שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

שיפקה מגזין בריאות

דובדבנים הם פרי קייצי מפנק וטעים, שכיף לאכול. אך מלבד העובדה שדובדבנים מתוקים ומהנים כל כך לאכילה, הם גם שופעים ביתרונות תזונתיים.

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים בדומה לפירות אחרים, מכילים סוכר טבעי ומזין שהופך בגופכם לאנרגיה זמינה.

ובניגוד לדעתם של דיאטנים רבים, הסוכר שמכילים הדובדבנים כמו גם פירות אחרים, אינו גורם עלייה במשקל.

אלא דווקא להיפך, אכילת פירות הוכחה במספר מחקרים כמסייעת לירידה במשקל ולאיזון הסוכר בדם.

5 יתרונות הבריאות העיקריים של דובדבנים

1. נוגדי דלקות

דובדבנים הם חלק חשוב מאוד בתזונה אנטי דלקתית.

מה שהופך אותם למזון טבעי מצוין, לטיפול והקלה על מצבים כדוגמת דלקת פרקים ומחלות לב.

במחקרים שנערכו בעשור האחרון, גילו החוקרים ש-דלקת כרונית היא המקור לכל המחלות ולמצבי בריאות שונים.

לכן, הוספת דובדבנים ופירות וירקות בכלל לתזונה היומית שלכם, תסייע לגופכם לחסל את הדלקות ולמנוע דלקות כרוניות.

2. דובדבנים מונעים ומחסלים תאי סרטן

דובדבנים שופעים מטבעם בנוגדי חמצון עוצמתיים, שנקראים אנתוציאנינים (anthocyanins).

אנתוציאנינים אלה שהם סוג של פוליפנולים, עוצרים את התפתחותם של תאי סרטן בגוף כבר בתחילת דרכם.

במחקרים שנערכו בשנים האחרונות, הגיעו החוקרים למסקנה שה-אנתוציאנין סיאנידין (cyanidin), מונע מוטציות גנטיות שעשויות להוביל לסרטן ומונע את צמיחתם של תאי סרטן בגוף.

תאכלו את הדובדבנים טריים, על מנת ליהנות מיתרונות הבריאות שלהם.

ב- מחקר זה גילו החוקרים, ש-אנתוציאנינים גורמים למוות תאי מתוכנת של תאי סרטן בגוף.

וב- מחקר אחר, גילו החוקרים שדובדבנים נוגדי סרטן.

3. מונעים ומטפלים בצינית (שגדון-Gout)

צינית (שגדון, גאוט) היא מצב שמאופיין בעודף של חומצת שתן בגוף.

אכילת דובדבנים גורמת להפחתה ברמות החומציות בשתן, ואף מפחיתה את הרמות של חלבון מגיב סי (C-reactive protein).

ב- מחקר שנערך על צינית ודובדבנים, גילו החוקרים שצריכת דובדבנים מפחיתה את הסיכון להתקפי צינית נישנים.

מלבד זאת, צינית מאופיינת בהתקפי דלקות פרקים ותכולת ויטמין ה-C והעובדה שהם נוגדי דלקות, מסייעת גם היא בהקלה ובטיפול.

אכילת 45 דובדבנים מתוקים במהלך היום, תספק לכם את ההקלה הזו.

4. דובדבנים מסייעים לכם לישון טוב יותר

מלטונין, הוא ההורמון שמווסת את מחזורי השינה והערות של גופינו ולא קל למצוא אותו במקורות מזון.

אולם דובדבנים הם אחד ממקורות המזון הטבעיים הבודדים, ששופעים בו.

שתיית מיץ דובדבנים טרי שהכנתם בבית, היא הדרך הטובה ביותר להעלאת רמות המלטונין בגופכם.

רמות מלטונין גבוהות מספיק ומאוזנות בגוף, הן אלה שמשפרות את איכות השינה שלכם.

5. מאזנים לחץ דם גבוה

הפרי האדום הקטן והמענג הזה, הוא אחד מהפתרונות הטבעיים לאיזון לחץ דם גבוה.

אחת הסיבות לכך היא, שדובדבנים מכילים אשלגן בכמות טובה.

בנוסף לכך, דובדבנים מכילים גם קוורצטין, שהוא נוגד חמצון פלבנואידי עוצמתי מאוד.

קוורצטין הוא פלבנואיד טבעי, שחשוב מאוד לשמירה על בריאות כלי הדם והלב שלכם.

דובדבנים הם פרי טעים, יפה ומהנה לאכילה שגם מועיל מאוד לבריאות שלנו.

על מנת ליהנות מיתרונות הבריאות הרבים שלהם, תאכלו אותם כשהם בעונה או קפואים ללא תוספות.

ובכל הזדמנות שיש לכם, תבחרו בדובדבנים אורגניים.

  • 10 הסגולות הבריאותיות של מיץ הדובדבנים
  • מחקר חדש קובע: אלה הם 10 המזונות שמרפאים את הלבלב
  • תמנעו עור יבש, בעזרת המזונות הטעימים הבאים
  • 12 הפירות והירקות, עם הכי הרבה חומרי הדברה
  • כך תשטפו את הפירות והירקות שלכם מחומרי ההדברה
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
תחתונים, 8 טעויות נפוצות שפוגעות לכם בבריאות

תחתונים, 8 טעויות נפוצות שפוגעות לכם בבריאות

סוג ה-תחתונים שאתם בוחרים ללבוש יחד עם ההרגלים היומיים שלכם, עלולים להשפיע מאוד על אזור החלציים שלכם לטובה או לרעה.

השמנים האתריים היעילים ביותר לטיפול בטחורים

השמנים האתריים היעילים ביותר לטיפול בטחורים

טחורים הם מטרד נפוץ ובערך 70% מהאנשים יחוו אותם לפני גיל 50. הם עדיין נחשבים לטבו, מה שגורם לאנשים רבים

15 עובדות בריאותיות ומוכחות מחקרית על בטטה

15 עובדות בריאותיות ומוכחות מחקרית על בטטה

מזונות עם תכולה גבוהה של פחמימות (בעיקר פחמימות ריקות ומעובדות), הם מזונות שחולי סוכרת צריכים להימנע מהם לחלוטין, מכיוון שרמות

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

מחקר פורץ דרך חשף שהכימיקלים במוצרי הפלסטיק, גורמים למחלות קשות

מחקר פורץ דרך חשף שהכימיקלים במוצרי הפלסטיק, גורמים למחלות קשות

מחקרים רבים חשפו את הסכנות הנובעות מהשימוש בכימיקל ביספנול A, חומר כימי מלאכותי הנמצא בשימוש נרחב בתעשיית הפלסטיק, אך מחקר

22 הסכנות של מחסור בשינה שיגרמו לכם לישון לפחות 7 שעות בכל לילה

22 הסכנות של מחסור בשינה שיגרמו לכם לישון לפחות 7 שעות בכל לילה

כולנו יודעים שהשינה מטעינה מחדש את האנרגיות של גופנו ושמחסור בשינה משפיע על התפקוד היום יומי ועל הרעננות שלנו. אולם

7 מזונות שחשבתם שהם מזיקים, אך מחקרים הוכיחו שהם בריאים

7 מזונות שחשבתם שהם מזיקים, אך מחקרים הוכיחו שהם בריאים

ברגע שאדם מסוים מוצג באור שלילי, לאנשים קשה לשנות את הדעה שלהם ולא משנה כמה מאמצים מושקעים כדי להציג את

תרד, מאכל העל שכדאי לכם לאכול כל יום

תרד, מאכל העל שכדאי לכם לאכול כל יום

כאשר אנו חושבים על תרד, האסוציאציה הראשונה שעולה לרובנו לראש היא פופאי. פופאי המלח החזק והמבוגר שאכל תרד כמו סוכריות.

ורד – 7 מתכונות הריפוי שכדאי להכיר ולדעת

ורד – 7 מתכונות הריפוי שכדאי להכיר ולדעת

שייקספיר כתב את אחת מההצהרות המפורסמות ביותר על ורדים, במחזה רומאו ויוליה "ריחו של ורד בכל שם אחר יהיה מתוק".

10 סיבות היכולות להיות הגורם לידיים הקרות שלכם

10 סיבות היכולות להיות הגורם לידיים הקרות שלכם

מכירים את הביטוי השגור "ידיים קרות לב חם", אז זה לא בדיוק כך. לפחות לא במשמעות שאנו מייחסים למילים אלה.

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס