דילוג לתוכן
שיפקה מגזין בריאות
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • קבוצת וואטצאפ
  • ניוזלטר
  • צור קשר
  • אודות
דף הבית » בריאות

10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

Avatar photo שיפקה | 18/11/2016 | 12:14

בננה היא אחת מהמוצרים האורגניים העשירים ביותר במינרלים ובוויטמינים. היא גם מאוד יעילה ובעלת טעם מענג. ה-בננה מוערכת כמאכל-על, לאור העובדה שהן אחת מהמועילות ביותר לקיום החיים על הפלנטה ויש לה יתרונות מרפאים רבים.

זמן קריאה: 2 דקות הוספת תגובה
(צילום: shutterstock)
10 עובדות על בננה
שינוי גודל טקסט

בננה צריכה להיות חלק משגרת התזונה היומיומית שלכם, מכיוון שהיא מכילה מגוון רב של סגולות בריאותיות והיא תסייע לכם למנוע ולטפל ב:

  • בחילות בוקר
  • עיוורון
  • סכרת
  • אוסטאופורוזיס
  • דיכאון
  • סרטן הכליות
  • והרשימה עוד ארוכה..

הבננה גם ידועה כפרי המגביר את תפקודי המוח וכך היא הופכת אתכם בפועל, לחכמים יותר.

לפניכם 10 היתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת בננה באופן יומיומי

1.  עוזרת למנוע אובדן סידן

הבננה עוזרת למנוע אובדן של סידן מהגוף, מה שמוביל לספיגה טובה יותר של המינרל, ע"י העצמות והשיניים שלכם ובכך היא הופכת אותן לחזקות יותר.

2 היא הופכת אתכם לאנשים חכמים יותר

כפי שהזכרנו למעלה, הבננה מגבירה את הפעילות המוחית ומשפיעה על הקוגניטיביות (עלייה ביכולת האדם לחשוב, לשקול, להבין ולפתור בעיות ככל שמתבגר בגיל) ועל יכולת שיקול הדעת.

זאת מכיוון שה-בננה מכילה רמות גבוהות של אשלגן, אשר חיוני לפעילות מוחית תקינה.

3.  היא עוזרת למנוע את סרטן הכליות

כפי שציינו קודם, הבננה עוזרת למנוע את סרטן הכליות, מכיוון שהיא מעודדות את ספיגת הסידן בגוף ובכך מונעת, את היווצרותן של אבנים בכליות.

היא גם מגבירה את בריאות השיניים והעצמות כתוצאה מכך, בזמן שהיא יוצרת הגנה על עיניכם מפני ניוון מקולרי (macular degeneration).

4. בננה עוזרת לרפא אנמיה

בננה היא פרי עשיר בברזל, שהוא מינרל המגדיל את כמות הדם שלכם, מחזק אותו וכך מטפל ואף מונע את ההתרחשות של אנמיה.

5.  היא מסייעת לעיכול תקין

הבננה עשירה בסיבים תזונתיים ובשל כך, היא תסייע לכם להימנע מעצירות וקלקול קיבה, ע"י הסדרת תנועות המעיים שלכם.

6.  מסדירה את רמות הסוכר בדם

בננה עוזרת להסדיר את הסוכר בדם וזה מעולה לסובלים מסוכרת וגם למניעת סוכרת.

היא גם עוזרת להקל על התסמונת הקדם ווסתית ובננה באופן כללי, משפרת את מצב הרוח.

7.  היא עוזרת לכם להישמר מפני שבץ והתקף לב

כאשר אתם אוכלים בננה לעתים קרובות, הסיכון שלכם לפתח שבץ או התקף לב יורד משמעותית, מכיוון שהבננה עשירה באשלגן ודלת נתרן.

8.  היא גורמת למצב רוח טוב המונע דיכאון

בננה עשירה ב-טריפטופן (tryptophan) שכאשר אוכלים אותו הוא הופך ל-סרוטונין (serotonin).

סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר (neurotransmitter-מוליך עיצבי) במוח, המווסת את מצב הרוח שלכם למצב רוח שמח.

9. בננה עוזרת לטפל ולמנוע דלקות

הבננה עשירה ב-ויטמין B6 שעוזר לטפל בדלקות במפרקים. היא גם עוזרת להילחם בסוכרת מסוג 2, ע"י חיזוק הייצור של תאי דם לבנים וע"י חיזוק מערכת העצבים שלכם.

10. מעלה את רמות האנרגיה שלכם

אתם מעלים את רמות האנרגיה שלכם בצורה משמעותית כאשר אתם אוכלים בננה.

אז אם אתם מתאמנים בחדר-הכושר, או יוצאים להליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים, תאכלו 2 בננות לפני שאתם יוצאים מהבית לאימון ואתם תהיו מלאים באנרגיות.

אל תפספסו

  • הסיבות להתכווצויות שרירים ברגליים במהלך הלילה ודרכי טיפול
    הסיבות להתכווצויות שרירים ברגליים במהלך הלילה ודרכי טיפול
  • ליקוריץ - נלחם בעששת ודלקות ומועיל בהיגיינת הפה
    ליקוריץ - נלחם בעששת ודלקות ומועיל בהיגיינת הפה
  • קליפת בננה: אוצר בריאות מוסתר, שלעיתים נזרק לפח.
    קליפת בננה: אוצר בריאות מוסתר, שלעיתים נזרק לפח.
  • 10 סיבות לאכול בננה עם כתמים כהים
    10 סיבות לאכול בננה עם כתמים כהים
שתפו את החברים והמשפחה
0 שיתופים
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם


הרשמה לניוזלטר של שיפקה

צעד קטן לחיים בריאים

הירשמו וקבלו מאמרי בריאות, טיפים לאורח חיים בריא ועוד - ישר למייל שלכם

או

🎁 מחכה לכם תוכן בלעדי בערוץ הוואטסאפ: אינפו־גרפיקות בריאותיות קצרות ואפקטיביות.

הצטרפו לערוץ הוואטסאפ של שיפקה

💡 חשוב: אחרי שלוחצים על הכפתור, לחצו גם על "מעקב אחרי הערוץ" במסך שייפתח

אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

המאמרים והטיפים כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם – ולסמן אותנו כ"לא ספאם"

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

אודות המחבר

Avatar photo

שיפקה מגזין בריאות להציג את כל הפוסטים של שיפקה

שיפקה הוא מגזין בריאות מבוסס מדעית, שנכתב על ידי תזונאים קליניים, נטורופתים ומטפלים מוסמכים בעלי ניסיון מעשי וידע מקצועי רחב. אנו פועלים לפי עקרונות של שקיפות, אתיקה רפואית והתבססות על מחקרים עדכניים - כדי להבטיח מידע שניתן לסמוך עליו.

השארת תגובה

ביטול

חדש בשיפקה

אכילה עם הידיים, היתרונות המפתיעים שיגרמו לכם להתחיל כבר היום

אכילה עם הידיים אולי נשמעת מוזרה, אך תגלו שמאחורי מנהג עתיק זה מסתתרים יתרונות בריאותיים, והאוכל הופך לטעים יותר!
30/06/2025

אודות
ניוזלטר
צור קשר
מדיניות פרטיות
נגישות

הישארו מעודכנים

קבוצת וואטסאפ
אפליקציית שיפקה

עקבו אחרינו

© 2025 שיפקה - כל הזכויות שמורות
יש לנו גם אפליקציה! לחצ/י כאן להתקנה ×
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • מפת אתרמפת אתר
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות
  • צור קשרצור קשר