שיפקה
  • | אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
דף הבית » בריאות

6 סיבות בריאותיות לכך שעליכם לאכול יותר חצילים!

שיפקה מגזין בריאות שיפקה מגזין בריאות

כפי שכולנו יודעים, שסיכון נמוך לחלות במחלות רבות תלוי בסגנון החיים והתזונה שלנו, בשילוב של ירקות ופירות ביום יום. אך נראה שיש פחות מודעות לערכם התזונתי של החצילים, העשירים בחומרים מזינים ובריאים לגופנו.

(צילום: shutterstock)
6 סיבות בריאותיות לכך שעליכם לאכול יותר חצילים!

מכיוון שהם מקור עשיר בוויטמינים, נאזונין (nasunin- פיגמנט נוגד חמצון שמונע פגיעה בתאי המוח), סיבים וחומצה כלורוגנית (chlorogenic acid- חומר פנולי טבעי המצוי בעלים ובפירות של צמחים), הרבה תזונאים ממליצים לאנשים לאכול חצילים על בסיס יומי.

אכילה יומית של חצילים מקטינה את הסיכון להשמנת יתר, סוכרת ולמחלות לב. החציל מגביר את האנרגיה של הגוף ומשפר את בריאות העור והשיער, אם אוכלים אותו במינון הנכון.

זה מה שסגולות החציל יכולות לעשות למענכם, כדי לעזור לכם להיות בריאים יותר

1.  קרישי דם

אכילת חציל על בסיס קבוע, תעזור לכם למנוע קרישי דם.

2.  כולסטרול

כאשר מבשלים אותם כמו שצריך הם מורידים את הכולסטרול. אל תטגנו אותם, תבשלו אותם.

3.  מחזור הדם והמוח

מכיוון שהם מכילים את הפיטונוטריאנטים (חומרים טבעיים הנותנים לצמחים את תכונותיהם היחודיות: צבע, טעם, ניחוח ועמידות בפני מחלות) החיוניים, אכילת חצילים תעזור לכם לשפר את מחזור הדם ותזין את מוחכם.

אלא שחומרי התזונה האלה מרוכזים דווקא בקליפה, אז אל תזרקו את הקליפה.

4. סוכרת

הם משמשים לשליטה וניהול של סוכרת, מכיוון שהם מכילים כמות גבוהה של סיבים מסיסים ותכולה נמוכה של פחמימות.

5. לחץ דם ולחצים

החצילים מהווים פתרון מעולה לשליטה בלחץ הדם והקלה על לחצים.

6. הורדה במשקל

לאור העובדה שהם דלים בקלוריות, עם 35 קלוריות בלבד לכוס, הם לא מכילים שומן והם עשירים בסיב שיעזור לכם לחוש שבעים במהלך היום. הם מעולים להורדה במשקל.

עכשיו כשאתם מכירים יותר את החציל, אתם בטח מבינים שזה הזמן להכניס אותו לארוחות שלכם לפחות שלוש פעמים בשבוע. תזכרו שעדיף לא לטגן אותם, הם יותר בריאים ומועילים לכם כאשר הם מבושלים או אפויים בתנור.

הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה' ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.
« פוסט קודם
פוסט הבא »
פתחנו קבוצת בריאות ↓
 
‏‏שיפקה | מגזין בריאות‏
קבוצה ‏ציבורית‏ · ‏2,438‏ חברים
הצטרף לקבוצה
מאמרי בריאות על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר!
 
אולי תאהבו גם:
קישוא, 7 סיבות בריאות לאכול אותו כל יום

קישוא, 7 סיבות בריאות לאכול אותו כל יום

קישוא הוא דרך טעימה ובריאה לרדת במשקל, תוך שהוא מגביר את תכולתה התזונתית של התזונה שלכם, והנה לפניכם יתרונותיו הבריאותיים

12 ירקות שכדאי לכם לאדות או לבשל

12 ירקות שכדאי לכם לאדות או לבשל

ירקות הם מרכיב חשוב ובריא מאוד בתזונה שלנו, אך אתם בוודאי כבר יודעים זאת. אולם האם אתם מודעים לכך שישנם

שעורה בעין, מה היא בדיוק? וטיפולים טבעיים

שעורה בעין, מה היא בדיוק? וטיפולים טבעיים

שעורה בעין נגרמת כתוצאה מזיהום באזור שמסביב לעין. שעורה בעין באה לידי ביטוי ע"י נפיחות שנראית כמו פצע מוגלתי או

מקדמיה, יתרונות בריאות עיקריים וערך תזונתי של של האגוז

מקדמיה, יתרונות בריאות עיקריים וערך תזונתי של של האגוז

אגוז מקדמיה או בשמו המדעי מקדמיה אינטגריפוליה (Macadamia integrifolia), בעל תכולת השומן הבריא הגבוהה ביותר מכל אגוזי העץ, וזו רק

אי סבילות ללקטוז? אלה 9 התסמינים העיקריים

אי סבילות ללקטוז? אלה 9 התסמינים העיקריים

אי סבילות ללקטוז היא מצב בלתי הפיך, שבו גוף האדם פיתח אלרגיה לחלב ומוצרי חלב. לאי סבילות ללקטוז יש שני

מאמרי בריאות נוספים
אחסון אתרים
שיפקה | מגזין בריאות מבית סבתא
גלילה לראש העמוד