שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

שיפקה מגזין בריאות

אנשים רבים ברחבי העולם סובלים מכאבים כרוניים והצורה הנפוצה ביותר היא פיברומיאלגיה. הפרעה כרונית זו מאופיינת בתסמינים כגון עייפות, בעיות בשינה, דיכאון וכאבי שרירים.

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

המחקר האחרון הצביע על כך שמרכז התחושות, שבו נוירונים בחוט השידרה הפכו לרגישים בשל דלקת או מוטציה של התא, עלול להיות מושפע באותו אופן שבו אנשים עם פיברומיאלגיה מעבדים את הכאב.

המזון שאתם אוכלים מכיל כימיקלים המתפעלים את ה-נוירוטרנסמיטרים שלכם וזה גורם לרגישות להתגבר.

לכן כתוצאה ממחקר זה, יצרו המדענים רשימה של מזונות שאנשים הסובלים מ-פיברומיאלגיה צריכים להימנע מהם.

1. תמעיטו ככל האפשר בצריכת סוכר לבן וממתיקים מלאכותיים

הכאב והדלקת נוטים להחמיר כאשר האינסולין עולה. תמעיטו ככל האפשר בצריכת הסוכר ובמזונות המכילים סוכר גלוי וסוכר סמוי.

הסוכר המעובד עובר זיקוק והוכח במספר מחקרים שהוא גורם לדלקתיות בתוך הגוף.

ההשתוקקות לסוכר מופיעה מידי פעם, אך עשו למען עצמכם את המאמץ לאכול יותר פירות טריים לסיפוק הצורך במתוק.

סורביטול, אספרטיים וקסיליטול הם ממתיקים מלאכותיים נטולי סוכר.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

אבל הם מכילים מרכיבים המחמירים את הרגישות לכאב; וגם יש בכוחם לתפעל את תסמונת המעי הרגיז.

הכנת המזון בבית ואכילת מזונות טריים, היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמכם מפני סוכרים סמויים הנמצאים במזונות קנויים ומעובדים.

2. הימנעו מקפאין

המומחים מצאו קשר בין כאב כרוני ו-פיברומיאלגיה, לבין הפרעות בשינה ועייפות. אנשים צורכים יותר מידי קפה במהלך היום, על מנת לסיים את היום יותר בקלות.

ההשפעה הרצויה אמנם מושגת, אך לטווח הארוך יש לה השפעות שליליות על שנת הלילה שלכם.

3. הימנעו מגלוטן ושמרים

מאפים ובצקים מכילים גלוטן ושמרים. צריכה תכופה של מזונות אלה מעודדת את צמיחתם של שמרים ופטריות בגופכם וזה גורם לכאב להיות חזק אף יותר.

4. תוציאו את החלב ומוצריו מהתזונה שלכם

פיברומיאלגיה ודלקת פרקים, מוחמרים בשל החלבון שמכילים החלב ומוצריו ובעוד מוצרים רבים מהחי.

הרקמה שסביב המפרקים מגורה על ידם וכך נוצר כאב חמור. בנוסף לעובדה שמספר מחקרים הוכיחו שחלב ומוצריו יוצרים דלקתיות בגוף.

המעבר לתזונה טבעונית הוא אפשרות מצוינת, מכיוון שהחלטה זו עזרה לאנשים רבים ברחבי העולם להתמודד טוב יותר עם המחלות הכרוניות הללו.

5. תגידו לא, לפחמימות מזוקקות

פחמימות מזוקקות, בדיוק כמו סוכר מזוקק, מעלות את רמות האינסולין ובשל כך כל מצב כרוני נוטה להחמיר.

תזונה דלת סוכר ופחמימות מעובדים ומזוקקים, היא הבחירה הטובה ביותר עבורכם והכי טוב בשבילכם לאכול ארוחות המבוססות על בסיס צמחי.

6. טבק ואלכוהול

הטבק והאלכוהול מזיקים לגופכם והם מתפעלים הפרעות בריאותיות חמורות וביניהן מחלות המשפיעות על המפרקים שלכם.

דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה המשפיעה על מעשנים (בעיקר כבדים), אנשים השותים אלכוהול בכמויות גבוהות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח שגדון (gout- גאוט- צינית).

7. תוספי המזון מסוכנים לכם

בתוספי מזון הכוונה לחומרי טעם, ריח וצבע מלאכותיים, משפרי טעם וכדומה. בעיות נוספות יכולות להיגרם לאנשים הסובלים מכאב כרוני, על ידי אכילת מונוסודיום גלוטמט (MSG) ותוספי מזון נוספים.

מכיוון שהם מתפעלים את קולטני הכאב, הם מגבירים את הכאב. יצרנים מוסיפים MSG בנוסף לכל שאר התוספים המלאכותיים, למזון מהיר ולמזונות ארוזים מראש, על מנת לשפר את טעמם.


שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 3.1Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
אולי תאהבו גם:
פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס