2 ק"ג בחודש בעזרת המשקה הבריא והמדהים הזה

המתכון למשקה המופלא

המרכיבים:

• 1 כף דבש
• 1+1/2 אחת וחצי כוסות מים מסוננים
• מיץ סחוט טרי מ-1 לימון
• 1 כף זרעי צ'יה
• 1/4 רבע קליפת לימון (רחוצה היטב וללא פגמים)

אופן ההכנה:

• לפני הכל, עליכם להשרות את זרעי הצ'יה למשך 60 דקות. בשל תכולתם העשירה בסיבים הם יראו כמו כדורי ג'ל.
• בשלב הבא עליכם לשטוף ולסנן את הצ'יה.
• כעת שימו את הצ'יה שהשרתם, מיץ הלימון, הדבש וכוס וחצי המים בתוך הבלנדר.
• תערבלו היטב עד שתקבלו משקה חלק.
• כעת תמזגו לכוס ותשתו בהנאה רבה, לבריאות!

תשתו משקה מופלא זה בכל בוקר, לפני ארוחת הבוקר ולפני הקפה, עדיף אחרי כוס המים הראשונה. משקה פלאי זה יאיץ את חילוף החומרים שלכם ויעזור לגופכם לשרוף שומנים במהירות, בקלות וביעילות. אתם יכולים להשרות את זרעי הצ'יה למשך הלילה, מכיוון שהנבטה היא תהליך הגורם לכל הדגנים, הקטניות והזרעים, להיות בריאים אף יותר. אתם יכולים לשדרג משקה זה עם מיץ תפוזים, חופן עלי כוסברה או פטרוזיליה, סלק קטן, קייל (כרוב עלים), חופן עלי תרד, תפוח קטן, מלפפון קטן, גזר קטן, בננה, 1 שן שום, אוכמניות או כל פרי או ירק שאתם אוהבים.

יתרונותיהם של זרעי צ'יה להורדה במשקל

1. חילוף חומרים

זרעי הצ'יה מאיצים את חילוף החומרים וכך שורפים את השומנים שבאזור הבטן וכלל הגוף.

2. שובע

הצ'יה ימנע מכם אכילת יתר, הוא מפחית חרדות ומגביר את תחושת השובע.

3. מכילים סידן

בשל העובדה שזרעי הצ'יה מכילים סידן, העיכול שלכם ישתפר והעצמות שלכם יתחזקו.

4. נפיחות

זרעי הצ'יה מקטינים את הנפיחות ואף מונעים אותה.

5. ניקוי רעלים

בשל תכולת הסיבים שיש בצ'יה, הם מסדירים את תנועת המעיים ומסלקים רעלים.

יתרונותיו של הלימון בהורדה במשקל

1. פקטין

הלימון מכיל פקטין שהוא סיב מסיס, המאט את התהליך שבו הקיבה מתרוקנת. על ידי כך הוא מונע אכילת יתר.

2. אלקלי

הודות לתכולתו האלקלית של הלימון, האוכל שתאכלו אח"ך יתעכל טוב ומהר יותר. הוא מאיץ את ייצור חומצת הקיבה.

3. שומן

הלימון מסלק את השומן הנמצא במחזור הדם.

4. מנקה רעלים

בשל תכונות הניקוי שלו, הלימון מסלק רעלים מהגוף.

5. נפיחות

הלימון מקטין ומונע נפיחות. הדבש מאיץ את חילוף החומרים בגוף וגם מווסת את רמות הסוכר בדם.