כאבים בכף הרגל יכולים לנבוע בשל עמידה על הרגליים במשך שעות ארוכות בעבודה, או בתור לקופה בסופר ובשל כל מיני מצבים שבהם אנו מפעילים לחץ ממושך על כפות הרגליים שלנו.
טיפוח כף הרגל חיוני מאוד בכל עונות השנה, אך בעיקר בחורף ובקיץ.
מכיוון שבחורף כפות רגלינו כל הזמן עטופות בגרביים ונעליים מפאת הקור ובקיץ, אנו מזיעים יותר.
כתוצאה משני המצבים הנ"ל, עור כפות הרגליים שלנו נפגם.
גורמים נוספים ל- כאבים בכף הרגל הם מחלות כגון דלקת מפרקים או סוכרת ואף, נעילת נעליים קטנות מידי.
כאשר הנעליים שאתם נועלים לוחצות על כפות הרגליים שלכם, נוצרת הפרעה למחזור הדם שלכם ולמזלנו הרב, ישנן מספר דרכים טבעיות להקל על ה- כאבים בכף הרגל ואף לרפא אותם לגמרי.
1. מים חמים עם מלח טבעי
היחס שבין המלח והמים צריך להיות- 1 כפית מלח לכל 1 ליטר מים.
טמפרטורת המים צריכה להיות חמימה ונעימה או בטמפרטורת החדר. תשרו את כפות רגליכם במי המלח הטבעיים במשך 20 דקות.
הכי מומלץ לכם לשים במים החמימים מלח הימלאיה ורוד, מלח אפסום, מלח ים אטלנטי או כל מלח טבעי אחר שאתם אוהבים ומכירים.
2. חומץ תפוחים ומים
קחו 1 כוס של חומץ תפוחים טבעי ותוסיפו אותה לשני ליטר מים.
תשרו את כפות רגליכם במשך 45 דקות במי החומץ האלה ולאחר מכן, תסירו בעדינות את שכבות העור המתקלפות.
אחר כך תמרחו על כפות רגליכם שמן חוחובה, שמן שומשום, שמן נים, שמן זית, שמן קוקוס או כל שמן אחר שהוא 100% טבעי ותגרבו גרביים, עד שאתם הולכים לישון.
אתם תחושו רגיעה ושלווה.
מומלץ לכם להשתמש בחומץ תפוחים לא מסונן, שהופק בכבישה קרה בלבד, בשמן זית כתית מעולה, שמן קוקוס לא מסונן שהופק בכבישה קרה ואם אתם משתמשים בשמנים האחרים, תוודאו שהם טהורים ו-100% טבעיים.
3. תעסו את כף הרגל בעדינות
כאשר אתם מעסים את כפות הרגליים שלכם, אתם מממריצים את זרימת הדם בכפות הרגליים וכך מקלים על הכאב.
בנוסף, עיסוי כף הרגל נקרא במונח המקצועי רפלקסולוגיה.
רפלקסולוגיה או עיסוי כף הרגל, ממריצה את מערכת ההפרשות של הגוף וכך היא מסייעת לגופכם להתנקות מרעלים מהר יותר וגם, מגבירה את קצב חילוף החומרים שלכם.
עיסוי כפות רגליכם יגמיש את העור וישפר את בריאותו.
עיסוי זה, אף מרגיע ומשחרר את השרירים ובנוסף הוא מונע התכווצויות שרירים בכף הרגל.
בעזרת העיסוי אתם תעלימו את ה- כאבים בכף הרגל, ככל שתתמידו.
4. תעסו עם שמן זית
שמן זית הוא אחד מהשמנים הטבעיים העצמתיים ביותר, המכילים בתוכם שפע של חומרים טבעיים בריאים ועם השפעות מדהימות על העור.
תעסו את כפות רגליכם בעדינות עם שמן זית טבעי כתית מעולה ולא מהול, על מנת להעשיר את עורכם בלחות ובחומרים מזינים.
כך תמנעו מעורכם להתייבש ולהיסדק וגם תחושו הקלה משמעותית ב- כאבים בכף הרגל.
5. שמן לבנדר
בכל פעם שאתם משתמשים בשמן לבנדר על העור, תערבבו אותו עם שמן בסיס.
אך הפעם, תערבבו אותו עם משקה (חלב) שקדים.
השילוב של משקה השקדים עם שמן הלבנדר יוצר תערובת חזקה המרככת את העור.
בנוסף לכך, שילוב נפלא זה יסייע לעורכם לחדש במהירות את תאי העור בכף הרגל ויזין אותו בשפע חומרים מזינים שלהם הוא זקוק.
בעזרת שילוב זה, ה- כאבים בכף הרגל ייעלמו בהדרגה יחד עם העיסוי העדין.
6. שמן שקדים
אתם יכולים לשלב את שמן השקדים עם שמן לבנדר, שמן עץ התה, שמן לימון או עם כל שמן ארומתי אחר שאתם אוהבים.
השמנים הארומתיים הנ"ל הם אנטי בקטריאליים, אנטי פטרייתיים ואנטי דלקתיים.
כך שעל ידי שילוב טבעי ומופלא זה, אתם גם תטפלו בבעיות נוספות בכף הרגל ואף תמנעו אותן.
אם אתם רוצים לעשות פילינג טבעי, תוסיפו לשמן השקדים מעט סוכר חום או מלח טבעי.
תסירו בקלות את העור היבש, תזרימו את הדם, תמריצו את חילוף החומרים של גופכם ותחושו הקלה ב- כאבים בכף הרגל.
7. דבש
אולי מוזר לכם לחשוב על דבש כחומר טיפולי לכף הרגל המרגיע כאבים, אך הדבש בעל תכונות אנטי בקטריאליות והמעשירות בלחות את העור, שהופכות אותו לאידיאלי להקלה על כאבים בכף הרגל.
תערבבו מים חמים יחד עם 3 כפות דבש ותשרו את רגליכם באמבט מרפא זה, במשך 15 דקות.
8. בננה או קליפת בננה
בננה היא פרי מעולה להקלה על כאבי רגליים.
תמעכו בננה ותמרחו אותה על כפות רגליכם או, שתאכלו את הבננה ותמרחו את הקליפה על כף הרגל.
תשאירו את הבננה על כף הרגל שלכם במשך 25 דקות ולאחר מכן, תשטפו אותה עם מים חמים.
תשתמשו במסיכה זו במשך שבוע שלם ואתם תחושו בשיפור ובהקלה משמעותיים ב- כאבים בכף הרגל.
9. במקרה של זיהום או פטרייה בכף הרגל
תערבבו 1 כוס חומץ תפוחים, יחד עם 2 ליטר מים חמימים ותשרו את כפות רגליכם במשך 15 דקות בכל פעם.
תחזרו על כך כל יום לפחות פעם אחת ואם אפשרי, אז אפילו פעמיים.
את כל אחד מהטיפולים הנ"ל להקלה על כאבים בכף הרגל, אתם יכולים ואף כדאי לכם לעשות כל יום.
תקחו לעצמכם כמה דקות של פינוק עצמי, אחרי יום עבורה מפרך.
מצב רוחכם ישתפר, השינה שלכם תהיה איכותית וארוכה יותר ואתם תקומו בכל בוקר רעננים יותר, עם חילוף חומרים מהיר יותר ועם מערכת חיסון חזקה ובריאה יותר וכמובן עם יותר כוחות ואנרגיות לעבור את היום.
