שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

10 מיתרונותיו הבריאותיים והמדהימים של המלון

שיפקה מגזין בריאות

כמה נפלא זה, לנגוס את הפרי המתוק והעסיסי הזה, מלון, ביום קיץ חם. הנאה זו בשילוב עם העובדה שיתרונותיו הבריאותיים של המלון הם הרבה מעבר למה שאתם יכולים לדמיין, הופכים את הפרי הזה לדבר מאוד מדהים.

צילום: (depositphotos)
10 מיתרונותיו הבריאותיים והמדהימים של המלון

מלון מוכר גם בשמות אבטיח צהוב (muskmelon), מלון דייסה (mush melon), רוק מלון (rock melon) או מלון פרסי (Persian melon).

המלון הוא מקור מצוין לוויטמינים A, K, ו-C ולמינרלים כגון אשלגן, מנגן, סידן, ברזל ומגנזיום. בנוסף לכך, מלון הוא גם מקור מעולה לקבוצת ויטמיני ה- B וביניהם ניאצין, חומצה פולית וויטמין B6.

1. שומר על בריאות העיניים שלכם

מלון עשיר מאוד ב-בטא קרוטן, שהוא חומר טבעי צמחי המסייע בשמירה על בריאות העיניים ומונע עיוורון לילה.

פרי המלון הטעים מכיל גם את נוגד החמצון זאקסנטין, המסנן את קרני האור הכחולות המזיקות והוא אף מונע את הנזק הנוצר מניוון מקולרי.

2. מלון שומר על בריאות הריאות שלכם

ויטמין C ו-בטא קרוטן הנמצאים בכמויות גבוהות בפרי המלון, מסייעים שניהם בהפחתת הסיכון להתפתחות אסתמה. מחקרים הראו שתוספת של בטא קרוטן לתזונה היומית, יעילה כנגד אסתמה הנוצרת ממאמץ.

מה שהופך את פרי המלון למקור טבעי, בריא ומזין לצורה הטהורה ביותר של בטא קרוטן שאתם יכולים לצרוך.

3. מחזק את בריאות הלב

מלון מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ביותר מדרך אחת. הוא מקור מצוין לאשלגן, ויטמין C, סיבים תזונתיים ו-כולין (B4), אשר כל אחד מהם מסייע בהורדת לחץ הדם והפחתת הסיכון להתפתחות שבץ.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

המלון גם מסייע בצמצום הרמות של דלקות ושל עקה חמצונית בגוף, שכאשר לא מטפלים בהם, הם גורמים לבעיות רבות הקשורות ללב.

4. מסייע בדיכוי תאי סרטן

ה-פלבנואיד קריפטוקסנטין שמכיל המלון, מגן על גופכם מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים, מסייע בדיכוי מגוון סוגי סרטן הכוללים את סרטן המעי, השד, הערמונית, רירית הרחם, הלבלב והריאות.

גם הבטא קרוטן שהמלון שופע בו, מגונן מאוד על גופכם מפני התפתחות של סרטן הערמונית והמעי.

5. מלון משפר את העיכול שלכם

כל זני המלונים נהדרים לשיפור העיכול. הכי טוב לאכול אותם כשהקיבה ריקה, בין הארוחות או לארוחת בוקר, מכיוון שזמן העיכול שלהם נמשך בסה"כ 20-30 דקות וזהו זמן העיכול הקצר ביותר בעולם.

הם עשירים מאוד בסיבים תזונתיים ובמים, ששניהם הכרחיים לתנועת מעיים בריאה ולמניעת עצירות.

6. מפחית דלקות בגוף

מלון מכיל מגוון רחב של פיטונוטריאנטים אנטי-דלקתיים כמו כולין, המפחיתים את הדלקת הכרונית, שגם מסייעים בספיגת שומנים ובהעברת אימפולסים של העצבים בגוף.

אימפולס – nerve impulses – אות עצבי – פעילות חשמלית המתנהלת בקרום של תאי העצב בגוף, שהיא הדרך שבה מועבר המידע בתוך מערכת העצבים שלכם.

7. שומר על בריאות העור והשיער שלכם

לאור היותו מקור מצוין לוויטמין C, כ- 98% מהמינון היומי המומלץ, פרי המלון עושה פלאים לעור ולשיער. ויטמין C נחוץ לגוף כדי לייצר ולייצב את רמות ה- קולגן, האחראי על מבנה העור והשיער.

בנוסף המלון עשיר גם בוויטמין A, הדרוש לשם ייצור ה-חלב, השומר על לחות ובריאות השיער והעור שלכם.

8. מלון מפחית את הסיכון להתפתחות התסמונת המטבולית

לאחרונה התגלה במחקרים, שמלון מפחית את הסיכון של התפתחות התסמונת המטבולית. צריכת מלון כמו גם פירות אחרים, התגלתה כשומרת (ומעלה) על הרמות הבריאות של חלבון מגיב C.

חלבון מגיב C או CRP, מהווה מדד להערכת רמות הדלקת בגוף. רמות בריאות של CRP, מתורגמות לרמות נמוכות של דלקות בגוף ולהפחתת הסיכון להתפתחות התסמונת המטבולית, הנגרמת כאשר ישנן רמות גבוהות של דלקות ומעקה חמצונית.

תסמונת מטבולית – Metabolic Syndrome – זו תסמונת שכיחה ובין תסמיניה הרבים נמצאת גם סוכרת מסוג 2, או הפרעות בסבילות לגלוקוז, לחץ דם גבוה, עלייה של הטריגליצרידים בדם, שומן בטני וכדומה.

חלבון מגיב C – זה הוא חלבון הנולד בדם כאשר נוצרים סוגים שונים של דלקות. בעזרת חלבון זה (C-reactive protein), ניתן לבדוק האם ישנה דלקת בגוף, אך בלתי אפשרי לדעת מה סוג הדלקת.

9. מרפא את הכליות

מלון הוא פרי המרפא את הכליות בצורה נהדרת. הוא פועל בגוף כמשתן טבעי וכך הוא ממריץ את השתן לצאת החוצה ויחד איתו, גם הרעלים יוצאים מגופכם בקצב מהיר יותר.

שמירה על הכליות נקיות במהלך היום בעזרת השתן חשובה מאוד, עליכם לשאוף להטלת שתן 10-12 פעמים ביום, על מנת לשמור על הכליות שלכם חזקות ובריאות.

בנוסף לכך, תכולתו העשירה של המלון באשלגן, כפי שצוין קודם, מצמצמת את התהוותן של אבנים בכליות.

10. מוסיף מים לתאי הגוף שלכם

כל הזנים של המלונים עשירים מאוד בלחות, כולל זני המלון הנמצאים בארץ כמובן.

אם ניקח בחשבון שבערך 90% מאוכלוסיית העולם אינה שותה מספיק מים במהלך היום, זה רעיון מצוין ליהנות מחתיכה נוספת של מלון בכל יום כדי לסייע לתאי גופכם להתמלא בנוזלים וכדי למלא את גופכם ב-אלקטרוליטים.

אלקטרוליטים – electrolytes – הם סוג של מינרלים הנוכחים בגוף האדם ובשטף הדם בצורה של מלחים. לאור העובדה שהם חלקיקים עם מטען חשמלי, הם עוזרים למרכיבי תזונה להיכנס אל תוך תאי גופכם ובהוצאת פסולת מהתאים.

בנוסף, ה-אלקטרוליטים גם משגיחים שיהיה איזון נוזלים תקין בגוף והם מאזנים את רמות החומציות (PH) של הגוף. כאשר אדם חולה, רמות ה-אלקטרוליטים משתנות וזה מזיק לגוף.

אל תחכו למחר כדי לאכול את פרי המלון הטעים והמרענן, תאכלו ממנו כבר היום. אתם יכולים לאכול מלון בארוחת הבוקר, כחטיף בין הארוחות, כחטיף אחרי ארוחת הערב ותמיד תאכלו אותו כשהקיבה ריקה.


שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 3.1Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
אולי תאהבו גם:
פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס