שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

שיפקה מגזין בריאות

בננה היא אחת מהמוצרים האורגניים העשירים ביותר במינרלים ובוויטמינים. היא גם מאוד יעילה ובעלת טעם מענג. ה-בננה מוערכת כמאכל-על, לאור העובדה שהן אחת מהמועילות ביותר לקיום החיים על הפלנטה ויש לה יתרונות מרפאים רבים.

(צילום: shutterstock)
10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

בננה צריכה להיות חלק משגרת התזונה היומיומית שלכם, מכיוון שהיא מכילה מגוון רב של סגולות בריאותיות והיא תסייע לכם למנוע ולטפל ב:

  • בחילות בוקר
  • עיוורון
  • סכרת
  • אוסטאופורוזיס
  • דיכאון
  • סרטן הכליות
  • והרשימה עוד ארוכה..

הבננה גם ידועה כפרי המגביר את תפקודי המוח וכך היא הופכת אתכם בפועל, לחכמים יותר.

לפניכם 10 היתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת בננה באופן יומיומי

1. עוזרת למנוע אובדן סידן

הבננה עוזרת למנוע אובדן של סידן מהגוף, מה שמוביל לספיגה טובה יותר של המינרל, ע"י העצמות והשיניים שלכם ובכך היא הופכת אותן לחזקות יותר.

2 היא הופכת אתכם לאנשים חכמים יותר

כפי שהזכרנו למעלה, הבננה מגבירה את הפעילות המוחית ומשפיעה על הקוגניטיביות (עלייה ביכולת האדם לחשוב, לשקול, להבין ולפתור בעיות ככל שמתבגר בגיל) ועל יכולת שיקול הדעת.

זאת מכיוון שה-בננה מכילה רמות גבוהות של אשלגן, אשר חיוני לפעילות מוחית תקינה.

3. היא עוזרת למנוע את סרטן הכליות

כפי שציינו קודם, הבננה עוזרת למנוע את סרטן הכליות, מכיוון שהיא מעודדות את ספיגת הסידן בגוף ובכך מונעת, את היווצרותן של אבנים בכליות.

היא גם מגבירה את בריאות השיניים והעצמות כתוצאה מכך, בזמן שהיא יוצרת הגנה על עיניכם מפני ניוון מקולרי (macular degeneration).

4. בננה עוזרת לרפא אנמיה

בננה היא פרי עשיר בברזל, שהוא מינרל המגדיל את כמות הדם שלכם, מחזק אותו וכך מטפל ואף מונע את ההתרחשות של אנמיה.

5. היא מסייעת לעיכול תקין

הבננה עשירה בסיבים תזונתיים ובשל כך, היא תסייע לכם להימנע מעצירות וקלקול קיבה, ע"י הסדרת תנועות המעיים שלכם.

6. מסדירה את רמות הסוכר בדם

בננה עוזרת להסדיר את הסוכר בדם וזה מעולה לסובלים מסוכרת וגם למניעת סוכרת.

היא גם עוזרת להקל על התסמונת הקדם ווסתית ובננה באופן כללי, משפרת את מצב הרוח.

7. היא עוזרת לכם להישמר מפני שבץ והתקף לב

כאשר אתם אוכלים בננה לעתים קרובות, הסיכון שלכם לפתח שבץ או התקף לב יורד משמעותית, מכיוון שהבננה עשירה באשלגן ודלת נתרן.

8. היא גורמת למצב רוח טוב המונע דיכאון

בננה עשירה ב-טריפטופן (tryptophan) שכאשר אוכלים אותו הוא הופך ל-סרוטונין (serotonin).

סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר (neurotransmitter-מוליך עיצבי) במוח, המווסת את מצב הרוח שלכם למצב רוח שמח.

9. בננה עוזרת לטפל ולמנוע דלקות

הבננה עשירה ב-ויטמין B6 שעוזר לטפל בדלקות במפרקים. היא גם עוזרת להילחם בסוכרת מסוג 2, ע"י חיזוק הייצור של תאי דם לבנים וע"י חיזוק מערכת העצבים שלכם.

10. מעלה את רמות האנרגיה שלכם

אתם מעלים את רמות האנרגיה שלכם בצורה משמעותית כאשר אתם אוכלים בננה.

אז אם אתם מתאמנים בחדר-הכושר, או יוצאים להליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים, תאכלו 2 בננות לפני שאתם יוצאים מהבית לאימון ואתם תהיו מלאים באנרגיות.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם
מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
ליצ'י, ערך תזונתי ויתרונות הבריאות המדהימים

ליצ'י, ערך תזונתי ויתרונות הבריאות המדהימים

ליצ'י הוא פרי טרופי טעים ונפלא ששופע ביתרונות בריאותיים, החל מיכולתו הנהדרת לתמוך בירידה במשקל ועד לשמירה על חוזק ובריאות

9 עובדות מדהימות שאתם צריכים לדעת על סוג הדם שלכם

9 עובדות מדהימות שאתם צריכים לדעת על סוג הדם שלכם

הדם האנושי מסווג לארבע קבוצות עיקריות- A, B, AB ו- O. כל אות מתייחסת לסוג אחר של אנטיגן או חלבון,

הסרת שומן מאזור הבטן לאחר הלידה 5 דרכים יעילות

הסרת שומן מאזור הבטן לאחר הלידה 5 דרכים יעילות

נשים רבות לאחר לידה חשות לא בנוח עם הגוף שלהן כאשר מרביתן מעידות כי הבעיה היא בשינויים הפיזיים שלאחר הלידה.

10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

10 עובדות מדהימות על בננה שלא ידענו עליהן

בננה היא אחת מהמוצרים האורגניים העשירים ביותר במינרלים ובוויטמינים. היא גם מאוד יעילה ובעלת טעם מענג. ה-בננה מוערכת כמאכל-על, לאור

הכורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר

הכורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר

כורכום הוא אחד מהצמחים הנחקרים ביותר בשנים האחרונות. סגולותיו המרפאות והתרכובות שהוא מכיל, היו הנושא המרכזי של למעלה מ-7000 מחקרים

גלאוקומה – תזונה מונעת וטיפול טבעי

גלאוקומה – תזונה מונעת וטיפול טבעי

גלאוקומה היא מחלת עיניים הפוגעת בשדה הראייה ובמקרים חמורים אף יכולה להוביל לעיוורון מלא, במקרים רבים, אך לא תמיד, היא

11 תסמינים של אכילת יותר מידי פחמימות שאסור להתעלם מהם

11 תסמינים של אכילת יותר מידי פחמימות שאסור להתעלם מהם

היה וויכוח רב שנים בנוגע לשאלה, האם האדם זקוק לפחמימות כדי להתקיים וההכרעה הייתה אולי מפתיעה לחלק מהמתווכחים בנידון.

תרגילי קיגל, שרירי רצפת אגן חזקים בקלות

תרגילי קיגל, שרירי רצפת אגן חזקים בקלות

תרגילי קיגל המוכרים גם בשם תרגילי רצפת האגן, מיועדים גם לגברים וגם לנשים מכיוון שגם להן וגם להם, יש את

אל תעשו את הדברים האלה בזמן מחזור

אל תעשו את הדברים האלה בזמן מחזור

כאשר מדובר על ה"זמן הזה בחודש", ישנן נשים שהתברכו במחזור קל, אך ישנן נשים החוות אותו בצורה רצינית יותר בלשון

המדע גילה 6 עובדות שיגרמו לכם לאכול כל יום פלפל צ'ילי אחד

המדע גילה 6 עובדות שיגרמו לכם לאכול כל יום פלפל צ'ילי אחד

המדענים גילו שאנשים שאוכלים מזונות חריפים, לא רק חיים חיים ארוכים יותר, אלא שהם גם בעלי סבירות נמוכה יותר לסבול

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
יש לנו גם אפליקציה! לחצ/י כאן להתקנה ×
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס