שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אל תעשו את הדברים האלה בזמן מחזור

שיפקה מגזין בריאות

כאשר מדובר על ה"זמן הזה בחודש", ישנן נשים שהתברכו במחזור קל, אך ישנן נשים החוות אותו בצורה רצינית יותר בלשון המעטה. אם את בין הנשים האלה החוות מחזור חסר נוחות, ישנם מספר דברים שמומלץ לך לא לעשות.

(צילום: shutterstock)
אל תעשו את הדברים האלה בזמן מחזור

1. להימנע מארוחות

הימנעות מארוחות בזמן הזה של החודש, היא רעיון גרוע ביותר. את מאבדת הרבה דם, לכן עלייך לאכול כמו שצריך כדי לשמור על רמות האנרגיה למעלה.

2. עבודה פיזית

אם את חווה כאבי בטן או גב, הימנעי ככל שתוכלי מעבודה פיזית. ע"י כך תמנעי מעצמך בעיות עתידיות ואי נוחות נוספת.

3. אכילת מזון מהיר

את יכולה לאכול יותר מהרגיל כמובן, אך אל תאכלי אוכל מעובד. אכילת מזון מהיר באמצע הלילה עלולה להיראות כרעיון טוב, אך הקיבה שלך כנראה לא תסכים איתך.

4. עבודה

ישנן נשים שזה קשה להן. אך אם את יכולה להישאר בבית ביומיים הראשונים של המחזור, זה יהיה נפלא בשבילך ויקל על הכאב או חוסר הנוחות המתלווים לימים אלה.

5. להישאר ערה כל הלילה

ללכת לישון מוקדם, זה דבר חשוב מאוד לבריאותך. כמו כן, כאשר את בתקופות של דאגות, תעברי ימים אלה עם פחות בעיות. בנוסף לכך, גופך מייצר הורמון הנקרא מלטונין בחלק הראשון של הלילה.

להורמון זה יש תפקיד חשוב בהרבה היבטים על בריאותנו. ההפרעה לייצור של המלטונין יכולה לגרום להשלכות שליליות.

דברים נוספים שכדאי לך להימנע מהם בזמן המחזור

  • תמנעי משתיית משקאות ממותקים.
  • הימנעי משתיית מים קרים או עם קרח, מכיוון שקיימת האפשרות שדם של המחזור יישאר על דופן הרחם.
  • תאכלי כמה שפחות מלפפונים (ישנן תרכובות שהתגלו במלפפון העלולות לגרום להישארות של דם על דפנות הרחם).
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
קולגן, 5 המזונות האלה עדיפים על פני תוספי קולגן

קולגן, 5 המזונות האלה עדיפים על פני תוספי קולגן

על מנת לספק לגופכם יותר מהחלבון קולגן שמחזק את המפרקים וחשוב לשמירה על העור והציפורניים שלכם בריאים, כל שעליכם לעשות

רוזמרין, 7 סיבות בריאותיות להוסיף אותו לתזונה השבועית שלכם

רוזמרין, 7 סיבות בריאותיות להוסיף אותו לתזונה השבועית שלכם

בכפר המרוחק אצ'יארולי שבדרום מערב איטליה, אחד מתוך 10 אנשים מגיע לגיל 100. האם הם גילו את מעיין הנעורים? לא.

10 מאכלים מפתיעים הפותחים את העורקים, בדרך טבעית לחלוטין

10 מאכלים מפתיעים הפותחים את העורקים, בדרך טבעית לחלוטין

אנו מביאים לכם במאמר זה, את 10 המאכלים היעילים ביותר לפתיחת העורקים ולמניעת מחלות קשות.

ירקות, 9 מחלות מלחיצות שאפשר לחלות בהן כשלא שוטפים אותם היטב

ירקות, 9 מחלות מלחיצות שאפשר לחלות בהן כשלא שוטפים אותם היטב

אנחנו כבר מודעים היטב לעובדה, שירקות טובים לבריאות שלנו ושעלינו לשלב אותם כמה שיותר בתזונה היומיומית שלנו.

פסוריאזיס והתזונה המומלצת, להקלה וצמצום התסמינים

פסוריאזיס והתזונה המומלצת, להקלה וצמצום התסמינים

מחלה זו מתרחשת עקב התחדשות מואצת של תאי העור, שהגוף טועה לחשוב שהם פתוגניים. אך יחד עם זאת, פסוריאזיס איננה

מגנזיום, 14 המאכלים עם הכמות הגבוהה ביותר

מגנזיום, 14 המאכלים עם הכמות הגבוהה ביותר

בוודאי כולם כבר יודעים עד כמה חשובים סידן, ויטמין סי וחלבון לגוף שלנו. אולם ישנה נטייה לשכוח משאר הויטמינים והמינרלים

מה זה דוחן? יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

מה זה דוחן? יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

בתזונה של ימינו אנשים אובססיביים למאכלי הרחוב שמציעים אין ספור טעמים שקשה לסרב להם, והופכים את השמירה על הבריאות הטובה

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

תה טיבטי עתיק ועצמתי לבריאות טובה, ירידה במשקל ואריכות חיים

תה טיבטי עתיק ועצמתי לבריאות טובה, ירידה במשקל ואריכות חיים

תה טיבטי עצמתי ונפלא זה, הוא רק אחד מהפלאים הרבים שיש לרפואה הטיבטית להציע לאנושות.

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס