בכל יום יותר ויותר אנשים ברחבי העולם מאובחנים עם וירוס קורונה ולמרות העובדה שעדיף לא להיכנס להיסטריה, כי הרי לא מדובר במגיפה קטלנית כמו אבעבועות שחורות, עדיין חשוב לנקוט באמצעי בטיחות.
אולם למרות זאת יש אנשים שרגישים לווירוס קורונה, הפוגע בריאות ובמערכת הנשימה, שנוצרים אצלם סיבוכים שונים שגורמים למוות.
האנשים הרגישים לווירוס קורונה הם דווקא אנשים מבוגרים ולא ילדים, הסיבות לכך עדיין לא ברורות לגמרי, אך ללא ספק עובדה זו מקלה על מיגור הווירוס הזה.
לכן, חשוב ביותר שעולם המבוגרים ינקוט באמצעי זהירות על מנת למנוע העברה והידבקות עצמית, בווירוס קורונה זה.
מדובר כאן על אמצעי זהירות זמניים כמובן, עד שיחלוף מהעולם קורונה וירוס.
לפניכם רשימה של דרכים מעשיות ופשוטות, למניעת הידבקות והעברת הווירוס לאנשים אחרים ואף אחת מהן לא כוללת בידוד.
19 דרכים פשוטות למנוע הידבקות והעברת קורונה וירוס
1. תמנעו מאכילה במזנונים (בופה)
החל ממזנונים (בופה) ועד שולחנות של מסיבות, אוכל יכול להזדהם בקלות מאנשים חולים או כאלה שלא שומרים על היגיינה אישית.
למשל, קערת הצ'יפס שקורצת לכם יחד עם קערת המטבל, עלולה להכיל את הווירוס כי יש אנשים שטובלים את הצ'יפס פעמיים.
כלומר, טבלו צ'יפס לקחו ביס, טבלו שוב וטיפונת מזערית מהרוק שלהם, עברה למטבל.
שמתם לב לכך שישנם מקומות שבהם יש כיסוי זכוכית מעל בר הסלטים?
אם לא היה כיסוי זכוכית זה מעל הסלטים, אנשים יכלו להתעטש ממש מעליהם ולמלא אותם בחיידקים שונים.
לכן כדאי לכם להימנע מהמאכלים שאינם מוגנים וגם, לא לסמוך לגמרי על אלה שכן מכוסים.
למרבה המזל, וירוס קורונה אינו שורד יותר מ-4-10 ימים מחוץ לפונדקאי (גוף מארח), כך שאכילת ירקות ופירות אחרי שטיפה טובה, לא תעביר הלאה את הווירוס.
לא רק מחומרי הדברה, שטיפה זו גם מחטאה אותם: כך תשטפו את הפירות והירקות שלכם מחומרי ההדברה
2. תמנעו כרגע מנשיקות שגרתיות
ברור מאליו שהחצי השני שלכם לא ישמח להימנע מנשיקות, לכן תשתמשו בשיקול דעת נבון על מנת להחליט עם מי אתם רוצים להחליף רוק.
אפילו גורמים רשמיים בצרפת, ששם נשיקות על הלחיים הן נורמה, ממליצים לאנשים לא לנשק על הלחיים ובטח שלא על השפתיים כרגע.
"נכון לרגע זה מומלץ להימנע ממגע גופני חברתי כולל נשיקות", אמר שר הבריאות הצרפתי לתקשורת.
3. תמנעו מלחיצות ידיים
בזמן שלחיצת ידיים היא דרך רגילה של ברכת שלום עם הבוס והלקוחות שלכם, מומחים ברחבי העולם ממליצים לכם כרגע להיות זהירים בנוגע למגע כפות הידיים.
ההמלצה היא לעשות כיף מרפקים כחלופה, עד שווירוס קורונה יעבור.
4. מניעת התפשטות קורונה ע"י 'התרחקות חברתית'
מכיוון שווירוס קורונה מתפשט במסגרות קהילתיות, מומחים לבריאות ממליצים להימנע כרגע ממפגשים חברתיים.
"מכיוון שיותר אזורים חוו את התפשטות הווירוס בקהילה, קהילות מקומיות עשויות להתחיל להשתמש בכלים שמעודדים (נכון לעכשיו), התרחקות חברתית".
מסבירה ד"ר ננסי מסונייר מנהלת המרכז הלאומי האמריקאי, של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), למחלות חיסון ונשימה.
"מטרת ההתרחקות החברתית היא, להגביל את החשיפה בעזרת הפחתת מפגשים של פנים מול פנים ולמנוע את ההתפשטות בקרב אנשים השוהים במסגרות קהילתיות", ממשיכה להסביר ד"ר מסונייר.
5. תמנעו ממקומות הומי אדם (צפופים)
בקבוצה גדולה של אנשים, לכל מחלה או וירוס יש את הנטייה להתפשט מהר יותר.
זו הסיבה לכך שמקומות התכנסות רבים כמו מוזיאונים, פארקי שעשועים וכנסים, נסגרים כרגע ומתבטלים בעקבות וירוס קורונה.
6. תמנעו מתחבורה ציבורית ככל האפשר
אוטובוסים, רכבות, מוניות, מוניות שירות ואפילו טרמפים, הם חלק מהמקומות המזוהמים ביותר שיש.
ראשית כל, אנשים נוטים להיות דחוסים במקומות קטנים, מה שמקל על טיפות נוזלי הגוף להתפזר בקלות.
שנית כל, אנשים רבים מספור נוסעים בהם בכל יום והם לא בהכרח עוברים חיטוי כראוי (גם בימים רגילים) וגם, קשה לעמוד בקצב.
אם אין באפשרותכם להימנע מנסיעה בתחבורה ציבורית, היו זהירים עם המגע במשטחים ותשטפו את הידיים שלכם היטב לאחר מכן, עם מים וסבון במשך 20 שניות לפחות.
תצטיידו במגבוני חיטוי המכילים 60% אלכוהול ומעלה, כי פחות מזה פשוט לא יעיל.
7. תמנעו ממגע גופני עם אנשים חולים
בין אם מדובר בעמיתים לעבודה, חברים טובים או בני הזוג שלכם, במקרה והם מראים סימנים של קורונה וירוס, כדאי לכם לשמור מהם מרחק.
על פי ה-CDC, הדרך העיקרית שווירוס קורונה עובר היא, כאשר אדם חולה או נגוע משתעל או מתעטש ויוצאים לו נוזלים מהפה והאף; ויש בקרבתו אנשים במרחק של בערך 1.8 מטר.
"טיפות נוזלים אלה יכולות לנחות על פיות או אפים של אנשים הנמצאים בקרבת מקום, או שהן נכנסות לריאות ע"י הנשימה", מסביר ה-CDC.
לכן כאשר אתם מתעטשים או משתעלים, תוודאו שיש לכם טישיו ביד שאותו אתם מצמידים לפנים בזמן השיעול וההתעטשות.
אחרי זה, פשוט תזרקו אותו לפח.
8. קורונה וירוס יכול לעבור ע"י מגע בעיניים, באף ובפה
דרך נוספת שווירוס קורונה יכול לעבור, כולל מחלות אחרות כמו שפעת והתקררות הנפוצות, היא באמצעות נגיעה במישהו או בחפץ כלשהו מזוהם ומיד לאחר מכן אתם נוגעים בפנים שלכם.
המרכז לחקר מחלות ומניעתן האמריקאי, דוחק באנשים להתנגד לדחף לגעת בעיניים, באף ובפה שלכם, אם לא שטפתם את הידיים שלכם היטב לפני כן.
9. תמנעו מהליכה לבית חולים, קופות חולים ומרפאות ככל הניתן
כפי שהתרחש במרפאה בקירקלנד שבוושינגטון ארה"ב, שהיא מוקד ההתפרצות של וירוס קורונה בארה"ב, סביבות הקשורות לטיפול בבריאות, הן אחד מהמקומות שהכי קל להפיץ בהן מחלות.
אם אתם יכולים, תמנעו מהליכה לרופאים, בתי חולים וקופות חולים, מכיוון שבהם עולה הסבירות שתבואו במגע עם אנשים חולים שמזהמים משטחים.
10. תעבדו מהבית אם זה אפשרי
אם אדם אחד במקום העבודה שלכם חלה בשפעת, בהתקררות או בווירוס קורונה, אז עולה הסיכוי שלכם לחלות גם כן.
זו הסיבה לכך שיותר ויותר חברות בארץ ובעולם כולל טוויטר, מעודדים את הצוותים שלהם לעבוד בשלט רחוק כל עוד קורונה וירוס מסתובב ברחובות.
11. הימנעו משיתוף משקאות עם אנשים אחרים
מכיוון שווירוס קורונה ויראלי ועובר דרך נוזלי הגוף, בעיקר דרך רוק ונזלת, עדיף לכם להימנע מלשתף משקאות עם כל אדם אחר, בעיקר אם הוא חולה.
12. וירוס קורונה יכול לעבור דרך מברשת שיניים
למרות שהסיכוי שאתם משתפים את מברשת השיניים שלכם עם אנשים אחרים או אפילו עם בני המשפחה הקרובים שלכם קלוש.
כל עוד וירוס קורונה מסתובב בעולם, עדיף שלכל אדם תהיה מברשת שיניים אישית משלו ואף להפריד אותן אחת מהשנייה בכוסות נפרדות.
13. תנקו ותחטאו חפצים ומשטחים שנוגעים בהם בתדירות גבוהה
אעפ"י שווירוס קורונה אינו יכול לשרוד יותר מ-4-10 ימים על חפצים ומשטחים.
כדאי לכם לתת עדיפות לניקוי שלהם בתדירות גבוהה יותר כדי למנוע העברה או הידבקות, ממליץ ה-CDC.
תקפידו להחזיק בהישג יד תרסיסי ניקוי ביתיים ומגבונים מחסלי חיידקים, מכיוון שהם יסייעו לכם לחטא כל משטח שאולי נגוע, כדי למנוע מכם להידבק.
תכינו לעצמכם מחטא טבעי: מתכון להכנת חומר ניקוי טבעי אקולוגי מקליפות של פירות הדר
14. תמנעו ממקומות שבהם דווח על אנשים חולים
מגבלות הנסיעה נוצרו בשל סיבה מסוימת.
אם אתם הולכים למקום שבו יש אנשים חולים או שהו אנשים חולים בימים האחרונים, אז עולה הסיכוי שלכם לחלות.
זה נוגע למדינות כמו איטליה וסין או למקומות בארץ, שבהם דווח על אנשים חולים.
15. תזכירו לאנשים בנימוס לכסות את פיהם בזמן שיעול או התעטשות
אחת מהדרכים העיקריות למנוע מווירוס קורונה להתפשט, היא באמצעות כיסוי הפה (בעזרת טישיו או המרפק) בזמן התעטשות או שיעול.
אם אתם מבחינים במישהו, בין אם מדובר בילד שלכם או בבוס שלכם, אל תתביישו לבקש ממנו בנימוס, לכסות את הפה בזמן שיעול או התעטשות.
16. תנהגו בחכמה באזורים ציבוריים בזמן קורונה וירוס
למען האמת, תמיד כדאי לנהוג בחכמה במקומות ציבוריים.
מכיוון שישנם מקומות שהם קרקע פורייה להתרבות חיידקים ווירוסים שונים ולא רק של וירוס קורונה.
בין המקומות הציבוריים המזוהמים ביותר כלולים:
- חדר כושר
- מקומות משחק של ילדים כמו גני שעשועים ופינות משחק
- קניונים
- סופרים, מרכולים, מכולות
- שירותים ציבוריים (ידיות עגלת הקניות)
- חנויות בגדים וכדומה
כמובן שאתם לא כיולים להימנע מכולם, בזמן וירוס קורונה, אך כדאי לכם לנקוט באמצעי זהירות בזמן שאתם שם.
לדוגמה, תנגבו בעזרת מטלית המכילה 60% אלכוהול ומעלה את הציוד בחדר הכושר, את ידיות עגלת הקניות ומשטחים חשופים אחרים לפני שאתם נוגעים בהם.
בנוסף לכך, תשטפו היטב את הידיים שלכם עם סבון ומים נקיים למשך 20 שניות לפחות או שתנקו אותן כשאין ברירה, בעזרת מחטא ידיים טבעי.
17. תשטפו ידיים בתדירות גבוהה
אם כשהייתם ילדים אף אחד לא לימד אתכם לשטוף ידיים כראוי, זה הזמן הטוב ביותר ללמוד זאת.
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן האמריקאי (CDC), ממליץ על שטיפת ידיים בעזרת סבון ומים נקיים במשך 20 שניות.
בעיקר:
- אחרי שהייתם בשירותים
- לפני האוכל
- אחרי קינוח אף
- אחרי שיעול
- אחרי התעטשות
- אחרי שהתעסקתם עם הזבל
- לפני שאתם מתחילים להכין אוכל
- אחרי שנגעתם בבשר, עופות, דגים וביצים לא מבושלים
- ועוד…
בנוסף לכך, גם חשוב מאוד שתייבשו את הידיים היטב לאחר השטיפה, מכיוון שווירוס קורונה נצמד יותר לידיים רטובות מאשר יבשות
גם אל תייבשו ידיים במתקני ייבוש האוויר החם , מייבש ידיים, מכיוון שהוא קרקע פורייה נוספת לצמיחת חיידקים ווירוסים.
18. תכינו או תקנו לעצמכם מחטא ידיים טבעי
זה נכון שעדיף לשטוף ידיים כמו שצריך במים וסבון על מנת לחטא ולנקות אותן, אך לפעמים, אין מים וסבון זמינים.
בפעמים אלה, עדיף לכם לחטא את הידיים בעזרת מחטא ידיים טבעי או בעזרת מחט ידיים מבוסס אלכוהול המכיל לפחות 60% אלכוהול, אחרת הוא לא יעיל.
"אבל תמיד תשטפו ידיים עם סבון ומים נקיים כשהידיים מלוכלכות באופן נראה לעין", מציין ארגון הבריאות העולמי.
19. אין צורך לאגור מסכות מגן בזמן קורונה וירוס
עיקר הייעוד של מסכה כירורגית הוא להגן עליכם מפני אנשים חולים, בכל מיני מחלות מדבקות.
אך במקרה של וירוס קורונה, ההמלצה ליצור מלאי קטן של מסכות כירורגיות נועד יותר כדי למנוע מכם לגעת בפנים שלכם.
לכן אין סיבה להפריז בקניית מסכות מגן אלה.
תקנו כמה שיהיו לכם למקרה ומישהו חולה בסביבתכם, או שאתם חוששים באמת מנגיעות בפנים של עצמכם.
כי תחשבו על זה כך, אם ייגמר מלאי מסכות המגן הללו בשל היסטריה ולחץ, מה יעשו האנשים שבאמת זקוקים להן?
במצב כזה לא יישארו מסכות לחולים, לרופאים ולאחיות, שמטפלים באנשים החולים בווירוס קורונה.
מה שיעלה את הסיכון שלהם להידבק ולחלות בווירוס קורונה.
ומנוקדת מבט נוספת, אם לא יישארו מסכות כי אתם קניתם את האחרונה שהייתה על המדף, אתם מעלים גם את הסיכוי שלכם להידבק, כי אז למי שחולה לא תהיה המסכה, שלמעשה מגינה עליכם.
תחזקו את מערכת החיסון שלכם בעזרת: 10 דרכים פשוטות ומהירות לשיפור מערכת החיסון שלכם
אפשרות נוספת לחיזוק מערכת החיסון: כך תחזקו את מערכת החיסון שלכם מפני זיהומים
מערכת הלימפה חשובה גם היא: 10 דרכים טבעיות ופשוטות לניקוי מערכת הלימפה שלכם
תשמרו על הבריאות שלכם באמצעות: חיזוק מערכת החיסון בעזרת ריפוי 3 מערכות הגוף
תוודאו שאתם מנקים רעלים לשמירה על גופכם חזק ובריא: משקה טבעי וטעים לניקוי רעלים בתוך שבוע אחד!