לא רק לבישול: היתרון הבריאותי הסודי של שמן חמניות בכבישה קרה

שינוי גודל טקסט

שמן חמניות בכבישה קרה בניגוד לשמנים המזוקקים שמאבדים את מרבית החומרים המזינים שלהם במהלך העיבוד, מופק בשיטה השומרת על יתרונותיו הטבעיים.

מחירו של שמן החמניות האורגני המופק בכבישה קרה הוא סביר מאוד יחסית לשמנים אחרים, ויתרונותיו המועילים לבריאות מעלים את ערכו בצריכה.

תהליך הפקתו של שמן חמניות בכבישה קרה הוא ייחודי, דורש עדינות והוא מתחיל בזרעי החמנייה.

בדר"כ זרעים קטנים אלה נלחצים בקפידה בשלמותם, כולל הקליפה, ללא שימוש מופרז בחום וללא כימיקלים.

שיטה זו המכונה כבישה קרה משמרת את כל החומרים המזינים ונוגדי החמצון, שמכילים זרעי החמנייה מטבעם.

והתוצאה היא שמן עשיר בטעם וארומה, אשר אוצר בחובו את טעמם הייחודי של זרעי החמנייה.

כעת נעבור ליתרונותיו הבריאותיים, של שמן חמניות בכבישה קרה.

5 יתרונות הבריאות העיקריים של שמן חמניות בכבישה קרה

1. מכיל שומנים שבריאים ללב שלכם

שמן חמניות שהופק בכבישה קרה עם עדיפות לאורגני, עשיר בשומני רב בלתי רוויים ובשומני חד בלתי רוויים ששומרים על הלב שלכם בריא.

על פי מחקרים החלפת שומנים רוויים בשומנים בלתי רוויים בתזונה היומיומית, מפחיתה את הסיכון להתפתחותן של מחלות לב ב-30%.

כפי שלמדו החוקרים במחקר זה שפורסם ב-2011.

צריכת שמן חמניות בכבישה קרה מאזן את רמות כולסטרול ה-LDL ומתחזק רמות בריאות של כולסטרול ה-HDL, מה שהופך אותו לבחירה נבונה לשמירה על הלב שלכם בריא.

מידע נוסף על שומנים: שומן בתזונה, מדוע הוא חשוב וכיצד חוסר מסכן את הבריאות שלכם

2. שמן חמניות בכבישה קרה עשיר בוויטמין E

שמן חמניות בכבישה קרה בדומה לגרעיני חמנייה (זרעי חמניות) הוא מקור טבעי מצוין לוויטמין E (בצורתו הטבעית הנקראת טוקופרול) החיוני, שפועל בגוף גם כנוגד חמצון עוצמתי.

במחקר סקירה שפורסם ב-2014 למדו החוקרים שטוקופרולים שהם ויטמין E טבעי צמחי, מגנים על תאי הגוף מפני נזקים חמצוניים והכרחיים לשמירה על מערכת חיסון חזקה ויציבה.

בכל כף של שמן חמניות בכבישה קרה, יש בערך 5.6 מיליגרם של ויטמין E.

3. מפחית את הדלקות בגוף ומונע מחלות

תכולת השומנים הבלתי רוויים שמכיל שמן החמניות בכבישה קרה, הופכת אותו למחסל דלקות טבעי.

במחקר סקירה שפורסם ב-2023 ציינו החוקרים כי תזונה עתירת שומנים בלתי רוויים, מסייעת בחיסול הדלקות בגוף וע"י כך מופחת הסיכון להתפתחותן של מחלות בכלל ומחלות כרוניות בפרט.

עוד ציינו החוקרים כי: "ניתן להשיג זאת בעזרת הגברת צריכתם של ירקות ודגים והפחתת שומנים מן החי בתזונה שלנו".

4. שמן חמניות בכבישה קרה עדין למערכת העיכול

שמן חמניות בכבישה קרה הוא קליל ונוח לעיכול, מה שהופך אותו למתאים גם לאנשים עם קיבה רגישה.

עפ"י מספר מחקרים צריכת שמנים שהמרקם שלהם קליל וטעמם ניטרלי, גורמים לפחות אי נוחות במערכת העיכול.

5. רב תכליתי לבישול, אפייה וצלייה

שמן חמניות בכבישה קרה הוא רב תכליתי ונקודת העישון שלו גבוהה והיא נמצאת באזור 227 מעלות, מה שהופך אותו לשמן מצוין לטיגון, אפייה, בישול וצלייה.

טעמו העדין מעניק תוספת ייחודית למגוון מנות, מבלי להשתלט עליהן.

משמעותה של רב גוניות זו, היא שאתם יכולים להשתמש בו למגוון רחב של שיטות בישול שונות, מבלי לפגוע בערכיו התזונתיים.

שמן חמניות בכבישה קרה מושלם לטיפוח עצמי

מלבד היותו בחירה מצוינת לבישול ולתיבול סלטים, שמן נפלא זה הוא גם תוספת מצוינת לשגרת הטיפות היומיומית שלכם.

הודות לעובדה שהוא מקור טבעי מצוין לוויטמינים E, A ולחומצות שומן חיוניות, מריחתו על העור מסייעת בהעשרת ובשמירת לחות העור ושיפור המירקם והגמישות שלו.

תמרחו אותו על העור תוך כדי עיסוי עדין או שתשלבו אותו בקרם טבעי שיש לכם, כדי להנות מיתרונותיו לטיפוח העצמי.

מובטח לכם שהעור שלכם יודה לכם מקרב לב, על מגע נהדר של זה של טבע.

המלצות נוספות לטיפוח עצמי טבעי:

אם הגעתם עד כאן, סימן שאתם אנשים רציניים שאכפת להם מהבריאות המשיכו לקרוא והגרילו כתבה נוספת שתעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא!

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.