יכול להיות שאתם מוסיפים שמנים אתריים לשמנים צמחיים אחרים, לקרמים או לאמבט שלכם.
או שיכול להיות שאתם פשוט שואפים אותם ו/או מורחים אותם על העור.
שמנים ארומטיים יעילים מאוד, כאשר יודעים בדיוק כיצד להשתמש בהם.
תמיד תקראו את מה שמצוין על התווית ואם אתם לא בטוחים, אז תבררו עם ארומתרפיסט שהשמן באמת מתאים לכם.
שמנים אתריים – 7 דרכים יעילות לשימוש
1. שאיפת שמנים אתריים
תפתחו את בקבוק השמן האתרי, תשימו את הפתח שלו מתחת לאף שלכם ותיקחו 2-5 נשימות עמוקות.
אתם גם יכולים לשים 1-2 טיפות של שמן אתרי, על פיסת צמר גפן נקייה או על פיסת טישיו, לקחת נשימה עמוקה וליהנות.
במידה ואתם רוצים שהשאיפה תהיה מרוכזת יותר, של השמן האתרי, אז תשאפו אותו מפיסת צמר גפן נקייה.
כאשר אתם רוצים שיהיו לכם שמנים אתריים זמינים לשאיפה, שימו לכם במגירה במשרד כמה פיסות צמר גפן נקיות ושמן אתרי בתיק.
כך שבכל שלב של יום העבודה, תוכלו ליהנות מהרחת שמנים אתריים גם מהניחוח וגם מיתרונותיהם הבריאותיים.
2. שאיפת אדים
שאיפת אדי שמנים אתריים, היא בעצם שילוב של אדי מים רותחים עם שמן אתרי.
הדרך הטובה והיעילה ביותר לשאיפת שמנים אתריים להקלה על גודש באף, בחזה או במצח, היא בעזרת שאיפת אדים.
תרתיחו לכם 2-3 כוסות מים, תמזגו אותם לתוך קערה עם פתח רחב, תוסיפו 2-3 טיפות של שמן האתרי המועדף לאותו זמן.
תניחו על ראשכם מגבת ותמקמו את הראש במרחק של בערך 30 סנטימטר מהקערה, כדי להימנע מכוויות בפנים מהאדים החמים.
כעת תפרסו את המגבת על ראשכם, כך שהיא תכסה גם חלק מהקערה.
עכשיו תשאפו בעזרת נשימות עמוקות ואטיות, את אדי המים המעורבים עם שמן אתרי.
לפתיחת גודש הנוצר מהתקררות או משפעת, מומלץ לכם לשים בקערת המים הרותחים שמן אקליפטוס או שמן עץ התה.
שני שמנים ארומתיים אלה, יאפשרו לגופכם להתנקות מעודפי הליחה ואף לחסל את החיידקים, הודות לתכונות האנטי דלקתיות והאנטי בקטריאליות שלהם.
במידה ואתם חשים חוסר נעימות או גירוי, תפסיקו מיד את שאיפת האדים המשולבים עם שמן ארומתי.
שאיפת האדים עם השמן הארומתי בעזרת קערה ומגבת, אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל 7.
לילדים מעל גיל 7, מומלץ לשים משקפת שחייה על מנת להגן על עיניהם.
אולם, כן ניתן לתת לילדים לשאוף ישירות מהבקבוק של השמן הארומתי, כפי שמתואר בפסקה מס' 1.
3. שימו שמנים אתריים באמבט שלכם
הוספת שמנים אתריים לאמבט שלכם, היא דרך טבעית מצוינת להרגיע את הגוף והנפש לאחר יום או שבוע עמוסים.
אם מפריע לכם שהשמן צף במי האמבט, אתם יכולים לערבב אותו יחד עם שמן בסיס כמו שמן קוקוס, או עם משקה שקדים (או חלב) או עם סבון קסטיליה נוזלי ואז להוסיף אותם למים.
השימוש בסבון קסטיליה מסייע לשמנים הארומתיים, להתפזר טוב יותר באמבט.
אך זו לא חובה, אתם יכולים פשוט לשים 1-2 טיפות של שניים או 3 סוגים של שמנים אתריים, ישירות למי האמבט.
4. תמרחו אותם על העור
שמנים אתריים מסיסים בשומן, כלומר שהם נספגים היטב בעור.
דרך נפלאה ליהנות מהשמני הארומטיים שלכם, היא פשוט למרוח אותם על העור.
אלא שאם אתם לא יודעים אם יש לכם רגישות, אז עדיף שתדללו אותם עם שמן בסיס.
בין השמנים המוגדרים כשמן בסיס כלולים שמן שקדים, שמן קוקוס, שמן זית, שמן חוחובה וכדומה.
על כל 1 כף של שמן בסיס, שימו 3 טיפות של שמן אתרי ותערבבו לפני שאתם מורחים אותם על העור.
כאשר אתם מורחים את תערובת השמנים על העור, עשו זאת תוך כדי עיסוי עדין עד לספיגה.
כאשר אתם רוצים לעסות עיסוי על אזור גדול יותר של הגוף, פשוט שימו לכם בצלוחית או בתוך צנצנת זכוכית קטנה את שילוב השמנים הנ"ל, בכמות גדולה יותר.
כלומר, 5 כפות שמן בסיס ו-15 טיפות של שמנים אתריים.
5. מטהר אוויר
תערובת של שמנים אתריים יחד עם מים נקיים מעורבבים היטב, גם יפיצו ניחוח נהדר מנטרל ריחות לא נעימים וגם ישפרו את מצב הרוח שלכם.
אתם יכולים לשים בתערובת המים והשמנים הארומטיים, כל שמן אתרי שאתם אוהבים.
אתם גם יכולים לשלב ריחות כמו למשל, שמן אקליפטוס יחד עם שמן תפוז או לימון.
תמיד תזכרו לנער את היטב את הבקבוק, לפני שאתם מתיזים באוויר החדר.
תכינו לעצמכם בקלות: מטהר אוויר טבעי עם ריח נהדר לבית, פשוט וקל להכנה
6. תוסיפו אותם לדיפיוזר שלכם
דיפיוזר – Diffuser – מפזר ריח.
שימו מספר טיפות של שמנים אתריים בתוך מפזר הריח, כדי לפזר אותם בתוך החדר שלכם.
מפזרי ריח אלקטרוניים, מתכוננים כך שהם יכולים לפזר את השמנים הארומטיים בתוך החדר שבו הם נמצאים.
הם יעשירו בעדינות את האוויר שלכם בניחוח וביתרונותיהם הבריאותיים, של שמנים אתריים שאתם אוהבים תוך מספר דקות.
מפזרי ניחוחות אלה, עושים עבודה מעולה בטיהור האוויר שאתם נושמים ובנטרול ריחות לא נעימים.
7. שימו שמנים אתריים ב-נבולייזר
נבולייזר – Nebulizer – מכשיר אינהלציה.
מכשיר האינהלציה (נבולייזר) נעזר באוויר שבטמפרטורת החדר, לפיזור השמנים הארומטיים באוויר שסביבכם.
הוא מייצר חלקיקים קטנים במידה מספקת, שמאפשרת לריאות ולגוף שלכם לספוג אותם במהירות.
השימוש במכשיר אינהלציה הוא ללא ספק הדרך היעילה ביותר להפקת ניחוח נפלא וריפוי בעל ערך, בעזרת שמנים אתריים.
מכיוון שמכשיר האינהלציה פועל בעוצמה ובמהירות, כדי להרוות את האוויר בשמנים האתריים.
הוא נוטה להפיק צלילים גבוהים יותר והוא אף נוטה להשתמש בשמנים האתריים בקצב מהיר יותר, בהשוואה לכל סוג אחר של דיפיוזר (מפזר ריח).
- שמנים אתריים מעולים גם נגד: וירוסים, 6 השמנים הארומטיים הטובים ביותר לחיסולם
- פתרון טבעי ונהדר לטחורים: השמנים האתריים היעילים ביותר לטיפול בטחורים
- תפנקו עצמכם עם חומר ניקוי שלא פוגע בבריאותכם: מתכון להכנת חומר ניקוי טבעי אקולוגי מקליפות של פירות הדר
- תפנקו עצמכם גם בעזרת: ניקוי חלונות, מתכון קל לחומר ניקוי טבעי עם ניחוח נפלא
הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה' ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.