עלי דפנה מוכרים לכולם בשימושים במטבח ואף, בדחיית חרקים שונים מהארונות, המטבח והבית בכלל.
אולם מעט מאוד אנשים, מודעים לתכונותיהם הבריאותיות של עלי הדפנה.
במאמר זה אנו נשפוך אור על יתרונותיהם ההוליסטיים של עלי הדפנה, החל ממקורותיהם העתיקים ועד היכולת שלהם לסייע לנו גם בימינו.
המארג ההיסטורי של עלי הדפנה
עלי דפנה היוו מרכיב עיקרי בתרבויות שונות, במשך אלפי שנים.
לא רק כצמח תבלין טעים, אלא גם כמרכיב רפואי עוצמתי.
ניתן לעקוב אחר שורשי עלי הדפנה, עד ליוון העתיקה.
שם הם היו הרבה יותר מסתם עלים: הם סימלו כבוד, ניצחון ואפילו הוגדרו כבעלי מגע אלוהי.
האורקל (נביא) של דלפי, האמין שיש לעלים אלה כוחות נבואיים.
אמונה זו שזרה את דרכה בהיסטוריה והפכה את עלי הדפנה, להרבה יותר מתענוג קולינרי.
יתרונות הבריאות של עלי דפנה כוללים
1. הגנה מפני אבנים בכליות
אחד מתפקידיהם הבריאותיים הידועים של עלי דפנה, היא היכולת למנוע אבנים בכליות.
העלים מכילים תרכובות טבעיות כדוגמת חומצה-קפאית ורוטין, שהן בעלות תכונות משתנות.
כלומר שהן יוצרות אפקט של השתנה, אשר מוציא החוצה מהגוף את הנוזלים המיותרים שלוקחים איתם רעלים, מתכות ועוד.
2. עלי דפנה נוגדי דלקות
כפי שנלמד ב- מחקר, עלי הדפנה עשירים בתרכובות ביו-אקטיביות כדוגמת פוליפנולים ופלבנואידים.
לתרכובות אלה יש השפעות אנטי דלקתיות, שמסייעות בהפחתת הדלקת בגוף.
ב- מחקר אחד מיני רבים, למדו החוקרים שדלקת היא הבסיס למחלות כרוניות רבות.
מה שהופך את עלי הדפנה, לבעלי ערך מיוחד.
3. איזון הסוכר בדם
ב- מחקר שנערך על חולי סוכרת, בחנו החוקרים את השפעתם של עלי הדפנה על המשתתפים.
החוקרים למדו שעלי הדפנה מייצבים את רמות הסוכר בדם, בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2.
הם משפרים את רגישותם של קולטני האינסולין בגוף, מה שמבטיח שרמות הסוכר בדם לאחר הארוחה, תשארנה יציבות.
4. משפרים את מערכת העיכול
בעבר, נעזרו בעלי דפנה לתמיכה בעיכול.
הארומה הטבעית שלהם מעודדת את ייצורם של אנזימי העיכול, פעולה שמשפרת את בריאות המעיים.
5. עלי דפנה מקלים על דרכי הנשימה
השמנים הארומטיים הטבעיים שמכילים עלי הדפנה, מקלים על מערכת הנשימה.
הם מקלים על הגודש; וכך הנשימה הופכת לקלה ונקייה יותר.
6. שומרים על בריאות הלב
הפלבונואידים שמכילים עלי הדפנה, יוצרים הגנה על הלב כפי שלמדו החוקרים ב- מחקר זה.
במקביל לכך שהם מאזנים את לחץ הדם.
7. עלי דפנה הם אנטי מיקרוביאליים
ב- מחקר אחר שנערך על עלי דפנה, למדו החוקרים שהם מכילים תרכובות טבעיות אנטי מיקרוביאליות.
כלומר שהם מסייעים בהדיפת מיקרו אורגניזמים מזיקים; ומחזקים את מערכת החיסון.
כיצד לצרוך את עלי הדפנה
אם יש לכם אפשרות למצוא אותם טריים, אז אתם יכולים להוסיף עלה או שניים לסלט הירקות ולשייקים.
אם הם טריים או יבשים, אתם יכולים להכין מהם תה, להוסיף לתבשילים שונים החל מאורז, מרק ירקות ועד למאפים שונים.
יש גם אפשרות לשטוף ולייבש את העלים היבשים ולטחון אותם לאבקה.
את אבקת עלי הדפנה אתם יכולים להוסיף לכל מאכל או משקה החל מתה/ קפה ועד רוטב לפסטה.
אל תשימו כמות גדולה, כי הטעם שלהם עשוי להשתלט.
תוסיפו בין עלה לשניים או על קצה הכפית מהאבקה.
- 15 דרכים טבעיות ויעילות להיפטר מנמלים
- פסוריאזיס, תזונה ומגוון רחב של טיפולים טבעיים
- כך תפרקו אבנים בכליות בעזרת מרכיב אחד שיש לכולנו במטבח
- 14 מאכלים שמזיקים לבריאות הלב וגורמים ללחץ דם גבוה
- 6 עובדות עוצרות נשימה ומעוררות התפעלות על לב האדם
- מדוע כדאי לנו להשתמש בכורכום על בסיס יום יומי?