משלשלים טבעיים הם אומנם נושא שאנו לא מרגישים תמיד בנוח לדבר עליו, אך להיות מסוגלים ללכת לשירותים באופן קבוע בהחלט עושה את ההבדל. ישנם הרבה גורמים היכולים לגרום לעצירות, כולל תזונה לא נכונה, מתח ומחסור בפעילות גופנית.