שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

שיפקה מגזין בריאות

אנשים רבים ברחבי העולם סובלים מכאבים כרוניים והצורה הנפוצה ביותר היא פיברומיאלגיה. הפרעה כרונית זו מאופיינת בתסמינים כגון עייפות, בעיות בשינה, דיכאון וכאבי שרירים.

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

המחקר האחרון הצביע על כך שמרכז התחושות, שבו נוירונים בחוט השידרה הפכו לרגישים בשל דלקת או מוטציה של התא, עלול להיות מושפע באותו אופן שבו אנשים עם פיברומיאלגיה מעבדים את הכאב.

המזון שאתם אוכלים מכיל כימיקלים המתפעלים את ה-נוירוטרנסמיטרים שלכם וזה גורם לרגישות להתגבר.

לכן כתוצאה ממחקר זה, יצרו המדענים רשימה של מזונות שאנשים הסובלים מ-פיברומיאלגיה צריכים להימנע מהם.

1. תמעיטו ככל האפשר בצריכת סוכר לבן וממתיקים מלאכותיים

הכאב והדלקת נוטים להחמיר כאשר האינסולין עולה. תמעיטו ככל האפשר בצריכת הסוכר ובמזונות המכילים סוכר גלוי וסוכר סמוי.

הסוכר המעובד עובר זיקוק והוכח במספר מחקרים שהוא גורם לדלקתיות בתוך הגוף.

ההשתוקקות לסוכר מופיעה מידי פעם, אך עשו למען עצמכם את המאמץ לאכול יותר פירות טריים לסיפוק הצורך במתוק.

סורביטול, אספרטיים וקסיליטול הם ממתיקים מלאכותיים נטולי סוכר.

אבל הם מכילים מרכיבים המחמירים את הרגישות לכאב; וגם יש בכוחם לתפעל את תסמונת המעי הרגיז.

הכנת המזון בבית ואכילת מזונות טריים, היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמכם מפני סוכרים סמויים הנמצאים במזונות קנויים ומעובדים.

2. הימנעו מקפאין

המומחים מצאו קשר בין כאב כרוני ו-פיברומיאלגיה, לבין הפרעות בשינה ועייפות. אנשים צורכים יותר מידי קפה במהלך היום, על מנת לסיים את היום יותר בקלות.

ההשפעה הרצויה אמנם מושגת, אך לטווח הארוך יש לה השפעות שליליות על שנת הלילה שלכם.

3. הימנעו מגלוטן ושמרים

מאפים ובצקים מכילים גלוטן ושמרים. צריכה תכופה של מזונות אלה מעודדת את צמיחתם של שמרים ופטריות בגופכם וזה גורם לכאב להיות חזק אף יותר.

4. תוציאו את החלב ומוצריו מהתזונה שלכם

פיברומיאלגיה ודלקת פרקים, מוחמרים בשל החלבון שמכילים החלב ומוצריו ובעוד מוצרים רבים מהחי.

הרקמה שסביב המפרקים מגורה על ידם וכך נוצר כאב חמור. בנוסף לעובדה שמספר מחקרים הוכיחו שחלב ומוצריו יוצרים דלקתיות בגוף.

המעבר לתזונה טבעונית הוא אפשרות מצוינת, מכיוון שהחלטה זו עזרה לאנשים רבים ברחבי העולם להתמודד טוב יותר עם המחלות הכרוניות הללו.

5. תגידו לא, לפחמימות מזוקקות

פחמימות מזוקקות, בדיוק כמו סוכר מזוקק, מעלות את רמות האינסולין ובשל כך כל מצב כרוני נוטה להחמיר.

תזונה דלת סוכר ופחמימות מעובדים ומזוקקים, היא הבחירה הטובה ביותר עבורכם והכי טוב בשבילכם לאכול ארוחות המבוססות על בסיס צמחי.

6. טבק ואלכוהול

הטבק והאלכוהול מזיקים לגופכם והם מתפעלים הפרעות בריאותיות חמורות וביניהן מחלות המשפיעות על המפרקים שלכם.

דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה המשפיעה על מעשנים (בעיקר כבדים), אנשים השותים אלכוהול בכמויות גבוהות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח שגדון (gout- גאוט- צינית).

7. תוספי המזון מסוכנים לכם

בתוספי מזון הכוונה לחומרי טעם, ריח וצבע מלאכותיים, משפרי טעם וכדומה. בעיות נוספות יכולות להיגרם לאנשים הסובלים מכאב כרוני, על ידי אכילת מונוסודיום גלוטמט (MSG) ותוספי מזון נוספים.

מכיוון שהם מתפעלים את קולטני הכאב, הם מגבירים את הכאב. יצרנים מוסיפים MSG בנוסף לכל שאר התוספים המלאכותיים, למזון מהיר ולמזונות ארוזים מראש, על מנת לשפר את טעמם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
הזעה מסלקת מהגוף מתכות מסוכנות, רעלים ועוד

הזעה מסלקת מהגוף מתכות מסוכנות, רעלים ועוד

התגלה ואושר במחקר, שמעבר לתפקיד הידוע שלה כמווסתת את טמפרטורת הגוף, הזעה מסייעת לגוף לסלק מתכות כבדות ופטרוכימיקלים וזה, עניין

הסיכונים של שימוש ברדיד אלומיניום בהכנת מזון

הסיכונים של שימוש ברדיד אלומיניום בהכנת מזון

במשך הרבה זמן רדיד האלומיניום הינו מצרך מרכזי במטבחים רבים ברחבי העולם. אם תפתחו את מגירת המטבח בכל מטבח, בטוח שתמצאו גליל

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה עפ"י 'האגודה לאלצהיימר', היא מונח כללי המתאר התדרדרות פרוגרסיבית ביכולת המנטלית של האדם והיא חמורה מספיק כדי להפריע לחיי

46 מזונות הגורמים להתפתחות של מחלות לב שמומלץ לכם להימנע מהם

46 מזונות הגורמים להתפתחות של מחלות לב שמומלץ לכם להימנע מהם

מחלות לב וכלי דם, נמצאות במקומות הראשונים בין המחלות הגורמות לתמותה בישראל ובכל העולם. אך אתם יכולים למנוע מעצמכם את

הסיבות המוכחות לכך שהליכה עדיפה על פני ריצה

הסיבות המוכחות לכך שהליכה עדיפה על פני ריצה

הליכה וגם ריצה הם שני תרגילים אירוביים מצוינים, מכיוון ששניהם עוזרים לכם להוריד במשקל, משפרים את השינה, מעלים את מצב

רכיבה על אופניים – 10 עובדות שמעולם לא ידעתם

רכיבה על אופניים – 10 עובדות שמעולם לא ידעתם

בנוסף לעובדה שרכיבה על אופניים היא פעילות גופנית מעולה ללב שלכם, זו פעילות שגם שורפת קלוריות. רכיבה על אופניים היא

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו

אנשים רבים ברחבי העולם סובלים מכאבים כרוניים והצורה הנפוצה ביותר היא פיברומיאלגיה. הפרעה כרונית זו מאופיינת בתסמינים כגון עייפות, בעיות

זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים מהר

זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים מהר

כשאתם אוכלים מהר מידי מתאסף שומן סביב המותניים שלכם, בנוסף לכך גם עולה הסיכון שלכם לפתח מחלות לב, סוכרת ושבץ,

שפעת, 13 מזונות מהטבע לריפוי מהיר יותר

שפעת, 13 מזונות מהטבע לריפוי מהיר יותר

אם תפסתם צינון או שפעת ונמאס לכם להיות חולים ועייפים, אז תאכלו את המזונות הטבעיים הבאים, תחלימו מהר יותר ותפסיקו

דלקת שקדים, התרופות הביתיות היעילות ביותר להקלה וריפוי

דלקת שקדים, התרופות הביתיות היעילות ביותר להקלה וריפוי

השקדים שלנו מורכבים משתי בלוטות לימפה הממוקמות בחלקו האחורי של הגרון, כשבכל צד יש אחת. התפקיד שלהן הוא למנוע מזיהומים

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס