אם התשובה שלכם היא כן, אז יכול להיות שאתם סובלים ממצב המוכר היטב בשם פיברומיאלגיה; ואבחון עצמי, עשוי להוות את נקודת ההתחלה הראשונית שלכם לקבלת עזרה.
זיהוי התסמינים של פיברומיאלגיה, הוא הצעד הראשון להבנת סימנים רפואיים שאולי משהו לא תקין בגופכם, הדורש טיפול רפואי רציני.
פיברומיאלגיה היא מצב לא נעים והמודעות לאפשרות של אבחון עצמי חשובה מאוד, מכיוון שאפילו הרופאים אינם מודעים לגמרי לגורמים לה.
היות ולא קיימות בדיקות רפואיות ממשיות לאבחון ואישור של פיברומיאלגיה, אבחון עצמי הוא עניין בעל ערך גבוה לזיהוי ולהכרה של נקודות רגישות בגופכם, המתעוררות במצב זה.
9 הנקודות הרגישות של פיברומיאלגיה לאבחון עצמי
1. צוואר
חזית הצוואר בכל אחד משני צידי הגרון, הוא איזור בגוף שיש לבדוק בהקשר של פיברומיאלגיה.
כאב בחזית הצוואר ללא סיבה ידועה, הוא נקודת התחלה להערכת נקודות רגישות ובסיוע לאבחון עצמי של הפרעה רפואית זו.
2. בסיס הגולגולת, אזור הצוואר האחורי (עורף)
באזור שבו הצוואר נפגש עם הצד האחורי של הגולגולת, ישנן שתי נקודות רגישות נוספות.
כאשר סובלים מ-פיברומיאלגיה, נקודות אלה יכולות להרגיש כמו מתח בצוואר ולגרום לחוסר נוחות עצום, כאשר היציבה לא טובה או כשאתם ישנים בפוזיציה לא נכונה.
3. כתפיים
בנוסף לצוואר ולאזור של הגב העליון, כאב בכתפיים יכול להצביע באופן ספציפי על פיברומיאלגיה, כאשר הנקודות הרגישות ממוקמות בין קצה הכתף לבסיס של הצוואר.
בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, אותם אנשים סובלים מכאבי גוף ונוקשות העלולים להתפתח ולהפוך לגרועים יותר בלילה.
בזמן שאנשים אחרים הסובלים מפיברומיאלגיה, סובלים מכאב הנמשך לאורך כל שעות היום.
4. מרפקים
רגישות באמה המתחילה במקום שבו המרפק מתקפל ומתחת לאזור החיצוני של הזרוע, עשויה לגרום לבלבול עם מצבים אחרים כמו למשל דלקת גידים או מתיחות בשרירים.
אך מכיוון שתסמינים של פיברומיאלגיה עלולים להיות חופפים למצבים אחרים, חשוב מאוד שלא תתעלמו מתסמין זה.
5. ברכיים וכפות רגליים
החלק הפנימי של איזור הברך, הוא מקום רגיש בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה.
הנקודות הרגישות של מצב רפואי מסוים זה, עלולות לגרום לתחושה של כאב עמוק. הן גם עלולות לגרום לכאב מתפרץ חד ו/או צורב.
היות והמפרקים עצמם אינם מושפעים, הכאב עלול לגרום לבלבול ולגרום לתחושה של הקרנה מהמפרקים, כאשר למעשה, הוא לא נובע משם בכלל.
פיברומיאלגיה כואבת, אפילו כואבת מאוד, אך היא אינה גורמת לנזק ממשי לרקמות גופכם.
אתם עלולים לחוות גם פרסתזיה (paraesthesia), שהיא תחושה של קהות, עקצוץ או תחושת נפיחות.
פרסתזיה עלולה להתרחש בגפיים (רגליים וידיים) העליונות והתחתונות, אך היא משפיעה בעיקר על כפות הרגליים.
ישנם אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה שהכאב נמשך אצלם רק מספר דקות, בזמן שאצל אחרים, הכאב עלול להימשך שעות ואפילו ימים.
6. גב עליון
כאבי גב בכללותם הם נקודה רגישה נפוצה והם מקור לכאב רב, לאנשים רבים ברחבי העולם.
כאב בגב העליון שהוא רגיש במיוחד בסביבה שבה שרירי הגב מתחברים מתחת לשכמות של הכתפיים, מורה על פיברומיאלגיה.
פיברומיאלגיה עלולה להחמיר בגלל מתח ולתרום לכאבי ראש ומיגרנות, כמו גם לגרום לקהות (חוסר תחושה) או לעקצוצים בידיים וברגליים.
7. גב תחתון
כאב וחוסר נוחות באזור הגב התחתון, הוא אחד מהאזורים הנפוצים ביותר שבו פיברומיאלגיה מתרחשת.
בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה כאב בגב התחתון שונה מכאב גב תחתון כללי, מכיוון שהנקודות הרגישות ממוקמות בחלק העליון של אזור הישבן, בתחתית חלקו התחתון של הגב התחתון בלבד.
פיברומיאלגיה גם יכולה לגרום להתרחשות של, תסמונת המעי הרגיז.
8. חזה
אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה יחושו באזורים רגישים משני צידי עצם החזה מתחת לעצם הבריח, בסמוך לאזור של הצלע השנייה.
נקודות רגישות הממוקמות ברקמות הרכות לאורך הגוף עלולות להיות רגישות אף יותר בזמן פעילות, שינויים במזג האוויר ובכל מצב הגורם ללחץ, מתח וחרדה.
9. ירך (ירכיים)
רגישות בנקודה הסמוכה לאזור המפרק האחורי של הירך, במקום שבו שרירי הישבן מתעקלים אל תוך אזור הירך, היא אינדיקציה לכאב ספציפי של פיברומיאלגיה.
הנקודות הרגישות בירך, עלולות לגרום להפחתה בפעילות הגופנית וביכולת הפעולה של האדם ולהוביל לקושי בהתמודדות, עם הכאב המשפיע על הפעילויות המהנות הרגילות של האדם.
פיברומיאלגיה
היא מצב רפואי המוגדר לעתים קרובות ככאב בכל הגוף.
היות וכאב הוא ייחודי לכל אדם, בדיקה של נקודות רגישות לאורך הגוף היא שיטה מעולה לאבחון עצמי ולהערכת התסמינים של פיברומיאלגיה.
תשעת הסטים הרשומים למעלה של נקודות רגישות לאורך הגוף, מסייעים לאנשים ולרופאים לאמוד את הפיברומיאלגיה, כאשר ישנו כאב ב-11 מתוך סך כל שמונה עשר הנקודות הרגישות בגוף.
אם אתם מוצאים את עצמכם סובלים מכאבים בלתי מוסברים בגוף, אז יכול להיות ש-פיברומיאלגיה היא הגורם לכך.
להקלה על כאבים אלה בגוף: כל מי שסובל מכאבים כרוניים, צריך להימנע מ-7 המזונות האלו
מאכלים שיסייעו לכם להקל על כאבים אלה: 8 מזונות על להקלה על כאבי גוף כרוניים
על מנת לסייע לגופכם לרפא עצמו מהר יותר: 6 עקרונות בסיסיים שיעזרו לגופכם לרפא את עצמו מהר יותר
יש רצועה שמובילה מהגב העליון בחוט השדרה לכיוון הכתף מידי פעם כשאני מרימה את היד יש לי כאב כאילו מישהו דוקר אותי בסכין וזה כרב חד.
היי סיגלית,
הכאב הדוקר שאת מתארת בזמן הרמת היד עשוי לנבוע ממגוון גורמים. ייתכן שמדובר בגירוי עצבי מקומי, כמו לחץ על שורש עצב בצוואר או בגב העליון עקב פריצת דיסק, דלקת או שינויים במבנה המפרקים.
עם זאת, חשוב להביא בחשבון גם אפשרויות נוספות כמו פיברומיאלגיה, תסמונת המאופיינת בכאבים מפושטים, רגישות מוגברת בנקודות ספציפיות בגוף (למשל בכתפיים, בצוואר או בעורף) ועייפות כרונית. במקרים מסוימים, פיברומיאלגיה עלולה להתבטא בכאבים חדים ומוקדמים, דומים למה שאת מתארת.
כדי להקל על התסמינים באופן טבעי, את יכולה לנסות: תרגילי מתיחה עדינים לצוואר ולכתפיים, כמו הנעת הראש בעדינות לצדדים או סיבובי כתפיים איטיים, עשויים לשחרר מתח מקומי.
שימוש בחימום אזורי (למשל קומפרס חם או בקבוק מים חמים) על האזור הכואב יעיל לעיתים להרפיית שרירים.
בנוסף, מומלץ לשלב תזונה נוגדת דלקת העשירה בירקות ירוקים, כורכום, זנגביל טרי ודגנים מלאים, ולהפחית צריכה של סוכר לבן ומזונות מעובדים.
צמחי מרפא כמו טינקטורה מקליפת ערבה לבנה או תוספי מגנזיום יכולים לסייע בהפחתת דלקתיות והרגעת השרירים.
עם זאת, אם את חווה בנוסף לכאב גם תסמינים כמו עייפות מתמשכת, קשיי שינה, או רגישות מיוחדת במגע בנקודות ספציפיות, ייתכן שיש מקום לבחון לעומק את הקשר לפיברומיאלגיה או לרגישות עצבית מורכבת.
חשוב להקשיב לגוף: אם הכאב מחמיר, מלווה בנימול ביד, חולשה או הגבלה בתנועה, מומלץ להתייעץ עם מטפל מומחה ברפואה טבעית (כמו נטורופת או מטפל ברפואה סינית) שיוכל להתאים לך תכנית טיפולית משולבת.
אבחון פיברומיאלגיה, אם רלוונטי, דורש לרוב תהליך של שלילת גורמים אחרים, ולכן יש חשיבות לבירור מעמיק גם בגישה הטבעית.
רפואה שלמה ואיתנה