סריגה אולי נראית במבט ראשון כפעילות שקטה מדי בשביל באמת להשפיע - אבל לפעמים, דווקא השקט הזה הוא מה שמצליח לעשות את ההבדל. היא לא צריכה להרעיש כדי להשפיע. היא פועלת מתחת לפני השטח - בדיוק במקום שבו הגוף והנפש מתחברים. תדמיינו לרגע: תנועה קבועה, חוזרת, שאתם קובעים את הקצב שלה. בלי מסכים. בלי הסחות. רק אתם, הידיים שלכם, והחוט שנמתח בעדינות ונארג למה שתרצו שיהיה - אולי צעיף, אולי רגע של שלווה. וכשהגוף נרגע, משהו בפנים מתיישב. הנשימה הופכת עמוקה יותר. הקשב מתחדד.
ואם תישארו איתנו עד סוף הכתבה - תבינו איך דווקא הסריגה, בפשטות ובשקט שלה, מצליחה לחולל שינוי אמיתי: היא משפיעה על תפקוד המוח, מחזקת את מערכת החיסון, משפרת את הזיכרון - ואפילו מקלה על כאבים פיזיים. אז אם אי פעם הרגשתם שאתם צריכים רגע של שקט - לא בריחה, אלא חזרה אל עצמכם - יכול מאוד להיות שהרגע הזה מחכה לכם ממש כאן, בקצה של מסרגה וחוט צמר רך.
יתרונות הבריאות של סריגה וסריגה במסרגה אחת
התנועות הרגועות החוזרות והנשנות של מלאכות כדוגמת סריגה, דומות למדיטציה. התהליך היצירתי הנהדר הזה משמר את המוטוריקה העדינה מושחזת וגם שומר על חדות המחשבה שלנו, בזמן שאנו מתרגלים "מתמטיקה מהעולם האמיתי" תוך כדי עבודה על פרויקט הסריגה. לולאה כפולה או עין שמאל (purl stitch-ההפך מעין ימין) הנעשית בזמן הסריגה, מגנה על הנוירונים (עצבים) שלנו.
במחקר שנערך במרפאת מאיו ע"י רופאים, הם למדו שהסריגה מסייעת בשמירה על תפקודם התקין של מסלולי העצבים. במחקר שנערך באוניברסיטת קולומביה הבריטית: 74% מהנשים עם אנורקסיה נרבוזה (anorexia nervosa), חוו שיפורים בהפרעת האכילה שלהן לאחר שלמדו לסרוג. ואילו במחקר אחר שפורסם בכתב העת 'נוירופסיכיאטריה ומדעי המוח הקליניים' למדו החוקרים שלאנשים שהחלו לסרוג כולל סריגה במסרגה אחת, בשלב מאוחר בחייהם. פחת הסיכוי לפתח אובדן זיכרון או פגיעות שכליות קלות אחרות. באתר האינטרנט הבריטי קישורי תפירה (Stitchlinks) אשר מתמקד בסריגה טיפולית, התבקשו האנשים הסורגים לשלוח את סיפוריהם על הדרך שבה הסריגה סייעה בשיפור בריאותן.
הסקר הלא מדעי חשף כי 54% מהאנשים הסובלים מדיכאון, דיווחו שסריגה עוזרת להם להרגיש יותר טוב. במקביל ל-60% מהאנשים שדיווחו שמלאכת הסריגה מאפשרת להם למקד את תשומת ליבם הרחק מכאב כרוני. יתכן ולא כל כך מפתיע לגלות שמלאכה דקדקנית ומהנה זו, מעניקה לנו יתרונות נהדרים לבריאות. לכל הסבתות שסורגות שמיכות וסוודרים נעימים, דעו לכן שיצירת הדברים האלה באמצעות 'סריגה טיפולית' מועילה מאוד לבריאות הנפשית, הגופנית והפסיכולוגית שלכן. בשנים האחרונות יותר ויותר צעירים מגלים מחדש את הסריגה - ויש מי שכבר מכנים אותה "היוגה החדשה". אפילו ראסל קרואו מודה שהוא סורג מנוסה.
אז למה כולם פתאום עם מסרגות ביד?
אם עוד אין לכם בבית חבילת צמר ומסרגה, זה הזמן לצמצם פערים. כי סריגה, על כל סוגיה, היא לא רק מלאכה יצירתית - היא כלי טיפולי, דרך להרגעת הגוף והנפש, ואפילו סוג של כושר עדין.
הסריגה מספקת יתרונות ממשיים:
- הקלה בכאבים כרוניים
- שיפור זרימת הדם
- חיזוק והרפיית שרירים
- שיפור הדימוי העצמי ותחושת הערך
- פיתוח קואורדינציה בין עין ליד
- הפחתת חרדה ובניית ביטחון עצמי
- שיפור במצב הרוח ותחושת אושר
- הגברת יכולת הריכוז
- חיזוק הקשרים הבין-דוריים
אז לא, זו ממש לא רק "מלאכה חמודה" - סריגה היא אמנות טיפולית לכל דבר. היא מגשרת בין גוף לנפש, בין יצירתיות להרפיה, ובין אדם לעצמו - או לקהילה שסביבו. כל מי שנותן לה צ'אנס, מגלה שהיא מעניקה הרבה יותר מאשר עוד צעיף או כובע - היא מעניקה שקט, מיקוד, תחושת סיפוק, ולעיתים אפילו הקלה ממשית בכאבים או במצב הרוח.
נסו להקדיש לזה שעה בשבוע - שתי מסרגות או אחת, לא באמת משנה. מה שמשנה הוא הרגע שבו אתם עוצרים הכול, ומתמסרים לתנועה, לקצב, ולמשהו שהוא כולו שלכם. וכשהעיניים ינוחו על התוצר הסרוג הראשון שלכם - אתם לא רק תתגאו בו. אתם תבינו שיצרתם הרבה יותר מאובייקט. יצרתם רגע של חיבור. של ריפוי. של חופש.
אבל רגע לפני שאתם קמים לחפש את המסרגה הראשונה שלכם - ספרו לנו:
יצא לכם לסרוג פעם? אם כן - מה זה עשה לכם? איך הרגשתם תוך כדי, ואיך זה השפיע עליכם אחרי? ואם זו הפעם הראשונה שאתם שומעים על כל היתרונות הבריאותיים של סריגה - איזה מהיתרונות הכי הפתיע אתכם? האם זו ההשפעה על הזיכרון? החיזוק של מערכת החיסון? אולי השיפור במצב הרוח?
כתבו לנו בתגובות, שתפו חוויה או מחשבה שצפה לכם עכשיו - כי לפעמים כל מה שצריך כדי לעורר השראה אצל מישהו אחר, זו בדיוק המילה שלכם, בדיוק ברגע הנכון. כמו בלולאה הראשונה בסריגה - גם שינוי, חיבור או השראה מתחילים בצעד קטן אחד… שיכול להוביל רחוק.