שיפקה מגזין בריאות
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • קבוצת וואטצאפ
  • ניוזלטר
  • צור קשר
  • אודות
דף הבית » בריאות

10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

Avatar photo שיפקה | 18/11/2016 | 12:14

בננה היא אחת מהמוצרים האורגניים העשירים ביותר במינרלים ובוויטמינים. היא גם מאוד יעילה ובעלת טעם מענג. ה-בננה מוערכת כמאכל-על, לאור העובדה שהן אחת מהמועילות ביותר לקיום החיים על הפלנטה ויש לה יתרונות מרפאים רבים.

(צילום: shutterstock)
10 עובדות על בננה

בננה צריכה להיות חלק משגרת התזונה היומיומית שלכם, מכיוון שהיא מכילה מגוון רב של סגולות בריאותיות והיא תסייע לכם למנוע ולטפל ב:

  • בחילות בוקר
  • עיוורון
  • סכרת
  • אוסטאופורוזיס
  • דיכאון
  • סרטן הכליות
  • והרשימה עוד ארוכה..

הבננה גם ידועה כפרי המגביר את תפקודי המוח וכך היא הופכת אתכם בפועל, לחכמים יותר.

לפניכם 10 היתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת בננה באופן יומיומי

1.  עוזרת למנוע אובדן סידן

הבננה עוזרת למנוע אובדן של סידן מהגוף, מה שמוביל לספיגה טובה יותר של המינרל, ע"י העצמות והשיניים שלכם ובכך היא הופכת אותן לחזקות יותר.

2 היא הופכת אתכם לאנשים חכמים יותר

כפי שהזכרנו למעלה, הבננה מגבירה את הפעילות המוחית ומשפיעה על הקוגניטיביות (עלייה ביכולת האדם לחשוב, לשקול, להבין ולפתור בעיות ככל שמתבגר בגיל) ועל יכולת שיקול הדעת.

זאת מכיוון שה-בננה מכילה רמות גבוהות של אשלגן, אשר חיוני לפעילות מוחית תקינה.

3.  היא עוזרת למנוע את סרטן הכליות

כפי שציינו קודם, הבננה עוזרת למנוע את סרטן הכליות, מכיוון שהיא מעודדות את ספיגת הסידן בגוף ובכך מונעת, את היווצרותן של אבנים בכליות.

היא גם מגבירה את בריאות השיניים והעצמות כתוצאה מכך, בזמן שהיא יוצרת הגנה על עיניכם מפני ניוון מקולרי (macular degeneration).

4. בננה עוזרת לרפא אנמיה

בננה היא פרי עשיר בברזל, שהוא מינרל המגדיל את כמות הדם שלכם, מחזק אותו וכך מטפל ואף מונע את ההתרחשות של אנמיה.

5.  היא מסייעת לעיכול תקין

הבננה עשירה בסיבים תזונתיים ובשל כך, היא תסייע לכם להימנע מעצירות וקלקול קיבה, ע"י הסדרת תנועות המעיים שלכם.

6.  מסדירה את רמות הסוכר בדם

בננה עוזרת להסדיר את הסוכר בדם וזה מעולה לסובלים מסוכרת וגם למניעת סוכרת.

היא גם עוזרת להקל על התסמונת הקדם ווסתית ובננה באופן כללי, משפרת את מצב הרוח.

7.  היא עוזרת לכם להישמר מפני שבץ והתקף לב

כאשר אתם אוכלים בננה לעתים קרובות, הסיכון שלכם לפתח שבץ או התקף לב יורד משמעותית, מכיוון שהבננה עשירה באשלגן ודלת נתרן.

8.  היא גורמת למצב רוח טוב המונע דיכאון

בננה עשירה ב-טריפטופן (tryptophan) שכאשר אוכלים אותו הוא הופך ל-סרוטונין (serotonin).

סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר (neurotransmitter-מוליך עיצבי) במוח, המווסת את מצב הרוח שלכם למצב רוח שמח.

9. בננה עוזרת לטפל ולמנוע דלקות

הבננה עשירה ב-ויטמין B6 שעוזר לטפל בדלקות במפרקים. היא גם עוזרת להילחם בסוכרת מסוג 2, ע"י חיזוק הייצור של תאי דם לבנים וע"י חיזוק מערכת העצבים שלכם.

10. מעלה את רמות האנרגיה שלכם

אתם מעלים את רמות האנרגיה שלכם בצורה משמעותית כאשר אתם אוכלים בננה.

אז אם אתם מתאמנים בחדר-הכושר, או יוצאים להליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים, תאכלו 2 בננות לפני שאתם יוצאים מהבית לאימון ואתם תהיו מלאים באנרגיות.

שתפו את החברים והמשפחה
0 שיתופים
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
   

אודות המחבר

Avatar photo

שיפקה מגזין בריאות להציג את כל הפוסטים של שיפקה

שיפקה הוא מגזין בריאות מבוסס מדעית, שנכתב על ידי תזונאים קליניים, נטורופתים ומטפלים מוסמכים בעלי ניסיון מעשי וידע מקצועי רחב. אנו פועלים לפי עקרונות של שקיפות, אתיקה רפואית והתבססות על מחקרים עדכניים - כדי להבטיח מידע שניתן לסמוך עליו.

חדש בשיפקה

על פי מחקר: טאי צ’י יכול לשנות את חיי חולי פרקינסון

טאי צ’י מציע לחולי פרקינסון דרך טבעית לשפר שיווי משקל, ניידות והליכה. מחקרים עדכניים חושפים יתרונות ברורים ללא תופעות לוואי.
14/09/2025

הרשמה לניוזלטר של שיפקה

צעד קטן לחיים בריאים

הירשמו וקבלו מאמרי בריאות, טיפים לאורח חיים בריא ועוד - ישר למייל שלכם

או

🎁 מחכה לכם תוכן בלעדי בערוץ הוואטסאפ: אינפו־גרפיקות בריאותיות קצרות ואפקטיביות.

הצטרפו לערוץ הוואטסאפ של שיפקה

💡 חשוב: אחרי שלוחצים על הכפתור, לחצו גם על "מעקב אחרי הערוץ" במסך שייפתח

אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

המאמרים והטיפים כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם – ולסמן אותנו כ"לא ספאם"

לתשומת לבכם

מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.
אודות
ניוזלטר
צור קשר
מדיניות פרטיות
נגישות

הישארו מעודכנים

קבוצת וואטסאפ
אפליקציית שיפקה

עקבו אחרינו

© 2025 שיפקה - כל הזכויות שמורות