שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה

שיעול הוא רפלקס (תגובה) טבעי המתרחש כאשר ליחה מתייבשת או נתקעת, במעברי האוויר של הגוף. תפקידו לסייע לגופכם לנקות את דרכי הנשימה מהגירויים ומהליחה.

זמן קריאה: 7 דקות
אילוסטרציה: (depositphotos)
שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה
שינוי גודל טקסט

על פי מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת הרפואי 'הודו ריאה', שיעול יבש או לח, עשוי להוות סימן אזהרה למספר מחלות של מערכת הנשימה ולא של מערכת הנשימה.

שיעול יבש או לח, הוא אחת מהסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים בוגרים ברחבי העולם, פונים לעזרה רפואית.

ישנם שני סוגים של שיעול, כפי שהוזכר קודם:

1. שיעול יצרני (שיעול עם ליחה)

זה הוא שיעול היוצר ליחה ונזלת שגם מוציא אותן החוצה מהריאות.

2. שיעול לא יצרני (שיעול יבש)

אינו מייצר ליחה ונזלת.

שיעול יבש מהווה אתגר באבחון ובטיפול, מכיוון שישנן מספר רב של אטיולוגיות וסיבות רבות העשויות להיות הגורם.

חלק מהגורמים הנפוצים ל-שיעול יבש הם:

  • אסתמה
  • מחלת ההחזר הושטי (GERD)
  • כיח שמצטבר בחלקם האחורי של האף והגרון
  • סוג כלשהו של זיהום ויראלי (נגיפי)

גורמים נוספים פחות שכיחים ל-שיעול יבש הם:

  • גירויים סביבתיים כמו עשן ואבק
  • זיהום
  • אבק
  • עובש ואבקני פרחים
  • חיים באקלים יבש
  • תקופות שבהן האוויר יבש
  • תרופות שמעכבות את האנזים ACE
  • שעלת, זו מחלה זיהומית המתרחשת בגלל החיידק Bordetella Pertussis (בורדטלה פרטוסיס)
  • קריסת ריאה
  • ובמקרים קיצוניים בגלל סרטן הריאות

מבלי להתחשב בגורם, שיעול יבש ממושך משפיע מאוד על חיי היומיום שלכם.

שיעול יבש מקשה מאוד לישון שינה עמוקה וטובה בלילה ושינה לא איכותית זו, משפיעה עליכם בדרכים שלא נמנה אותן כעת.

ישנן הרבה תרופות בלי מרשם ותרופות עם מרשם לטיפול בשיעול היבש, אך הן גורמות להרבה יותר מידי תופעות לוואי.

אך למזלנו הרב, אתם יכולים להרגיע את השיעול היבש בעזרת תרופות טבעיות יעילות מאוד, שגם מרפאות אותו.

אבל, במקרים קיצוניים שבהם אתם מתקשים לנשום או שאתם משתעלים ויוצא לכם דם, תפנו לרופא במהירות הבזק.

10 התרופות הטבעיות היעילות ביותר לריפוי שיעול יבש

1. דבש אמתי טבעי טהור

דבש טהור אמתי (שלא הוסיפו לו סוכר ומים), הוא מרפא טבעי ויעיל מאוד ל-שיעול יבש.

במחקר שהתפרסם בשנת 2017 בכתב העת 'ארכיונים של רפואת ילדים ורפואת בוגרים', הורים דירגו את הדבש כהכי יעיל לריפוי והרגעת שיעול ולקושי לישון, הקשורים לזיהומים בדרכי הנשימה.

בהשוואה לתרופות ללא מרשם המכילות דקסטרומתורפן (DM), שהוא חומר המדכא שיעול.

הדבש מגרה את בלוטות הרוק לייצר יותר רוק והרוק הזה, מרטיב את דרכי האוויר ומקל על שיעול יבש.

הדבש גם שופע בנוגדי חמצון ובתכונות אנטי דלקתיות, שמחסלים את הדלקת והזיהום ומחזקים את מערכת החיסון.

פשוט תאכלו כפית דבש בכל פעם שהשיעול מתחיל ותכינו לעצמכם משקה פשוט להכנה.

תסחטו אשכולית, תפוז וחתיכה של ג'ינג'ר בגודל אגודל, תוסיפו למיץ 2 כפיות דבש ותשתו בבוקר.

אתם גם יכולים לסחוט חצי לימון טרי, לשים את המיץ בכוס מים חמים, להוסיף 2 כפיות דבש ולשתות, בכל פעם שהשיעול מתחיל.

חשוב מאוד לא לתת דבש לילדים מתחת לגיל 1 שנה, מכיוון שהדבש ממריץ את פעולות חילוף החומרים של הגוף וגם עלול לגרום להם להרעלה.

2. חומץ תפוחים לא מסונן שהופק בכבישה קרה (ACV)

תרופה טבעית פשוטה אך יעילה מאוד לריפוי שיעול יבש, הוא חומץ תפוחים לא מסונן.

תרופה זו יעילה מאוד גם במקרים שבהם השיעול מופיע, בשל צרבת או ריפלוקס ושטי.

תכינו לעצמכם משקה טעים ובריא עם חומץ התפוחים הלא מסונן שהופק בכבישה קרה.

המשקה:

תמזגו לכוס מים חמים (לא רותחים), תוסיפו 2 כפיות חומץ תפוחים, 1 כף דבש, תערבבו היטב ותשתו בכל בוקר, צהריים וערב, עד שהשיעול יעלם.

לאחר מכן, תוכלו לשתות בכל בוקר ובכל ערב שעה לפני השינה, את המשקה הבריא הזה, כדי לשמור על מערכת החיסון שלכם חזקה.

שאיפת אדים

שימו בסיר על הגז כוס מים ותרתיחו אותה, לאחר הרתיחה תוסיפו חצי 1/2 כוס חומץ תפוחים תחכו 1 דקה ותכבו את האש.

תורידו את הסיר מהגז, שימו על הראש שלכם מגבת ותשאפו את האדים במשך 3-5 דקות בעזרת האף, עם עיניים עצומות.

תגרגרו חומץ תפוחים

תמלאו כוס במים חמים, תוסיפו לה 3 כפיות חומץ תפוחים לא מסונן שהופק בכבישה קרה, יחד עם 1/4 רבע כפית פלפל קאיין, תערבבו היטב ותעבירו לבקבוק זכוכית קטן.

תגרגרו את מי הפה הטבעיים והבריאים האלה 3 פעמים ביום. לא רק שהשיעול יעלם בהדרגה, אלא שגם השיניים והפה שלכם יהיו בריאים יותר מתמיד.

שילוב שלושת האפשרויות האלה או שתיים מהן בכל יום, יעיל אף יותר לריפוי שיעול יבש. שתיית חומץ תפוחים טבעי, גם מאזנת את החומציות של הגוף והשתן.

3. שאיפת אדים

שאיפת אדים מסייעת להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה, להוציא החוצה את הליחה שהתייבשה וכך היא מסייעת לריפוי שיעול יבש.

מומלץ לכם מאוד להוסיף מספר טיפות של שמן ארומתי כמו למשל מנטה, לימון, תפוז, לבנדר וכדומה, על מנת להגביר את ההשפעות האנטי בקטריאליות והאנטי דלקתיות.

תרתיחו מים בכמות שתספיק לכם למלא קערה בגודל בינוני, תמזגו את המים לאחר הרתיחה לקערה.

תוסיפו למים הרותחים בין 3 עד 5 טיפות של השמן הארומתי שבחרתם, תעשו ערבוב מהיר כדי לשחרר את האדים.

תכסו את ראשכם במגבת נקייה ותישענו על המרפקים מעל הקערה.

תשאפו את האדים במשך 5-10 דקות בכל פעם, פעמיים או 3 פעמים ביום.

גם מקלחת חמה יעילה מאוד בריפוי שיעול יבש, מכיוון שהיא מרככת את הליחה שהתייבשה במעברי הנשימה שלכם.

4. גרגור מים עם מלח טבעי

תרופה טבעית פופולרית ויעילה נוספת לריפוי שיעול יבש, היא גרגור מים עם מלח טבעי.

מי המלח מסייעים בהקלה על חוסר הנוחות הנגרמת בשל שיעול יבש והם גם מסייעים, להחלמת גרון כואב על ידי אוסמוזה.

אוסמוזה – osmosis – חומר ממס העובר דרך ממברנה שיש בה מעבר חלקי.

מי המלח מסייעים בסילוק הליחה וכך הם מאפשרים לכם להוציא אותה החוצה בקלות.

שימו על קצה הכפית מלח הימאליה או מלח אטלנטי (או כל מלח טבעי אחר) ושימו אותה ברבע כוס מים חמים.

תערבבו היטב עד שהמלח נמס, תגרגרו את התמיסה במשך 30 שניות ותירקו אותה לכיור.

תחזרו על פעולה זו 2-3 פעמים ביום, עד שתפסיקו להשתעל.

5. ג'ינג'ר (זנגביל)

ג'ינג'ר הוא צמח מרפא יעיל מאוד לריפוי והקלה על שיעול יבש, כמו גם על מצבים בריאותיים ומחלות רבות אחרות..

היות והג'ינג'ר הוא כיחן חזק מאוד, הוא יסייע לגופכם להוציא החוצה את הליחה והכיח והוא אף יפחית את עוצמת ואת משך התקפי השיעול.

בנוסף לכך, זנגביל יעיל מאוד בהפחתת דלקות בגוף כולל דלקות בדרכי הנשימה והוא אף מעכב טבעי של התכווצויות דרכי הנשימה.

כמו כן, לזנגביל יש תכונות טבעיות המחזקות את מערכת החיסון וכך הריפוי נעשה מהיר יותר.

תקלפו חתיכה של ג'ינג'ר בגודל אגודל, תוסיפו אותה לכוס עם מים רותחים יחד עם 2 פרוסות לימון ולאחר 5 דקות, תוסיפו דבש לפי הטעם.

תכינו לעצמכם את התה המופלא הזה 2-3 פעמים ביום, עד שהשיעול יעבור.

דרך נהדרת נוספת לריפוי שיעול יבש היא, ללעוס חתיכה קטנטנה של ג'ינג'ר טרי, במהלך היום, בכל פעם חתיכה חדשה כמובן.

6. ליקוריץ (שוש קירח)

ליקוריץ פועל בגוף ככיחן וכחומר טבעי מרגיע, המסייע בהרגעת דרכי הנשימה תוך כדי שהוא מרכך ומפחית את כמות הליחה, מה שמסייע בהרגעה ובריפוי של שיעול יבש.

ליקוריץ בעל תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד, שגם מסייעות להפחית את הגירוי בגרון הגורם להתקפים של שיעול יבש.

תוסיפו 2 כפיות של שורש ליקוריץ לתוך כוס מלאה במים רותחים. תנו להם לנוח 10 דק' ותוסיפו דבש לפי הטעם.

תשתו משקה טעים ובריא זה 2-3 פעמים ביום.

אפשרות נוספת, תערבבו 1/2 חצי כפית של אבקת שורש ליקוריץ יחד עם 1 כפית דבש ותאכלו אותן פעמיים ביום.

מלבד ההנאה מהטעם ומההקלה והריפוי של השיעול היבש, גם הפה שלכם יהיה בריא יותר, מכיוון ששורש ליקוריץ מחסל את החיידקים המזיקים.

7. תשתו יותר מים

אחת מהדרכים הפשוטות והקלות ביותר להקלה על שיעול יבש, היא לשתות יותר מים במהלך היום.

שתיית יותר מים כשמזג האוויר יבש, שומרת על ממברנות הליחה לחות והיא גם מדללת את כמות הליחה.

מומחים לבריאות ברחבי העולם ממליצים על שתיית 8-10 כוסות מים ביום במזג אוויר מאוזן, אך כאשר אתם סובלים מ-שיעול יבש, תשתו עוד 2 כוסות מים ביום, עד שהשיעול חולף.

אבל, אל תשתו מים קרים כי הם מכווצים את מעברי האוויר ואת דרכי הנשימה וגורמים לליחה להיתקע אף יותר.

תשתו מים בטמפרטורת החדר או מים פושרים, תשתו תה ירוק, או מים עם מיץ לימון סחוט טרי ודבש.

כשבו זמנית, בימים שבהם אתם סובלים מ-שיעול יבש, מומלץ לכם להימנע משתייה מופרזת של קפאין ולהימנע לגמרי ממשקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם משתנים.

8. תוסיפו לחות לאוויר

מכשיר אדים יסייע לכם מאוד גם הוא, בהרגעת שיעול יבש.

מכיוון שכאשר האוויר יבש ההפרשות של דרכי הנשימה מתייבשות בתוך דרכי הנשימה ומצב זה, גורם ואף מחמיר את השיעול היבש.

אולם הוספת לחות לאוויר, תפתור לכם את הבעיה של התקפי שיעול יבש. אוויר לח מקל על הנשימה, מפחית את עוצמת התקפי השיעול ואת תדירות השיעול, גם כאשר אתם ישנים בלילה.

תפעילו את מכשיר האדים בכל פעם שאתם מגיעים הביתה, בעיקר כאשר אתם הולכים לישון, בחדר השינה.

תוסיפו 5-8 טיפות של שמן ארומתי מהמוזכרים למעלה, כדי להעצים את הרגעת השיעול ואת הריפוי.

אם אין לכם מכשיר אדים בבית, תרתיחו מים, תעבירו אותם לקערה, תוסיפו את השמן האתרי שבחרתם ותשימו אותה בחדר השינה לפני שאתם הולכים לישון.

9. תמנעו מגירויים

הגירויים הגרועים ביותר שגורמים ל-שיעול יבש, הם עשן ואבק.

העשן המזיק מהמכוניות, האוטובוסים ושאר כלי הרכב שעל הכבישים או אם אנשים מעשנים לידכם כל היום, גורמים לגירוי הגורם להתרחשותו של שיעול יבש.

אנשים רבים הנחשפים לעשן התחבורה הציבורית והפרטית על הכבישים ובערים, כמו גם אנשים מעשנים, נוטים לסבול יותר מגירויים אלה הגורמים להתפתחותו של שיעול יבש.

אז אם אתם מעשנים, עדיף שתפסיקו לעשן בכלל או שלפחות תפחיתו משמעותית בכמות העישון, הלא מעשנים צריכים להימנע ככל האפשר מעישון פסיבי.

יחד עם זאת, גם המעשנים וגם הלא מעשנים, צריכים להימנע ככל האפשר מהעשן של התחבורה הציבורית והפרטית על הכבישים ובערים.

אל תשכחו גם להימנע ככל האפשר מאבק וממזהמי אוויר אחרים.

חבישת מסיכה המכסה את הפה והאף, תוכל לסייע לכם במקרים שבהם אין לכם שום דרך להימנע מהחשיפה לזיהום האוויר.

יחד עם זאת, חשוב מאוד שתשימו לב לחומרים שמכילים הבשמים ומטהרי האוויר בבית, מכיוון שברובם יש חומרים המגרים את הסינוסים וגורמים ל-שיעול יבש.

10. תשנו גבוהים יותר

גם אם השיעול היבש שלכם לא בהכרח מתגבר בשעות הלילה, תישנו כאשר פלג גופכם העליון מוגבה יותר.

שינה בפוזיציה שבה פלג גופכם העליון גבוה יותר משאר הגוף, תאפשר לכם לנשום ביתר קלות ואף תקל על השיעול היבש.

מכיוון ששינה בצורה מאוזנת, ישרה, מגבירה את התקפי השיעול ומחמירה את המצב.

יחד עם זאת, שינה שבה פלג גופכם העליון גבוה יותר, גם תמנע צרבות או ריפלוקס ושטי, שהם תורמים לא פחות להתפתחות ולהתקפים של שיעול יבש.

פשוט תניחו מתחת לראשכם כרית קשה וגבוהה יותר ואם אין לכם בבית, תניחו 2 כריות מתחת לראש וההתקפים הנובעים מ-שיעול יבש יפחתו בצורה משמעותית.

טיפים נוספים לריפוי ומניעת שיעול יבש

מומלץ מאוד לא לתת בשום אופן תרופות נגד שיעול ותרופות להתקררות עם מרשם ובלי מרשם, לילדים מתחת לגיל 4, מכיוון שהן גורמות לתופעות לוואי רציניות לילדים.

אם מתרחש אצלכם שיעול יבש כתוצאה ממצב בריאותי כמו אלרגיות, אסתמה או ריפלוקס ושטי, כדאי מאוד שתטפלו בבעיה.

תאכלו מרקי ירקות ביתיים המכילים גזר, שום, בצל, דלעת, קישוא, סלרי, כרוב, כרובית, כרישה, פטרוזיליה, כוסברה או שמיר, יחד עם קטנית כגון חומוס, עדשים, שעועית או אפונה.

מכיוון שהגוף זקוק לנוזלים, למינרלים, לוויטמינים ולחלבונים הטבעיים הלא מעובדים הללו. אך אל תבשלו את המרק יותר מידי זמן, אלא רק עד שהירקות מתאדים.

במידה והשיעול חמור מאוד או שהוא מלווה בחום גבוה, כדאי שתנוחו כמה ימים בבית.

בזמן שיעול יבש, תמנעו ככל האפשר מחשיפה לקור, מכיוון שהקור מחמיר את השיעול ואת תדירות התקפי השיעול.

בזמן התקף של שיעול יבש, תכסו את הפה עם טישיו (ממחטת נייר) או עם היד ותשטפו את הידיים עם מעט סבון בתדירות גבוהה מהרגיל.

אם זה אפשרי, כאשר אתם יוצאים מהבית בזמן שיעול יבש, שימו עליכם מסיכה המכסה את הפה והאף.

תאכלו המון פירות וירקות טריים, כדי להעלות את רמות ה-ויטמין C בגופכם. היות והגוף שלכם זקוק לוויטמין זה בכמויות גבוהות מהרגיל, כדי לחזק את מערכת החיסון ולהחלים מהר יותר.

אם יש לכם בעלי חיים בבית, תסרקו אותם ותקלחו אותם בזמן, כדי להפחית את כמות השיער המתפזר בבית שלכם.

שיעול יבש הוא ללא ספק אחד מהמצבים הגופניים המטרידים ביותר והלא פשוטים להתמודדות.

אך בעזרת התרופות הטבעיות הנ"ל, אתם תוכלו לא רק להקל על עוצמת ותדירות השיעול, אלא גם לרפא שיעול יבש ומטריד זה, במהירות רבה יותר.

אם הגעתם עד כאן, סימן שאתם אנשים רציניים שאכפת להם מהבריאות המשיכו לקרוא והגרילו כתבה נוספת שתעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא!



עקבו אחרינו - כדי לקבל את העדכונים והתכנים החדשים לפני כולם!


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.

תגובות לכתבה 0

השארת תגובה