שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

שיפקה מגזין בריאות

דובדבנים הם פרי קייצי מפנק וטעים, שכיף לאכול. אך מלבד העובדה שדובדבנים מתוקים ומהנים כל כך לאכילה, הם גם שופעים ביתרונות תזונתיים.

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים בדומה לפירות אחרים, מכילים סוכר טבעי ומזין שהופך בגופכם לאנרגיה זמינה.

ובניגוד לדעתם של דיאטנים רבים, הסוכר שמכילים הדובדבנים כמו גם פירות אחרים, אינו גורם עלייה במשקל.

אלא דווקא להיפך, אכילת פירות הוכחה במספר מחקרים כמסייעת לירידה במשקל ולאיזון הסוכר בדם.

5 יתרונות הבריאות העיקריים של דובדבנים

1. נוגדי דלקות

דובדבנים הם חלק חשוב מאוד בתזונה אנטי דלקתית.

מה שהופך אותם למזון טבעי מצוין, לטיפול והקלה על מצבים כדוגמת דלקת פרקים ומחלות לב.

במחקרים שנערכו בעשור האחרון, גילו החוקרים ש-דלקת כרונית היא המקור לכל המחלות ולמצבי בריאות שונים.

לכן, הוספת דובדבנים ופירות וירקות בכלל לתזונה היומית שלכם, תסייע לגופכם לחסל את הדלקות ולמנוע דלקות כרוניות.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

2. דובדבנים מונעים ומחסלים תאי סרטן

דובדבנים שופעים מטבעם בנוגדי חמצון עוצמתיים, שנקראים אנתוציאנינים (anthocyanins).

אנתוציאנינים אלה שהם סוג של פוליפנולים, עוצרים את התפתחותם של תאי סרטן בגוף כבר בתחילת דרכם.

במחקרים שנערכו בשנים האחרונות, הגיעו החוקרים למסקנה שה-אנתוציאנין סיאנידין (cyanidin), מונע מוטציות גנטיות שעשויות להוביל לסרטן ומונע את צמיחתם של תאי סרטן בגוף.

תאכלו את הדובדבנים טריים, על מנת ליהנות מיתרונות הבריאות שלהם.

ב- מחקר זה גילו החוקרים, ש-אנתוציאנינים גורמים למוות תאי מתוכנת של תאי סרטן בגוף.

וב- מחקר אחר, גילו החוקרים שדובדבנים נוגדי סרטן.

3. מונעים ומטפלים בצינית (שגדון-Gout)

צינית (שגדון, גאוט) היא מצב שמאופיין בעודף של חומצת שתן בגוף.

אכילת דובדבנים גורמת להפחתה ברמות החומציות בשתן, ואף מפחיתה את הרמות של חלבון מגיב סי (C-reactive protein).

ב- מחקר שנערך על צינית ודובדבנים, גילו החוקרים שצריכת דובדבנים מפחיתה את הסיכון להתקפי צינית נישנים.

מלבד זאת, צינית מאופיינת בהתקפי דלקות פרקים ותכולת ויטמין ה-C והעובדה שהם נוגדי דלקות, מסייעת גם היא בהקלה ובטיפול.

אכילת 45 דובדבנים מתוקים במהלך היום, תספק לכם את ההקלה הזו.

4. דובדבנים מסייעים לכם לישון טוב יותר

מלטונין, הוא ההורמון שמווסת את מחזורי השינה והערות של גופינו ולא קל למצוא אותו במקורות מזון.

אולם דובדבנים הם אחד ממקורות המזון הטבעיים הבודדים, ששופעים בו.

שתיית מיץ דובדבנים טרי שהכנתם בבית, היא הדרך הטובה ביותר להעלאת רמות המלטונין בגופכם.

רמות מלטונין גבוהות מספיק ומאוזנות בגוף, הן אלה שמשפרות את איכות השינה שלכם.

5. מאזנים לחץ דם גבוה

הפרי האדום הקטן והמענג הזה, הוא אחד מהפתרונות הטבעיים לאיזון לחץ דם גבוה.

אחת הסיבות לכך היא, שדובדבנים מכילים אשלגן בכמות טובה.

בנוסף לכך, דובדבנים מכילים גם קוורצטין, שהוא נוגד חמצון פלבנואידי עוצמתי מאוד.

קוורצטין הוא פלבנואיד טבעי, שחשוב מאוד לשמירה על בריאות כלי הדם והלב שלכם.

דובדבנים הם פרי טעים, יפה ומהנה לאכילה שגם מועיל מאוד לבריאות שלנו.

על מנת ליהנות מיתרונות הבריאות הרבים שלהם, תאכלו אותם כשהם בעונה או קפואים ללא תוספות.

ובכל הזדמנות שיש לכם, תבחרו בדובדבנים אורגניים.

  • 10 הסגולות הבריאותיות של מיץ הדובדבנים
  • מחקר חדש קובע: אלה הם 10 המזונות שמרפאים את הלבלב
  • תמנעו עור יבש, בעזרת המזונות הטעימים הבאים
  • 12 הפירות והירקות, עם הכי הרבה חומרי הדברה
  • כך תשטפו את הפירות והירקות שלכם מחומרי ההדברה

שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 2.3Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
אולי תאהבו גם:
פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס