דילוג לתוכן
שיפקה מגזין בריאות
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • קבוצת וואטצאפ
  • ניוזלטר
  • צור קשר
  • אודות
דף הבית » יופי

על פי מחקר אכילה מול מראה עוזרת להוריד במשקל

Avatar photo שיפקה | 23/01/2018 | 18:28

אם אתם חושבים שאכילה מול מראה היא דבר מוזר, תחשבו שוב. מחקר חדש גילה מידע מרגש ומפתיע, שמראה במטבח או בחדר האוכל, משפיעה לטובה על כמויות האוכל שאתם אוכלים והשפעה זו תעזור לכם להוריד במשקל.

זמן קריאה: 2 דקות הוספת תגובה
צילום: (shutterstock)
אכילה מול מראה
שינוי גודל טקסט

חוקרים מאוניברסיטת קורנל שבניו יורק ארה"ב, הגיעו למסקנה שאכילת ג'אנק פוד (אוכל מהיר או אוכל זבל- בעל ערך תזונתי נמוך) מול מראה, משפיעה על הטעם שלו. כלומר שהוא הופך להיות חסר טעם.

זו הסיבה שכדאי לכם לאכול מול מראה

החוקרים מאוניברסיטת קורנל שבניו יורק, עשו מחקר שכלל 185 משתתפים סטודנטים. הם נתנו להם לבחור בין עוגות שוקולד לבין סלטי פירות.

החלק מהמשתתפים שבחר לאכול את עוגות השוקולד אכלו בחדר עם מראה, בזמן שהחצי השני של המשתתפים שבחרו לאכול עוגות שוקולד, אכלו בחדר נטול מראה.

לאחר שכל אחת מהקבוצות התיישבה בחדר המיועד לה, הם החלו לאמוד את טעם המזון. הקבוצה שבחרה לאכול עוגות שוקולד וישבה מול מראה, מצאה את העוגה פחות טעימה ופחות מספקת, בהשוואה לקבוצה שאכלה עוגות שוקולד בחדר נטול המראה.

כשמהצד השני באופן תמוהה, קבוצת המשתתפים שבחרה לאכול סלט פירות, שגם היא חולקה לשני חלקים, חלקם בחדר עם מראה וחלקם בחדר בלי מראה.

אמרה שלא חשה בשום הבדל בטעמו של סלט הפירות. כלומר שסלט הפירות היה טעים למשתתפים שבחדר עם המראה ובחדר בלי המראה, ללא שום הבדל בטעם.

החוקרים הסיקו מכך, שלא רק שהמראה גורמת לאנשים להיות מודעים יותר למראה החיצוני שלהם, אלא היא גם מאפשרת להם לראות את עצמם מנקודת מבט אובייקטיבית, הסביר עטא ג'אמי החוקר המוביל..

או במילים אחרות, "אנשים לא רוצים לראות את עצמם אוכלים מזונות לא בריאים מכיוון שהם לא מתאימים לסטנדרטים של אכילה בריאה", אמר ג'אמי.

משום כך החוקרים הגיעו לתובנה, שאכילה מול מראה יכולה לעזור לאנשים לאכול אוכל בריא יותר. כשהמסקנה המתבקשת היא: הפחתה משמעותית באכילת מזונות משמינים, מלאי סוכר ולא בריאים והתוצאה – ירידה במשקל.

אז אם אתם רוצים להוריד במשקל בלי להרעיב את עצמכם ובלי להרגיש חסרים במתוקים וכו', תתלו מראה במטבח, בחדר האוכל או בחדר בבית שבו אתם אוכלים. כי מסתבר שלאכול מול מראה, יאפשר לכם להוריד במשקל בקלות רבה יותר.

הצטרפו לשאר האנשים ברחבי העולם, שאימצו לעצמם את טרנד הדיאטה החדשה, דיאטת האכילה מול מראה. דיאטה זו תגרום לכם לאכול מזונות בריאים ומזינים יותר ותשנה את חייכם בצורה הכי חיובית שאפשר.

המחקר – ssrn

אל תפספסו

  • אוכל ו-15 המיתוסים שגורמים לכם לעלייה במשקל
    אוכל ו-15 המיתוסים שגורמים לכם לעלייה במשקל
  • פירות עוזרים לרדת במשקל, איך זה קורה?
    פירות עוזרים לרדת במשקל, איך זה קורה?
  • מזונות שומניים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל
    מזונות שומניים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל
  • לרדת במשקל במהירות, 6 טיפים לאנשים עסוקים
    לרדת במשקל במהירות, 6 טיפים לאנשים עסוקים
אם הגעתם עד כאן, סימן שאתם אנשים רציניים שאכפת להם מהבריאות המשיכו לקרוא והגרילו כתבה נוספת שתעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא!


שתפו את החברים והמשפחה
0 שיתופים
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

אודות המחבר

Avatar photo

שיפקה מגזין בריאות להציג את כל הפוסטים של שיפקה

שיפקה הוא מגזין בריאות מבוסס מדעית, שנכתב על ידי תזונאים קליניים, נטורופתים ומטפלים מוסמכים בעלי ניסיון מעשי וידע מקצועי רחב. אנו פועלים לפי עקרונות של שקיפות, אתיקה רפואית והתבססות על מחקרים עדכניים - כדי להבטיח מידע שניתן לסמוך עליו.

השארת תגובה

ביטול

חדש בשיפקה

אפיגנין – מהו בדיוק, יתרונות הבריאות העיקריים ומקורות המזון

אפיגנין הוא פלבנואיד עם יתרונות רבים לבריאות, הוא אולי פחות מוכר לכם או שמעולם לא שמעתם עליו, אך אין זה מפחית מערכו שלא יסולא בפז.
16/06/2025


הרשמה לניוזלטר של שיפקה

צעד קטן לחיים בריאים

הירשמו וקבלו מאמרי בריאות, טיפים לאורח חיים בריא ועוד - ישר למייל שלכם

או

🎁 מחכה לכם תוכן בלעדי בערוץ הוואטסאפ: אינפו־גרפיקות בריאותיות קצרות ואפקטיביות.

הצטרפו לערוץ הוואטסאפ של שיפקה

💡 חשוב: אחרי שלוחצים על הכפתור, לחצו גם על "מעקב אחרי הערוץ" במסך שייפתח

אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

המאמרים והטיפים כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם – ולסמן אותנו כ"לא ספאם"
אודות
ניוזלטר
צור קשר
מדיניות פרטיות
נגישות

הישארו מעודכנים

קבוצת וואטסאפ
אפליקציית שיפקה

עקבו אחרינו

© 2025 שיפקה - כל הזכויות שמורות
יש לנו גם אפליקציה! לחצ/י כאן להתקנה ×
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • מפת אתרמפת אתר
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות
  • צור קשרצור קשר