פחם פעיל בעל יתרונות בריאותיים ושימושים רבים ומשתמשים בו להלבנת שיניים, מניעת גזים, במסיכות לפנים, לניקוי רעלים ועוד.
רק לשם ההבהרה, מאמר זה מדבר על פחם פעיל ויתרונותיו הבריאותיים ולא על הפחם שמשתמשים בו כדי לבשל.
אסור לכם אף פעם לעכל פחם, שאינו מסווג כפחם פעיל.
מה זה פחם פעיל?
פחם עשוי מחומרים שונים כמו עץ, כבול, במבוק וקוקוס.
כבול – peat – חומר דחוס הנוצר כתוצאה מריקבון חלקי של צמחים ותאית בטבע, במקומות שבהם ישנו ריכוז גבוה של ביצות או אדמת סחף.
מרבית הפחם הפעיל שנמכר לעיכול, מיוצר מקוקוס. הפחם מופעל על ידי חימום לטמפרטורות גבוהות מאוד של מעבר ל-760 צלזיוס ומעבדים אותו עם חמצן.
תהליך זה גורם להיווצרותן של נקבוביות בפחם, מה שמגדיל את פני השטח של הפחם.
משטח הנקבוביות הזה, הוא זה ההופך אותו לחומר מלא העוצמה, המאפשר לגופכם להיפטר מרעלים מסוימים.
הפחם הפעיל סופג / סופח אליו כימיקלים ורעלים שונים.
ספיחה היא תהליך שבו, חומרים נקשרים לפני השטח של חומר מסוים ואז הם נשטפים החוצה.
פחם פעיל נמצא בשימוש במשך מאות רבות, כטיפול במקרים של הרעלות והוא עדיין נמצא בשימוש בשל סיבה זו, בהרבה מחלקות חירום בבתי חולים שונים.
הטוקסיקולוג ד"ר קן אולסון, אמר שישנן מספיק הוכחות ממחקרים וממקרים מדווחים, שמראים שהשימוש בפחם פעיל במקרים מסוימים של מנת יתר, יעיל מאוד.
טוקסיקולוגיה – toxicology – מדע הרעלים.
אך טיפול זה אינו יעיל, אם אדם בלע חומרים מאכלים מסוג אלקלי, חומצות חזקות או מוצרים מבוססי נפט.
ישנן דרכים רבות להיעזר בפחם פעיל כדי לשפר את הבריאות ואת הרווחה שלכם. הבה נעיף מבט בכמה מהן.
השימושים והיתרונות הבריאותיים של פחם פעיל
פחם פעיל להלבנת השיניים
זה אולי ישמע לכם כפרדוקס, אבל הפחם הפעיל הוא חומר נהדר להלבנת השיניים.
כמובן שבהתחלה הפה והשיניים שלכם יראו שחורים, אך הצבע השחור נשטף בקלות רבה מאוד.
הפחם הפעיל סופח פלאק, חומצה טאנית ורעלים אחרים העשויים להכתים את השיניים שלכם.
אתם גם תיהנו מבריאות כללית טובה יותר, מכיוון שהפחם הפעיל, מאזן את רמת החומציות בפה שלכם.
איזון זה יעזור לכם למנוע:
- התפתחות של חורים בשיניים
- ריח לא נעים מהפה
- מחלות חניכיים
שימו לב, אבקת פחם פעיל והתערובת הנוזלית, מכתימים משטחים נקבוביים.
לכן כדאי לכם להיות זהירים מאוד שלא לשפוך או להתיז מהם על חריצי המרצפות, כמו גם להיות זהירים עם הבגדים והמגבות.
כיצד לצחצח שיניים עם פחם פעיל
אם יש לכם טבליות פחם פעיל, תרסקו כמה שאתם צריכים באותו רגע לאבקה אחידה.
אם יש לכם קפסולות, תפתחו אותן בזהירות ותשפכו את התוכן שלהן לצלוחית.
תטבלו מברשת שיניים נקייה ולחה בתוך אבקת הפחם הפעיל ותצחצחו את השיניים, במשך 2-5 דקות כרגיל.
תירקו בזהירות את השאריות מהפה ותרחצו אתו היטב.
יתכן ותצטרכו לשטוף את הפה מספר פעמים, עד שכל אבקת הפחם הפעיל תישטף החוצה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר
תצחצחו את השיניים עם פחם פעיל פעמיים עד 3 פעמים בשבוע.
אפשרות נוספת היא, להיעזר באבקת הפחם הפעיל בזמן שאתם במקלחת. היתרון של שיטה זו, הוא שהיא מונעת את הבלגן הכרוך בכך.
כאשר אתם נכנסים למקלחת, תיקחו אתכם את מברשת השיניים ותשימו עליה מעט פחם פעיל, בדיוק כמו בהסבר הנ"ל.
תצחצחו את השיניים במשך 2-5 דקות כרגיל ותשטפו את המברשת עם המים הזורמים של המקלחת.
הטריק הוא: להשאיר את הפחם הפעיל בתוך הפה, במהלך המקלחת.
בדקות האחרונות של המקלחת, תירקו את הפחם הפעיל ישירות לתוך הניקוז של המקלחת. תשטפו את הפה שלכם כמה פעמים שצריך כדי להסיר את השאריות השחורות, או שתיעזרו במברשת השיניים שלכם.
צפו בסרטון:
פחם פעיל לבריאות העור
קרוב לוודאי שלא היה לכם מושג, שפחם פעיל מועיל מאוד לעור שלכם.
כוחו העצום של הפחם הפעיל בספיחת רעלים, יעיל מאוד גם כאשר מורחים אותו על העור.
פחם פעיל אינו נספג אל תוך הגוף, אך הוא סופח אליו חיידקים, כימיקלים, רעלים ואבק מהעור.
המשמעות היא, שאבקת פחם פעיל תסייע לכם, לא רק להחיות אותו ולגרום לו להיראות צעיר יותר, אלא שהיא תסייע לגופכם לטפל באקנה ולהקל על גירויים בעור הנגרמים בשל עקיצת חרקים שונים.
פחם פעיל לטיפול בעקיצות חרקים
אחד מהשימושים של הפחם הפעיל לעור, הוא טיפול בעקיצות של חרקים שונים.
אם עקץ או נשך אתכם חרק, תערבבו קפסולה אחת של פחם פעיל עם 1/2 חצי כפית שמן קוקוס ותמרחו מעט על מקום הנשיכה.
תזכרו לשים תחבושת קטנה או פלסטר על המקום, כדי למנוע מתערובת הפחם להכתים את הבגדים.
אתם גם יכולים למרוח את המשחה שיצרתם של הפחם ושמן הקוקוס כעזרה ראשונה, במקרה וננשכתם ע"י עכביש ארסי.
שימו מעט מהמשחה על פיסת בד נקייה, הגדולה מספיק לעטוף את האזור הפגוע.
תשימו מעליה תחבושת כדי שלא תיפול ותחליפו אחת לשעתיים עד 3 שעות. אך חשוב מאוד שגם תפנו לרופא, כדי למנוע סיבוכים אפשריים.
מסכת פנים עם פחם פעיל
אתם יכולים להכין לעצמכם מסיכת פנים להחייאת עור הפנים, המשלבת בתוכה פחם פעיל.
מסכה מופלאה זו משלבת בתוכה את הפחם הפעיל יחד עם מרכיבים טבעיים נוספים.
בין מרכיבים טבעיים אלה כלולים גם:
- חימר טבעי (משתמשים בו לניקוי רעלים מהגוף ולעור נהדר)
- אבקת תה מאצ'ה (תה ירוק טחון עד דק)
- אלוורה
- שמן קוקוס
- ממליס (אגוז המכשפה)
- שמנים ארומתיים כגון שמן עץ התה, לבנדר, רוזמרין, לימון וכדומה
אתם לא צריכים ליצור תערובת מכל השמנים ביחד, אלא תבחרו לכם שמן אחד שאתם רוצים או אוהבים.
אתם יכולים לשלב 1 כפית אלוורה, עם 1 כפית שמן קוקוס, קפסולה או שתיים של פחם פעיל ולהוסיף את השמן הארומתי שבחרתם.
שימו את כולם בצלוחית נוחה ותערבבו אותם היטב. תמרחו את התערובת המופלאה הזו על הפנים ותמנעו מהעיניים, האף ומהפה.
תשאירו את המסכה על הפנים למשך 20 דקות ותשטפו אותה היטב ובזהירות, כדי למנוע הכתמה של בגדים וכו'.
פחם פעיל לריפוי פצעים
תערובת של פחם פעיל הספוגה בכסף, יעילה מאוד לטיפול בפצעים ובכיבים בעור.
כיב בעור – skin ulcers – פצע עמוק על העור הנכנס מתחת לשכבת האפידרמיס. כיבי עור אינם מחלימים מעצמם בקלות.
במספר מחקרים התגלתה יעילותו של הכסף בהריגת החיידקים שנספחו, על ידי הפחם הפעיל.
שילוב טבעי מופלא זה, יעיל מאוד לטיפול וריפוי כיבי עור במהירות.
פחם פעיל להקלה על גזים ונפיחות
נטילת פחם פעיל מסייעת גם להקלה על חוסר נוחות בקיבה, הנגרם עקב גזים ונפיחות.
הפחם הפעיל סופח אליו את הרעלים שבמעיים, העלולים לגרום לגזים.
כתב העת האמריקאי 'גסטרואנטרולוגיה', פרסם דוח שבו נכתב שפחם פעיל מפחית את הנפיחות ואת ההתכווצויות של הבטן, הנגרמות עקב הגזים.
לתוצאות הטובות ביותר, תיטלו קפסולה אחת של 500 מ"ג יחד עם כוס גדולה של מים, 1 שעה לפני הארוחה.
לאחר מכן, תשתו כוס גדולה של מים מיד בתום הארוחה.
פחם פעיל נוגד רעלים
אחד מהשימושים הנרחבים והנפוצים ביותר של פחם פעיל, הוא לטיפול במקרים מסוימים של נטילת יתר של תרופות.
חלק מהתרופות שהשימוש בפחם פעיל יעיל כנגדן הן:
- אספירין
- פרצטמול (אצטאמינופן)
- נוגדי דיכאון טריציקליים
- ברביטורט (קבוצת תרופות המדכאות את מערכת העצבים המרכזית)
מחקר אחד שפורסם בכתב העת 'טוקסיקולוגיה' הראה שמנה רגילה של 50 גרם של פחם פעיל, הספיקה לספיחה יעילה של פרצטמול, בקרב אנשים שלקחו מנת יתר של תרופה זו.
יחד עם זאת מחקר זה הראה שצריך להתייחס לפחם הפעיל, כטיפול יעיל במקרים מסוימים של מנות יתר.
כתב העת 'הרפואה' האירופאי פרסם דוח על הפחם הפעיל, שבו נכתב שהתוצאות הטובות ביותר הושגו כאשר הוא נלקח במהלך השעה הראשונה שלאחר נטילת מנת היתר.
הפחם הפעיל גם יעיל מאוד בסיוע לגוף שלכם להיפטר מרעלים.
אתם יכולים להיעזר בפחם הפעיל כחלק ממשטר של ניקוי רעלים, על ידי נטילתו כתוסף תזונה.
על מנת לעשות זאת, עליכם ליטול 10 גרם של פחם פעיל, כשעה וחצי (90 דקות) לפני כל ארוחה. עשו זאת במשך יומיים רצופים בלבד.
הפחם הפעיל גם מסיר את הרעלים המזיקים הנמצאים במי השתייה והוא המרכיב העיקרי, במסנני מים איכותיים.
אתם גם יכולים להיעזר בו לטיפול בהרעלות מזון וגם בהרעלות המתרחשות, כתוצאה משתיית יתר של אלכוהול.
מפחית כולסטרול גבוה
נטילת פחם פעיל דרך הפה, גם בעלת השפעה יעילה מאוד על רמות הכולסטרול בגוף.
במחקר שפורסם בכתב העת 'אזמל ניתוחים', התגלה שמנה של 8 גרם כל יום, הפחיתה את כלל הכולסטרול בגוף ב-25% ואת כולסטרול ה-LDL ב-41%.
בעוד הרמות של כולסטרול ה-HDL, עלו בכ-8%. תופעות הלוואי של המשתתפים במחקר בעקבות השימוש בפחם הפעיל, היו זניחות מאוד.
מפחית בעיות זרימת מרה אצל נשים בהיריון
נשים רבות חוות עימדון מרה בתוך הכבד, במהלך ההיריון.
עימדון מרה תוך כבדי – cholestasis – כולסטזיס – זרימת המרה שבתוך הכבד נחסמת והיא עלולה לגרום להתפתחות של צהבת ולנזק לכבד.
זה המצב שבו ירידה בזרימת המרה, גורמת לעור להיראות צהוב.
במחקרים שפורסמו בכתב העת הסקנדינבי 'גסטרואנטרולוגיה', התגלה ש-50 גרם של פחם פעיל הנלקחים 3 פעמים ביום, במשך 8 ימים רצופים, טיפלו ביעילות בכולסטזיס אצל נשים בהיריון.
כמה פחם פעיל מותר לצרוך
פחם פעיל באופן כללי בטוח לשימוש ומותר לצרוך אותו למשך תקופות זמן קצרות, בלבד.
זאת מכיוון שהוא סופח אליו גם ויטמינים ומינרלים מהגוף וספיחה זו, עשויה להשפיע בצורה שלילית על הבריאות, כאשר צורכים אותו לתקופות זמן ממושכות.
במקרים של מנת יתר או הרעלה, ההמלצות למבוגרים הן ליטול 50-100 גרם מהפחם הפעיל בהתחלה ולאחר מכן, ליטול כל 2-4 שעות מנה המשתווה ל-12.5 גרם על כל שעה.
כלומר, אם אתם לוקחים את הפחם הפעיל אחת לארבע שעות, עליכם לחשב 12.5 גרם כפול 4 שעות וזה יוצא: 50 גרם, אחת ל-4 שעות.
כל מנה של פחם פעיל יש לערבב עם מים, כלומר שחובה לשתות עם כל מנה של הפחם הפעיל 1 כוס מים גדולה.
המינון לילדים נע בין 10-25 גרם, בכל פעם.
חשוב מאוד שתימנעו מצריכת חלב ומוצריו בימים שבהם אתם נוטלים פחם פעיל, מכיוון שהם משפיעים על דרך פעולתו של הפחם הפעיל.
תופעות לוואי של פחם פעיל
כפי שהוזכר קודם, הפחם הפעיל בטוח לשימוש באופן כללי. אולם ישנן מספר תופעות לוואי שעליכם להיות מודעים אליהן.
אחת מתופעות הלוואי הבולטות ביותר, הן עצירות וצואה שחורה.
לכן אנשים עם פעולות מעיים אטיות או עם דרכי מעיים חסומות, יכולים ליטול רק מנות קטנות של פחם פעיל.
נטילת פחם פעיל עשויה גם לגרום להתייבשות, לכן כפי שצוין קודם, חשוב מאוד שתשתו הרבה מים בימים שבהם אתם צורכים את הפחם הפעיל.
בנוסף לכך, שתיית יותר מים בימים שאתם נוטלים את הפחם הפעיל, גם תסייע לגופכם להוציא החוצה יותר רעלים.
פחם פעיל גם יכול השפיע על הדרך שבה תרופות מסוימות מגיבות לגוף.
אז אם אתם נוטלים תרופות, חשוב מאוד שלא תיטלו את קפסולות הפחם הפעיל, באותו זמן של נטילת התרופות הקבועות שלכם.
איזה סוג של פחם פעיל הכי יעיל
הסוג הטוב ביותר של פחם פעיל, הוא הסוג שמכינים מקליפות של קוקוס.
פחמים פעילים טובים נוספים מיוצרים מעץ, לכן חשוב מאוד שתקראו את התווית בזהירות, על מנת לוודא שאתם רוכשים לעצמכם את הסוג הטוב ביותר של הפחם הפעיל.
שימו לב שקפסולות מסוגים שונים של פחם פעיל, מכילות ממתיקים מלאכותיים וחשוב מאוד שתמנעו מהן.
את הקפסולה ניתן לרכוש מאתר הבריאות iHerb דרך הקישור המצורף ← לחצו כאן