אך מעט מאוד מידע מסתובב ברשת בנוגע למזונות שאתם צריכים להימנע מהם, מכיוון שהם מחלישים את מערכת החיסון שלכם.
במאמר זה, אתם תמצאו את 11 המזונות הגרועים ביותר לצריכה כאשר אתם חולים ואת הסיבות לכך.
המזונות שיש להימנע מהם, המדכאים את מערכת החיסון שלכם
מערכת החיסון שלכם, היא זו שנלחמת במחלות וזיהומים והיא זו השומרת על תפקודו התקין ועל בריאותו של גופכם.
כאשר מערכת החיסון שלכם חלשה או כאשר היא מגיבה להתקפה על גופכם, אתם תחושו תסמינים של מחלה.
אבל, ישנם מזונות מסוימים שמדכאים את היכולת של מערכת החיסון שלכם לתפקד כראוי.
בין המזונות האלה כלולים:
1. מזונות מטוגנים
לא רק שמזונות מטוגנים, מטוגנים לעתים קרובות בשמנים לא בריאים, היכולים לחסום את העורקים שלכם ולהעלות את רמות הכולסטרול ה"רע".
אלא שהם גם יוצרים דלקות פנימיות, המשפיעות באופן מיידי על מערכת החיסון שלכם.
2. משקאות קלים ומוגזים
גם אם נתעלם לרגע מהסוכר, המחליש באופן שיטתי את תאי גופכם הנלחמים בחיידקים ומסוכרים מוספים אחרים, משקאות אלה עמוסים בחומצה זרחתית.
חומצה זרחתית (phosphoric acid), מדללת את רמות הסידן והמגנזיום בגופכם. אגב, ביניהם נמצאים גם משקאות הדיאט.
אז לאור העובדה שמשקאות קלים ומוגזים אלה חסרי כל ערך תזונתי, אתם מדללים את מחסני החומרים המזינים של גופכם, מבלי לספק כל תועלת לגופכם.
3. בשר אדום
חיות טורפות, לא בני אדם, מייצרות בגופן באופן טבעי מולקולת סוכר הנקראת Neu5Gc, המסייעת להם לפרק בגופן חלבון של בעלי חיים אחרים.
מכיוון שגוף האדם אינו מייצר את המולקולה הזו, כאשר אתם אוכלים בשר אדום, נוצרת בגופכם תגובה של מערכת החיסון הגורמת להתרחשות של דלקות פנימיות.
הסיבה לכך שדלקת היא כזה עניין גדול היא, שהדלקת בפני עצמה, היא בסה"כ תגובה של מערכת החיסון.
אבל, כאשר גופכם עסוק בלחימה בתסמינים הנובעים מהאוכל שאתם אוכלים, הוא אינו יכול להתמקד בחיידקים, זיהומים ובמחלות אחרות.
על ידי הימנעות ממזונות המחלישים את מערכת החיסון שלכם, אתם תאפשרו לתאי מערכת החיסון, להתמקד בריפוי הגוף שלכם.
4. חלב ומוצריו
חלב ומוצריו מכילים קזאין, שכדי לעכל אותו, גופכם זקוק לתאי קיבה חזקים.
לעתים קרובות מאוד נותרות שאריות, כלומר חלקיקים של חלב ומוצריו שלא התעכלו.
את החלקיקים הלא מעוכלים האלה, גופכם הופך ל-ריר כדי למנוע מהם להירקב בתוך גופכם. צריכת גבוהה של מוצרי חלב פירושה, יותר מידי ריר (דלקת).
5. תירס
גוף האדם אינו מסוגל לעכל תירס. אם אי פעם החלפתם חיתול לתינוק שהאכילו אותו בתערובת ירקות עם תירס, אתם לבטח ראיתם את גרגרי התירס שלמים.
אז מכיוון שתירס לא מתעכל בגוף שלכם, זה גורם לייצור ייתר של ריר.
עם העלייה של הוספת סירופ תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז למזונות המעובדים, מצרכים רבים אינם ניתנים לעיכול או שהם מתעכלים רק למחצה.
והתוצאה היא: הצטברות של ריר בתוך מערכת העיכול שלכם.
6. גלוטן
גלוטן, בדומה ל-קזאין שהוא החלבון הנמצא בחלב, גלוטן הוא החלבון הנמצא בחיטה, שעורה ושיפון ולגופכם קשה מאוד לעכל אותו.
אם אתם חולים עכשיו, צריכת מזונות המכילים גלוטן רק תגביר את ייצור הריר ותמנע מגופכם, להילחם בצורה יעילה במחלה.
7. מוצרי סויה מהונדסים גנטית או עם תוספת נתרן
מוצרי הסויה גורמים לייצור ריר כמעט באותה מידה כמו החלב ומוצריו בשל העיבוד והתוספים המלאכותיים.
מוצרי סויה מותססים, הם קלים יותר לעיכול, אך רמות הנתרן שמכניסים למוצרי הסויה המותססים, מסייעת לגופכם להתייבש.
לכן, עדיף לכם להתרחק ממוצרי הסויה אם אתם חשים שמערכת החיסון שלכם חלשה.
או שתמצאו מוצרי סויה טבעיים, ללא תוספות מלאכותיות ומזיקות.
מזונות הגורמים לכאבי ראש ומיגרנות וגם לדלקות פנימיות
1. גבינות מיושנות
כאשר הגבינה מתיישנת, החלבונים מתפרקים ונוצר חומר הנקרא טיראמין (Tyramine).
טיראמין מקושר לכאבי ראש ומיגרנות חזקים יותר.
אז אם אתם לא רוצים להימנע מכל מוצרי החלב, לפחות תמנעו מאכילת גבינות מיושנות, בעיקר אם אתם נוטים לסבול מכאבי ראש או מיגרנות.
2. יין אדום
ה-טאנינים שמכיל היין האדום בשילוב עם ההשפעות המייבשות של האלכוהול, הופך את היין האדום לגורם נפוץ לכאבי ראש ומיגרנות.
למרות העובדה שליין אדום יש את היתרונות הבריאותיים שלו, אם אתם שמים לב שכאב הראש שלכם תכוף יותר לאחר שתיית היין, אז כנראה שעדיף לכם למצוא משקה מרענן אחר.
3. מונוסודיום גלוטמט (MSG- E621)
ישנם מזונות שמכילים מונוסודיום גלוטמט טבעי מטבעם, אבל אתם בעיקר תמצאו אותו כתוסף מלאכותי למזונות מעובדים, לשם שיפור הטעם.
מרבית המזונות האלה שמוסיפים להם MSG גם עמוסים במלח שולחן, לכן הימנעות ממזונות המכילים MSG, תגרום לכם לאכול יותר מזונות שלא גורמים לכאבי ראש.
חשוב מאוד שתשימו לב למרכיבים המצוינים על גבי התווית.
אבקות מרק (למעט אם צוין אחרת), מכילות הרבה MSG ונתרן. לכן כדאי לכם לחפש את אבקות המרק שכתוב עליהן ללא מונוסודיום גלוטמט, או שפשוט תוסיפו סלרי למרק ולתבשילים.
4. מזונות מעובדים
ניטריטים ו-חנקות, מרחיבים את כלי הדם שלכם והם נפוצים מאוד בבשרים מעובדים כמו נקניקיות ונקניקים מכל הסוגים.
כלי דם מורחבים, גורמים לכאבי ראש מתוחים. על ידי הימנעות ממזונות אלה, תוכלו להתמקד באכילת מזונות בריאים המחזקים את מערכת החיסון שלכם.
ארוחות המורכבות ומבוססות על מזונות המחזקים את מערכת החיסון שלכם, גם תחסוכנה לכם כסף.
בדרך זו, גם תתנו לגופכם את החומרים המזינים שלהם הוא זקוק, כדי לרפא את עצמו.
זו הסיבה למשל, שקפאין, אף על פי שהוא מקל על כאבי ראש, לא מומלץ לצריכה כאשר אתם חולים, מכיוון שהוא ממלא את גופכם במרץ ולא מאפשר לכם לנוח כמו שצריך.
הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה' ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.