שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

4 סימנים שהעבודה שלכם מותירה אתכם חסרי כוח ליהנות מהחיים

שיפקה מגזין בריאות

כולנו מכירים בכך שמקום העבודה שלנו דורש מאיתנו הרבה השקעה ומאמץ, אך לא כולנו מודעים להשפעות העמוקות יותר שיש למקומות העבודה על חיינו. מקום העבודה יכול להיות המקור הראשי ללחצים ולמתחים בחיים שלנו.

צילום: (shutterstock)
4 סימנים שהעבודה שלכם מותירה אתכם חסרי כוח ליהנות מהחיים

זה מתחיל בשוק העבודה שבו הערך שלכם כעובדים נמדד לעתים קרובות על ידי כמה קשה, כמה הפסקה הייתה לכם בין עבודה לעבודה ומשך הזמן שבו עבדתם בעבודות הקודמות.

זה ממשיך לפערים התעסוקתיים שיש בקורות החיים שלכם, שעלולים להשפיע בצורה שלילית על סוג העובד שאתם ומיד לאחר מכן, מגיע נושא המשכורת וההכרח לספק את המנהלים והעמיתים ולפעמים גם את עצמכם.

מפחיד מאוד לחשוב שפעילות שאתם מקדישים לה זמן רב כל כך, תשומת לב, מחשבה מעמיקה וכוחות אין ספור, יכולה להוריד שנים מחייכם או לגרום לכם לאבד את חייכם בפתאומיות.

לפניכם 4 האיתותים העיקריים שמוחכם וגופכם שולחים אליכם, כדי להעלות בכם את המודעות לכך שהעבודה שאתם עובדים בה, סוחטת מכם את כל שמחת החיים וכוחות הנפש.

1. אתם אחוזי חרדה או אימה ללכת לעבודה

אם אתם חשים לכודים או שאתם עובדים קשה מידי בעבודה שלכם, או שיש בכם רגשות של פחד, בחילה או מורת רוח, אז כנראה שאתם חוששים מיום העבודה הבא או מהמשמרת הבאה שלכם.

רגשות חוזרים ונשנים של חרדה או אימה מובילים בשלב זה או אחר למתח נפשי, לתחושה של חוסר נוחות ולבסוף לדיכאון. המתח עלול לקחת אתכם עד למצב של דמעות, הוא הגורם העיקרי למחלות לב ולמחלות כרוניות אחרות.

יש לא מעט אנשים ברחבי העולם, שמתח אינטנסיבי (רב עצמה) בעבודה, יכול להוביל אותם למחשבות אבדניות (ובסופו של דבר אף ללקיחת חייהם בידיהם).

2. אפיסת כוחות

אל תתבלבלו בין אפיסת כוחות או תשישות, לבין עייפות. רובנו הולכים לעבודה עייפים מידי פעם בפעם. תשישות מתרחשת כאשר כל האנרגיות שלכם מתרוקנות כמעט לחלוטין ואתם חשים שאתם עלולים להתעלף בכל רגע.

לוחות זמנים של מקום העבודה שלכם, עבודה במשמרות ועומסי עבודה, יכולים לגרום לאנשים לנדודי שינה, למחסור בשינה, לעצבנות ו/או לחרדות.

כאשר אתם תשושים, אתם לא רק מתפקדים מתחת לאמות המידה הרגילות והמצופות מכם, זאת מכיוון שאתם מסכנים גם את חייכם ואת חיי אחרים היות ונוצרת עלייה בפוטנציאל שלכם לבצע שגיאות קטלניות.

3. אתם לא מצליחים למצוא מנוחה

גם כאשר כבר נקרית בדרככם הזדמנות לישון מעט, הגוף שלכם כבר עבד כל כך קשה מידי, עד כדי שאתם לא מצליחים להירדם.

ברגע הזה שבו היאוש מחלחל, אנשים רבים פונים לעזרתם של כדורי שינה ולתרופות מלאכותיות נוספות, שלא רק שהן גורמות לתופעות לוואי, אלא שגם קל מאוד להגיע לצריכת יתר שלהן אם אתם לא זהירים מספיק.

לצערנו הרב המילים "היו זהירים", אינן מקבלות תשומת לב לעתים קרובות מספיק, בקרב אנשים שכבר יש להם מחסור רב מידי בשעות שינה.

4. אתם לא מצליחים ליהנות מהחיים שלכם

לוחות זמנים דחוקים וצפופים, אינם מותירים לכם זמן ליהנות מהחיים ולטפל בעצמכם.

אם אתם מוצאים את עצמכם מזנקים ממטלה למטלה ללא הפסקות באמצע, כיצד לדעתכם תוכלו למצוא את הזמן לאכול מזונות בריאים, להתעמל ולאפשר לגופכם להתחדש ולהבריא. ?

מבלי למצוא את הדרכים להקל על המתח היום יומי שלכם, אתם תתחילו לפתח מתיחות בשרירים שלכם. מתיחות הנבנית בשרירים שלכם, משעינה את המתיחות על מערכות אחרות בגופכם, מה שמוביל במקרים רבים לסיבוכים בריאותיים אחרים.

דרכים אפשריות לצאת מהמצב הזה

אם אתם כבר חשים שאתם לכודים, אז יכול להיות שאתם חושבים שאתם נמצאים במצב חסר תקנה, אך ישנן מספר דרכים פשוטות שבעזרתן תוכלו לשנות את מהלך חייכם לטוב יותר.

1. תחליפו קריירה

אמנם לא כל אדם יכול או מסוגל לעשות את זה, אך אם אתם יכולים, טוב יותר לעבוד בעבודה שאתם אוהבים, גם אם השכר מעט נמוך יותר.

2. תצאו לחופשה

אם יש לכם כמה ימי חופש שממתינים לכם, אך אתם חוששים שהעולם יקרוס אם תממשו אותם, סביר להניח שזה לא בדיוק כך. אל תשכנעו את עצמכם להזניח את מה שהגוף והנפש שלכם זקוקים לו, כדי לתפקד הכי טוב שהם יכולים.

אולם אם עדיין לא צברתם מספיק ימי חופש כדי לצאת לחופשה, תעשו לכם שבירות שיגרה קטנות. תצאו לסרט פעם בשבוע או שבועיים, תשבו בבית קפה או מסעדה עם החברים מידי פעם, תקראו ספר טוב.

או בקיצור: תעשו דברים שגורמים לכם להרגשה טובה עם עצמכם, דברים שגורמים לכם לשמוח ולצחוק, דברים שגורמים לכם לחוש אושר, תעשו דברים שגורמים לרמה של שמחת החיים שלכם לעלות.

3. תתאימו את רמת החיים שלכם

אם אתם שמים לב לכך שאתם עובדים קשה מידי ויותר מידי שעות ביום כדי לתחזק אורח חיים מסוים, זה הזמן לעשות הערכה מחדש למחיר הנפשי והגופני שאתם משלמים על כך.

כי יכול להיות שהגיע הזמן לחיות על פי האמצעים שלכם. הבריאות שלכם תודה לכם על כך בוודאות.

4. תעשו יוגה או מתיחות

אתם תופתעו לגלות כמה רגועים וחופשיים אתם תחושו, כאשר תמצאו כל יום את הזמן למתוח את השרירים המתוחים שלכם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
זוקיני, 6 דברים מרתקים שלא ידענו עליו

זוקיני, 6 דברים מרתקים שלא ידענו עליו

זוקיני הוא הירק הרב-גוני, שאתם מחפשים. בין אם אתם אוכלים את הזוקיני טרי או מבושל, ישנן דרכים רבות להנות ממנו

היתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת 3 בננות ביום

היתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת 3 בננות ביום

חוקרים איטלקים ובריטים שעשו מחקר משותף גילו, שאכילת 3 בננות ביום מפחיתה בצורה משמעותית את הסיכון שלכם ללקות בשבץ ובהתקף

עסו את כפות רגליכם לפני השינה ותפעילו את הקסם על בריאותכם

עסו את כפות רגליכם לפני השינה ותפעילו את הקסם על בריאותכם

אתם בטוח תסכימו עם האמירה, שעיסוי הוא אחד מאומנויות הריפוי העתיקות ביותר בעולם. ההינדים הקדומים, הפרסים והמצרים השתמשו בעיסוי כטיפול

אלה הם היתרונות הבריאותיים של אכילת מאכלים חריפים, שמעולם לא ידעתם

אלה הם היתרונות הבריאותיים של אכילת מאכלים חריפים, שמעולם לא ידעתם

מאכלים המתובלים בחריפות, מכילים שפע של טעמים. הם גורמים הנאה לבלוטות הטעם שלנו, מעלים את טמפרטורת הגוף והם גם יכולים

מדוע בגדים חדשים חייבים כביסה לפני שלובשים אותם?

מדוע בגדים חדשים חייבים כביסה לפני שלובשים אותם?

רובנו אוהבים לקנות בגדים חדשים כי הם "מושלמים". הצבעים בוהקים, הקווים מדויקים והקישוטים מקוריים. אז אתם שואלים, למה לכבס אותם?

כבד בריא בעזרת מזונות טעימים, טבעיים ובריאים

כבד בריא בעזרת מזונות טעימים, טבעיים ובריאים

קרוב לוודאי שכולכם כבר מודעים לכך, שהכבד הוא אחד מהאיברים החשובים ביותר בגוף האדם ולכן ברור מאוד לכולם, שחשוב מאוד

תפוח עץ, 23 יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי וזנים נפוצים

תפוח עץ, 23 יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי וזנים נפוצים

יתרונותיו הבריאותיים של התפוח כוללים בתוכם מניעת מגוון רחב של מחלות, החל ממחלות לב ועד סוכרת. בנוסף לכך, אכילת תפוח

8 טעויות נפוצות שאנשים עושים בבישול ירקות והפתרון

8 טעויות נפוצות שאנשים עושים בבישול ירקות והפתרון

גזרים, יש. ברוקולי, יש. קייל, כמובן! אם מגירות המקרר שלכם מלאות בירקות שבאמת מגיעים אל צלחת האוכל שלכם, אז תהיו

שטיפת כלים מחזקת את מערכת החיסון של ילדכם

שטיפת כלים מחזקת את מערכת החיסון של ילדכם

במחקר ראשוני שהתפרסם בכתב העת 'רפואת ילדים' התגלה ששטיפת כלים ידנית, מחזקת את מערכת החיסון של הילדים שלכם ומגינה עליהם

6 סימני אזהרה לכך שהכבד שלכם עמוס ברעלים

6 סימני אזהרה לכך שהכבד שלכם עמוס ברעלים

הכבד הוא אחד מהאיברים החשובים ביותר בגוף ואחד מתפקידיו הוא לנקות את גופכם מרעלים, אולם בהתחשב בסביבה שבה אנו חיים לא

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס