הרזיה היא תהליך הדורש השקעה עצמית, בכל מיני אספקטים של החיים.
כדי לרדת במשקל, על האדם ליצור לעצמו הלך רוח של הרזיה ולשפר את הדימוי העצמי.
הרצון או הצורך לרדת במשקל, גורמים לאנשים לעשות דברים משוגעים.
החל מכדורי הרזיה ועד לצומי מים, נראה שלדמיון האנושי אין גבולות בכל הקשור לירידה במשקל.
אך העובדות בשטח הן, שחלק מהדברים פועלים וחלקם לא.
חלק מהדברים יכולים לסייע בניקוי הרעלים מהגוף, ולהוביל לריפוי.
בזמן שאחרים, עשויים להזיק לבריאותכם.
עם זאת, לטיפים להרזיה יוצאי הדופן שלהלן, אין תופעות לוואי ואתם יכולים להתחיל ליישם אותם כבר עכשיו.
נסו אותם ושימו לב לתוצאות, כי הם עובדים.
הרזיה – 6 הטיפים יוצאי הדופן
1. שאו תפילה עצמית לרדת במשקל
יתרונות התפילה מהלב עמוקים מאוד.
כאשר המדע בחן את השפעות התפילה האישית, הוא גילה שנוצרים שינויים מרתקים בדפוסי המוח.
ההסבר העומד מאחורי יעילות התפילה, בסיוע לאנשים לרדת במשקל.
טמון ביכולתה לשנות ארבעה אזורים מסוימים במוח:
- המערכת הלימבית
- האונה הפריאטלית (קודקודית)
- האונה הקדמית
- פיתול החגורה הקדמי
התפילה האישית הזו לירידה במשקל, תבנה לכם הלך רוח להרזיה.
אשר יסייע לכם לבנות דימוי עצמי רזה יותר, מה שיקל עליכם לרדת במשקל.
2. תלמדו מהאזורים הכחולים
האזורים הכחולים הם מקומות בעולם שבהם לקבוצות של אנשים, יש את תוחלת החיים הארוכה ביותר.
כשמלבד תוחלת חיים ארוכה יותר, הם אנשים בריאים ומהמאושרים בעולם.
נשלחה משלחת כדי לגלות, מה הופך את המקומות האלה לשונים כל כך.
המשלחת גילתה שהאנשים במקומות אלה, מקיימים מסורת ייחודית.
מסורת זו מבוססת על אכילה בכמות מספקת, מה שמונע מהם לאכול אכילת יתר.
המסורת הנהדרת הזו המונעת אכילת יתר, מקורה בתרבות היפנית העתיקה, של צפון אוקינאווה.
לבני אוקינאווה יש פתגם עתיק בן 3,000 שנה, שהם אומרים לעצמם לפני כל ארוחה, כתזכורת להפסיק לאכול כשהבטן מלאה ב-80%.
הפתגם הוא "nuchi gusui", אשר בתרגום גס אומר: "מזון הוא תרופה"
לזכותו של קונפוציוס יאמר, שמסורת זו יכולה להיות מאומצת על ידי כולם.
בין אם אתם מתפללים לפני הארוחה או פשוט נהנים ממנה.
קחו רגע ותאמרו "מזון זה הוא ברכה לגוף שלי, יותר מידי ממנו יפגע בי. אני אפסיק לאכול כאשר אחוש את תחילתו של שובע".
3. הרזיה בעזרת הצבעים כחול וירוק
תרתמו את פסיכולוגיית הצבעים למענכם.
במחקר התגלה שצבעים חמים כדוגמת צהוב ואדום, עשויים לעורר את התאבון.
בזמן שהצבעים ירוק וכחול מדכאים אותו.
תהפכו את זה למעין משחק מהנה לכל המשפחה.
תגישו את האוכל בצלחות כחולות וירוקות, תכסו את השולחן במפה כחולה וירוקה.
תלבישו את המשפחה שלכם בבגדים כחולים וירוקים.
תשימו מידי פעם כיסויים כחולים וירוקים על כיסאות פינת האוכל ועל הספות בסלון.
4. הרזיה ע"י בחירה במקום הישיבה הנכון
היות ומרבית המאכלים מרוכזים במרכז השולחן, בארוחות חג ובשבתות.
הקפידו לבחור בכיסא הנמצא בקצה השולחן, הרחק מהמנות העיקריות וליד הסלטים.
בדרך זו אתם מורידים את הסיכוי שלכם לאכול מנות נוספות מהאוכל, אך כן תאכלו יותר סלטי ירקות מרזים.
5. הצטרפו למגזין של בריאות טבעית
כוח הרצון מתגבר עם ידע, וכל עוד שאתם מעודכנים במידע העדכני ביותר כיצד להישאר בכושר ולאכול את המזון הנכון.
כך עולה הסיכוי שלכם לבחור באפשרויות הבריאות, בכל פעם מחדש.
הצטרפו למגזין של בריאות טבעית, מכיוון שהתזכורות היומיומיות מחזקות את ההתנהגויות החיוביות.
תוך שהן מאפשרות למודע שלכם לזרום יותר בקלות אל עבר הבחירות הנכונות עבורכם, בכל פעם שאתם מתפתים לאכול אוכל משמין.
מחקר של קייזר פרמננטה מדווח, שאנשים אוכלים כמויות גדולות יותר של פירות וירקות טריים וצורכים פחות שומנים לא בריאים.
כאשר הם קוראים מגזינים הקשורים לבריאות והם אפילו, יעשו יותר פעילות גופנית.
6. הרזיה באמצעות כיבוי המסכים
אם אתם צופים בכדורגל או בכל ספורט אחר, אז קרוב לוודאי שאתם יושבים מול המסך לפחות שעתיים ביום.
וזה רק בשביל לצפות בספורט, מה עם סרטים וסדרות שאתם עוקבים אחריהן?
ואם נוסיף לכך את מסך הטלפון, האיי פד והמחשב מלבד שעות העבודה, יוצא שאתם מבלים את רוב הזמן שלכם מול מסך זה או אחר.
אז אם אתם באמת רוצים לרדת במשקל, תתחילו לקצץ את הזמן שבו אתם יושבים מול המסכים.
כי גם הישיבה עצמה מול המסך מונעת מכם לשרוף קלוריות וגם, אתם מרגישים צורך לנשנש כל הזמן אוכל "טעים" גם בגלל הפרסומות.
תתחילו בהורדת שעה ביום מזמן המסך למשך שבוע ותשחקו עם הילדים שלכם, תעבדו בגינה, תקדישו תשומת לב לאישה או לגבר שלכן.
מובטח לכם שלפתע יתגלה בפניכם עולם שלם של הנאה צרופה כשבנוסף, אתם גם תשרפו הרבה יותר קלוריות.
הרזיה לסיכום
על מנת באמת לרדת במשקל וגם לשפר את הבריאות שלכם, עליכם ללמוד להעניק לעצמכם זמן איכות ומזון איכותי.
כשיחד איתם, הטיפים יוצאי הדופן הנ"ל, רק יקרבו אתכם יותר ויותר למטרת ההרזיה שלכם.
תיישמו את הטיפים הללו, במקביל לכל פעולה אחרת שאתם עושים, כדי להרזות.
הם לא דורשים השקעה מרובה, מלבד הענקת זמן איכות לעצמכם.
- ירידה במשקל בעזרת הרגלים קלים לביצוע
- סופרים קלוריות ועדיין עולים במשקל? זו הסיבה!
- 5 מיתוסים מופרכים על קלוריות שיגרמו לכם להפסיק לספור אותן
- על פי מחקר אכילה מול מראה עוזרת להוריד במשקל
- פירות עוזרים לרדת במשקל, איך זה קורה?