מרווה, יתרונות בריאותיים וכיצד לגדל אותה בבית

מרווה היא אחד מצמחי המרפא עם התיעודים הארוכים ביותר של שימושים רפואיים, ונעזרו בה בדרך זו או אחרת כמעט בכל תרבות ואזור ברחבי העולם.

בימינו, אתם יכולים להיעזר במרווה כצמח מרפא או כתבלין במטבח, שיכול 'להציל' אתכם מלהשתמש בתרופות ללא מרשם ואף בתרופות מרשם.

ואף יותר מכך, גידול מרווה בבית זה עניין מהנה וקל.

ישנם מספר סוגים של מרווה

אך הודות לעובדה שהם קרובי משפחה כל כך קרובים, יש להם הרבה יתרונות בריאותיים זהים.

אולם זנים שונים אלה של מרווה, שחלקם גדלים טוב יותר באזורים שונים, גודלו בהצלחה כשהעבירו אותם מהמדבר לאזורים טרופיים.

קצת על ההיסטוריה המעניינת של מרווה

למרווה יש היסטוריה ארוכה של פיזי ורוחני כאחד.

היוונים והרומאים הקדומים, נעזרו במרווה בהתכנסויות קדושות וגם כדי להפחית את התקלקלות הבשר.

במאה העשירית, מרפאים בארצות ערב האמינו שהיא מעודדת אלמוות.

אירופאים מהמאה ה-14 האמינו שמרווה תגן עליהם מפני מעשי כישוף.

בארה"ב, יש למרווה היסטוריה ארוכה עם אוכלוסיית הילידים.

יחד עם עשב מתוק וארז, משתמשים במרווה כדי לטהר בתים, חפצים ואנשים בעזרת סמאדג' (smudge).

סמאדג', היא הפעולה של שריפת המרווה והשימוש בעשן שלה כטיהור רוחני.

בנוסף לכך, אינדיאנים ילידי אמריקה נעזרו במרווה במספר שיטות ריפוי פיזיות שכוללות רטיות חמות, תה ואמבטיות.

בין אם אתם שותפים לאמונות הרוחניות שקשורות למרווה ובין אם לא, דבר אחד בטוח: מרווה היא צמח מרפא ותבלין בעל ערך בריאותי רב.

יתרונות הבריאות של צמח המרפא מרווה

למרווה יש תכונות נוגדות חמצון ונוגדות דלקות מטבעה. בדומה לקרובי המשפחה שלה רוזמרין ונענע.

מרווה מכילה פלבנואידים וחומצות פנוליות, שידועות היטב בכך שהן מחזקות את הבריאות ומרפאות מגוון רחב של מחלות.

צמח המרווה נספג בקלות ע"י מערכת העיכול והפעילות שלו בגוף, משנה את ריכוזי המולקולות הדלקתיות.

מרווה מכילה גם חומר טבעי שנקרא 'חומצה רוזמרינית', בדומה לרוזמרין, שהיא נוגד חמצון טבעי חזק מאוד והיא מגינה על תאי גופכם מפני נזקים שונים.

יתרונותיה נוגדי הדלקות של המרווה, הופכים אותה לתרופה צמחית מעולה, עבור אנשים שסובלים ממצבים דלקתיים.

בין מצבים דלקתיים אלה כלולים:

• דלקת פרקים
• אסתמה
• דלקת חניכיים

בניסויים על בעלי חיים, מרווה הורידה את לחץ הדם והסדירה את רמות הסוכר בבעלי חיים עם סוכרת.

בדיוק באותה דרך שבה נעזרו במרווה לאורך ההיסטוריה לשימור בשר, ניתן להיעזר בה כדי לחסל זיהומי חיידקים וזיהומי שמרים, בתוך גוף האדם.

כרטייה חמה, עלי המרווה מסייעים בהפחתת גודש בחזה ודלקת.

בבחינה היסטורית, ילידי המדינות המערביות נעזרו בעלי המרווה גם כדי לעצור דימומים בבני אדם ובבעלי חיים.

באחד מהמחקרים על מרווה, התגלה שיש לה השפעה חיובית על הזיכרון.

במחקר אחר משנת 2003 גילו חוקרים מאנגליה, ששמן מרווה משפר פלאים את הזיכרון.

כתוצאה ממחקר זה, הגיעו החוקרים למסקנה שניתן להיעזר בשמן מרווה כדי להגן על המוח מפני אלצהיימר.

בין יתרונות הבריאות הרבים של מרווה כלולים:

• ריפוי והקלה על כאב גרון
• משפרת את העיכול
• מקלה על עצירות
• מונעת נפיחות של הבטן
• מרגיעה ומרפאה שיעול
• מונעת ומחסלת דלקות חניכיים ובפה
• מזרזת את הריפוי של הגוף
• מקלה על כאבם של חבורות, חתכים ושריטות
• מונעת ומרפאה התקררות ושפעת
• פועלת כמונעת זיעה- דאודורנט טבעי
• נוגדת סוכרת
• מחזקת את הזיכרון
• אנטי דלקתית
• מגבירה את זרימת מיצי המרה ואת ניקוי הרעלים מהכבד

כיצד להיעזר במרווה

הדרך הנפוצה ביותר להיעזר במרווה, היא כתה או כתבלין.

להכנת תה אתם יכולים לקחת עלים טריים או יבשים, לשים בתוך ספל ולמזוג לתוכו מים רותחים.

תוסיפו מעט דבש לאחר שהתה מתקרר מעט ותשתו. אתם גם יכולים להיעזר בתה מרווה לא ממותק, כמי פה.

על מנת לשפר את בריאות החניכיים וכדי למנוע כיבים בפה.

דרך נוספת ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים של המרווה, היא ע"י לעיסת העלים שלה, להוסיף אותה כתבלין לתבשילים או להשתמש בה כרטייה חמה.

מכינים רטייה חמה של מרווה ע"י ערבוב של עלי מרווה טחונים עם מים פושרים, עד לקבלת משחה.

תמרחו את המשחה הנפלאה הטבעית שקיבלתם ישירות על העור, ותכסו אותה בעזרת פד גאזה או בד נקי כדי לוודא שהיא תישאר במקומה.

השימוש במשחת המרווה יעיל במיוחד להורדת נפיחות שנובעת מחתכים ופצעים וכדי להרגיע כאבים ודלקות בחזה האישה, שנובעים משינויים הורמונליים.

איך לגדל מרווה בבית?

מרווה היא הצמח הכי קל לגידול בבית. היא צמח ירוק עד ובתנאים הנכונים, המרווה שלכם תמשיך לגדול גם בחודשי החורף.

המצבים הנכונים במקרה זה, הם יובש. כלומר, שצמח המרווה אוהב מזג אוויר יבש.

אז אם אתם חיים באזור שבו מזג האוויר לח, צמח המרווה שלכם יהיה עונתי.

ניתן למצוא צמחי מרווה קטנים לשתילה, במשתלות השונות. במקרה ואתם מעדיפים לשתול צמח ולא לזרוע זרעי מרווה, אז תוודאו שהוא אורגני.

חשוב לציין שאם מצאתם את הצמח בחנות שהיא לא משתלה, אז תיקחו בחשבון שהצמח לא גודל שם ולכן עולה הסיכוי שהשתמשו בכימיקל זה או אחר כדי לביית אותו בתהליך ההובלה.

צמח המרווה שלכם יהיה זקוק להרבה שמש, בלעדיה יהיו לו גבעולים ארוכים ודקים.

צמח מרווה נמוך מלא בעלים, הוא צמח מרווה מאושר.

אם אתם רוצים לגדל את צמח המרווה שלכם בתוך עציץ, זה מצוין!

מכיוון שגידול צמח המרווה בתוך עציץ או אדנית, מאפשר לכם להשקות אותו באופן ממקוד ולהזיז אותו בקלות למקום שבו יש יותר שמש.

במידה ובחרתם לשים את צמח המרווה שלכם בגינה, אל תשתלו אותו בסמוך לצמחים שזקוקים לכמויות רבות של מים.

מכיוון שצמח מרווה, מעדיף תנאים יבשים יותר.

כאשר אתם זקוקים למנת מרווה לתה, לרטייה או לתיבול תבשילים, פשוט תקצרו את הכמות שאתם זקוקים לה.

מומחים אומרים שבשנה הראשונה, כדאי לקצור אותה מעט מאוד.

כלומר שאתם יכולים לקחת עלה או שניים מידי פעם בפעם, או גבעול שלם אם אתם זקוקים לו.

מרווה קיבלה את התואר 'צמח השנה' בשנת 2001, ע"י איגוד הצמחים הבינלאומי וכפי שאתם יודעים, היו להם את כל הסיבות לכך.

אולם כדי ליהנות באמת מהצמח היפהפה הזה, אל תקנו אותו בחנות תבלינים.

תשקיעו מאמץ קטנטן ותשתלו אותו בבית!

• מרווה היא גם אחת מ: ריח גוף נעים, על ידי אכילת תשעה מזונות מהטבע
• מרווה היא חלק מ: תערובת טבעית רבת עוצמה לניקוי רעלים מהכבד שלכם
• כיצד קשורה מרווה ל: 8 טריקים מופלאים, למניעת ריקבון מהיר של ירקות ופירות
• המרווה לוקחת חלק גם ב: 7 צמחי המרפא החזקים ביותר שהורגים את כל הווירוסים והחיידקים
• כיצד מרווה יכולה להציל אתכם?: 9 תבלינים שיכולים להציל את החיים שלכם
• אל תשכחו שמרווה היא אחת מ: 18 דרכים טבעיות לטיפול בדלקת החניכיים, שלא ידעתם עליהן!