שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

בצל ירוק, 9 יתרונות הבריאות העיקריים שלו

שיפקה מגזין בריאות

בצל ירוק, שמכונה לעתים ספרינג אוניון (spring onion- בצל אביבי) או בצל סיני, נתפס לרוב כקישוט על המנות שאנו אוהבים. אנו מפזרים מעט בצל ירוק קצוץ טרי על מנת הפסטה, הטופו והאורז שהכנו.

בצל ירוק, 9 יתרונות הבריאות העיקריים שלו

אך למעשה, בצל ירוק הוא הרבה יותר מאשר ירק לקישוט.

אם אתם אוהבים בצל ירוק תתכוננו לאהוב אותו יותר, מכיוון שבעוד רגע תגלו עד כמה הוא בריא לכם.

9 מיתרונות הבריאות של בצל ירוק, שחשוב לדעת.

1. שומר על בריאות הלב שלכם

בצל ירוק שופע בנוגדי חמצון טבעיים, שמנטרלים את הרדיקלים החופשיים שפוגעים בתאי הגוף שלכם.

הבצל הירוק שופע מטבעו גם ב- ויטמין C, שמלבד היותו נוגד חמצון טבעי עוצמתי, הוא גם מאזן את רמות הכולסטרול ואת לחץ הדם וכך הוא מפחית את הסיכון שלכם לפתח מחלות לב וכלי דם.

2. בצל ירוק מחזק את העצמות שלכם

השילוב המופלא של ויטמין K וויטמין C שיש בבצל הירוק, נהדר לחיזוק העצמות שלכם.

הגוף זקוק לוויטמין C כדי לייצר קולגן שגם הוא אחראי לחיזוק העצמות וויטמין K, שומר על צפיפות העצם שלכם בריאה ואיתנה.

בנוסף להם הבצל הירוק מכיל גם שפע של סידן טבעי, שהוא מינרל לא פחות חשוב לשמירה על עצמות בריאות וחזקות.

3. שומר על העור שלכם צעיר ומבריק

הודות לתכולה של ויטמין C, שהוא בעל תפקיד מרכזי ביצירת קולגן בגוף.

אכילת בצל ירוק מסייעת לגופכם באופן טבעי לייצר יותר קולגן, וכך עורכם מתחדש מהר יותר בטבעיות.

4. בצל ירוק תרופה טבעית להתקררות ושפעת

הבצל הירוק בעל תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות מטבעו.

מה שהופך אותו לירק מעולה לריפוי ומניעת שפעת, זיהומים ויראליים והתקררות.

אחת הסיבות לכך, היא שבצל ירוק בעל תכונה נהדרת שממריצה את מערכת הנשימה להוציא החוצה את הכיח (ליחה).

הסיבה השנייה היא שבצל ירוק מכיל ויטמין C, בטא קרוטן (ויטמין A) וויטמין E, שיחדיו יוצרים שילוב מנצח שמחזק את מערכת החיסון ומשפר את יכולתה לחסל חיידקים ווירוסים פולשים.

5. משפר ושומר על בריאות העיניים שלכם

שופע מטבעו בקרוטנואידים כולל לוטאין וזיאקסנטין, בצל ירוק מועיל מאוד לשמירה על עיניים בריאות ועל ראייה טובה.

בנוסף, כפי שציינו קודם לכן, הבצל הירוק מכיל גם בטא קרוטן (ויטמין A) שאחראי גם לשמירה על ראייה טובה ובריאה.

יחד עם את, בטא קרוטן גם מגן על העיניים שלכם מפני דלקות ומפני ניוון מקולרי, כך שהסיכויים שלכם לאבד את הראייה עם השנים, פוחתים משמעותית.

6. בצל ירוק מגן עליכם מפני סרטן

כפי שהתגלה במחקר בצל ירוק כמו גם כל סוגי הבצל וגם שום, מכילים תרכובת טבעית שנקראת דיאליל גופריתי (diallyl sulfide).

תרכובת טבעית מופלאה זו, אחראית באופן ישיר להפחתת הסיכויים שלכם לפתח סרטן מכל הסוגים, כפי שהתגלה במחקר הנ"ל.

  • Garlic and onions: Their cancer prevention properties

במחקר נוסף על בצל ירוק, שום ובני משפחתם משפחת ירקות האליום (Allium Vegetables), גילו החוקרים שבני משפחה זו מונעים ואף מחסלים תאי סרטן בגוף.

זאת הודות לעובדה שהם שופעים בפלבנואידים, שמונעים מהרדיקלים החופשיים לגרום נזק לתאי הגוף.

  • Allium Vegetables and Stomach Cancer Risk in China

במטא אנליזה שנערכה על מספר מחקרים שנעשו על בצל ירוק ובני משפחתו, משפחת האליום, המליצו החוקרים להיעזר בבני המשפחה המופלאים הללו, למניעה ולטיפול בכל סוגי הסרטן.

  • Allium vegetables for possible future of cancer treatment

פרסום של אוניברסיטת נבדה בכתב העת שלהם בנוגע לבני משפחת האליום (שום), מחזק את המחקרים שקדמו לו בנוגע לכך שבצל ירוק ובני משפחתו, מסייעים גם במניעת ובחיסול תאי סרטן השד.

  • Health Benefits of Bioactive Compounds Found in
    Garlic, Onions, Leeks, Chives, Scallions, and Shallots

במחקר אחר שנעשה על סרטן הריאות באירופה, גילו החוקרים שבצל ירוק יחד עם כל בני משפחתו, מכילים פלבנואיד שהתגלה גם בתותים, אפרסמון, ענבים, תפוח ומלפפון, שמדכא ומחסל את תאי סרטן הריאות.

  • Dietary agents for prevention and treatment of lung cancer.

במחקר סיני גילו החוקרים שתמצית בצל ירוק בעיקר לאחר חימום קל, מדכאה באופן משמעותי את גדילתם של גידולים סרטניים במעי הגס ובפי הטבעת, ואף שיפרה באופן משמעותי את שיעור הישרדותם של עכברי המעבדה.

  • Dietary Administration of Scallion Extract Effectively Inhibits Colorectal Tumor Growth:
    Cellular and Molecular Mechanisms in Mice

חשוב מאוד לאכול מזונות מהטבע כדוגמת בצל ירוק במקביל לתזונה בריאה ומאוזנת, כדי למנוע מעצמכם את הסבל הכרוך במחלות מסוכנות כמו סרטן.

7. מאזן את רמות הסוכר בדם

יתרון נוסף שיש לתרכובות הגופרית של הבצל הירוק (ושאר בני משפחתו), הוא שהן מאזנות את רמות הסוכר בדם שלכם.

יחד עם זאת, בצל ירוק מעלה את רמות האינסולין בדם, באופן טבעי לחלוטין.

8. בצל ירוק משפר את בריאות מערכת העיכול שלכם

בין שאתם חשים שהבטן שלכם מסתבכת בעיכול ובין אם לא, מומלץ לכם מאוד להוסיף בצל ירוק לתזונה שלכם כדי להרגיע אותה באופן טבעי.

לא פחות חשוב, בצלים ירוקים מכילים כמות יפה של סיבים תזונתיים, שמשפרים מטבעם את איכות העיכול של מערכת העיכול שלכם.

9. מונע זיהומים

הודות לגופרית ולוויטמין K שמכיל הירק הטעים הזה, זרימת הדם שלכם תשתפר וגופכם יוכל לספוג טוב יותר את הוויטמין B1.

בעיקרו של דבר, רמות הלחץ והמתח שלכם יפחתו משמעותית ואתם תחושו יותר מלאי אנרגיות והרבה פחות מותשים.

בצל ירוק מכיל את הוויטמינים והמינרלים הבאים:

  • B1, B2, B3, B5, B6, פולאט (B9)
  • ויטמינים A, K, C, E
  • סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אבץ, אשלגן

הוספת בצל ירוק לתזונה היומית שלכם, תשפר את בריאותכם, איכות העיכול, תפקודי מערכת החיסון, תגן עליכם מפני מחלות שונות כולל סרטן ותעשיר את הארוחות שלכם בטעמו הנפלא של הבצל הירוק.

אתם יכולים לאדות אותו או לאכול אותו טרי בתוך קערת הסלט שלכם, או יחד עם הכריכים הטעימים שאתם אוהבים.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
שעורה בעין, מה היא בדיוק? וטיפולים טבעיים

שעורה בעין, מה היא בדיוק? וטיפולים טבעיים

שעורה בעין נגרמת כתוצאה מזיהום באזור שמסביב לעין. שעורה בעין באה לידי ביטוי ע"י נפיחות שנראית כמו פצע מוגלתי או

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים הם פרי קייצי מפנק וטעים, שכיף לאכול. אך מלבד העובדה שדובדבנים מתוקים ומהנים כל כך לאכילה, הם גם שופעים

זה מה שקורה לגוף שלכם כאשר אתם מדלגים על ארוחות

זה מה שקורה לגוף שלכם כאשר אתם מדלגים על ארוחות

כולנו מתפתים לפעמים עפ"י התפיסה שלנו, לעשות קיצורי דרך, רק כדי להבין שבעצם הארכנו את הדרך. בניסיונות שלהם להוריד במשקל

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

10 דרכים מפתיעות, לשימוש באלכוהול רפואי

10 דרכים מפתיעות, לשימוש באלכוהול רפואי

ישנם אנשים רבים המשתמשים באלכוהול רפואי, מסיבות רבות ושונות. או במילים אחרות, אנשים רבים משתמשים באלכוהול כדי לחטא או כדי

8 פעולות שגרתיות שמזיקות לעמוד השדרה שלכם

8 פעולות שגרתיות שמזיקות לעמוד השדרה שלכם

בכל יום אנו מבצעים פעולות ומשימות שונות בבית, בעבודה ובקניות כמו למשל הרמת שקיות, תיקים, קיפול כביסה, הרמת דברים, ישיבה

כבד שומני מה זה? תסמינים וטיפול ומניעה טבעיים

כבד שומני מה זה? תסמינים וטיפול ומניעה טבעיים

כבד שומני היא אחת מהמחלות הנפוצות ביותר בעולם המערבי, אף יותר מסוכרת ומדלקת פרקים. מרבית האנשים שלוקים בכבד שומני אינם

מלח שחור, יתרונות בריאותיים וכיצד להשתמש בו

מלח שחור, יתרונות בריאותיים וכיצד להשתמש בו

האם מלח שחור באמת עדיף על פני מלח שולחן רגיל? במאמר זה נגלה את יתרונותיו של המלח השחור, נלמד כיצד

מדיטציה, מעלה את איכות החיים שלכם ב-7 דרכים שונות

מדיטציה, מעלה את איכות החיים שלכם ב-7 דרכים שונות

תרגול יום יומי של מדיטציה, יעלה את מצב הרוח, ירסן את ההשתוקקות שלכם למזון, יסייע לכם להתמודד ולהתגבר על כאב

למה חשוב לאכול מאכלים שנספגים באטיות בגוף?

למה חשוב לאכול מאכלים שנספגים באטיות בגוף?

האם אתם רוצים ליהנות משפע של אנרגיה וכוחות, מבריאות גופנית טובה יותר וגם לשפר את בהירות המחשבה שלכם? כל שעליכם

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס