כולנו יודעים שהשינה ממלאה את מצברי האנרגיה של הגוף, אך מעטים מאוד יודעים מה קורה במוחנו במהלך השינה. כאשר אנו קמים משינה טובה, אנו מלאי אנרגיות ומצב רוחנו טוב יותר. אולם מה באמת קורה במוחנו במהלך השינה?
תמשיכו לקרוא ותגלו שהמוח שלכם עושה הכל מלבד לנוח, בזמן שאתם ישנים.
אלה הן 5 הפעולות המרכזיות שקורות בראשכם במהלך השינה
1. קבלת החלטות
במחקר שפורסם בכתב העת 'ביולוגיה נוכחית' התגלה שהמוח שלכם יותר ממסוגל לקבל החלטות תוך כדי שינה. המשתתפים במחקר זה קיבלו מילים מדוברות כדי שיסווגו אותן בלחיצה על לחצן. המשתתפים קיבלו אישור להירדם במהלך ניסוי זה והמחקר גילה שאפילו במהלך השינה, המוח ממשיך להגיב באופן דומה למבחנים. המוח עדיין המשיך להגיע לקבלת החלטות.
2. יוצר ומאחד זיכרונות
בזמן שאתם ישנים המוח שלכם יוצר זיכרונות חדשים, מקשר בין הזיכרונות החדשים לזיכרונות הישנים ומחבר ביניהם, כדי שלא תשכחו אותם. כאשר אתם דוחים את שעת השינה על מנת להישאר ערים זמן רב יותר, היכולת לספוג מידע חדש יכולה לצנוח ב-40%.
3. יוצר חיבורים והקשרים
במהלך השינה המוח שלכם יוצר קישורים ומחבר בין דברים שאינם קשורים לכאורה, אומר המחקר. מה שיכול להוביל אתכם לרגעים של התגלות ו/או לרגעים של הבנה מעמיקה את העולם הסובב אתכם. זו ממש יצירה של רעיון מקורי במוח שלכם, בצורה ספונטנית.
4. מנקה רעלים
סדרה של מחקרים שהתבצעה בשנת 2013 על המוח, עלתה לכותרות בשל הטענה שהם גילו את הסיבה לשינה. התגלה שבזמן השינה, מוחם של העכברים ניקה את עצמו מתאי נוירונים שהתנוונו ומרעלים. אם ישנה הצטברות של תאי נוירונים מנוונים ושל רעלים במוח, התוצאה יכולה להיות אלצהיימר או פרקינסון. מלבד זאת, המוח גם מתקן ומרפא תאי מוח שנפגעו מסיבה זו או אחרת.
5. לומד וזוכר כיצד לבצע משימות גופניות
במהלך שנת ה-REM (שלב השינה שבו עולה רמת הפעילות המוחית והיא דומה לפעולה המתרחשת במוח בזמן שאתם ערים), מתרחשות התפרצויות קצרות של גלי תדר גבוה הנקראות 'צירי שינה', שמעבירות מידע על משימות מוטוריות מקליפת המוח המוטורי לאונה הטמפורלית. האונה הטמפורלית נקראת גם האונה הרקתית, היא חלק מהקליפה של המוח הנמצאת בכל ההמיספרות של המוח הגדול. שלב זה של השינה (REM), עוזר לנו לבצע ביעילות ובצורה נכונה משימות גופניות.