קיימים מספר סוגים עיקריים של שיעול: שיעול יבש, שיעול עם ליחה ושעלת. הטיפול בשיעול תלוי כמובן באופי השיעול ובגורמים לשיעול.
שיעול עם ליחה, כלומר שיעול המייצר ליחה, מצביע על כך שגופכם מייצר יותר כיח מהרגיל.
הגורמים והתסמינים של שיעול עם ליחה
שיעול חריף בקרב אנשים בוגרים, מתרחש בדרך כלל בשל זיהום הנגרם ע"י מיקרו אורגניזמים מסוג חיידקים או וירוסים מהסוג הגורם להצטננות או לשפעת.
סיבות נוספות אפשריות לכך שגופכם מייצר יותר ליחה מהרגיל כוללות בתוכן בעיות בריאותיות שונות ומגוונות.
בין סיבות אלה כלולות:
- ברונכיטיס (דלקת הסמפונות)
- דלקת ריאות
- מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
- סיסטיק פיברוזיס (מחלת ריאות כרונית)
- אסתמה
שיעול עם ליחה בקרב תינוקות או פעוטות, מתרחש לרוב בשל זיהום ויראלי (נגיפי) או אסתמה.
שיעול עם ליחה בקרב ילדים קטנים ותינוקות, עשוי להתרחש גם בשל שאיפת חפצים זרים.
בין חפצים זרים אלה כלולים:
- אגוזים
- עשן של מכוניות, אוטובוסים וכדומה
- עשן של סיגריה
- חלקים קטנים של משחקים
- ועוד
שיעול עם ליחה מתחיל בדר"כ בשיעול יבש וחזק, הגורם לתחושת כובד על החזה המוביל בסופו של דבר ל-שיעול עם ליחה, ככל שהמחלה מתפתחת.
אתם עשויים לחוש כאילו שמשהו תקוע בחזה, או לחוש דגדוג בחלק האחורי של הגרון שלכם.
להקלה מידית מגודש בחזה, ד"ר ג'נט נשיאוואט ממליצה לכם לעשות מספר דברים.
"תשתו מספיק מים, תיעזרו במכשיר אדים או שתעשו מקלחת חמה, מכיוון שהאדים יסייעו להרגעה.
"תשתו תה חם (מעל גיל שנה בתוספת דבש), חומץ תפוחים לא מסונן שהופק בכבישה קרה (ACV) מפרק ומרכך את הליחה, תוסיפו כף לכוס מים פושרים יחד עם 1 כף דבש.
"קומפרסים חמים על בית החזה, יסייעו לכם גם כן להרגיע את השיעול".
סממנים ותסמינים נוספים של שיעול עם ליחה הם רעש של חריקה או שריקה בזמן הנשימה או השיעול (צפצופים), קוצר נשימה, כאב או לחץ בחזה וחום.
שיעול עם ליחה יכול להיות מלווה בכאב גרון או התקררות ולעתים, הוא חריף יותר בשעות הבוקר.
שיעול עם ליחה עלול להשפיע לרעה על יום העבודה ועל השינה שלכם ויחד עם זאת, הוא עשוי להטריד את מנוחתם של הסובבים אתכם.
כך תמנעו שיעול עם ליחה
לא תמיד ניתן להימנע מ-שיעול עם ליחה לחלוטין, אך ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בהם על מנת להפחית את הסיכוי שלכם לפתח שיעול עם ליחה, התקררות או שפעת.
- כאשר זה אפשרי, תמנעו ממגע עם אנשים עם שפעת, וירוס או התקררות
- במקרה ואתם חולים, תמנעו מללכת לביה"ס או לעבודה כדי למנוע את הפצת החיידקים
- כשאתם משתעלים תכסו את הפה ואת האף, בעזרת טישיו או עם המרפק או עם כף היד
- תשתו יותר או שתאכלו יותר תפוזים, קלמנטינות, פומלות ואשכוליות כדי לא להתייבש
- תשמרו על המשטחים המשותפים בבית ובעבודה נקיים
- תמיד תשטפו את הידיים עם טיפת סבון, בעיקר אחרי שיעול, לפני ואחרי האוכל, אחרי השירותים או בזמן שאתם מטפלים באדם חולה אחר
- אם השיעול שלכם נובע מאלרגיה, תזהו את האלרגן שמשפיע עליכם ותמנעו את החשיפה אליו ככל האפשר
הרגל יום יומי אחד שיסייע לכם למנוע גודש בחזה, על פי ד"ר ג'נט הוא "תשתו מספיק מים, כי זה הדבר הכי חשוב שתוכלו לעשות למען עצמכם".
מתי לפנות לרופא כשיש שיעול עם ליחה
במרבית המקרים, שיעול עם ליחה חולף תוך משך זמן הנע בין מספר ימים לשבועיים שלושה.
עם זאת, ייתכנו פעמים שבהן תצטרכו טיפול רפואי. תפנו לרופא ללא שהיות במקרים מסוימים.
אם אחד מהמצבים הבאים מתרחש תפנו לרופא:
- השיעול שלכם מחמיר במקום להשתפר
- אתם לא יכולים לאכול או לנשום כמו שצריך
- כשאתם משתעלים, שיעול עם ליחה, יוצא לכם דם מהגרון או האף
- כל אחד מהתסמינים הבאים מתלווה ל-שיעול עם ליחה שלכם: צמרמורות, חום הגבוה מ-38 מעלות צלזיוס, התייבשות, ריח רע, חולשה, ליחה בצבע ירוק או צהוב כהים.
- אתם משתעלים שיעול עם ליחה יותר משלושה שבועות
- בלוטות הרוק שבצידי הצוואר שלכם נפוחות וכואבות
- יש לכם גם כאבים בחזה
- אתם יורדים במשקל ללא סיבה נראית לעין
האם תכשירים ללא ועם מרשם מומלצים?
הדעות בעניין הזה מנוגדות מטבע הדברים. הרופאים כמובן ממליצים עליהם, אך המציאות היא, שהם לא ממש מסייעים והם לא יעילים לאורך זמן.
אבל למזלנו הרב, ישנן שפע של תרופות טבעיות המסייעות לגוף לרפא את הגורם ל-שיעול עם ליחה, להקל עליו באופן מיידי ואף לחזק את מערכת החיסון שלכם.
8 תרופות טבעיות להקלה וריפוי של שיעול עם ליחה
1. תגרגרו מים עם מלח טבעי
גרגור מים עם מלח טבעי מספר פעמים ביום, יוצר הקלה משמעותית כאשר יש שיעול עם ליחה.
המלח הטבעי מסייע לסלק את הליחה מדרכי הנשימה והמים החמים, מפחיתים את הגירוי בגרון.
בנוסף לכך, תכונותיו המחטאות של המלח הטבעי, מסייעות לגופכם בחיסול החיידקים הגורמים לשיעול הטורדני.
שימו 1/4 רבע או חצי כפית של מלח הימלאיה או מלח טבעי אחר בכוס של מים חמים, תערבבו אותם היטב עד שהמלח נמס.
תגרגרו את המים האלה 2-3 פעמים בכל יום ואם צריך אז יותר, עד שהשיעול חולף.
2. שאיפת אדים
שאיפת אדים היא דרך יעילה טבעית נוספת, להקלה מידית על שיעול עם ליחה.
מכיוון שהחום והלחות של האדים, מסייעים בפירוק ובהמסת הליחה.
שאיפת אדים עם שמן ארומתי כמו תמצית עלי טולסי, שמן מנתה או שמן לבנדר למשל, תסייע יותר בהקלה על שיעול עם ליחה ואף תזרז את הריפוי.
תמלאו קערה עם מים רותחים, תוסיפו לה 6-8 טיפות של שמן ארומתי כמו תמצית עלי טולסי (בזיליקום-ריחן קדוש).
תניחו מגבת על הראש ותמקמו את הפנים מעל הקערה. תשאפו את האדים ככל שתוכלו ותשאפו עמוקות.
תבצעו פעולה זו 2-3 פעמים ביום, עד שה-שיעול עם ליחה חולף.
אפשרות נוספת לשאיפת אדים, היא לעשות מקלחת חמה ולשאוף את האדים בנשימות עמוקות במשך 5 דקות, פעמיים ביום עד שהשיעול חולף.
שימו לב: שאיפת אדים ישירה אולי לא טובה לפעוטות ולתינוקות, לנשים בהיריון או לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
לכן אתם יכולים להפעיל מכשיר אדים או לשים קערה מלאה במים רותחים במרכז החדר ולא לשאוף אותם ישירות.
3. דבש טבעי 100% טהור
דבש טבעי טהור הוא תרופה טבעית ביתית המוכרת היטב, לטיפול וריפוי שיעול עם ליחה (וגם לשיעול יבש).
הדבש מסייע להפחית את סמיכות הליחה ומקל על ההוצאה שלה החוצה, מדרכי הנשימה.
בנוסף לכך, היות והדבש בעל תכונות אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות חזקות מאוד, הדבש מסייע לגופכם לחסל את הזיהום או החיידקים.
בכל פעם שהשיעול מתחיל, תיקחו כפית דבש ותנו לדבש להתמוסס לאט בתוך הפה. אתם תחושו הקלה כמעט מידית בשיעול.
או שתכינו לעצמכם חליטה של תה צמחים, תמתינו 5 דקות לאחר שמזגתם את המים ותוסיפו דבש לפי הטעם.
תכינו לעצמכם משקה טבעי המורכב מחצי לימון סחוט טרי, כוס מים פושרים ודבש לפי הטעם.
חשוב מאוד: אל תתנו דבש לילדים מתחת לגיל 1 שנה, מכיוון שהוא עלול לגרום להם ל-נקנקת.
נקנקת – botulism – בוטוליזם אצל תינוקות, מתרחשת עקב צריכה של נבגי החיידק קלוסטרידיום בוטולינום (Clostridium botulinum), הגדלים במעיים והמשחררים רעלן הנקרא בוטולינום.
4. ג'ינג'ר לריפוי שיעול עם ליחה
בין אם אתם סובלים מ: שיעול עם ליחה או יבש או רוצים למנוע מעצמכם את העונג המפוקפק של השיעול מראש, גי'נג'ר (זנגביל) הוא בהחלט דרך טבעית יעילה מאוד.
לאור העובדה שזנגביל (ג'ינג'ר) הוא כיחן טבעי מעולה, הוא מסייע לגופכם לדלל ולהוציא החוצה את הליחה.
בנוסף לכך, ג'ינג'ר גם מפחית את העוצמה (אינטנסיביות) ואת משך הזמן של התקפי השיעול, המאופיינים ב-רגישות יתר של דרכי הנשימה (airway hyperresponsiveness) וגם את הדלקת.
הג'ינג'ר (זנגביל) גם שופע בתכונות המחזקות את מערכת החיסון (הוא גם מחסל תאי סרטן), שגם מסייעות לגוף לרפא את עצמו מהר יותר.
תיקחו חתיכה של ג'ינג'ר בגדול של אגודל (פחות או יותר), תקלפו אותה היטב, תחתכו אותה, תרסקו מעט את החתיכות ושימו אותן בתוך כוס עם מים רותחים.
תנו להם לשבת 5 דקות ואז תוסיפו דבש לפי הטעם. תשתו תה מופלא זה 3 פעמים ביום, או יותר, לפי הצורך, עד שהשיעול חולף.
לאחר מכן, תשתו 1-2 כוסות ביום כדי למנוע מהשיעול ומכל מחלה אחרת להתפתח בגופכם.
אתם גם יכולים ללעוס חתיכה קטנה של ג'ינגר טרי, 3 פעמים ביום, בכל פעם חתיכה קטנה אחרת.
5. שורש ליקוריץ
שורש ליקוריץ פועל מטבעו בגוף כמכייח של דרכי הנשימה והודות לתכונה טבעית ומופלאה זו, הוא מסייע בהקלה על שיעול עם ליחה ואף בהרגעת כאבי גרון.
תוסיפו חצי כפית של אבקת שורש ליקוריץ לכוס של מים רותחים, תכסו אותה ותנו לה לשבת במשך 5-10 דקות.
לאחר מכן תוסיפו דבש לפי הטעם ותשתו את התה הטעים והמופלא הזה כל יום 3 פעמים ביום, עד שהשיעול חולף.
אתם גם יכולים לשלב את שורש הליקוריץ יחד עם שורש הג'ינג'ר, על פי הכמויות הנ"ל.
אם אתם משתמשים באבקות, אז תשלבו חצי כפית אבקת ליקוריץ עם חצי כפית אבקת ג'ינג'ר, בתוך כוס עם מים רותחים, תמתינו 5-10 דקות ותוסיפו דבש לפי טעמכם.
שתיית התה המופלא, הטעים והטבעי הזה גם תסייע לגופכם לרפא גרון כואב, בדומה לכל אחת מהתרופות הטבעיות הנ"ל.
שימו לב: לא מומלץ לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), לשתות או לאכול ליקוריץ.
6. שום לריפוי שיעול עם ליחה
שום, בין כל יתרונותיו הבריאותיים הרבים, הוא גם תרופה מצוינת להקלה ולריפוי של שיעול עם ליחה.
זאת הודות גם לתכונתו המכייחת הטבעית, המסייעת להקלה מידית על שיעול עם ליחה.
מכייח (כיחן) – expectorant – חומר טבעי או מלאכותי הממריץ את הוצאת הליחה מהגוף בעזרת שיעול.
כפי שאתם יודעים, השום מחזק את מערכת החיסון והוא בעל תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות עוצמתיות מאוד, ההופכות אותו ליעיל מאוד לחיסול וניקוי זיהומים הגורמים לשיעול.
תקצצו, תרסקו או תכתשו 1 שן טרייה של שום ותערבבו אותה עם כפית דבש.
תאכלו ככה 2-3 שיני שום בכל יום, עד שהשיעול חולף. לאחר מכן תאכלו 2-3 שיני שום טריות בכל יום על מנת למנוע מחלות, זיהומים ו-שיעול עם ליחה או שיעול יבש.
אתם גם יכולים לשאוף אדי שום כתוש ששמתם בתוך קערה עם מים רותחים כדי להקל על שיעול עם ליחה.
אפשרות נוספת, תכתשו 1 שן של שום, תערבבו אותה עם 1 כף שמן זית חמים ותמרחו על בית החזה.
7. חומץ תפוחים טבעי, לא מסונן שהופק בכבישה קרה (ACV)
חומץ תפוחים טבעי, הוא גם כן תרופה טבעית יעילה מאוד לריפוי והרגעת שיעול עם ליחה.
חומץ תפוחים מסייע לדילול הליחה הנמצאת בחזה (במעברי האף ובסינוסים), כך הוא מפחית את עוצמת ואת תדירות השיעול והוא גם משפר את יכולת הנשימה.
חומץ תפוחים גם מחזק את מערכת החיסון, מה שמונע מה-שיעול עם ליחה להתרחש מלכתחילה.
תוסיפו 2 כפיות של חומץ תפוחים אורגני, לא מסונן שהופק בכבישה קרה לכוס עם מים פושרים.
תוסיפו דבש לפי הטעם ותערבבו אותם היטב. תשתו משקה בריא, מחזק ומופלא זה 2-3 פעמים ביום, עד שהשיעול עם הליחה חולף.
עוד דרך להיעזר בחומץ תפוחים, תרתיחו מים ותמזגו אותם לקערה ותוסיפו 3 כפות חומץ תפוחים.
תשאפו את האדים כשמגבת לראשכם, במשך 3-5 דקות בכל פעם. כשהעיניים שלכם עצומות. תחזרו על כך 2-3 פעמים ביום.
חומץ התפוחים ידוע היטב בכוחו העצום לחסל חיידקים, וירוסים וזיהומים שונים, מגוונים ורבים מאוד בתוך הגוף.
8. מיץ אננס, דבש, ג'ינג'ר, פלפל קאיין ומלח טבעי
תרופה טבעית נוספת לריפוי והרגעת שיעול עם ליחה, היא ערבוב של מיץ אננס עם דבש, ג'ינג'ר, מלח טבעי ומעט פלפל קאיין.
כל אחד מהמרכיבים הנ"ל מחזק את מערכת החיסון ומחסל חיידקים, וירוסים וזיהומים שונים ומגוונים.
בנוסף לכך, פלפל קאיין גם מסייע לגוף להוציא החוצה את הליחה, בזמן שהדבש והג'ינג'ר גם מרגיעים את הגרון הצורב.
מיץ האננס הטרי, שופע ב-ויטמין C ובאין ספור מינרלים וויטמינים שהגוף זקוק להם ביום יום ועל אחת כמה וכמה, כשאתם סובלים מ-שיעול עם ליחה.
תערבבו 1 כוס מיץ אננס סחוט טרי, 1 כפית של גי'נג'ר טחון, רבע כפית מלח הימלאיה, רבע כפית פלפל קאיין ודבש לפי הטעם.
תשתו משקה טעים, בריא, טבעי ומרפא זה 2 פעמים ביום.
מכיוון שפלפל קאיין יעיל יותר כשהוא מחומם, מומלץ לכם את רבע כפית הקאיין לשים קודם בתוך 2 כפות של מים רותחים ואז להוסיף את מי הקאיין למיץ הנ"ל.
את המיץ הנ"ל אתם גם יכולים להכין כשייק בריאות טעים ובריא, עם כל המרכיבים הללו.
להזכירכם: לא לתת דבש לילדים מתחת לגיל 1 שנה.
טיפים נוספים להקלה וריפוי של שיעול עם ליחה
תאכלו במהלך היום סוכריות טבעיות להקלה על שיעול עם ליחה, במידה ואין לכם דבש בבית או שאין לכם אפשרות לקנות לכם דבש באותו זמן.
תשתו במהלך היום מים פושרים, מים פושרים עם לימון או חומץ תפוחים ודבש, תה ירוק, נענע או כל חליטה בריאה אחרת.
תוסיפו לתה שלכם חצי כפית כורכום וטיפונת פלפל שחור, כדי להעצים ולזרז את הריפוי ותאכלו מרק ירקות חם שופע בירקות מכל הסוגים שאתם אוהבים.
קפאין ואלכוהול עלולים לגרום להתייבשות, לכן או שתמנעו מהם לגמרי או שתשתו מהם ממש מעט ותעלו את צריכת הנוזלים.
כאשר מזג האוויר הופך ליבש, תפעילו מכשיר אדים בבית או שתניחו במרכז החדר קערה עם מים רותחים, כדי למנוע מהליחה להתייבש במעברי הנשימה שלכם.
תמנעו ככל האשר מעישון של מוצרי טבק, מכיוון שהם מחמירים את ה-שיעול עם ליחה גם למעשנים הפסיביים.
תוסיפו כרית או שתיים כדי להרים את ראשכם למעלה, בזמן השינה. אתם תחושו הקלה בתדירות ובעוצמת ה-שיעול עם ליחה.
תשאפו שמן מנתה, כדי לפתוח את מעברי האוויר, להקל על הנשימה שלכם ולמוסס את הליחה הגורמת ל-שיעול עם ליחה.
תאכלו מאכלים חריפים, מכיוון שהם מקטינים את כמות הליחה וגם מסייעים לה לצאת מהגוף ביתר קלות. מאכלים חריפים גם מחזקים את מערכת החיסון של גופכם.
תאכלו פירות וירקות טריים, מכיוון שהם עשירים מאוד ב-ויטמין C שלו הגוף זקוק על מנת להחלים ולהתחזק מה-שיעול עם ליחה.
תמנעו מחלב ומוצריו, מכיוון שהם גורמים ליצירת נזלת, ליחה ודלקות בגופכם, המחריפים ומעלים את התדירות של ה-שיעול עם ליחה.
תוודאו שהסביבה שלכם נקייה מאבק ומחיידקים, מכיוון שהם גורמים בפני עצמם ליצירת ליחה ונזלת, הגומרים ל-שיעול עם ליחה.
תשנו לפחות 8 שעות בכל יום, כדי שגופכם יהיה חזק מספיק לחסל את החיידקים או הזיהומים המנסים להשתלט על גופכם.