שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אלה הם המזונות הטובים ביותר לריפוי ומניעת דלקות בסינוסים

שיפקה מגזין בריאות

ישנו מספר לא מבוטל של מזונות שמשפיעים לטובה לא רק על בריאות הסינוסים שלכם אלא גם על הבריאות הכללית שלכם. אז אם אתם רוצים למנוע מעצמכם את הסבל הנגרם מדלקות בסינוסים, שפעות והתקררויות, כדאי לכם לצרוך את המזונות הבאים.

(צילום: shutterstock)
אלה הם המזונות הטובים ביותר לריפוי ומניעת דלקות בסינוסים

1. משקאות חמים

למשל שתיית תה נענע, ירוק או כל תה אחר שהכנתם בחליטה, עוזרים לתנועת הנזלת דרך הסינוסים שלכם החוצה, על ידי כך שהם מרטיבים את הממברנות הריריות. זאת בנוסף לשלל היתרונות הבריאותיים שאתם מקבלים מכל חליטה.

2. מזונות עשירים בויטמינים A, C, E ואבץ

ידוע זה מכבר שויטמין E פועל כמרכך של הממברנות, מכיוון שהוא עוזר לבנות ממברנות ריריות בריאות בגרון ובראש. תאכלו הרבה ירקות צהובים וכתומים, פירות וירקות שעשירים בויטמין A, ירקות בעלי עלים ירוקים ועגבניות.

פירות הדר כגון לימון, אשכולית, תפוז וקלמנטינה עשירים מאוד בויטמין C וכמו כן גם גמבה. את ויטמין ה- E תמצאו בשמן זית שהופק בכבישה קרה, בשמן גזר, באגוזים ובזרעים.

את האבץ תמצאו בגרעינים לבנים, בהשרייה של קטניות, דגנים ואגוזים או הנבטה שלהם, התפחת בצק ללחם מקמח מלא, בתפוחים, טחינה, קמח שיפון מלא, שיבולת שועל מבושלת, נבט חיטה וכדומה.

3. שום

כאשר אתם חותכים או מועכים את השום, במגע עם האוויר, משתחרר אנזים הנקרא אליצין. האליצין הורג את הווירוסים ומשמיד את הבקטריה הגורמת לדלקת בסינוסים ויתרון נוסף של אכילת שום הוא שהוכח במחקרים רבים שהאליצין גם הורג תאי סרטן.

תאכלו 4-6 שיני שום טריות מעוכות או קצוצות בסלט, בשייק ירקות, במטבל, בטחינה או בכל דרך שאתם אוהבים. בימים רגילים מומלץ לכם לאכול 2 שיני שום טריות, מלבד השום בבישול, כי האליצין נהרס בחום.

4. מי קוקוס

מי הקוקוס בעלי תכונות חזקות העוזרות לגוף להתנקות ובנוסף הם גם מכילים אשלגן.

5. אוכל חריף

מזונות חריפים כמו חזרת, פלפל חלפיניו, פלפל קאיין וכדומה, מנקים את הסינוסים שלכם בעזרת שחרור הנזלת אל הנחיריים. אולם אם אתם סובלים מצרבות, תמנעו ממזונות חריפים מכיוון שהם יכולים לגרום להתפתחות של צרבות.

כאשר החומצה עולה חזרה למעלה, היא יוצרת גירוי וגורמת לדלקת במעברי האף שלכם וכך הם נחסמים ומתחילים להתנפח.

6. מרק ירקות

אכילת מרק ממגוון רחב של ירקות הכוללים כרוב, בצל, שום, ברוקולי, פטרוזיליה וכדומה, עוזרת לחיזוק מערכת החיסון ובדרך זו לגופכם קל יותר לפרק את הנזלת המצטברת ולהוציאה החוצה, מה שגורם לתהליך של החלמה.

7. אננס

מלבד ויטמין ה- C שמכיל האננס, הוא מכיל גם ברומליין, שנעזרים בו כבר מאות שנים לטיפול בדלקות ובעיקר לאחר ניתוח סינוסים.

את כל המזונות הנ"ל, מומלץ לכם לצרוך בין אם אתם סובלים מדלקות בסינוסים ובין אם לא. מכיוון שמזונות אלה ימנעו מכם הרבה בעיות בריאותיות, החל משפעת ועד מחלות כרוניות כמו סרטן.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
מים, למה לא לשתות כוס לפני ומיד אחרי הארוחה

מים, למה לא לשתות כוס לפני ומיד אחרי הארוחה

כולנו, או לפחות רובנו, שותים מים כאשר אנו צמאים, הרי זה הוא אחד מהצרכים הבסיסיים של גופינו ואנו עושים מה

שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר הוא אחד מהמזונות הבריאים האלה, שלעתים קרובות שוכחים ממנו. אך אחרי שתקראו את המאמר הבא, אתם בהחלט תרצו להפוך

אוטיזם, 25 תסמינים נפוצים ותזונה מומלצת להקלה על הילד

אוטיזם, 25 תסמינים נפוצים ותזונה מומלצת להקלה על הילד

כהפרעה התפתחותית חמורה, החומרה וטווח התסמינים של אוטיזם המשפיעים על ילדים, עשויים להיות שונים מעט בין ילד לילד.

10 שייקים בריאים וקלים להכנה, לארוחת הבוקר

10 שייקים בריאים וקלים להכנה, לארוחת הבוקר

בבוקר כולנו ממהרים, לארגן את הילדים לביה"ס או לגן ובהכנת עצמנו ליום העבודה החדש שרק מתחיל. הבקרים תמיד עמוסים וקדחתניים,

6 סיבות בריאותיות לכך שעליכם לאכול יותר חצילים!

6 סיבות בריאותיות לכך שעליכם לאכול יותר חצילים!

כפי שכולנו יודעים, שסיכון נמוך לחלות במחלות רבות תלוי בסגנון החיים והתזונה שלנו, בשילוב של ירקות ופירות ביום יום. אך

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה עפ"י 'האגודה לאלצהיימר', היא מונח כללי המתאר התדרדרות פרוגרסיבית ביכולת המנטלית של האדם והיא חמורה מספיק כדי להפריע לחיי

18 דרכים טבעיות לטיפול בדלקת החניכיים, שלא ידעתם עליהן!

18 דרכים טבעיות לטיפול בדלקת החניכיים, שלא ידעתם עליהן!

אם אתם לא פועלים במהירות, הפלאק שעל השיניים שלכם יהפוך מהר מאוד לאַבנִית שִׁנַיִם, שהיא קשה הרבה יותר להסרה. שני

אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבנייה ביחד… זאת הסיבה לכך

אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבנייה ביחד… זאת הסיבה לכך

קנה המידה העיקרי שיש לנו, בני האדם בהכנת סלט, זה ערבוב של מספר מרכיבים טעימים ובריאים יחד. אך למרות נושא הטעם,

יתרונותיו הבריאותיים והמפתיעים של גלעין האבוקדו

יתרונותיו הבריאותיים והמפתיעים של גלעין האבוקדו

אבוקדו הוא פרי טעים ומזין והוא בעל שפע של יתרונות בריאותיים. במנות מתובלות או מתוקות, טעם האבוקדו הופך לתוספת מענגת.

פיטאיה, 18 יתרונות בריאותיים של פרי ה-פטאיה

פיטאיה, 18 יתרונות בריאותיים של פרי ה-פטאיה

פיטאיה (פטאיה) המכונה גם פרי הדרקון, עשירה מאוד בחומרים מזינים, מסייעת בטיפול במחלות כרוניות, היא מחזקת את מערכת החיסון ועוד.

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס