הדרך הטובה ביותר להתחיל להבין כיצד פועל גופכם, היא להתחיל בתמונה הכללית הגדולה ולאט לאט להיכנס לפרטים הקטנים יותר. כך אתם לא תלכו לאיבוד במספר העצום של הפרטים ותוכלו לשפר את בריאותכם באופן שיטתי.
את תהליך שיפור וחיזוק הבריאות שלכם, כדאי לכם להתחיל על ידי שיפור פעילות שלושת המערכות הבאות, לפעילות הטובה הבריאה ביותר שלהם.
1. מערכת העיכול
מערכת העיכול היא המפתח לבריאותכם. מכיוון שכל מה שנכנס לגופכם דרך הפה, מגיע להמשך עיכול במערכת העיכול. פעילות מעיים תקינה חיונית מאוד לבריאות שלכם, מכיוון שכך קל להן יותר לפרק ולספוג את המזון.
אם תהליך זה של המעיים נכשל או נפגם בכל דרך שהיא, מתחילה שרשרת של תגובות רעילות שעלולה להרוס את חוזק ובריאות המעיים שלכם ולהרעיל באיטיות את הדם ואת האיברים האחרים של גופכם.
איכות מערכת העיכול שלכם, משפיעה על תפקודיו של הגוף כולו, כולל תפקודי הכבד, ההורמונים, הלב והמוח. זו הסיבה לכך שמערכת העיכול נמצאת בראש הרשימה, מכיוון שהיא משפיעה על הבריאות שלכם באופן ישיר.
על מנת לרפא ולטפח את בריאות המעיים שלכם, עליכם לצרוך אנזימים ופרוביוטיקה בתזונה היומית שלכם ולהוציא לחלוטין מהתזונה שלכם מזונות ומשקאות המעודדים גדילת יתר של קנדידה.
מזונות פרוביוטיים מומלצים: ירקות מוחמצים בבית בחומץ או במלח, עדיף להביא אותם למצב של תסיסה בתהליך. מזונות שעדיף להימנע מהם: סוכר וקמח לבן, משקאות תוססים וקלים, מיצי פירות קנויים, בשר ועוף מעובדים וכדומה.
2. מערכת ניקוי הרעלים
מערכת ניקוי הרעלים של גופכם חיונית מאוד לשם סילוק פתוגנים (מחוללי מחלות) זרים, שאינם מועילים לגופכם ומיני רעלים. כאשר מערכת זו אינה פועלת כראוי, מתחילה להיבנות הצטברות מהירה של רעלים.
הצטברות זו של רעלים, גורמת בשלב מסוים לגופכם להיכנע לעודפי הרעלים והתוצאה היא- מגוון מחלות קלות עד קשות ולבסוף מוות מוקדם.
היות וניקוי רעלים תקין הוא אחד מהמרכיבים המרכזיים לשמירה של בריאות גופכם, חשוב מאוד לרפא ולייעל את מערכת ניקוי הרעלים של גופכם.
תהליך זה של ריפוי וייעול מערכת ניקוי הרעלים שלכם כולל בתוכו את ריפוי מערכת העיכול שלכם, ניקוי וריפוי הכבד, כוונון הכליות, פתיחת נקבוביות העור, שיפור הזרימה של מערכת הלימפה וביצוע של תרגילי נשימות.
מזונות פשוטים שיעזרו לכם בתהליך כוללים: לימון, כורכום, חמוציות, קפיר קוקוס, סאונה, מתיחות, הברשה יבשה, ניתורים, מדיטציות וכדומה. בעיקרון כל הפירות והירקות כשהם טריים או מאודים, עוזרים לניקוי הרעלים של גופכם.
3. מערכת ההורמונים (המערכת האנדוקרינית)
המפתח למצב רוח טוב, לאנרגטיות ולשינה טובה שוכן במערכת ההורמונים שלכם. את המערכת העדינה והנמרצת הזו של כימיקלים, קל מאוד להוציא ממסלולה וברגע שהורמון אחד יוצא מאיזון, כל שאר ההורמונים יוצאים מאיזון בעקבותיו.
קיימים אין סוף משבשי הורמונים באורח החיים שלנו, אך החדשות הטובות הן שאתם יכולים להימנע מרבים מהם. שימת לב ממוקדת על בלוטת האדרנל (יותרת הכליה) ועל בלוטת התריס חשובה מאוד.
מכיוון ששני ההורמונים הללו שולטים על רוב מערכת ההורמונים שלכם ושניהם מופרעים, על ידי גורמים סביבתיים וגופניים שונים.
מוצרים הידועים כמשבשי הורמונים כוללים קפה (כששותים יותר מ-2 כוסות ביום), אלכוהול (בשתייה מופרזת), תרופות מרשם, תת תזונה, קסנואסטרוגנים, דפוסי שינה לא בריאים, שדות אלקטרומגנטיים, מתח וקרם הגנה מהשמש.
דברים נוספים הנמצאים במזון ומשבשים את ההורמונים הם: BPA- ביספנול A הנמצא בקופסאות שימורים, כלים מפלסטיק ואפילו בבקבוקים של תינוקות, חומרי הדברה כגון די.די.טי, חומרי סיכה וקירור ובידוד כגון PCB,
PBDEs חומרים שהם מרכיב עיקרי במעכבי בעירה הנמצאים בכריות, שטיחים, רכיבי מכוניות, מצעים, בגדים ובעוד מגוון של מוצרי טקסטיל.
פתלטים היא קבוצת תרכובות כימיות שנמצאות בעיקר במוצרי פלסטיק לשם הגמשתם והם נמצאים בצעצועים רכים של תינוקות וילדים, מוצרי קוסמטיקה, רצפות, מטהרי אוויר ואפילו בציוד רפואי.
הימנעות מכל אחד מהחומרים הנ"ל, תאפשר לגופכם לרפא עצמו אט אט והיא תהווה צעד ענק ומשמעותי לוויסות ולתפקוד תקין של ההורמונים שלכם.
חשוב מאוד שתדעו ותזכרו ששלושת מערכות הגוף הללו שזורות האחת בשנייה, כלומר שכאשר אתם מאפשרים למערכת אחת להחלים, נוצרת תגובת שרשרת חיובית שתעזור גם לשתי המערכות האחרות להחלים.
תתחילו בהתמקדות בבריאות מערכת העיכול שלכם בהתחלה, כשתוך כדי תהליך הריפוי שלה תפקודי הכבד וההורמונים ישתפרו גם הם. תהפכו לשליטי השילוש הבריאותי הזה אחד אחד בכל פעם; והבריאות של גופכם תשתפר ותתחזק יותר מאי פעם.