שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » עשה זאת בעצמך

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

שיפקה מגזין בריאות

לחם קישואים מדהים וטעים זה, מיועד לכל מי שרוצה להוריד את כמות הגלוטן מהתזונה וגם לחולי צליאק.

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

לחם זה קל ופשוט מאוד להכנה, הוא שופע במרכיבים בריאים ובהחלט יכול לקחת חלק נכבד מהתזונה השבועית שלכם. ה-לחם הזה כל כך טעים, אז אל תתפלאו אם הוא ייגמר במהירות על.

המתכון לכיכר לחם אחת

אתם כמובן יכולים להכין כמויות כפולות ומשולשות, עפ"י הצרכים של הבית. לחם זה הוא גם דרך נהדרת להוסיף בריאות לילדיכם.

המרכיבים:

  • 2 כוסות קמח או קמח כוסמת, קמח שקדים, קמח קינואה, קמח דורה, קמח אורז מלא או לבן
  • 1/2 חצי כפית מלח הימלאיה ורוד או מלח אטלנטי
  • 2 כפות אבקת אפייה (נטולת אלומיניום)
  • 2 ביצי חופש או חצי בננה מעוכה או 2-4 כפות טחינה גולמית או 60 גרם רסק תפוחים לא ממותק (עדיף ביתי)
  • 1/2 חצי כוס שמן קוקוס אורגני בכבישה קרה, לא מסונן (בחורף יש להמס אותו)
  • 1 כוס סוכר קוקוס או דבש אורגני גולמי לא מפוסטר או סירופ מייפל טבעי או מולסה אורגנית
  • 3 כפות מיץ לימון
  • 2 כפות פרג
  • 1/2 חצי כוס משקה אגוזים או זרעים לא ממותק
  • 1/2 חצי כף חומץ תפוחים אורגני, לא מסונן ולא מפוסטר
  • קליפה מגוררת של 2 לימונים
  • 1 כוס קישואים מגוררים

מרכיבי הזיגוג

  • 1/8 שמינית כוס דבש אורגני גולמי לא מפוסטר
  • 1/8 כוס חמאת קקאו (להמיס בחורף)
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 1/4 כפית מלח הימלאיה

אופן הכנת ה-לחם

  • ראשית כל תדליקו את התנור על חום של 180 מעלות.
  • כעת קחו קערה ותכניסו לתוכה את משקה האגוזים ואת חומץ התפוחים.
  • ערבבו את שניהם היטב ותנו להם לשבת 5 דקות.
  • עכשיו שימו בקערה את הקמח, את הפרג, את המלח ואת אבקת הסודה לשתייה וערבבו אותם היטב.
  • בקערה גדולה נוספת, שימו את הביצים או את אחד התחליפים שמצוינים למעלה, את שמן הקוקוס, את סוכר הקוקוס ותקציפו אותם עד שהם מעורבבים באופן שווה.
  • עכשיו זה הזמן להוסיף לקערה הגדולה את מיץ הלימון, את משקה האגוזים שערבבתם עם החומץ ואת גרידת הלימון.
  • ערבבו את כולם בקערה עד שהם יהיו מעורבבים באופן שווה.
  • תסחטו את הנוזלים העודפים מהקישוא המגורד ותוסיפו אותו לתוך התערובת הנוזלית.
  • כעת אתם יוכלים להוסיף את המרכיבים היבשים לקערה, תוך כדי ערבוב, עד שתקבלו מרקם אחיד.
  • תצקו את הבלילה שקיבלתם לתוך תבנית לחם בגודל 9×5 / 10×4 .
  • תאפו את ה-לחם למשך 40-45 דקות או עד שהקיסם יוצא יבש.

אופן הכנת הזיגוג

  • תמסו את חמאת הקוקוס (שמן קוקוס), אל תתנו לה להיות יותר מידי זמן על האש, שלא תאבד את כל מה שבריא בה.
  • כעת תוסיפו את הדבש הגולמי ואת מיץ הלימון ותערבבו עד שתקבלו מרקם קרמי.

את הזיגוג תשימו על ה-לחם כשהוא עדיין חם ותנו לו לשבת כמה דקות לפני שאתם חותכים את ה-לחם. את מה שנשאר שימו בכלי זכוכית שניתן לסגור היטב.

אתם יכולים להכין את ה-לחם המדהים והבריא הזה ליום יום, לאירוח, למסיבה שאתם מוזמנים אליה ולכל אירוע חברתי.

ההנאה והמחמאות לא יאחרו להגיע אליכם בהבטחה, מכל מי שיזכה ליהנות מה-לחם הטעים, הבריא והמופלא הזה שאפיתם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
כשאתם מכינים כריכים, הם נהרסים לכם בדרך זו?

כשאתם מכינים כריכים, הם נהרסים לכם בדרך זו?

הכנת כריך / כריכים היא אומנות שלמה בפני עצמה. לכן כאשר אתם עושים את הפעולה הזו לא נכון, הכריך המושלם

פירות וירקות שהכלב שלכם יאהב לאכול

פירות וירקות שהכלב שלכם יאהב לאכול

כלב אוהב פירות וירקות בדיוק כמו בני אדם. ישנם פירות וירקות שמזיקים לכלב וישנם פירות וירקות שבריאים לכלב שלכם. במאמר

עקיצות יתושים, תרופות טבעיות להקלה מיידית

עקיצות יתושים, תרופות טבעיות להקלה מיידית

עקיצות יתושים נמצאת ללא ספק במקום מכובד ברשימת הדברים המעצבנים בשל הגירוי, העקצוץ והצורך הכמעט בלתי נשלט, לגרד בכל הכוח

3 דרכים יעילות להוצאת אנרגיות שליליות מחייכם

3 דרכים יעילות להוצאת אנרגיות שליליות מחייכם

כולנו חשים לפעמים כאילו ענן שחור נמצא מעלינו והולך אחרינו לכל מקום. לכולנו יש תקופות שבהן אנו מרגישים קושי להשתחרר

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

היגיינת הידיים הכרחית להרחקת זיהומים ולשמירה על הבריאות שלנו. גם אם אנו חולים, שטיפת ידיים היא המפתח למניעת חזרת הזיהום

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

לחם קישואים מדהים וטעים זה, מיועד לכל מי שרוצה להוריד את כמות הגלוטן מהתזונה וגם לחולי צליאק.

מטהר אוויר טבעי עם ריח נהדר לבית, פשוט וקל להכנה

מטהר אוויר טבעי עם ריח נהדר לבית, פשוט וקל להכנה

ישנם אזורים בבית כמו המטבח, חדר האמבטיה והשירותים, כיסאות, מזרנים, ספות ואפילו שטיחים, היכולים לספוג ריחות לא נעימים מכל מיני

כך תכינו חומץ תפוחים בבית

כך תכינו חומץ תפוחים בבית

כולנו כבר יודעים שחומץ תפוחים הוא אחד מהמצרכים הכי בריאים על כדור הארץ. לחומץ תפוחים יש הרבה סגולות והוא מספק

רופא שיניים, 5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להתגבר על הפחד

רופא שיניים, 5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להתגבר על הפחד

גם אם יש לכם פחדים וחרדות מרופא שיניים, או שלילדים שלכם יש חרדות בכל פעם שצריך ללכת לביקור אצל רופא

15 דרכים טבעיות ויעילות להיפטר מנמלים

15 דרכים טבעיות ויעילות להיפטר מנמלים

אולי יפתיע אתכם לגלות שאתם יכולים להיפטר מנמלים בדרך טבעית ויעילה, בעזרת שימוש במרכיבים שיש לכם בבית. אחד היתרונות בשימוש

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס