שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

חרדל, 7 יתרונות בריאותיים מדהימים שלא ידעתם שיש לו

שיפקה מגזין בריאות

חרדל, כפי שאנו מכירים אותו בימינו, הוא בסה"כ מטבל בגוון צהוב בהיר שאוכלים אותו עם נקניקיות והמבורגר. אנו נוטים שלא לחשוב על חרדל בתצורתו הטבעית וכתוצאה מכך, אנו יודעים מעט מאוד על הרבגוניות שלו.

חרדל, 7 יתרונות בריאותיים מדהימים שלא ידעתם שיש לו

מה זה חרדל?

חרדל הוא צמח חד שנתי המשתייך למשפחת המצליבים.

באתרים ארכאולוגיים בצפון אירופה, התגלה שהשימוש הקדום ביותר בחרדל כתבלין היה לפני 6,100 שנים, בתקופות הנאוליתית והמוזוליתית.

שזו הייתה בדיוק התקופה שבה החל המעבר של האנושות מציידים מלקטים, לחקלאות.

חרדל בהחלט יכול להיות בצורה של רוטב (או מטבל), אך הוא נגיש גם בצורה של שמן, גרגירים או אבקה, שכל אחד מהם הוא מרכיב נהדר לבישול.

אך במאמר זה אנו לא נדון על רב הגוניות ועל טעמו הנפלא של החרדל, אלא אנו נדון על הכמות העצומה של החומרים המזינים שהוא יכול להכניס אל חייכם.

כדי לדעת מה החרדל יכול לעשות למען בריאותכם, תקראו את הרשימה הבאה.

7 מיתרונותיו הבריאותיים העיקריים של חרדל

1. מפחית דלקת פנימית וחיצונית

סלניום ומגנזיום נמצאים שניהם בחרדל והם מסייעים בחיסול דלקות.

צריכה של חרדל בתזונה היומית שלכם, תקל על תסמינים של אסטמה (אסתמה) כמו גודש בחזה ואף תקל על דלקת פרקים ועל כאבי מפרקים, גם מהסוג הנובע מ-פיברומיאלגיה.

במקרים של דלקת פרקים וכאבי מפרקים, אפשר להכין משחה ביתית מאבקת החרדל ולמרוח אותה על המקום הכואב.

אפשר גם לעטוף גרגירי או אבקת חרדל בבגד דק ולשים אותו באמבט חמים, כדי להקל על כאבים ומחושים.

דרך טבעית נוספת להקל על דלקת פרקים: כך תעזרו בשומשום לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית

2. מחזק את מערכת החיסון

הודות לתכולתו הגבוהה בברזל, מנגן, ויטמין C, ויטמין A ו-E, החרדל מחזק את מערכת החיסון שלכם וכך הוא יוצר הגנה מפני שפעת והתקררות.

דרך טבעית נוספת לחיזוק מערכת החיסון: 10 דרכים פשוטות ומהירות לשיפור מערכת החיסון שלכם

תרפאו את 3 המערכות האלה: חיזוק מערכת החיסון בעזרת ריפוי 3 מערכות הגוף

3. חרדל מונע סרטן

הוכח במספר מחקרים שחרדל מכיל כמויות גבוהות של פיטונוטריאנטים (מרכיבים צמחיים טבעיים), המוודאים את תפקודם התקין של איברי גופכם.

ההשפעות של פיטונוטריאנטים אלה מתרחשות בעיקר בדרכי העיכול וכך, הם מסייעים למנוע את סרטן הקיבה ואת סרטן המעיים.

חרדל מאט את גדילתם של תאים סרטניים קיימים והוא אף מונע מהם להיווצר, מלכתחילה.

מאכלים נוספים המונעים סרטן: 20 מאכלים נוגדי סרטן

תסמיני סרטן המעי שחשוב לדעת: 10 סימני אזהרה של סרטן המעי הגס שאסור להתעלם מהם!

4. ממריץ את גדילת השיער

חרדל שופע בוויטמינים ובמינרלים, הממריצים צמיחת שיער בריא וחזק.

באופן מיוחד הנוכחות של בטא קרוטן, ברזל וסידן, מסייעת לזירוז הצמיחה.

מומלץ לכם למרוח שמן חרדל שהופק בכבישה קרה על השיער ועל הקרקפת, לאסוף את השיער לעגבנייה כמו בלרינה ולהמתין 30 דקות.

לאחר מכן, תשטפו היטב את השיער בעזרת שמפו טבעי. הבונוס שמתווסף לכך הוא: שטיפול זה מצוין גם לחיסול קשקשים.

5. מוריד כולסטרול

החרדל מכיל ניאצין (B3) ואת ויטמין B6 (פירידוקסין), המסייעים שניהם בהורדת רמות הכולסטרול ובאיזון זרימת הדם.

תורידו את הכולסטרול גם בעזרת: 10 מאכלים להורדת הכולסטרול

6. מקל על עצירות

זרעי החרדל עשירים מאוד בסיבים תזונתיים, המסייעים למנוע ולהקל על עצירות כולל עצירות כרונית.

אכילת 1 כף של גרגירי החרדל, 2-3 פעמים ביום, תסייע לכם.

תחזרו על פעולה זו עד שהעצירות נעלמת. אם מדובר בעצירות כרונית, מומלץ לכם גם לשתות יותר מים במהלך היום ולהעשיר את התזונה הכללית שלכם, במזונות צמחיים השופעים בסיבים תזונתיים טבעיים.

דרך טבעית נוספת להקל על עצירות: משלשלים טבעיים תכירו את המאכלים שישימו סוף לעצירות

7. חרדל מסייע להוריד במשקל

החרדל עשיר מאוד בוויטמינים המאיצים את קצב חילוף החומרים, כאשר צורכים אותם על בסיס יומי.

כך החרדל מסייע לכם להוריד במשקל ולוודא שלא תעלו בחזרה, את המשקל שהורדתם.

תורידו במשקל גם בעזרת: 9 טיפים מצוינים לרדת במשקל ב-סופש הקרוב

ערכים תזונתיים נוספים של חרדל

בכל 100 גרם של חרדל יש גם:

  • ליזין
  • אומגה 3
  • אומגה 6
  • חלבון
  • ויטמין A
  • ויטמין C
  • ויטמין K
  • ויטמין B5 (חומצה פנטוטנית)
  • סידן
  • ברזל
  • נחושת
  • זרחן
  • אשלגן
  • מגנזיום
  • ועוד…

בטוח שאתם המומים מהדברים הנפלאים שהחרדל יכול לעשות למענכם.

חרדל הוא ללא ספק צמח תבלין בריא וטעים, שאותו אתם יכולים להוסיף למאכלים שלכם ולשבח גם הטעם וגם את הערך התזונתי שלהם.

תהיו בטוחים שהחברים והמשפחה שלכם יתהו, מה המרכיב הסודי החדש שלכם!

כמו עם כל מצרך מזון אחר, טוב לצרוך את החרדל במתינות, כלומר לא להפריז.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

ראו גם:

  • סרטן המעי הגס סרטן המעי הגס, 7 דרכים פשוטות למנוע אותו
  • אלה הם 6 הסימנים העיקריים של כולסטרול גבוה
  • משחה לטחורים, טחורים משחה לטחורים טבעית בהכנה ביתית להקלה על טחורים במהירות וביעילות!
  • תה טיבטי תה טיבטי עתיק ועצמתי לבריאות טובה, ירידה במשקל ואריכות חיים
לתשומת לבכם
מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
הכורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר

הכורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר

כורכום הוא אחד מהצמחים הנחקרים ביותר בשנים האחרונות. סגולותיו המרפאות והתרכובות שהוא מכיל, היו הנושא המרכזי של למעלה מ-7000 מחקרים

יתרונותיה הבריאותיים של שיבולת שועל

יתרונותיה הבריאותיים של שיבולת שועל

כולנו יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום. ארוחת בוקר הכוללת שיבולת שועל תעשה פלאים לגופכם. כבר למעלה

פסוריאזיס, תזונה ומגוון רחב של טיפולים טבעיים

פסוריאזיס, תזונה ומגוון רחב של טיפולים טבעיים

פסוריאזיס זו מחלה כרונית אוטואימונית, המתרחשת כאשר מערכת החיסון של האדם תוקפת את הגוף והיא באה לידי ביטוי על ידי

עשב שעורה מכיל אנזים חשוב שמחסל תאי סרטן!

עשב שעורה מכיל אנזים חשוב שמחסל תאי סרטן!

עשב שעורה אולי נשמע לכם כסוג מזון שמתאים לפריקים של בריאות, אך הוא אחד מהמזונות מהצומח שמכילים את הצפיפות הגבוהה

25 טיפים פשוטים ומפתיעים עפ"י מחקרים, שיעזרו לכם לחיות עד גיל 100!

25 טיפים פשוטים ומפתיעים עפ"י מחקרים, שיעזרו לכם לחיות עד גיל 100!

הרבה אנשים במשך מאות שנים מנסים למצוא את מעיין הנעורים, אך הסוד לחיים ארוכים אינו טמון בניתוחים פלסטיים או תרופת

מדהים! תאכלו 6 שיני שום קלויות ותגלו מה קורה בתוך הגוף שלכם במשך 24 שעות

מדהים! תאכלו 6 שיני שום קלויות ותגלו מה קורה בתוך הגוף שלכם במשך 24 שעות

כולנו מסכימים על כך שהשום הוא אחד מהירקות הבריאים ביותר על הפלנטה! אנשים רבים ברחבי העולם אוכלים שום גולמי כתרופה

שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה

שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה

שיעול הוא רפלקס (תגובה) טבעי המתרחש כאשר ליחה מתייבשת או נתקעת, במעברי האוויר של הגוף. תפקידו לסייע לגופכם לנקות את

פיברומיאלגיה (אבחון עצמי), 9 תסמינים שאנשים מתעלמים מהם

פיברומיאלגיה (אבחון עצמי), 9 תסמינים שאנשים מתעלמים מהם

האם אי פעם חוויתם כאב עקבי חוזר ונשנה, יחד עם עייפות ורגישות למגע בגופכם?

מינרלים, כשבא לכם לאכול את המאכלים האלה סימן שיש לכם חוסר

מינרלים, כשבא לכם לאכול את המאכלים האלה סימן שיש לכם חוסר

כמעט כל בן אדם בעולם חווה לפחות פעם אחת, תשוקה עזה לאכילת מאכלים לא בריאים ובטוח שגם אתם, הייתם במצב

אוטיזם, 25 תסמינים נפוצים ותזונה מומלצת להקלה על הילד

אוטיזם, 25 תסמינים נפוצים ותזונה מומלצת להקלה על הילד

כהפרעה התפתחותית חמורה, החומרה וטווח התסמינים של אוטיזם המשפיעים על ילדים, עשויים להיות שונים מעט בין ילד לילד.

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
יש לנו גם אפליקציה! לחצ/י כאן להתקנה ×
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס