נשירת שיער היא אחד מביטוייו של לחץ נפשי מתמשך, המתרחשת גם בתקופות של מצוקה (דחק) נפשית. ישנן תקופות בחיים שבהן אנו חשים לחץ, מצוקה ומועקה במשך ימים ספורים. אך ישנן תקופות שבהן תחושות אלה, נמשכות שבועות ואפילו חודשים. בזמנים אלה של לחץ ומצוקה, עצב ומועקה שבהם השלווה הנפשית שלנו הופכת לרעש גדול או דווקא לשתיקה עמוקה. השיער שלנו חווה אותם יחד איתנו, בהתאם לעוצמה ו/או למשך הזמן.
לכן יתכן שלפתע שמתם לב לכך, שהשיער שלכם נראה מעט דליל יותר או שהוא נושר מהר מהרגיל. ובכן, לא מדובר כאן בדמיון פורה אלא בתופעה המבטאת את מצבכם הנפשי. לחץ, מצוקה, מועקה ועצב ממושכים גורמים לתסמינים גופניים שונים ובלתי צפויים. כולל השפעה על השיער שלכם.
יתכן ואתם חשים שבזמנים אלה הדאגה לשיער שלכם שטחית, אך היא לא שטחית בכלל. אין שום דבר רע בלרצות להיראות במיטבכם, אולם בעיה זו כנראה עמוקה יותר. במידה ואתם מוצאים עצמכם ברמות לחץ כל כך גבוהות, עד שהשיער שלכם נפגע מהן. אתם יכולים לנחש מה קורה לשאר הגוף, כולל האיברים שאינם גלויים לעין. אם שמתם לב לכך ששיערכם השתנה פתאום בבת אחת, באחת או יותר מהדרכים הבאות. ראו בהן קריאת השכמה.
4 דרכים המבטאות את השפעות הלחץ, על השיער שלכם.
1. נשירת שיער חריפה
טלוגן אפלוביום (Telogen effluvium), הוא המונח הרפואי לנשירת שיער הנגרמת ע"י לחץ קיצוני. החלפת עבודה, לידה, פרידה או גירושים קשים ומחלות מלחיצות, עלולים לגרום לסוג זה של נשירת שיער. כמובן שכולנו מידי פעם רואים כדור שיער במקלחת. אז כיצד לדעת אם אתם מאבדים יותר מידי שיער? אם אתם מרגישים שנושר לכם פי-2 יותר שיער מהרגיל, במשך שבועיים או יותר. אז יתכן שמדובר בלחץ, הבא לידי ביטוי.
ישנה גם האפשרות של אובדן מקומי של שיער בצורת מטבע קטן, שאופיינית לאלופציה אראטה (alopecia areta- התקרחות מקומית). אם כי לפעמים, מצב זה עשוי להוביל להתקרחות מוחלטת. זה הוא מצב שבו מערכת החיסון תוקפת את זקיקי השיער; ובעוד שהסיבה המדויקת עדיין לא ברורה. ידוע שלחץ ומתח הם הגורמים להתפרצויות אלה. בהתחשב בעובדה שלחץ הדם ורמות הסוכר בדם עולים בתקופות של לחץ ואקזמה מתפרצת. אז הגיוני לחשוב שגם אלופציה אראטה, עלולה להחמיר בתקופות של לחץ.
2. לוקח הרבה זמן לסנטימטר שיער לגדול
מחקרים הראו שלחץ גורם לנו לבחור יותר מהרגיל, באוכל לא בריא. למרות שאם אי פעם קרה לכם שחיסלתם קופסת גלידה אחרי יום קשה, אז אתם בטח לא צריכים שהמדע יספר לכם את זה. מידי פעם לחסל קופסת גלידה או לטחון חטיפים מלוחים ולזלול הרבה שוקולד, זה לא כל כך נורא. אך כאשר אכילה רגשית הופכת להרגל מתמשך, אתם עלולים לחוות האטה בצמיחת השיער. תזונה לקויה לאורך זמן, גורמת לגוף שלכם לעבור למצב הישרדות. אשר מוביל להסטת אנרגית צמיחת השיער, לתפקודים החיוניים של גופכם.
3. קו השיער שלכם נסוג למעלה
כאשר אתם מבולבלים כל כך, עד שאתם שוכחים לצחצח את השיניים. אז אתם עשויים לבחור כברירת מחדל, בקוקו הנוח. אך אם הקוקו שלכם הדוק מידי לאורך זמן, אז מתחילות להישלף שיערות קטנטנות לאורך קו השיער. תהליך שבמשך הזמן, פוגע בזקיקי השיער של קו השיער הטבעי שלכם. כשאתם חשים משיכה בשיער כאשר הוא אסוף, אז קחו בחשבון שהדילול ההדרגתי יתחיל להתרחש עם הזמן. לכן מומלץ לכם לגזור פוני, שיהיה משוחרר מהגומייה וכמובן אל תשכחו לפזר את השיער לפני השינה. כדי לאפשר לשיער שלכם לנשום ולשוב לנפח הטבעי שלו.
4. אתם מורטים את השיער שלכם (בתרתי משמע)
במצבי לחץ, מתח, מצוקה או עצב קיצוניים יותר וממושכים, עלולה להתרחש תופעה הנקראת טריכוטילומניה. טריכוטילומניה- trichotillomania - תלישת שיער כפייתית. זה הוא מצב הגורם לאדם למרוט את השיער של עצמו, בתגובה לחרדה בין הייתר. מצב זה הוא די נדיר, אך אם אתם חושדים שהוא מתרחש אצלכם. אז כדאי שתפנו לעזרה, כדי לקבל סיוע שיעזור לכם להתגבר על החרדה, לחץ, מתח ועל הדחף הכפייתי הזה.
יהיה השינוי אשר יהיה, אל תתעלמו ממנו
אם אתם חשים שהלחץ משפיע על השיער שלכם, אז פנו לבדיקות כדי לשלול אנמיה או שינויים הורמונליים. גם חשוב שתמצאו לכם את הדרך או הדרכים, שתסייענה לכם להפיג את המתחים. אמנם שיערכם לא יצמח במהירות חזרה, לאחר שהחל תהליך נשירת השיער כתוצאה מלחץ, מתח וכדומה. אך ככל שתיישמו יותר ויותר דרכים להפגת המתחים והמצוקה, כך גופכם יחלים וישיב את אנרגיית צמיחת השיער לשיער.