מה יקרה לגוף לכם אם תאכלו 3 גרם של ג'ינג'ר?
לעכל 3 גרם של מרכיב מסוים אולי נראה ממש מעט, אך במקרה של הג'ינג'ר זה מספיק בהחלט על מנת לקבל את היתרונות שלו.
אנו נראה לכם עכשיו מה מתרחש בגופכם לאחר שאתם מעכלים 3 גרם של ג'ינג'ר.
בשעה הראשונה:
במהלך השעה הראשונה לג'ינג'ר תהיה השפעה תרמית (חום) על הקיבה שלכם, גורם לפעולה של הפלורה במעי ומקל על כאבי בטן.
בנוסף לכך, במהלך השעה הראשונה הגוף שלנו יעכל לחלוטין את החומרים התזונתיים של הגי'נג'ר וייזום את תהליך ההובלה והתיקון ברמה התאית, נוגדי החמצון העוצמתיים הנמצאים בג'ינג'ר מתחילים את המסע שלהם בתהליך של שיקום התאים.
בשעה השניה:
במהלך השעה השנייה ההשלכות הנוצרות ע"י הגי'נג'ר, מתחילות להפעיל את הגוף שלנו ואז אנו מתחילים לשים לב לתועלות הבאות:
ג'ינג'רול (התרכובת הפעילה שנמצאת בג'ינג'ר) מראה את נוכחותה במלחמתה בדלקות בגוף (היא יעילה מאוד במלחמה נגד דלקת פרקים).
הוא גם מעולה בחסימת ההשפעות של פרוסטגלנדין חומר שגורם לדלקת בכלי הדם של המוח, היוצר גירוי הגורם למיגרנות. ע"י חסימת הפרוסטגלנדין, הג'ינג'ר מפחית ומונע את המיגרנות.
פרוסטגלנדין – prostaglandin – חומרים דמויי הורמונים שחלק מתפקידם בגוף הוא לגרום לכאב.
הרכיבים שבג'ינג'ר יכולים להקל על:
- כאבי וסת.
- לחצים בעיכול.
- יעיל מאוד בשליטה על בחילות וסחרחורות.
- נלחם בתאי סרטן ע"י כך שעוזר למנוע את סרטן המעי הגס בפרט.
- יעיל מאוד להורדה במשקל, מכיוון שהוא מתפעל את שריפת השומן ומאיץ את תהליך ההורדה במשקל.
כיצד מומלץ לכם לצרוך את 3 הגרם האלה של הג'ינג'ר?
על מנת להשיג את כל היתרונות הנ"ל, עליכם פשוט להכין משקה ואלה הם מרכיביו:
המרכיבים:
- 3 גרם של ג'ינג'ר טחון
- 1 אחת כוס מים
- 1 כפית מלאה בדבש אורגני (לפי הטעם)
- 1/2 חצי לימון סחוט (לפי הטעם)
אופן ההכנה:
- הרתיחו את המים
- מיזגו לכוס והוסיפו את הג'ינג'ר הטחון
- תנו להם לנוח למשך 4 דקות
- עכשיו תמתיקו עם הדבש
- תוסיפו את מיץ הלימון שיעשיר עוד את הטעם ואת הבריאות של המשקה הזה.
צריכת ג'ינג'ר, אם כתה או בכל דרך אחרת, היא דרך מאוד טובה לשמירה על בריאותכם ועל גזרה טובה.
כמו בכל מקרה של כל המאכלים והתרופות הטבעיים, מאוד חשוב להיות זהירים בצריכה שלו: הג'ינג'ר לא מומלץ בזמן היריון והנקה או לאנשים הסובלים מבעיות של קרישי דם.
אך אם אתם רוצים להוריד במשקל ולהכניס את השורש הזה לתזונה שלכם, מומלץ לכם גם להקפיד על שגרת פעילות גופנית סדירה, אכילת מאכלים מזינים ובריאים כמו פירות וירקות (עדיף אורגנים), להפחית באכילת אוכל וסוכרים מעובדים וכך גם תורידו במשקל בקלות יותר וגם תשפרו את הבריאות שלכם להפליא.
ראו גם: מי צריך להימנע מג'ינג'ר
למי שיש סכרת סוג 1 או סכרת סוג 2 צריכים להיזהר, יש לו אפקט חזק שמוריד סוכר תוך חצי שעה שעה עד לרמה שלי היפוגליקמיה. בנוסף למי שיש לחץ דם גבוה צריך לשים לב כי הוא עלול להעלות את לחץ הדם. לא מומלץ לאכול אותו לקראת שינה יש לו אפקט מעורר, חוץ מזה גי'נג'ר הוא אחד מהשורשים הבריאים ביותר שקיימים קרוב אפילו אל השום מבחינה אפקט בריאותי.
יגאל היקר, אכן, ג'ינג'ר הוא מרכיב רב-עוצמה שיש לו השפעות רבות על הבריאות שלנו, אך חשוב להיות מודעים לתופעות הלוואי האפשריות שלו.
אם אתם סובלים מסוכרת סוג 1 או סוג 2, יש לקחת בחשבון כי ג'ינג'ר יכול להוריד את רמת הסוכר בדם במהירות, מה שעלול להוביל להיפוגליקמיה. לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני צריכת ג'ינג'ר, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות לסוכרת.
בנוגע ללחץ דם, ג'ינג'ר עשוי להעלות את הלחץ אצל אנשים מסוימים, ולכן אם אתם סובלים מבעיות לחץ דם, כדאי להקפיד על מעקב ובדיקות תכופות.
בנוסף, בגלל ההשפעה המעוררת של ג'ינג'ר, לא מומלץ לצרוך אותו לפני השינה.
בסך הכל, ג'ינג'ר הוא שורש עם יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור העיכול, נוגד דלקת, ומסייע בהורדת משקל. אולם, כמו בכל מזון או תוסף, חשוב לצרוך אותו במידה ולהתייעץ עם אנשי מקצוע במידת הצורך.
תודה על התגובה המועילה שלך!
ראו גם: מי צריך להימנע מג'ינג'ר (זנגביל)