לגבר זה קוראים ג'ון גבריאל וכשהוא שקל יותר מ-182 קילו הוא ניסה דיאטות שונות והוא גם פעל עם רופא מומחה להורדה במשקל במשך חודשיים. הרופא הזה רק צעק על ג'ון שהוא שמן.
ג'ון אמר לנו שאף אחת מהדיאטות שהוא עשה לא עזרה לו, כי תמיד הוא חזר לנקודת ההתחלה שבה היה מאז שהתחיל את הדיאטה, תוך מספר ימים. יום אחד הוא התעורר בבוקר והחליט שהוא לא עושה יותר דיאטות, לעולם. הוא הבין שהוא צריך לפענח מדוע נדמה שהגוף שלו כופה עליו להעלות כל כך הרבה במשקל.
לכן ג'ון התחיל להשקיע 12 שעות ביום במחקר על הורמונים, אנזימים, נוירוטרנסמיטרים (מוליכים עצביים) וקשרים כימיים (אינטראקציה בין מטענים חשמליים של מרכיבי אטומים), אשר גרמו בפועל לעלייה במשקל. הוא הבין שהורדה במשקל איננה כרוכה בספירת הקלוריות שאנחנו אוכלים, אלא שצריך ליצור את הסביבה ההורמונלית הנכונה בתוך הגוף, אשר מסייעת להורדה במשקל.
במקביל לכך הוא גם למד שהגורמים לסביבה הורמונלית לא טובה בגוף הם המתחים והבעיות הרגשיות. זו הסיבה שפסיכולוגיה וחיי הרגש צריכים להיות חשובים באותה מידה כמו מה שאנחנו אוכלים, כשאנו רוצים להוריד במשקל ובכלל.
בלי שום דיאטה במשך שנתיים וחצי, הוא הצליח להוריד 100 קילו. כיום הוא עדיין במשקל הזה (אחרי שהוא הוריד) והוא עדיין לא משתמש באף דיאטה. הוא אפילו אוכל מתי שהוא רוצה ומה שהוא רוצה.
אלה הם המפתחות לשינוי המדהים שהוא עבר
1. הפסקת דיאטות
ראשית כל הוא הפסיק לעשות דיאטות והתחיל להזין את הגוף שלו, אתם בטח שואלים כיצד?
במהלך המחקר שלו הוא הבין שגופו גווע ברעב לחומרים מזינים בסיסיים, כמו חומצות השומן אומגה- 3, ירקות ופירות טריים וחלבונים באיכות גבוהה. הוא אפילו אכל צ'יפס, פיצה וממתק מתי שרק רצה ללא היסוס. לאחר תקופת זמן, הוא איבד את החשק לכל האוכל המהיר, מכיוון שגופו התחיל להעדיף מזונות בעלי איכות תזונתית גבוהה.
2. מערכת העיכול
הוא גילה שהסיבה שגופו היה מורעב לחומרים מזינים, היא מכיוון שמערכת העיכול שלו הייתה פגועה והוא לא יכל להפיק את החומרים המזינים מהאוכל שהוא אכל. על מנת לסדר את העיכול שלו הוא התחיל לאכול מזונות מותססים וביתיים והוא גם התחיל לקחת פרוביוטיקה ואנזימים של עיכול.
3. דום נשימה
לדום הנשימה בשינה הוא התחיל להשתמש במכשיר CPAP, למקרה ואינכם יודעים מה זה דום נשימה בשינה, זהו מצב המשפיע מאוד על אנשים בעלי משקל עודף. מצב זה מוביל להשתוקקות לאוכל מהיר ולהתנגדות לאינסולין כי הוא יוצר אווירה הורמונלית בגוף, המעודדת עלייה במשקל היות וגורם לרמות הקורטיזול לעלות. אתם יכולים לפתור את הבעיה הזו של דום נשימה בשינה בקלות עם מכשיר ה- CPAP (מונע דום נשימה בשינה). מכשיר זה מכניס אוויר לתוך האף והפה, על מנת לשמור על קנה הנשימה פתוח, כך שתשנו כל הלילה ללא הפרעות.
4. גוף ונפש
הוא התחיל להשתמש בטכניקות גוף נפש להפחתת הלחץ, כי הלחץ גם כן יכול לגרום להשתוקקויות מתמידות. הרבה אנשים לא מבינים את החשיבות שיש ללחץ כשהם רוצים להוריד במשקל. אז הוא התחיל לעשות מדיטציות ודמיון מודרך בכל בוקר וכך ירדו רמות הלחץ שלו.
5. פירות וירקות אורגניים
הוא יצר לעצמו חיים הרבה יותר ברי קיימא. כיצד? הוא עבר לבית שמתאים לו יותר מבחינת התקציב והתחיל לגדל פירות וירקות בעצמו, מה שגרם לו להרגיש רגוע ושלוו יותר. הוא באמת היה ועדיין שמח מהעובדה שבכל פעם שהוא רעב, הוא יכול פשוט ללכת לחצר האחורית ולקחת משהו טרי לאכול.
6. בעיות רגשיות
הוא פתר כמה בעיות רגשיות חשובות מאוד, הוא הצליח לפתור טראומות מהעבר, כשהוא התחיל לעשות את הדמיון המודרך. אנשים רבים משתמשים במשקל העודף כהגנה, מפני שהם מרגישים בטוחים יותר עם עודף המשקל. ג'ון הגדיר את זה כ-"השמנת יתר רגשית" והוא ממליץ לכל האנשים הרוצים להוריד במשקל, להתמודד ולפתור את הנושאים שלהם הגורמים ל-"השמנת יתר רגשית". בדרך זו אתם תפרצו את האסוציאציה שלהיות שמנים שווה ל-להיות מוגנים, כך הגוף יהיה מוכן לוותר על המשקל העודף.
7. ניקוי רעלים
הוא התחיל לעשות מחקרים על רעלים ועל הדרך שבה הגוף מעבד אותם ואפילו כיצד להתמודד עם כימיקלים רעילים, אחרי שהוא הוריד את מאה הקילו. הוא גילה ש-40 קילו מהמשקל העודף היו שם בשל האחסון של הרעלים בגוף. לכן הוא הוסיף משקאות אלקליים כמו מים עם מיץ לימון או חומץ תפוחים אורגני, מיצים ירוקים, ירקות ירוקי עלים, סלטים ונבטים לתזונה היומית שלו. ניקוי הרעלים שהוא עשה לגוף שלו, השיל ממנו 40 קילו עודפים מתוך סך 100 הקילו שהוריד.
הצעדים האלה שהבאנו כאן לפניכם, הם צעדים שמלבד לג'ון, עזרו לאנשים נוספים להגיע לתוצאות נהדרות בעזרתם. תתחילו באחד מהצעדים האלה. אולי אפילו תתחילו בניקוי הרעלים ותמשיכו אט אט להוסיף הרגלים חדשים וטובים יותר לחיים שלכם, ותזנחו את ההרגלים שפוגעים בכם. כל השלבים שכתובים למעלה, הם ברי ביצוע.
קחו עכשיו את המושכות של חייכם ותוודאו שתוכלו לחיות אותם עד הסוף כשאתם בריאים נפשית ופיזית, נראים בדיוק כפי שאתם רוצים ושאתם מלאים בשמחת חיים. הדרך להגיע לשם מתחילה בהבנה שאתם יכולים וראויים!