Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/yoviral/domains/shifke.com/public_html/wp-content/plugins/wordpress-seo/src/integrations/front-end-integration.php:421) in /home/yoviral/domains/shifke.com/public_html/wp-content/plugins/post-opinion/includes/class-post-opinion.php on line 33
לאכול ולשתות הן שתי פעולות שמתארות את מרכז החיים שלנו, כי בלעדיהן אנו לא נוכל להמשיך להתקיים.
אלא שתהליך האכילה הנכון שהועבר ע"י אבות אבותינו ואימהות אימהותינו לאורך דורות לדורות הבאים במשך אלפי שנים, הלך לאיבוד בעידן המודרני.
חוסר האיזון והעודפים במערכת העיכול הנובעים מאובדן תהליך האכילה הנכון, הם גורם אשר תורם לבעיות הבריאות ולמחלות השונות בימינו.
נראה שהתרגול החשוב ביותר שהאנושות צריכה ליישם כרגע, הוא האופן שבו היא צורכת את האוכל והשתייה בזמן הארוחה.
ישנה אמרה עתיקה שמצאה את דרכה אל תוך תנועת הבריאות של העידן המודרני שאומרת: "שתו את האוכל שלכם ותלעסו את הנוזלים שלכם".
מרשם זה לתרגול אכילה ושתייה נכונות, חשוב כעת יותר מאי פעם.
העידן המודרני נכנס לקצב מהיר כל כך עד שאכילה אטית ורגועה, הפכה לבלתי אפשרית לכאורה.
תפיסה זו גורמת לקלקול קיבה ולהפרעות אחרות במערכת העיכול באופן נפוץ ביותר ובמיוחד לתפקוד לקוי של כיס המרה, כמו גם להפרעות עיכול כרוניות.
מדוע חשוב לשתות את האוכל וללעוס את הנוזלים?
מכיוון שזו הדרך היחידה לסמן נכון את האוכל והשתייה שלכם, כדי להפוך אותם לשלכם באמת, לפני שאתם בולעים אותם.
להפוך אותם לשלך? מה זה אומר בדיוק?
ככל שאתם לועסים לאט יותר וביסודיות יותר את המזון שלכם, כך המזון מתערבב יותר עם הרוק שלכם.
בדרך זו המזון משתנה פשוטו כמשמעו, לצורה שבה הגוף ממש מזהה אותו כשלו ולא כחומר זר.
ככל שאתם לועסים יותר זמן את המזון באופן הזה, כך מועבר מידע רב יותר לשאר מערכת העיכול.
מידע משמעותי זה אומר לקיבה ולמעי הדק, איזה סוג מזון יורד לוושט.
תהליך תקשורת בלתי נראה זה, מבטיח שהסוגים והכמויות הנכונות של אנזימי עיכול וחומצה הידרוכלורית (HCL) מופרשים לעיכול תקין.
חלבונים ושומנים דורשים תערובת מסויימת של אנזימים, בדיוק כמו הפחמימות.
באופן דומה כאשר אתם שותים את המשקאות שלכם, חשוב מאוד שלא תלגמו את שייק הפירות או את מיץ הירקות הסחוט טרי שהכנתם.
גם את המזון הנוזלי הזה עליכם להפוך לשלכם והדרך היחידה לעשות זאת, היא ללעוס אותו ביסודיות.
על כן, תרגול נכון של אכילה ושתייה מסכם את האימרה עתיקת היומין שעליכם "לשתות את האוכל שלכם וללעוס את הנוזלים שלכם".
היות ובאופן זה המזון נלעס כל כך טוב, עד שהוא הופך לנוזלי והמשקאות גם כן נלעסים היטב, בדומה למזון המוצק לפני הבליעה.
לאכול ולשתות נכון, מדוע תרגול זה חשוב כל כך?
בין שאתם בריאים לחלוטין או סובלים ממחלה כרונית כלשהי, אם אתם באמת רוצים לרפא מהר יותר את מה שמציק לכם או פשוט לשמור על הבריאות שלכם תקינה.
אתם תעשו רק טוב לעצמכם אם תעקבו אחר מרשם האכילה הזה באדיקות, בכל ארוחה ואף כאשר אתם אוכלים חטיף ושותים אפילו מים.
נכון שתרגול זה מציב בפניכם אתגר משמעת חדש, בהתחשב בארוחות צהריים או עסקיות נמהרות וארוחות ערב פטפטניות.
אולם כאשר המזון שאתם אוכלים נדחס במורד הוושט עם לעיסה בלתי מספקת, נוצר 'אמה' הנחשב כמוצר פסולת.
על פי האיור ודה אמה (ama) הוא תוצר פסולת שנוצר בכל פעם שהמזון והשתייה, מתעכלים בצורה לא נכונה.
יתכן ואין סימנים חיצוניים להצטברות של אמה בגופכם, אך תמיד קיים הצורך לנקות אותו מהגוף.
מכיוון שהוא מצטבר בכל האיברים ומערכות האיברים, רקמות הגוף והמרווחים שהאיזון שלהם הופר.
ישנן מחלות ומצבים בריאותיים רבים שזקוקים למחויבות שלכם ללעיסה נכונה, כדי להחלים.
כל מי שסובל ממחלה או מבעיה שפוגעת לו במערכת העיכול עד כדי כך שנוצר רזון, צריך לשקול ברצינות רבה ליישם את הנוהג הזה.
ישנם מצבים שבהם נוצר קושי לשמור על משקל הגוף בעקבות חוסר ספיגה, הטמעה חלשה או ספיגה לא יעילה של חומרים מזינים לעיסה נכונה הופכת להיות הכרחית אף יותר.
כמו כן כל מי שיש לו או היו לו בעיות עם טפילים, צמיחת יתר של קנדידה אלביקנס, הרעלת מזון, זיהומים חיידקיים באזור כלשהו במערכת העיכול, חייב לעצמו לאמץ את תרגול הלעיסה הזה.
הפכו את האכילה לטקס הבריא והמשמעותי שהיא צריכה להיות
ישנה שיטת אכילה נהדרת ופשוטה, שניתן לסכם באמצעות ראשי התיבות S.T.C.T.S. כל אות מייצגת עיקרון שיסייע לכם לאכול בצורה מיטיבה ומרפאת.
כל אות מייצגת איכות אחרת בטקס הלעיסה בזמן הארוחה ובמילים אחרות, כדאי לנו ללעוס כל ביס בדרכים הבאות:
S – Slowly (באיטיות)
לאכול לאט ובקצב רגוע, בלי למהר לשום מקום.
T – Thoroughly (ביסודיות)
ללעוס כל ביס באופן מלא ויסודי, עד שהמזון הופך לנוזלי.
C – Consciously (במודעות)
להיות נוכחים ברגע ההווה, מודעים לטעם, למרקם ולתחושות בפה ובגוף.
T – Thankfully (בהודיה)
לאכול בהכרת תודה והערכה כלפי המזון שניתן לכם.
S – Spiritually (ברוחניות)
לראות במזון משהו מבורך ומקודש, המעניק הזנה, ריפוי והתחדשות לגוף ולנפש.
לרבים מכם לאט, ביסודיות ובהודיה קלים מאוד ליישום אולם לאכול ולשתות במודע דורש מכם להיות נוכחים נפשית, בהתמקדות באכילה.
מבלי להתעסק בדאגות או באתגרים של המשך היום או של היום למחרת. כלומר שעליכם לאכול ברגע ההווה מבלי להתעסק בעבר או לחשוב על העתיד.
בנוגע לאכילה רוחנית, אתם תחליטו לאיזה כיוון חיובי אתם לוקחים אותה על סמן נטיות ליבכם ונטיותיכם הדתיות.
על פי הרפואות העתיקות המסורתיות ככל שהאדם רואה את המזון שלו יותר מבורך, מסביר פנים ומקודש, כך הוא מבריא ומחדש, מרפא וממריץ יותר.
איך לאכול ולשתות נכון – המרשם:
לעיסה נכונה ומרפאה
- תנגסו ביסים קטנים יותר
- תלעסו באטיות וביציבות
- תלעסו עד שהמזון שבפה שלכם הופך לנוזל
- תסיימו ללעוס ולבלוע לפני שאתם לוקחים ביס נוסף
- תשתו רק אחרי שבלעתם את הביס
היתרונות של אכילה ושתייה נכונים:
- גופכם סופג יותר חומרים מזינים
- המשקל שלכם יהיה בריא ויישאר יציב
- המזון שלכם סופג יותר רוק
- השיניים שלכם תהיינה בריאות יותר
- פחות חיידקים משתהים במעיים שלכם
- אתם פשוט נהנים יותר מהאוכל
מידע חשוב נוסף על האוכל שאנחנו אוכלים:
- זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים מהר
- מזון, 9 עובדות שישאירו אתכם בהלם!
- למה חשוב לאכול מאכלים שנספגים באטיות בגוף?
- אוכל ו-15 המיתוסים שגורמים לכם לעלייה במשקל
- זה מה שיקרה לגוף שלכם כשתפסיקו לאכול אוכל מעובד
נסו ליישם את הטיפים בארוחה הבאה שלכם ואז חזרו לכאן וספרו לנו איך זה הרגיש!