שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » יופי

8 מאכלי על לחיזוק השיניים ולמניעת שחיקתן

שיפקה מגזין בריאות

החיוך שלכם הוא לרוב הרושם הראשוני של אנשים אחרים עליכם. אם ברצונכם לוודא שהפנינים הלבנות שלכם תשארנה חזקות, עליכם לשמור עליהן. במקביל לכך שצחצוח ושימוש בחוט דנטלי חיוניים, גם המאכלים שאתם אוכלים משפיעים על שיניכם.

8 מאכלי על לחיזוק השיניים ולמניעת שחיקתן

למאכלי העל יש הרבה יתרונות בריאותיים בשביל גופכם, אך אולי אתם לא מודעים לתועלת שיש בהם גם לשיניים שלכם. אם אתם מחפשים הגנה נוספת, כדאי שתיקחו בחשבון גם את המאכלים שאתם אוכלים.

8 מאכלי העל לשיניים לבנות וחזקות

1. שוקולד מריר

כל אוהבי השוקולד בטוח שמחים לגלות עכשיו ששוקולד מריר טוב לשיניים. השוקולד המריר הוא מקור מצוין להגנה על השיניים שלכם. בשוקולד יש קקאו והקקאו מכיל טאנין. הטאנין עוזר להגן על השיניים מפני שחיקה ומפחית את דלקות החניכיים.

הטבה נוספת היא ששוקולד מריר מכיל נוגדי חמצון העוזרים להילחם בבקטריות המזיקות שבפה. לכן יש לכם סיבה מעולה לאכול שוקולד מריר אורגני, ללא תוספת חלב או אבקת חלב וללא סוכר או תחליפי סוכר, אלא אם הסוכר טבעי.

2. סלרי

הפריכות של הסלרי נותנת יותר מאשר רק חטיף מרענן וטעים, הוא גם יכול לעזור לשיניים שלכם. התגלה שהסיב שיש בסלרי פועל כמנקה שיניים ושככל שאתם לועסים אותו יותר זמן, מתאזנות רמות ה- פי.אייץ' שבפה שלכם.

התוצאה מלעיסת הסלרי, היא שהאמייל שלכם יהיה מוגן מפני הפלאק הנבנה עליו.

3. אגוזי מלך

אגוזי המלך הם מקור מעולה לוויטמין די העוזר לשמור על עצמות ושיניים חזקות. אכילת חופן אגוזי מלך מקולפים, כל יום, תעזור לכם לרפא את האמייל ולשמור על שיניים חזקות ובריאות.

אמנם לא לכל האגוזים יש ויטמין די, אך בכולם יש הרבה סידן שהוא חיוני לא פחות לשמירה על שיניים ועצמות חזקות ובריאות. לכן הקפידו לאכול חופן אגוזים גולמיים בכל יום או לפחות 4 ימים בשבוע.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

4. תפוחים

התפוחים הם מקור נפלא לוויטמינים והם פתרון טבעי לניקוי השיניים. בשל המרקם הקשה שלהם, כאשר אתם נוגסים בהם ולועסים אותם, השיניים עוברות ניקוי.

מומלץ לכם מאוד לאכול תפוח אחרי כל ארוחה, על מנת לנקות את שכבת הפלאק שנוצרה על השיניים שלכם.

5. תפוזים

החומצות (הבסיסיות) והוויטמינים הקיימים בתפוזים פועלים כמנקים וחוט דנטלי לשיניים שלכם. לאחר שסיימתם את התפוז, מומלץ לכם לשטוף את הפה במים, על מנת שהחומצה של התפוז לא תישאר בפה שלכם לאורך זמן.

היות שכמו כל חומצה, גם החומצה הבסיסית של התפוז, יכולה לאחר פרק זמן מסוים לאכל את השיניים אט אט.

6. פטרוזיליה

לפטרוזיליה יש איכויות טבעיות לרענון הנשימה ולמנוע מבקטריות לפגוע באמייל שלכם. מומלץ לכם ללעוס גבעול של פטרוזיליה טרייה עם העלים, לפחות פעם ביום אחרי ארוחה במקום מסטיק, על מנת לקבל את היתרונות האלה.

אתם גם יכולים להוסיף פטרוזיליה טרייה לסלט הירקות שלכם, בכל ארוחה על פי טעמכם.

7. ירקות ירוקים וירקות שורש

תוסיפו לארוחות שלכם ירקות שורש כגון לפת, בטטות, צנון לבן, קולרבי, בצל, גזר, סלק, שורש לוטוס ועוד.. וירקות ירוקים כגון סוגים של כרוב, עולש, ברוקולי, חרדל ולפת, קוסברה, שמיר ועוד.

מכיוון שירקות אלה יוצרים בסיסיות גבוהה וגם עשירים מאוד בוויטמינים ומינרלים.

8. פטריות

הפטריות הן מקור עשיר לוויטמין די והן עוזרות לספיגה של הסידן אשר מחזק את העצמות והשיניים.

כפי שאתם רואים, מומלץ לכם מאוד להוסיף את המזונות האלה לתזונה היומית שלכם, כך תאזנו את חומציות הגוף ותשמרו על שיניים ועצמות חזקות ובריאות יותר וגם על גוף בריא יותר.


שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 9.0Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
חומוס עוזר לכם לרדת במשקל, איך זה קורה?

חומוס עוזר לכם לרדת במשקל, איך זה קורה?

חומוס משתייך למשפחת הקטניות, והוא אחד מהמזונות האהובים והנפוצים ביותר במזרח התיכון. אך האם ידעתם שחומוס, גם מסייע לרדת במשקל?

מתכון – פודינג אבוקדו, טעים ושורף שומנים

מתכון – פודינג אבוקדו, טעים ושורף שומנים

מתכון זה לפודינג שוקולד אבוקדו שהוא טעים מאוד וקל להכנה לא רק שורף שומנים, הוא גם דרך טעימה ובריאה לספק

שמן קיק, 21 שימושי יופי מדהימים שלא הכרתם מעולם!

שמן קיק, 21 שימושי יופי מדהימים שלא הכרתם מעולם!

שמן קיק הוא התרופה הביתית המדהימה ביותר, שמרפאה מחלות רבות. בזמן שהורים סבתות וסבים מדורות העבר, מיהרו להמליץ לעתים קרובות

מזונות שומניים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל

מזונות שומניים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל

מזונות שומניים נחלקים לשתי קבוצות, מזונות שומניים טבעיים ומאכלים עם שומנים לא בריאים. חשוב מאוד להבדיל בין השניים, כדי לדעת

פירות עוזרים לרדת במשקל, איך זה קורה?

פירות עוזרים לרדת במשקל, איך זה קורה?

פירות הם בין המזונות הבריאים ביותר על הפלנטה וכולנו יודעים שאכילת יותר פירות, מחזקת את בריאותנו. אך האם ידעתם שפירות,

יש לכם אקנה? אל תאכלו את המאכלים הבאים

יש לכם אקנה? אל תאכלו את המאכלים הבאים

אם אתם שמים לב שיש לכם התפרצויות אקנה בתדירות גבוהה והן נמשכות זמן רב, אז כנראה שהגיע הזמן לשים לב

תמנעו עור יבש, בעזרת המזונות הטעימים הבאים

תמנעו עור יבש, בעזרת המזונות הטעימים הבאים

תקפידו לאכול את המזונות הבאים לאורך כל השנה, על מנת למנוע עור יבש ולשמור על גמישות ולחות העור שלכם. אתם

רופא עור חושף את הדברים שמזיקים לפנים שלכם

רופא עור חושף את הדברים שמזיקים לפנים שלכם

בעשורים האחרונים בעיקר, מופעל לחץ מאוד כבד על נשים ואף על גברים, להשתמש במוצרי טיפוח וקוסמטיקה. כי להיראות בגיל הטבעי

גבות מרשימות להפליא בעזרת צבע טבעי, המתכון

גבות מרשימות להפליא בעזרת צבע טבעי, המתכון

כעת כשהגעתם להחלטה שאתם רוצים לצבוע גבות בבית עם חומרים טבעיים ובבטחה, תלמדו כיצד צובעים, איך בוחרים את הגוון ותקבלו

קצב חילוף החומרים שלכם איטי מידי? אלה התסמינים

קצב חילוף החומרים שלכם איטי מידי? אלה התסמינים

אתם חושבים שאתם אוכלים בריא, מקפידים על פעילות גופנית ובכל זאת אתם מתקשים לרדת במשקל? אז יכול להיות שקצב חילוף

← עוד ב- יופי



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס