שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » עשה זאת בעצמך

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

שיפקה מגזין בריאות

לחם קישואים מדהים וטעים זה, מיועד לכל מי שרוצה להוריד את כמות הגלוטן מהתזונה וגם לחולי צליאק.

לחם קישואים מתכון להכנת לחם נטול גלוטן

לחם זה קל ופשוט מאוד להכנה, הוא שופע במרכיבים בריאים ובהחלט יכול לקחת חלק נכבד מהתזונה השבועית שלכם. ה-לחם הזה כל כך טעים, אז אל תתפלאו אם הוא ייגמר במהירות על.

המתכון לכיכר לחם אחת

אתם כמובן יכולים להכין כמויות כפולות ומשולשות, עפ"י הצרכים של הבית. לחם זה הוא גם דרך נהדרת להוסיף בריאות לילדיכם.

המרכיבים:

  • 2 כוסות קמח או קמח כוסמת, קמח שקדים, קמח קינואה, קמח דורה, קמח אורז מלא או לבן
  • 1/2 חצי כפית מלח הימלאיה ורוד או מלח אטלנטי
  • 2 כפות אבקת אפייה (נטולת אלומיניום)
  • 2 ביצי חופש או חצי בננה מעוכה או 2-4 כפות טחינה גולמית או 60 גרם רסק תפוחים לא ממותק (עדיף ביתי)
  • 1/2 חצי כוס שמן קוקוס אורגני בכבישה קרה, לא מסונן (בחורף יש להמס אותו)
  • 1 כוס סוכר קוקוס או דבש אורגני גולמי לא מפוסטר או סירופ מייפל טבעי או מולסה אורגנית
  • 3 כפות מיץ לימון
  • 2 כפות פרג
  • 1/2 חצי כוס משקה אגוזים או זרעים לא ממותק
  • 1/2 חצי כף חומץ תפוחים אורגני, לא מסונן ולא מפוסטר
  • קליפה מגוררת של 2 לימונים
  • 1 כוס קישואים מגוררים

מרכיבי הזיגוג

  • 1/8 שמינית כוס דבש אורגני גולמי לא מפוסטר
  • 1/8 כוס חמאת קקאו (להמיס בחורף)
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 1/4 כפית מלח הימלאיה

אופן הכנת ה-לחם

  • ראשית כל תדליקו את התנור על חום של 180 מעלות.
  • כעת קחו קערה ותכניסו לתוכה את משקה האגוזים ואת חומץ התפוחים.
  • ערבבו את שניהם היטב ותנו להם לשבת 5 דקות.
  • עכשיו שימו בקערה את הקמח, את הפרג, את המלח ואת אבקת הסודה לשתייה וערבבו אותם היטב.
  • בקערה גדולה נוספת, שימו את הביצים או את אחד התחליפים שמצוינים למעלה, את שמן הקוקוס, את סוכר הקוקוס ותקציפו אותם עד שהם מעורבבים באופן שווה.
  • עכשיו זה הזמן להוסיף לקערה הגדולה את מיץ הלימון, את משקה האגוזים שערבבתם עם החומץ ואת גרידת הלימון.
  • ערבבו את כולם בקערה עד שהם יהיו מעורבבים באופן שווה.
  • תסחטו את הנוזלים העודפים מהקישוא המגורד ותוסיפו אותו לתוך התערובת הנוזלית.
  • כעת אתם יוכלים להוסיף את המרכיבים היבשים לקערה, תוך כדי ערבוב, עד שתקבלו מרקם אחיד.
  • תצקו את הבלילה שקיבלתם לתוך תבנית לחם בגודל 9×5 / 10×4 .
  • תאפו את ה-לחם למשך 40-45 דקות או עד שהקיסם יוצא יבש.

אופן הכנת הזיגוג

  • תמסו את חמאת הקוקוס (שמן קוקוס), אל תתנו לה להיות יותר מידי זמן על האש, שלא תאבד את כל מה שבריא בה.
  • כעת תוסיפו את הדבש הגולמי ואת מיץ הלימון ותערבבו עד שתקבלו מרקם קרמי.

את הזיגוג תשימו על ה-לחם כשהוא עדיין חם ותנו לו לשבת כמה דקות לפני שאתם חותכים את ה-לחם. את מה שנשאר שימו בכלי זכוכית שניתן לסגור היטב.

אתם יכולים להכין את ה-לחם המדהים והבריא הזה ליום יום, לאירוח, למסיבה שאתם מוזמנים אליה ולכל אירוע חברתי.

ההנאה והמחמאות לא יאחרו להגיע אליכם בהבטחה, מכל מי שיזכה ליהנות מה-לחם הטעים, הבריא והמופלא הזה שאפיתם.


שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 973שיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
כשאתם מכינים כריכים, הם נהרסים לכם בדרך זו?

כשאתם מכינים כריכים, הם נהרסים לכם בדרך זו?

הכנת כריך / כריכים היא אומנות שלמה בפני עצמה. לכן כאשר אתם עושים את הפעולה הזו לא נכון, הכריך המושלם

רוטב לסלט (טעים מאוד) שיעזור לכם לרדת במשקל

רוטב לסלט (טעים מאוד) שיעזור לכם לרדת במשקל

אם אתם אוהבים לקנות רוטב לסלט כי אתם פשוט לא יכולים לאכול את הסלט שלכם בלעדיו, אז מומלץ לכם לנסות

מתכון טעים, טבעי ומנצח לטוויקס, באונטי וסניקרס

מתכון טעים, טבעי ומנצח לטוויקס, באונטי וסניקרס

מתכון טעים טבעי ומנצח זה להכנת חטיפי השוקולד טוויקס, באונטי וסניקרס, מתאים לחולי צליאק ולרגישים ללקטוז. הוא מצוין לאירוח, כחטיף

ניקוי חלונות, מתכון קל לחומר ניקוי טבעי עם ניחוח נפלא

ניקוי חלונות, מתכון קל לחומר ניקוי טבעי עם ניחוח נפלא

תתחילו להשתמש בחומר ניקוי טבעי לחלונות, נטול חומרים כימיים וקל להכנה, משלושה מרכיבים בלבד. מתכון פשוט וקל להכנה, ממרכיבים שניתן

חסה אורגנית כך תגדלו אותה בקלות אצלכם בבית

חסה אורגנית כך תגדלו אותה בקלות אצלכם בבית

אם אתם בין האנשים שאוהבים חסה בסלט או כמצע של מנות, אז אתם בטוח תשמחו לגלות שיש דרך פשוטה וקלה

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

מחטא ידיים מחומרים טבעיים נטול רעלים – מתכון

היגיינת הידיים הכרחית להרחקת זיהומים ולשמירה על הבריאות שלנו. גם אם אנו חולים, שטיפת ידיים היא המפתח למניעת חזרת הזיהום

רופא שיניים, 5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להתגבר על הפחד

רופא שיניים, 5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להתגבר על הפחד

גם אם יש לכם פחדים וחרדות מרופא שיניים, או שלילדים שלכם יש חרדות בכל פעם שצריך ללכת לביקור אצל רופא

מקרר, 10 עובדות שלא ידעתם וכדאי לכם לדעת עליו

מקרר, 10 עובדות שלא ידעתם וכדאי לכם לדעת עליו

מקרר הוא מוצר החשמל הנפוץ ביותר בעולם המערבי, אבל עד כמה אתם באמת מכירים אותו? בדר"כ אנחנו לא משקיעים בו

כך תנקו את מכונת הכביסה שלכם מעובש בקלות ועם חומרים טבעיים

כך תנקו את מכונת הכביסה שלכם מעובש בקלות ועם חומרים טבעיים

לכל אחד ואחת מאיתנו יש העדפות שונות כשזה נוגע למכונת כביסה. בין אם ההעדפה שלכם היא מכונת כביסה עם פתח

מתכון להכנת חומר ניקוי טבעי אקולוגי מקליפות של פירות הדר

מתכון להכנת חומר ניקוי טבעי אקולוגי מקליפות של פירות הדר

סביר להניח שלאחרונה, מצאתם את עצמכם או את בני משפחתכם נהנים מאכילת פירות הדר טעימים ובריאים המאפיינים את עונת החורף

← עוד ב- עשה זאת בעצמך



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס