גשם, כשהוא סוף סוף מגיע, יוצר פס קול טבעי שרבים אוהבים להאזין לו. יש בו משהו רומנטי, רך ומרגיע, שמצליח להשרות שלווה גם בימים עמוסים במיוחד. הצלילים המדודים שלו אינם מאיימים, ולכן הם מעניקים למוח תחושת ביטחון שמפחיתה מתח בצורה טבעית. ואפילו יותר מזה, עצם ההליכה בגשם יכולה להיטיב עם הגוף, בין היתר בזכות הניחוח העדין שמגיע ישירות אל אזורים במוח שאחראים על רגשות וזיכרון כמו ההיפוקמפוס והאמיגדלה.
ההיפוקמפוס (hippocampus) - הוא אחד המבנים הבולטים במערכת הלימבית. הוא ממוקם בתוך האונה הרקתית הצדדית, בסמוך לעצם הרקה, ובכל מוח אנושי קיימים שניים ממנו, אחד בכל צד. תפקידו המרכזי קשור לעיבוד זיכרונות ולמידה, ולכן ניחוחות וצלילים שמפעילים אותו יוצרים חוויה רגשית עמוקה ויציבה.
האמיגדלה (amygdala) - היא מבנה בעל צורה המזכירה שקד, שמורכב משלושה עשר גרעינים של תאי עצב. היא ממוקמת עמוק בתוך האונה הרקתית התיכונה ומתפקדת כמרכז רגשי רב עוצמה. כאן מתבצעות תגובות של פחד, שייכות, חיבור, התרגשות ושחרור רגשי. זהו בדיוק המקום שבו ניחוח הגשם מצליח לגעת ולהרגיע.
המערכת הלימבית (The limbic system) המכונה לעיתים גם קליפת המוח של יונקים פלאו, מורכבת ממבנים שונים שממוקמים משני צידי התלמוס ומתחת לאונה הרקתית הטמפורלית. היא מהווה גשר מרכזי בין החוויה הרגשית לבין תגובות הגוף. לכן, כאשר ניחוח הגשם וצליליו מגיעים אל אזורים אלה, מתרחשת תגובה רגשית עמוקה שמאפשרת שחרור בטוח של מחשבות ותחושות מודחקות. זו אחת הסיבות לכך שגשם נחשב לאחד הצלילים המרגיעים ביותר בעולם. הוא מפעיל את המוח כך שנכנסים למצב רגוע ומאפשרים נשימה חדשה. לא מפתיע שגם תינוקות נרדמים מהר יותר כאשר הגשם מטפטף בחוץ.
ולגשם יש אפילו שם משלו כשמדובר על הניחוח המיוחד שמגיע איתו. פטריכור, Petrichor, כלומר ריח הגשם על אדמה יבשה. שני מדענים אוסטרליים הגדירו אותו כבר בשנת אלף תשע מאות שישים וארבע. הניחוח הזה אינו נולד מהמים עצמם, שהם נטולי ריח, אלא מהמפגש שבין טיפות הגשם לאדמה. מפגש שמוביל לשחרור של מולקולות שבונות את אותו ריח מוכר ורענן.
הניחוח הזה נוצר משילוב של חומרים כימיים שמקורם בחיידקים שחיים באדמה, לצד שמנים ארומטיים שמופרשים מצמחים במהלך חודשי הקיץ. כשהגשם הראשון פוגש את הקרקע, אותם חומרים משתחררים ומתפזרים באוויר. זו בדיוק הסיבה שימים גשומים מתאימים כל כך לרגיעה, לשחרור מתח ולתחושת הקלה טבעית. והריח הזה, שמגיע יחד עם הצליל, מניח שכבה נוספת של שלווה על הנפש. אבל ההשפעה אינה נעצרת ברוגע בלבד. לצד תחושת השלווה, להליכה בגשם יש יתרונות רבים נוספים שיכולים לסייע לגוף ולנפש באופן ממשי.
הליכה בגשם שמונה יתרונות אמיתיים שכדאי להכיר
1. ריחו הרענן מעורר את המוח
במספר מחקרים התגלה שהריח שיש באוויר לאחר רדת הגשם מעורר את המוח ומעניק תחושה של רעננות. זו הסיבה לכך שאתם חשים בהירות וקלילות כשאתם נושמים את האוויר שלאחר הגשם.
2. גשם מעלה את הלחות באוויר
לאחר רדת הגשם הלחות באוויר גבוהה יותר, ולכן העור שומר טוב יותר על הלחות ועל המראה הרענן שלו. בנוסף, היות שהגשם אלקלי, הוא מיטיב עם הקרקפת ועור הגוף כאשר אתם נרטבים ממנו.
3. אימון בגשם יעיל מאוד לגופכם
כשאתם מתעמלים בגשם, סיבולת הגוף עולה ומתאפשר אימון מהיר וארוך יותר. חשוב כמובן שלא להפריז בעומס, בדיוק כפי שנהוג להיזהר בעת פעילות גופנית בשמש. כמו שהשמש מגבירה שריפת שומנים וקלוריות, כך גם האימון בגשם.
4. האוויר נקי יותר
האוויר נקי יותר לאחר רדת הגשם משום שטיפות הגשם סופחות אבק וחיידקים. מחקרים אף מצאו שטיפות הגשם מסייעות לנקות את האטמוספירה על ידי סילוק אירוסולים שונים. אירוסול הוא חלקיק שמרחף באוויר ומשמש כגרעין התעבות של אדי מים. מקורם יכול להיות טבעי כמו אבק, ערפל או אובך, או מעשה ידי אדם כמו עשן וזיהום אוויר.
5. הליכה בגשם גורמת לתחושה נדירה
בזמן הליכה בגשם עולה תחושה של מרדנות ורצון לשבור מוסכמות חברתיות מגבילות. זו סיבה מצוינת לצאת דווקא כשאתם חשים צורך להתנגד למגבלה שפוגעת בכם.
6. מעודדת אתכם לפתור בעיות
בעת צעידה בגשם, תוך הנאה מהריח הנפלא ומהצלילים המרגיעים, מתאפשרת ראייה חדשה של בעיות קיימות. רבים מבחינים בכך שכאשר הגשם יורד, הכל נראה אחרת לטובה.
7. אתם תהיו כמעט לבד ברחוב
מעטים מודעים להנאה שבצעידה בגשם ולכן הרחובות שקטים יותר. כך נוצרת תחושת מרחב שמאפשרת הוצאה חופשית של רגשות ותחושות. במילים פשוטות, הליכה בגשם היא דרך מצוינת להרגיש טוב יותר.
8. חיזוק מערכת החיסון ומערכת הנשימה
כאשר טיפות הגשם פוגעות בקרקע, בעצים או בסלעים, הן יוצרות כמויות גדולות של יונים שליליים. יונים אלו נשאפים לריאות, משפרים את ספיגת החמצן, מגבירים את האנרגיה ומחזקים את מערכת החיסון. סקירה מדעית של מחקרים בין השנים אלפיים שלוש עשרה ועד אלפיים עשרים ושתיים מצאה שאוויר עשיר ביונים שליליים משפר תפקודי נשימה כמו נפח נשיפה מאולצת, מפחית דלקות ומקל על אסטמה. נוסף על כך, יש להם אפקטים אנטי דלקתיים ואנטי אוקסידנטיים שמסייעים לגוף להילחם בזיהומים ובאלרגיות. זו אחת הסיבות לכך שאחרי גשם שוטף רבים מרגישים מלאי חיים ורעננים, כאילו האוויר עצמו נטען באנרגיה מרפאת.