מקלחת ארוכה עם מים חמים היא אחד מהרגעים הטובים ביותר של היום שלנו. היא מרגיעה אותנו ושוטפת מאיתנו את יום האתמול או את היום שהסתיים לפני מספר שעות.
בכל אופן, לא היה לנו מושג (עד עכשיו) שהדרך שבה אנו מתקלחים, עשויה להזיק לנו יותר מאשר להפיק לנו תועלת.
הדרמטולוגית פטריסיה פאריס אומרת "ככל שאתם מתבגרים, בלוטות השומן שלכם מתעייפות, לכן עורכם נוטה להתייבש יותר. עליכם להתאים את הרגלי המקלחת שלכם בהתאם".
ולא רק זה, עליכם להתאים את הרגלי המקלחת, גם כדי למנוע נזק לשיער שלכם. תמשיכו לקרוא ואולי תופתעו לגלות, שחלק מההרגלים שחשבתם שהם טובים לכם, למעשה מזיקים לכם.
10 הרגלי מקלחת מזיקים וכיצד להפוך אותם לטובים
1. אתם מדלגים על סיבון כפות הרגליים
במידה ואתם רוצים להימנע מהתפתחות של פטריות בכפות הרגליים או פשוט להימנע מחיידקים בכפות הרגליים, אתם רוצים לסבן את כפות הרגליים שלכם היטב היטב בזמן המקלחת.
שטפו את כפות הרגליים ביסודיות בכל יום. תשתמשו בסבון טבעי (גם לשאר הגוף מומלץ) ותסבנו גם בין אצבעות כפות הרגליים.
לאחר המקלחת תייבשו את כפות הרגליים שלכם היטב, בעיקר בין האצבעות.
2. אתם משאירים את הליפה שלכם במקלחת
אתם בוודאי תולים את הליפה (ספוג הרחצה) שלכם אחרי שאתם מסיימים אתה, אך אם הליפה שלכם לא מתייבשת לחלוטין, הלחות גורמת לכל מיני דברים לא רצויים לגדול עליה.
על פי הדרמטולוגית ד"ר סג'ל שאהה, חברת הפקולטה בביה"ח הר סיני, "כאשר אתם משתמשים בליפה, תאי עור מתים נתפסים בקפלים. תאי עור מתים אלה הם קרקע פורייה להתפתחות חיידקים".
לכן לאחר כל מקלחת, תשטפו היטב את הליפה שלכם ותתלו אותה כדי שתוכל להתייבש כמו שצריך.
אחרי שהיא מתייבשת, תאחסנו אותה במקום יבש שלא מעודד גדילת חיידקים, כפי שקיר המקלחת שלכם מעודד.
3. אתם מייבשים את עצמכם בגסות
קרוב לוודאי שאתם לא משתמשים בנייר שיוף כדי לייבש את עצמכם, אך אם אתם מייבשים עצמכם בגסות עם המגבת, אין הבדל גדול.
כאשר אתם מייבשים עצמכם בגסות עם המגבת אחרי ה-מקלחת, אתם מזיקים לעורכם העדין. אך התייבשות באוויר הפתוח עלולה לגרום לעורכם להיסדק.
אז תיבשו עצמכם עם מגבת רכה ותטפחו קלות על גופכם, אל תשפשפו או תמרקו את גופכם.
4. אתם חופפים את שיערכם כל יום
אתם בוודאי כבר שמעתם פעם או פעמיים לפחות במהלך חייכם, שחפיפת השיער כל יום עם שמפו פוגעת בו.
אז עולה השאלה, איזו תדירות נחשבת לתדירות גבוהה מידי ?
לא משנה איזה סוג שיער יש לכם, בין אם השיער שלכם יבש, עדין, דק, דליל ואפילו שמנוני יותר, לא בריא לחפוף כל יום עם שמפו.
חפיפה פעמיים בשבוע (עד שלוש לשיער שמנוני), מסייעת להגן על ייצור השומן הטבעי של השיער שלכם, תוך כדי שמירה על איזון הלחות הבריא.
לאנשים עם שיער נוקשה ו/או מתולתל, חפיפת השיער בזמן מקלחת עם שמפו פעם בשבוע, היא האידיאלית.
5. אתם דוחים את מריחת הקרם על גופכם
אחרי מקלחת מרגיעה ומהנה,אתם אולי אוהבים לשבת לצפות בטלוויזיה או לקרוא ספר.
אך אם אתם לא מורחים קרם מיד אחרי המקלחת, אתם עושים עוול לעור שלכם.
הדרמטולוגית ד"ר סג'ל שאהה מסבירה "חשוב למרוח קרם לחות על העור מיד לאחר ה-מקלחת, כשעורכם עדיין לח.
אני ממליצה לכם לייבש את העור בעזרת מגבת רכה יחד עם טפיחות קלות ואז למרוח את הקרם, מיד אחרי שסיימתם".
6. אתם מדלגים על מקלחת מיד אחרי אימון
אולי אתם חושבים שהסיבה היחידה שצריך ל-התקלח אחרי אימון, היא הריח.
אך זו לא הסיבה היחידה, ד"ר הולי ל. פיליפס אומרת "זה לא ריח הזיעה שאתם צריכים לחשוש מפניו.
עליכם לחשוש מהעובדה, שהזיעה הנותרת על עורכם היא קרקע פורייה להתפתחות חיידקים וזה עלול לגרום לפריחות ולפצעונים".
7. אתם עושים מקלחת ממושכת
אולי אתם משועשעים לראות שעור הידיים שלכם מתקמט במהלך מקלחת ארוכה.
אך האמת היא ש-מקלחת ארוכה, מסירה את הלחות הנחוצה של העור שלכם. כאשר לחות זו מוסרת מהעור, העור הופך ליבש ולמגרד.
הדרמטולוגית ד"ר פטריסיה פאריס אומרת "אתם לא צריכים להתקלח יותר מחמש עד 10 דקות.
ככל שהמקלחת קצרה יותר, כך זה בריא יותר לעור שלכם".
8. אתם שמים מרכך על שורשי השיער
בוודאי הרגילו אתכם לשים מרכך על כל השיער, אך האמת היא שיש לכך דווקא השפעה שלילית ולא חיובית.
תמרחו את המרכך על השיער עצמו ולא על הקרקפת והשורשים, מכיוון שהשיער עצמו זקוק לו ולא השורשים והקרקפת. תזכרו שהשיער שלכם זקוק ללחות ולהזנה ולא השורשים והקרקפת.
כאשר אתם מבחינים בשיערות שבורות, שהשיער שלכם שמנוני במיוחד או בקשקשים מרובים, זה כתוצאה מחפיפת שורשי השיער והקרקפת עם המרכך.
אם הקרקפת יבשה או שהשיער שלכם בלתי נשלט, אחרי שסיימתם את ה-מקלחת וייבשתם בעדינות את השיער, תמרחו מעט שמן קוקוס.
9. אתם מוותרים על השטיפה האחרונה עם מים קרים
אתם מסיימים להתקלח ואתם מיד יוצאים מה-מקלחת למגבת, עוד הרגל מוטעה.
אולי יפתיע אתכם לגלות ששטיפת הגוף עם מים קרים בסוף כל מקלחת, במשך 30 שניות, היא דבר מצוין בשבילכם.
רגע לפני שאתם סוגרים את ברז המקלחת, תעבירו את המים למים קרים בברז ותשטפו את עצמכם במשך 30 שניות.
טבילה במים קרים קשורה לסיבולת גבוהה יותר ללחץ, למערכת חיסון חזקה יותר, לשריפת שומן מוגברת והיא נוגדת דיכאון.
בנוסף לזה, שטיפה של 30 שניות עם מים קרים בסיום כל מקלחת, סוגרת את הנקבוביות שלכם, מה שמונע כניסה של אבק ולכלוך למשך מספר שעות טובות אחרי כן.
10. אתם עוטפים את השיער שלכם במגבת
אמנם עטיפת השיער שלכם עם המגבת כמו בוריטו או סושי, לא תגרום לכם להתקרח, בטח שלא בין לילה.
אך עטיפת השיער בדרך זו, בהחלט גורמת לנזקים חמורים לשיער שלכם. פשוט אל תעטפו את שיערכם בדרך זו אחרי ה-מקלחת.
עטיפת השיער שלכם בצורה הדוקה בעזרת המגבת, מפעילה עליו לחץ ומזיקה לשיערכם.
במקום זאת, תסחטו בעדינות את שאריות המים בעזרת מגבת רכה יבשה ותטפחו עליו קלות תוך כדי, מכיוון שהשפשוף גורם לקשרים להיווצר.
רשימה ייחודית זו של הרגלי מקלחת מזיקים, עשויה לשנות את הדרך שבה אתם מתקלחים לעד.
הרי אחרי הכל, השיער והעור שלכם סומכים עליכם שתטפלו בהם כמו שצריך, גם בזמן ה-מקלחת.
הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה' ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.