סגולותיו של המלפפון
המלפפון מצוין לגופכם מכיוון שבין הייתר הוא מטהר את האורגניזם שלכם, מזרז את חילוף החומרים ומנקה את המעיים ואת דרכי מערכת העיכול.
ירק מדהים זה מוציא מהגוף את הנוזלים המיותרים והוא מומלץ לכל האנשים המעוניינים לעשות ניקוי רעלים מלא לגופם, במיוחד אם התזונה היומית שלהם מכילה מאכלים מלוחים, משומרים, מעובדים ועתירי סוכר.
ניתן גם להיעזר במלפפון לניקוי עור הפנים ולטיפול באקנה או בכל פצע או חבלה שיש על העור. דיאטה זו היא באורך של 10 ימים בלבד וכל שאתם צריכים כדי להתחיל בדיאטה זו,זה הרבה מלפפונים ועוד כמה ירקות ופירות שמופיעים בהמשך.
בעזרת דיאטה בריאה וטעימה זו, תוכלו להוריד בערך 7 ק"ג. מכיוון שבדיאטת מלפפונים זו, אתם יכולים לאכול מלפפון בכל פעם שאתם חשים רעב או סתם חשק לנשנש. חשוב שלא תהיו רעבים.
דיאטת המלפפון תכנון ליום
1. ארוחת בוקר
- 2 ביצים קשות או חופן של אגוזים כמו שקדים, פקנים, אגוזי מלך וכו'..
- 1 צלחת סלט מלפפונים (אתם יכולים להוסיף מיץ לימון, בצל או שום, שמיר, פטרוזיליה או קוסברה, לפי טעמכם)
- 1 כף שמן זית בכבישה קרה
2. חטיף שבין הארוחות
- 5 שזיפים טריים או מיובשים או 1 תפוח גדול או 1 אפרסק
3. ארוחת צהריים
- 1 פרוסה של לחם חיטה מלאה נבוטה או לחם שיפון או לחם שאור וכו..
- 1 קערת סלט מלפפונים מטובל במיץ לימון סחוט, בצל טרי סגול או שום ו-1 כף שמן זית.
המרכיבים לסלט המלפפונים
- 400 גרם מלפפונים
- 200 מיליליטר של יוגורט חמצמץ או כל תחליף יוגורט חמצמץ אחר או מיץ לימון
- 1 בצל סגול טרי
- מלח ופלפל שחור על פי טעמכם
- 1 כף שמן זית
4. נשנושים
- שייק מלפפונים.
המרכיבים:
- 1 תפוח גדול ויפה
- 1 מלפפון
- חופן של תרד טרי שרחצתם היטב
- 1 חתיכת שורש ג'ינג'ר טרייה
אופן ההכנה:
- תרחצו היטב את כל המרכיבים ותקלפו את שורש הג'ינג'ר.
- כעת תכניסו את המלפפון, התפוח, הג'ינג'ר והתרד לבלנדר.
- ערבלו היטב את כל המרכיבים עד שתקבלו מרקם חלק.
- תמזגו לכוס ותיהנו מהפרישייק הטעים והבריא הזה.
כמובן שאתם לא חייבים להכין את השייק, אתם יכולים פשוט לחתוך את המלפפון, התפוח, התרד והג'ינג'ר לסלט, להוסיף בצל 1 סגול וליהנות מסלט טעים ובריא. כמובן שמומלץ ורצוי שתוסיפו גם מיץ לימון ו-1 כף שמן זית.
5. ארוחת ערב
- פרי לבחירתכם.
תזכרו שבכל שלב של היום שבו אתם חשים רעב פתאומי או חשק לאכול, אתם יכולים לאכול כמה מלפפונים שאתם רוצים. אתם גם יכולים להכין סלט מלפפונים עם בצל טרי, בכל שלב של היום שבו אתם חשים רעב. אתם גם יכולים לאכול תפוחים.
חשוב מאוד: מותר לעשות דיאטה זו במשך 10 ימים בלבד! ולא יום נוסף!
אתם כמובן יכולים להוסיף מלפפונים לתזונה היומית שלכם גם אחרי שאתם מסיימים את 10 הימים של דיאטה בריאה ומדהימה זו.
מלפפונים עשירים מאוד בויטמינים ומינרלים, הם עשירים בסיבים, מגנזיום, ברזל, סידן ובוויטמינים C, E ו- B. לכן דיאטה זו מצוינת לגופכם, מכיוון שהמלפפון ישלים חסרים בגופכם,מנקה רעלים מתאי השומן ועוזר לגופכם להיפטר מהשומנים העודפים.
שתפו באהבה עם החברים והמשפחה, הם יודו לכם!