שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

מיץ גזר, 10 סיבות בריאותיות לשתות כוס ביום

שיפקה מגזין בריאות

לא סתם ההורים שלנו ואפילו הסבים והסבתות אמרו לנו לאכול גזר ולשתות מיץ גזר. זאת מכיוון שהם ידעו שהגזר משפר את הראייה.

צילום: (depositphotos)
מיץ גזר, 10 סיבות בריאותיות לשתות כוס ביום

אך כאשר מתעמקים יותר בגזר וב-מיץ גזר, מגלים שירק השורש הטעים הזה הלבוש בצבעים הססגוניים כתום, אדום, שחור ואפילו סגול, מחזק את הבריאות שלנו בצורה מדהימה.

הפקעת המחודדת הזו היא בין הירקות הנפוצים ביותר בשווקים ובסופרים, היא נמצאת בשימוש נרחב ברחבי העולם בעוגות, בקינוחים הודים ובמנות שונות.

בישול הירק הכתום המופלא הזה, היא רק אחת מהדרכים הרבות שאתם יכולים ליהנות מטעמו הנפלא ומיתרונותיו הבריאותיים.

כשהדרך הנוספת היא, לאכול אותו טרי כתוספת לסלטים ולשתות את המיץ שלו המוכר בשם מיץ גזר.

שתיית כוס אחת בלבד של מיץ גזר בבוקר, תשפר ותחזק את הבריאות שלכם פלאים!

10 יתרונותיו העיקריים של מיץ גזר

1. שופע ב-ויטמין A

ויטמין A בעל תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות העיניים שלנו, כמו גם על החוזק והיעילות של מערכת החיסון שלנו.

מאכלים בעלי גוון כתום אדום כמו גזר, דלעת, מלונים, מנגו, פפאיה וכדומה, מכילים פיגמנט הנקרא בטא קרוטן.

ה-בטא קרוטן נשמר בכבד וברקמות השומן וכאשר הגוף זקוק ל-ויטמין A, הוא מומר לוויטמין החיוני הזה.

לכן מומלץ יותר לצרוך ויטמין A מהצומח, כי אף פעם לא מצטברים עודפים בגוף.

כידוע, ויטמין A מסייע בשמירה על ראייה טובה, בנוסף לשפע של יתרונות בריאותיים נוספים.

התסמינים העיקריים של מחסור ב-ויטמין A באים לידי ביטוי באבדן הראייה, או בעיוורון לילה.

לכן חשוב עד מאוד לצרוך מזונות טבעיים השופעים ב-ויטמין A על בסיס יומי, כדוגמת גזר ו-מיץ גזר.

2. שופע בנוגדי חמצון פעילים

ה-קרוטנואידים שמכיל הגזר פועלים בגופנו גם כנוגדי חמצון, כך שהם מנטרלים רדיקלים חופשיים ומאטים את תהליך ההזדקנות של גופכם.

אכילת מזונות שעשירים בנוגדי חמצון הכרחית לשמירה על בריאות טובה, מכיוון שהם גם מסייעים לגופכם להתנקות מרעלים, למנוע סרטן ומחלות לב.

3. מיץ גזר מונע סרטן

לאחר תהליך העיכול, חלק מחלקיקי הפסולת הנותרים בגופכם, המוכרים בשם רדיקלים חופשיים הנוצרים לאחר העיכול שלא במתכוון, נוטים לפגוע בתאי הגוף.

אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון, מסייעת לגופכם לנטרל רדיקלים חופשיים אלה ולהוציא אותם החוצה.

נטרול והוצאת רדיקלים חופשיים אלה מגופכם, מונעים את האפשרות של התפתחות תאים סרטניים באיברי גופכם.

במחקרים שונים התגלה ש-100 גרם של גזר מכיל:

  • 33% ויטמין A
  • 9% ויטמין C
  • 5% ויטמין B6

אשר מסייעים לגופכם יחדיו כקולקטיב, לנטרל ולהוציא החוצה את הרדיקלים החופשיים.

לכן לשתיית כוס מיץ גזר בכל יום, נותנת לכם יתרון עצום למניעת סרטן.

4. מחזק את מערכת החיסון שלכם

סחיטת הגזר נותנת לנו את צורתו המרוכזת, יחד עם כל החומרים המזינים החיוניים שהוא מכיל.

שתיית כוס אחת של מיץ גזר ביום, ידועה היטב בכוחה העצום לחזק את מערכת החיסון של גופנו.

בנוסף לסיוע לגופכם לנטרל רדיקלים חופשיים, מיץ גזר גם מגן עליכם מפני:

  • חיידקים
  • וירוסים
  • ודלקות

מיץ הגזר גם שופע בוויטמינים ומינרלים כגון:

  • ויטמין B6
  • ויטמין K
  • אשלגן
  • זרחן
  • ועוד רבים נוספים…

אשר חיוניים לבריאות העצמות, מחזקים את מערכת העצבים והמשפרים את כוח המוח שלכם.

5. מחזק את בריאות הלב שלכם

על מנת לשמור על בריאות הלב שלכם, חשוב מאוד שתעשו פעילות גופנית, תשנו מספיק שעות בלילה ותפחיתו את רמות הלחץ.

וכל אלה צריכים להיות משולבים יחד עם תזונה בריאה, המשפיעה לטובה על גופכם.

הגזרים שעשירים בנוגדי חמצון ובסיבים תזונתיים, פועלים בתוך גופכם כשומרים על בריאות הלב, ע"י הסרת הפלאק מהעורקים וחיזוק זרימת הדם.

כך שכשאתם שותים את מיץ הגזר שלכם בכל יום, אתם מחזקים גם את בריאות הלב שלכם.

6. עור זוהר

נוכחותם של נוגדי החמצון ושל מינרלים כמו אשלגן מונעת את התדרדרות התאים וכך, הם שומרים על עורכם בריא וצעיר.

חומרים מזינים אלה יחד עם ה-ויטמינים A ו- C, גם:

  • מונעים את התייבשות העור
  • משפרים את גוון העור
  • ומסייעים בריפוי של צלקות ופגמים

זו הסיבה לכך שאתם רואים לעתים קרובות גזר, ברשימת המרכיבים של תרופות טבעיות ביתיות ליופי.

7. מאזן את הכולסטרול ואת הסוכר בדם

מיץ הגזר פועל כמו פלא באיזון רמות הסוכר והכולסטרול בדם, הודות לאשלגן שהוא מכיל.

יחד עם הוויטמינים והמינרלים החיוניים הנוספים שמכיל מיץ גזר, הם פועלים למניעת התרחשות סוכרת.

הוא גם מגביר את הפרשת מיצי המרה, המסייעת לשרפת השומנים וכתוצאה מכך להורדה במשקל.

תזונאים שמכירים טוב את הגזר ואת מיץ הגזר, ממליצים לשתות אותו לפני או אחרי אימון לחיזוק הגוף.

8. מגן על הכבד שלכם

הגזר מפחית את כמות המרה והשומן המאוחסנים בכבד.

מחלות כבד והפרעות מעיים, נגרמות לעתים קרובות עקב מחסור באלמנטים הנמצאים בשפע ב-מיץ גזר.

בנוסף, הסיבים התזונתיים המסיסים שמכיל הגזר מנקים את הכבד ואת המעיים, מכיוון שהם מעודדים את הוצאת הפסולת מהגוף.

שתיית מיץ גזר מגנה על הכבד שלכם מההשפעות הקטלניות של כימיקלים אורגניים, הודות לבטא קרוטן ול-גלוטתיון שהוא יעיל באופן מיוחד לניקוי הרעלים שמצטברים בכבד.

יחד עם זאת, הגזר גם מסייע לגוף לחסל את החומצה בשתן, לכן שתיית מיץ גזר מומלצת אף יותר לאנשים הסובלים מ:

  • שגרון
  • דלקת פרקים
  • גאוט (צינית)
  • פיברומיאלגיה
  • ומחלות אוטואימוניות בכלל

9. משפר את בריאות השיניים והפה שלכם

הגזר מסייע לגיבוש ותחזוק מבנה העצם, של השיניים שלכם.

בזמן שאתם אוכלים את הירק הפריך הזה, הוא מסיר את הפלאק ואת חלקיקי האוכל וכך הוא שומר על השיניים שלכם נקיות.

הגזר כמו גם מיץ גזר, מעודדים את הייצור של של רוק בסיסי (אלקלאי), כך נמנעת החומציות שלו והתוצאה היא שנמנעת התרחשותם של חורים בשיניים, באשת הנשימה ועוד.

10. מועיל להיריון ולהנקה

שתיית מיץ גזר מומלצת מאוד ומועילה מאוד לבריאות העובר מכיוון שהוא שופע בוויטמין A ובוויטמין C, החיוניים מאוד להתפתחותו התקינה של העובר שבבטן.

שתיית המיץ של הגזר במהלך ההיריון היא דרך מענגת לאמא, לקבל את החומרים המזינים שהיא והעובר זקוקים להם. אכילה של גזר טרי מועילה מאוד גם היא.

בחודשים האחרונים של ההיריון, שתייה של מיץ הגזר בכמויות גדולות יותר, היא דרך טבעית מצוינת למניעת זיהום לידה / חום גבוה מיד לאחר הלידה.

אכילת גזר ו/או שתיית מיץ גזר בזמן ההנקה, מגבירה את ייצור החלב.

עכשיו ברור לכם יותר מתמיד, עד כמה בריא לשתות כוס אחת ביום ממיץ הגזר הזה, השופע בכל כך הרבה יתרונות בריאותיים.

אז תפנקו את עצמכם ואת גופכם במיץ גזר טרי וטעים ואם אתם לא כל כך אוהבים את הטעם, תעשירו אותו בעזרת מיץ תפוזים טרי או בסחיטת מיץ תפוח במכשיר.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
לפני שאתם משתמשים בשמן קוקוס, תקראו את זה!

לפני שאתם משתמשים בשמן קוקוס, תקראו את זה!

שמן קוקוס נוכח במטבחים בכל אסיה והפסיפיק במשך דורות ארוכים ורבים, לכן נשאלת השאלה המתבקשת: מדוע רק בשנים האחרונות הידע

8 תרופות ביתיות טבעיות, להרגעת מיתרי הקול שלכם וגרון כואב

8 תרופות ביתיות טבעיות, להרגעת מיתרי הקול שלכם וגרון כואב

כולנו חווינו מול קהל זה או אחר את המבוכה של אותו הרגע שבו אנו מתחילים לדבר והקול שלנו נסדק. ישנן

בישול, 4 חומרים מזיקים שעדיף לכם לא לבשל איתם

בישול, 4 חומרים מזיקים שעדיף לכם לא לבשל איתם

אנחנו כאן באתר שיפקה, מדברים הרבה על מרכיבים מזיקים ועל אוכל מהיר עתיר שומן ובמרבית מהזמן, אנו ממליצים לקוראים שלנו

אלצהיימר, המאכלים העיקריים שמעלים את הסיכון

אלצהיימר, המאכלים העיקריים שמעלים את הסיכון

אלצהיימר היא מחלה שפוגעת בזיכרון בהדרגה וכדי להפחית את הסיכון שלכם לפתח אותה, רופאים ממליצים לכם להימנע מאכילת המאכלים הבאים

14 המאכלים הגורמים לסרטן שעליכם להפסיק לאכול מיד!

14 המאכלים הגורמים לסרטן שעליכם להפסיק לאכול מיד!

אם להודות על האמת, אנו חושבים שתהיו המומים מכך ש'המכון האמריקאי לסרטן' פרסם באתר שלו, שמחקר שבוצע לאחרונה חשף שאת רוב

בלוטת האצטרובל, תפקידים וניקוי רעלים טבעי

בלוטת האצטרובל, תפקידים וניקוי רעלים טבעי

בלוטת האצטרובל היא בלוטה בעלת תפקידים רבים, שונים והכרחיים בגופכם ולמרות זאת, בלוטה חשובה זו, אינה מוכרת מספיק ומעט מאוד

כאבים בכף הרגל, 9 דרכים טבעיות להקלה על הכאב

כאבים בכף הרגל, 9 דרכים טבעיות להקלה על הכאב

ישנן תקופות שלא משנה כמה אתם מטפחים את כף הרגל שלכם, העור שלה מתייבש ואף גורם לפעמים ל- כאבים בכף

מה הוא הסוד לאריכות הימים של הנשים?

מה הוא הסוד לאריכות הימים של הנשים?

נשים נוטות לחיות שנים רבות יותר בהשוואה לגברים ונראה שהבדל זה ניכר, בכל רחבי ממלכת החיות.

קצח, יתרונות הבריאות שחשוב לדעת

קצח, יתרונות הבריאות שחשוב לדעת

קצח תרבותי משמש לרוב כתבלין והוא שופע ביתרונות בריאותיים. זרעי הקצח הקטנטנים בעלי כוח עצום, שמגן על גופכם מפני סטפילוקוקוס

25 טיפים פשוטים ומפתיעים עפ"י מחקרים, שיעזרו לכם לחיות עד גיל 100!

25 טיפים פשוטים ומפתיעים עפ"י מחקרים, שיעזרו לכם לחיות עד גיל 100!

הרבה אנשים במשך מאות שנים מנסים למצוא את מעיין הנעורים, אך הסוד לחיים ארוכים אינו טמון בניתוחים פלסטיים או תרופת

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס