דיאטת מלפפונים טעימה ובריאה במיוחד

סגולותיו של המלפפון

המלפפון מצוין לגופכם מכיוון שבין הייתר הוא מטהר את האורגניזם שלכם, מזרז את חילוף החומרים ומנקה את המעיים ואת דרכי מערכת העיכול. ירק מדהים זה מוציא מהגוף את הנוזלים המיותרים והוא מומלץ לכל האנשים המעוניינים לעשות ניקוי רעלים מלא לגופם, במיוחד אם התזונה היומית שלהם מכילה מאכלים מלוחים, משומרים, מעובדים ועתירי סוכר. ניתן גם להיעזר במלפפון לניקוי עור הפנים ולטיפול באקנה או בכל פצע או חבלה שיש על העור. כפי שציינו, דיאטת מלפפונים זו היא באורך של 10 ימים בלבד וכל שאתם צריכים כדי להתחיל בדיאטה זו, זה הרבה מלפפונים ועוד כמה ירקות ופירות שמופיעים בהמשך. מכיוון שבדיאטת מלפפונים זו, אתם יכולים לאכול מלפפון בכל פעם שאתם חשים רעב או סתם חשק לנשנש. חשוב שלא תהיו רעבים!

דיאטת מלפפונים תכנון ליום

1. ארוחת בוקר

• 2 ביצים קשות או 150 גרם טופו או חופן של אגוזים כמו שקדים, פקנים, אגוזי מלך וכו'..
• 1 צלחת סלט מלפפונים (אתם יכולים להוסיף מיץ לימון, בצל, שום, שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, לפי טעמכם)
• 1 כף שמן זית בכבישה קרה

2. חטיף שבין הארוחות

• 5 שזיפים טריים או מיובשים או 1 תפוח גדול או 1 אפרסק יחד עם חופן נאה של אגוז גולמי שאתם אוהבים.

3. ארוחת צהריים

• 1 פרוסה של לחם חיטה מלאה נבוטה או לחם שיפון או לחם שאור וכו..
• 1 קערת סלט מלפפונים מתובל במיץ לימון סחוט או חומץ תפוחים, בצל טרי סגול, שום ו-1 כף שמן זית.

המרכיבים לסלט המלפפונים

• 400 גרם מלפפונים
• 200 מיליליטר של יוגורט חמצמץ או כל תחליף יוגורט חמצמץ אחר או מיץ לימון
• 1 בצל סגול טרי
• מלח ופלפל שחור על פי טעמכם
• 1 כף שמן זית

4. נשנושים

• שייק מלפפונים.

המרכיבים:

• 1 תפוח גדול ויפה
• 1 מלפפון
• חופן של תרד טרי שרחצתם היטב
• 1 חתיכת שורש ג'ינג'ר טרייה
• 3 כפות שטופות של זרעי: צ'יה, פשתן, שומשום וכדומה

אופן ההכנה:

• תרחצו היטב את כל המרכיבים ותקלפו את שורש הג'ינג'ר.
• כעת תכניסו את המלפפון, התפוח, הג'ינג'ר, התרד והזרעים שבחרתם לבלנדר.
• ערבלו היטב את כל המרכיבים עד שתקבלו מרקם חלק.
• תמזגו לכוס ותיהנו מהפרישייק הטעים והבריא הזה שמעניק לכם חלבון מלא.

כמובן שאתם לא חייבים להכין את השייק, אתם יכולים פשוט לחתוך את המלפפון, התפוח, התרד והג'ינג'ר לסלט, להוסיף בצל 1 סגול, לטחון את הזרעים שבחרתם וליהנות מסלט טעים ובריא. כמובן שמומלץ ורצוי שתוסיפו גם מיץ לימון ו-1 כף שמן זית.

5. ארוחת ערב

• פרי לבחירתכם יחד עם חופן של אגוז גולמי אחר שאתם אוהבים.

תזכרו שבכל שלב של היום שבו אתם חשים רעב פתאומי או חשק לאכול, אתם יכולים לאכול כמה מלפפונים שאתם רוצים יחד עם חופן של אגוז גולמי. אתם גם יכולים להכין סלט מלפפונים עם בצל טרי, בכל שלב של היום שבו אתם חשים רעב ואתם גם יכולים לאכול תפוחים. חשוב מאוד: מותר לעשות דיאטת מלפפונים זו במשך 10 ימים בלבד! ולא יום נוסף! אתם כמובן יכולים להוסיף מלפפונים לתזונה היומית שלכם גם אחרי שאתם מסיימים את 10 הימים של דיאטת מלפפונים בריאה ומדהימה זו. מלפפונים עשירים מאוד בוויטמינים ומינרלים חיוניים והם עשירים בסיבים תזונתיים, מגנזיום, ברזל, סידן ובוויטמינים C, E ו- B. לכן דיאטת מלפפונים זו מצוינת לגופכם, מכיוון שהמלפפון משלים חסרים בגופכם, מנקה רעלים מתאי השומן ועוזר לגופכם להיפטר מהשומנים העודפים. בנוסף ניתן להיעזר בירק הטעים, הירוק והבריא הזה לשיפור בריאותכם, לטיפולי יופי ביתיים ולמסכות פנים, בשל ההשפעה הייחודית שיש לו על העור.