שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » עשה זאת בעצמך

מתכון להכנת משקה שקדים רוזטה טבעוני פרווה

שיפקה מגזין בריאות

אולי תופתעו לגלות עד כמה זה קל ופשוט להכין משקה שקדים (רוזטה) בבית. משקה השקדים הוא חלופה נפלאה לאנשים הרגישים למוצרי חלב (לקטוז) או סויה ולטבעונים שרוצים להוציא לגמרי את מוצרי החלב מהתזונה שלהם.

מתכון להכנת משקה שקדים רוזטה טבעוני פרווה

בניגוד לאמונה הרווחת, אנשים הצורכים חלב שקדים (רוזטה) לא יסבלו בכלל ממחסור בחומרים מזינים.

למעשה, שתיית חלב שקדים עוזרת לגוף למנוע מחלת לב כלילית והיא נותנת לגוף עוד הרבה יתרונות בריאותיים.

אשלגן הוא מינרל חיוני מאוד הנמצא בשקדים והוא משפר את בריאות הלב, מרחיב את כלי הדם ומפחית את הלחץ והמאמץ שיש על הלב.

אנשים שאינם מתמצאים בתזונה המבוססת על צמחים, תוהים לעתים קרובות כיצד טבעונים (vegan) מקבלים מספיק סידן בלי לשתות חלב.

ובכן, ישנם מספר מחקרים שהוכיחו מעבר לכל ספק, שצריכת מוצרי חלב עושה בדיוק את ההפך ממה שנאמר לנו מאז שאנו ילדים.

מחקר מקיף הראה

שדווקא האוכלוסיות ברחבי העולם שצורכות את הכמויות הגבוהות ביותר של מוצרי חלב, הן אלה שמדווחות על מספר המקרים הגבוה ביותר של שברים בעצמות ו-אוסטאופורוזיס.

חלב שקדים (רוזטה) טבעי, עוזר למנוע את ההתדרדרות של העצמות, ע"י כך שהוא נותן לגוף 30% מהמינון היומי המומלץ של סידן ו-25% מהמינון היומי המומלץ של ויטמין D.

ויטמין D עוזר לספיגת הסידן בגוף, מה שמוריד את הסיכון שלכם לפתח דלקת פרקים ו/או אוסטאופורוזיס.

רוזטה, המשקה המופלא והטעים הזה, גם מחזק את מערכת החיסון שלכם.

יתרה מזאת, סידן ו-ויטמין D פועלים בסינרגיה (שיתוף פעולה) לחיזוק העצמות והשיניים שלנו.

השקדים גם עשירים מאוד באשלגן, מורידים את רמות הכולסטרול בדם, הם עשירים ב-ויטמינים A ו- E המגנים מפני קרני UV (אולטרה סגולות) ומפני אלצהיימר.

לכן שתיית חלב שקדים (רוזטה), לא רק מועילה לגופכם אלא שהיא מועילה לגופכם אפילו יותר משתיית חלב.

חלב שקדים (רוזטה) טבעוני המתכון

המצרכים

  • בלנדר
  • מסננת צפופה או פד גאזה נקי מהאריזה
  • בקבוק זכוכית או צנצנת זכוכית (לאחסון ה-חלב שקדים)
  • 1 כוס שקדים גולמיים (לאחר השרייה של 8 שעות וקילוף)
  • 3+1/2 שלוש וחצי כוסות מים מסוננים
  • 2-4 תמרים לחים או יבשים (אם לקחתם תמרים יבשים, תשרו אותם למשך שעתיים במים)
  • 1 תרמיל וניל אורגני או 1/2 חצי כפית תמצית וניל אורגנית
  • 1/4 כפית קינמון (לא חובה)
  • קמצוץ קטנטן של מלח אטלנטי או הימלאיה או כל מלח אורגני אחר

הוראות ההכנה:

ראשית כל תשרו במים מסוננים את כוס השקדים למשך הלילה או לפני שאתם יוצאים לעבודה, בין 8-10 שעות. אם מתאפשר לכם תחליפו מים באמצע.

כעת תקלפו את השקדים ותכניסו אותם לבלנדר עם התמרים הלחים או היבשים ללא הגלעינים, את הוניל, המים, המלח ואת הקינמון.

תפעילו את הבלנדר למשך 1 דקה או עד שאין חתיכות של שקדים ותמרים.

כעת תניחו את המסננת או פד הגאזה על פתח הבלנדר, תהפכו את הבלנדר מעל הבקבוק או הצנצנת לאחר ששמתם משפך מעליו ותעבירו את הנוזל תוך כדי סינון לתוכו.

זהו, ה-חלב שקדים (רוזטה) הטעים והבריא שלכם מוכן. תיהנו!

אתם לא חייבים לסנן אותו, מכיוון שאחרי בערך שעה במקרר, מה שנותר ישקע.

חלב שקדים (רוזטה) בריא ונהדר זה, יכול להישאר במקרר במשך 3-4 ימים בלי להתקלקל.

מומלץ לכם לשים את הבקבוק המכיל את ה-רוזטה, בתוך המקרר ולא על הדלת. תנערו היטב את הבקבוק לפני כל שימוש.

אתם יכולים להשתמש ב-חלב שקדים להכנת עוגות, לשתייה, לבלילה של פנקייק, לשתיית קפה, להכנת פרישייק וכדומה, בדיוק כפי שעשיתם עם חלב רגיל.

אתם יכולים במקום התמרים לשים סירופ מייפל טבעי אורגני או דבש גולמי, כממתיק.

 

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
מתכון לפיצה ביתית טעימה וקלה להכנה מכרובית וזרעי צ'יה

מתכון לפיצה ביתית טעימה וקלה להכנה מכרובית וזרעי צ'יה

כולנו אוהבים לאכול פיצה, למרות שאנו יודעים שהפיצה לא בריאה לנו בכלל. היא עמוסה בשומנים, פחמימות ריקות ועוד. למעשה, לפיצה

חסה אורגנית כך תגדלו אותה בקלות אצלכם בבית

חסה אורגנית כך תגדלו אותה בקלות אצלכם בבית

אם אתם בין האנשים שאוהבים חסה בסלט או כמצע של מנות, אז אתם בטוח תשמחו לגלות שיש דרך פשוטה וקלה

אסרטיביות מהי? ו-4 שלבים קלים לבנייה ולשיפור

אסרטיביות מהי? ו-4 שלבים קלים לבנייה ולשיפור

אסרטיביות בדומה לתכונות ויכולות אחרות, ניתנת לבנייה גם אם אתם לא מגדירים עצמכם כאסרטיביים; וכמובן שגם ניתן לשפר אותה. במאמר

משחה ביתית וטבעית להקלה על כאבי שיניים תוך 2 דקות

משחה ביתית וטבעית להקלה על כאבי שיניים תוך 2 דקות

כאב שיניים הוא כאב שבטוח שתסכימו כולכם פה אחד, שהוא בין הכאבים הכי בלתי נסבלים ושהוא גורם לכם לרוץ לרופא

מטהר אוויר טבעי עם ריח נהדר לבית, פשוט וקל להכנה

מטהר אוויר טבעי עם ריח נהדר לבית, פשוט וקל להכנה

ישנם אזורים בבית כמו המטבח, חדר האמבטיה והשירותים, כיסאות, מזרנים, ספות ואפילו שטיחים, היכולים לספוג ריחות לא נעימים מכל מיני

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

היגיינת הידיים הכרחית להרחקת זיהומים ולשמירה על הבריאות שלנו. גם אם אנו חולים, שטיפת ידיים היא המפתח למניעת חזרת הזיהום

קרם ביתי, טבעי וקל להכנה, לגילוח חלק ונעים

קרם ביתי, טבעי וקל להכנה, לגילוח חלק ונעים

כולנו כאחד נשים וגברים צריכים להתגלח מידי פעם, לכן רצוי וכדאי שיהיה לנו קרם גילוח איכותי, בריא וטבעי.

קרם הגנה טבעי, לא רעיל על בסיס שמן קוקוס

קרם הגנה טבעי, לא רעיל על בסיס שמן קוקוס

קרם ההגנה הסטנדרטי שאתם קונים להגנה מהשמש, ככל הנראה מזיק לכם יותר מאשר מועיל לכם. מרבית המותגים הפופולריים של קרם

גלידה ביתית פרווה טבעונית טעימה ובריאה

גלידה ביתית פרווה טבעונית טעימה ובריאה

כמעט כולם אוהבים את טעמה המתוק והמענג של גלידה בעיקר בקיץ, אך האם פעם הכנתם גלידה בעצמכם?

מקרר, 10 עובדות שלא ידעתם וכדאי לכם לדעת עליו

מקרר, 10 עובדות שלא ידעתם וכדאי לכם לדעת עליו

מקרר הוא מוצר החשמל הנפוץ ביותר בעולם המערבי, אבל עד כמה אתם באמת מכירים אותו? בדר"כ אנחנו לא משקיעים בו

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס