בכי הוא הקשר הרגשי שלנו עם העולם שסביבנו. הפעולה הפשוטה הזו של הורדת דמעות, נחשבת לעתים קרובות כחולשה, אבל האמת היא, שה-בכי משקף דווקא את החוזק הפנימי שלנו.
ה-בכי מאפשר לנו לחגוג את הדברים הטובים שמתרחשים אצלנו ולהשתחרר מהדברים השליליים שקורים בחיים שלנו.
ישנם 3 סוגים של דמעות
1. דמעות ממושכות
דמעות ממושכות מוודאות שפני השטח שסביב העיניים יישאר לח, על מנת להגן עליהן מפני זיהום.
2. דמעות רפלקס
רפלקס – Reflex – תגובה בלתי רצונית של הגוף לגירוי חיצוני, שנעשית באופן אוטומטי.
דמעות רפלקס הן דמעות הזולגות כאשר משהו גורם לגירוי באזור העין.
3. דמעות רגשיות
ל-דמעות הרגשיות, יש הרכב כימי שונה והן גם פועלות כמשכך כאבים טבעי.
ללא שום קשר לסוג ה-דמעות שזולגות מעיניכם, בכי הוא תגובה טבעית של גופנו והוא גם פעולה השומרת על בריאות הנפש שלכם.
אלה הן 7 הסיבות העיקריות לכך ש-בכי ו-דמעות הן דבר טוב
1. דמעות מאפשרות לכם להרפות ולהמשיך הלאה
העמדת הפנים שהכל בסדר, לא פותרת לכם שום דבר וכל מה שהיא עושה, זה לגרום לעומס של רגשות עצורים.
בכי טוב הוא דרך טבעית נהדרת להשתחרר מהצורך לאחוז במשהו, שכבר אינו משרת אתכם ו/או שאינו מועיל לכם יותר.
נשיאת מטען רגשי בתוככם לכל מקום שאתם הולכים, משפיעה בסופו של דבר על מצבכם הנפשי.
אז תבכו החוצה את הרגשות שאתם צריכים ורוצים לשטוף החוצה מכם ותשתחררו.
2. לדמעות יש יתרונות בריאותיים רבים
במספר מחקרים שבהם בחנו את ה-דמעות התגלה, ש-בכי מנקה רעלים מגופכם ואף מחסל חיידקים.
דמעות הן מנגנון ההגנה הטבעי של גופנו כנגד כל החיידקים הנפוצים, במקומות ציבוריים ובבתינו.
גופנו מעוצב להגן עלינו וזו הסיבה שהוא ינקוט בכל הצעדים הדרושים, כדי למנוע מחיידקים להיכנס לתוכו.
בעזרת הדמעות, גופנו מפעיל מנגנון שמטרתו להיפטר מגורמים זרים למיניהם וכדאי שתזכרו את זה, בפעם הבאה שאתם רוצים לעצור את הדמעות.
3. דמעות משחררות אותנו מרמות גבוהות של לחץ
"בכי, משחרר הורמוני לחץ ומוציא רעלים החוצה מגופנו", מסבירה לורן בילסמה סטודנטית בתהליכי הוצאת דוקטורט, באוניברסיטת דרום פלורידה בטמפה ארה"ב.
בכי הוא פעולה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, האחראית על ההירגעות.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית – parasympathetic nervous system – היא אחת מ-3 המחלקות של מערכת העצבים האוטונומית. לפעמים היא מכונה מערכת המנוחה והעיכול.
מערכת העצבים הפאראסימפתטית משמרת אנרגיה, היות והיא מאטה את קצב הלב, מגבירה את פעילות המעיים והבלוטות ומרגיעה את שרירי הסוגר בדרכי העיכול.
כאשר אנו בוכים, אנו משחררים את הלחץ מכיוון שגופנו מתחיל להירגע. זו הסיבה לכך ש-בכי טוב, גורם לנו לתחושה טובה.
4. הדמעות מסייעות לנו בתהליך האבל והאובדן
"לבכות זה להקטין את עומק האבל" וויליאם שייקספיר
אובדן של אדם או דבר שחשוב לנו, זה עניין טרגי.
זו היא תחושה שמציפה אותנו עד לנקודה שבה ההקלה היחידה שאנו חשים, מתרחשת באמצעות דמעות וחיבוק טוב מחבר קרוב או אדם אהוב.
לעתים אנו מונעים מהדמעות שלנו לרדת כדי להקל על אנשים אחרים, אך זו בהחלט לא הגישה הטובה ביותר בשבילנו.
אל תעמידו פנים שאתם חזקים מכדי לבכות, רק כדי לגרום לאנשים אחרים להרגיש יותר בנוח.
במקום זה, תזכרו ש-בכי הוא לא חולשה אלא פורקן של רגשות ותתמקדו במה שאתם זקוקים לו, כדי לעבור את אותו רגע.
בכי טוב הוא דבר מנחם והדמעות הופכות לחברות הטובות ביותר שלכם, כאשר אתם מתמודדים עם אובדן ו/או אבל.
5. הדמעות מסייעות להרגיש טוב יותר במצב של דיכאון
ישנן הוכחות מדעיות לכך ש-בכי, גורם לנו להרגיש טוב יותר.
זה מאוד מאוד נדיר ש-בכי גורם להרגשה גרועה יותר, ממה שגרם לכם לבכות מלכתחילה.
מכיוון שה-בכי משחרר את האנרגיה ואת הרגשות העצורים בתוככם. הבכי מסייע לגופנו לאזן את העליות והמורדות הקיצוניים של הרגשות שלנו.
דמעות חשובות מכיוון שהן מסייעות לנו לצאת מרגעים של רגשות עזים, מבלי להיפגע.
בכי, בעיקר כשאתם מרגישים למטה, אינו צריך להביך אתכם. כי זה בדיוק להפך, הבכי במצב זה אומר שאתם לומדים לנהל את הבריאות הנפשית שלכם.
6. דמעות הן סימן לחוזק נפשי
בכי הוא סימן לחוזק נפשי וכוח פנימי, בניגוד למה שהחברה טוענת. מכיוון שדרושים כוח וחוסן נפשיים, להפגין את הפגיעות שלנו.
אז תפסיקו לדאוג בנוגע למחשבות של אחרים עליכם ותבכו, כאשר מרגישים צורך בכך.
"ישנה קדושה ב-דמעות. הן לא סממן של חולשה, אלא של כוח. הן מדברות ברהיטות יותר מאשר עשר אלף מחשבות.
"הן השליחות של האבל המכריע, של חרטה עמוקה ושל אהבה שלא ניתן לבטא אותה במילים" וושינגטון אירווינג.
7. הדמעות עוזרות לנו להרגיש, כאשר אנו לא יודעים מה אנו מרגישים
האם פרצתם פעם ב-בכי מכיוון שלא ידעתם מה לעשות או איך להרגיש?
לפעמים החיים הופכים להיות קצת יותר מידי בשבילנו. זה קשה להיות רגועים כאשר הצעד הבא לא ברור והמחשבה על להבין את המצב, לפעמים קצת מציפה אותנו.
בכי טוב בהחלט יכול להיות המפתח לפתרון. ה-בכי משחרר אותנו מהלחץ, הוא גורם לנו להרגיש טוב יותר והוא אף מעודד מחשבה יצירתית.
לאחר שתחושו את תחושת ההקלה שהבכי יצר בתוככם, אתם תרגישו שאתם מלאים באנרגיות ורעיונות חדשים בנוגע להתמודדות עם האתגרים שלפניכם, יעלו בתוככם.
הוזכר קודם ש-דמעות עשויות לגרום למכרים שלכם לחוש לא בנוח, אך כאשר אתם לא בוכים, אתם עלולים להדחיק את הרגשות שלכם עד לנקודה שבה, אתם לא תוכלו להכיר ולזהות אותם בעתיד.
אז קדימה, תבכו בחופשיות ובגאווה, בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון והטבעי שמקדם ותומך בבריאות וברווחה הגופנית והנפשית שלכם.
