יחסי מין, יתרונות הבריאות המפתיעים לגוף ולמוח שלכם

אלה ההשפעות החיוביות של יחסי מין עליכם

1. אימון מקיף למוח שלכם

פעילות מינית מעניקה למוח שלכם אימון מקיף אף יותר מסודוקו ומשחקי מילים. במחקר ייחודי שנערך בעזרת דימות תהודה מגנטית (MRI) למיפוי פעילות המוח, למדו החוקרים שגירוי איברי המין ואורגזמה מפעילים מגוון רחב של אזורים במוח שלכם המעורבים בתחושה, רגש, תנועה, זיכרון ותגמול שנדלקים כולם במהלך הנאה מיחסי המין. העלייה בכמות הדם והחמצון הזורמים למוח, תורמת לבריאותכם הקוגניטיבית לטווח הארוך. זוהי פעולה היוצרת חווית גוף מלאה, נפש מלאה והיא אף תרגיל עצבי עוצמתי.

2. יחסי מין מפעילים את בית המרקחת של המוח

אחד מהדברים הקסומים הנובעים מהנאה מינית, הוא שהיא פונה ל"בית המרקחת" הטבעי המובנה של המוח שלכם. כשאתם נמצאים בעוררות או באורגזמה, משתחררת תערובת של נוירוכימיקלים כולל דופמין (תגמול ומוטיבציה), אוקסיטוצין וזופרסין (חיבור ואמון), סרוטונין (ויסות מצב הרוח), אנדורפינים ואנדוקנבינואידים (הקלה על כאב ואופוריה), פרולקטין (הרגעות), נוראפינפרין (התמקדות) וגאבא (שלווה ועכבה). "בית המרקחת" הפנימי הזה חזק ובריא יותר מכל מה שאתם יכולים להשיג בלי מרשם, היות והוא טבעי לחלוטין.

3. משפרי מצב רוח טבעיים

הנאה מינית היא יותר מכיף, מכיוון שמיסודה היא טובה לבריאות הנפש שלכם. כאשר אתם מפעילים את מערכת התגמול של המוח באמצעות הנאה מינית, אתם חווים שיפור במצב הרוח ובמוטיבציה המשפיע גם על תחומים אחרים בחיים שלכם. אמנם לדופמין יש כאן תפקיד מרכזי, אך כל המפל הנוירוכימי הזה תורם לחוסן רגשי טוב יותר ולרווחתם הנפשית. או במילים פשוטות יותר: יחסי מין טובים, מיטיבים עם הבריאות הנפשית שלכם.

4. מוכח שיחסי מין מפחיתים לחץ

לחץ כרוני הוא המחיר הגדול ביותר שאנו משלמים על החיים המודרניים, והוא זורע הרס גם בגוף וגם במוח שלכם אך למרבה ה"מזל" ישנן הוכחות לכך שהנאה מינית מפחיתה את רמות הקורטיזול והאדרנלין, שהם שני הורמוני הלחץ העיקריים. ע"י הפחתת רמות שני ההורמונים האלה, קוים יחסי מין מסייעים בהגנה על המוח שלכם מפני השפעותיו המזיקות של לחץ ממושך, כולל דלקת ופגיעה בזיכרון. ממש בדומה להענקת אמבטיה חמימה, למערכת העצבים שלכם.

5. הם מעמיקים את הקשר ובונים את האמון בין בני הזוג

ההנאה מיחסי המין יוצרת זיקה מטבעה, גם כאשר היא נחוות לבד. מכיוון שהנוירוכימיקלים המשתחררים, במיוחד אוקסיטוצין ווזופרסין, תומכים בחיבור,  אינטימיות ואמון. זו הסיבה לכך ששיתוף הנאה בין שני השותפים לחיים, יכול לחזק את הקירבה הרגשית ואת שביעות הרצון ממערכת היחסים. זו לא האורגזמה בלבד מכיוון שמדובר כאן על חיבור, ביטחון ושמחה משותפים. ההנאה, כאשר היא הדדית ומכבדת, היא דרך נהדרת לחיזוק החיבור הריגשי במערכות היחסים עם השותפים שלנו לחיים.

6. יחסי מין משפרים את התפקוד הקוגניטיבי שלכם

אנו רגילים לקשר יתרונות קוגניטיביים עם תזונה, פעילות גופנית ושינה ואולי תופתעו לגלות שלהנאה מינית סדירה יש גם כן מקום של כבוד. מכיוון שהדופמין המשתחרר בעת ההתעלסות קשור ליותר מעניין התגמול כי הוא חיוני גם לזיכרון, ליכולת הלמידה ולריכוז שלכם. מחקרים מראים שאנשים בגירים פעילים מינית נוטים להיות עם תפקוד קוגניטיבי טוב יותר בהשוואה לאלו שאינם פעילים מינית, גם כאשר לוקחים בחשבון את הגיל ואת הפעילות הגופנית שלהם. כלומר שעשיית אהבה היא לא רק מהנה, אלא שהיא ממריצה את המוח שלכם.

7. משככי כאב טבעיים של הגוף

אנדורפינים ואנקפלינים (enkephalins), שהם משככי הכאבים הטבעיים שהמוח שלנו מייצר, משתחררים בשפע בעת הנאה מינית ואורגזמה. מה שמוביל להקלה אמיתית במצבי כאב ממושכים כדוגמת מיגרנות, דלקות פרקים, כאבי גב וכדומה. כפועל יוצא מכך כאשר הכאב מופחת משמעותית עולה הסיכוי שתישארו פעילים, תשנו טוב יותר ותחושו גמישים יותר מהבחינה הרגשית. לולאת ההיזון החוזר החיובית הזו, משפרת באופן משמעותי את איכות חייכם.

8. יחסי מין מובילים לשינה איכותית יותר

לא פעם תהיתם מדוע אתם חשים כל כך רגועים לאחר קיום יחסי מין, ובכן, לא מדובר כאן על צירוף מקרים. מכיוון שלאחר האורגזמה גופכם משחרר אוקסיטוצין, פרולקטין (prolactin) וסרוטונין המסייעים לגוף ונפש שלכם להיכנס למצב של רגיעה עמוקה. מה שמבהיר עד כמה קיום יחסי המין, הוא כלי עזר טבעי נהדר לשינה איכותית ורגועה יותר. אז במקום לפנות לתרופות שינה, מומלץ לכם לפנות לחוכמתו המולדת של גופכם ולמסלולים המהנים, המחוברים לביולוגיה שלנו מטבעה.

9. מגבירים את הליבידו שלכם/ן

אכן מדובר כאן בפרדוקס: ככל שאתם חווים יותר הנאה מינית, כך אתם עשויים לרצות אותה יותר. הסיבה לכך נובעת מהעובדה שגירוי מיני תקין וקבוע מגביר את שחרורו של הטסטוסטרון, שהוא ההורמון האחראי על התשוקה המינית בשני המינים. העיקרון של "להשתמש בו כדי לתדלק אותו" מזכיר לנו שההנאה היא זו שמפעילה את ה"משאבה", היות והיא זו ששומרת על המערכות המיניות שלנו ערות ופעילות.

10. הנאה בונה הנאה

יתרון נוסף החשוב מכל שאותו בוודאות אתם לא יודעים: הוא שחווית הנאה מינית סדירה, משפרת את היכולת שלנו לחוש הנאה באופן כללי בחיים. המוח שלכם פועל באמצעות שתי מערכות משוב בסיסיות: הנאה וכאב. כאב מושך את תשומת ליבנו כדי להימנע מפגיעה בעוד שההנאה, מאותת לכם שאתם עושים משהו טוב למען עצמכם, משה המועיל להישרדותכם ולרווחתכם. כלומר שככל שאתם עוסקים בהנאה, כך אתם מחזקים את נתיבי ההנאה במוחכם. או במילים אחרות, הנאה יוצרת הנאה. היא בונה את החוסן שלכם, פותחת את ליבכם לשמחת החיים ומסייעת לכם לחיות חיים מלאים יותר.

מדוע עניין זה חשוב מתמיד?

העולם שבו אנו חיים מתאר לעתים קרובות את ההנאה כפתולוגית או שהוא מתייחס אליה כאל פינוק מיותר, כפשוט מידי ואפילו למביש. אך מדעי המוח משיבים אותנו אל האמת הפשוטה שהיא: הנאה (ובעיקר הנאה מינית) הכרחית לתפקודו האופטימלי של המוח, לבריאות ולרווחה הכללית שלכם. אין כאן אנוכיות ולא טיפשיות, אלא הישרדות. כאשר אנו תובעים בחזרה את זכותנו להנאה אנו למעשה תובעים מחדש את זכותנו על הקשר עם גופנו, רגשותינו וזה לזו. אנו מתחילים להיות נוכחים יותר, יותר מלאי חמלה וגמישים יותר. אנו נזכרים שהשמחה היא אינה גמול על סבל, אלא שהיא מהווה סימן חיוני לבריאות שלנו או כפי שצריך להיאמר לעתים קרובות יותר: ההנאה הכרחית ויחסי מין טובים, הכרחיים לבריאות המוח שלכם.

יתרונות בריאות חשובים נוספים

• יחסי מין מחזקים את מערכת החיסון
• משפרים את בריאות הלב וכלי הדם, בדיוק כמו רכיבה על אופניים ושחייה
• מאזנים את לחץ הדם
• מפחיתים את הסיכוי לסרטן הערמונית
• מאריכים את תוחלת החיים שלכם
• משפרים את ההערכה העצמית שלכם
• יחסי מין סדירים מחזקים את ריצפת האגן שלכם