ענבים, בין אם בשתיית יין או אכילת אשכול של ענבים טריים, הם בין הפירות הבריאים והטעימים ביותר שאתם יכולים לאכול בעונת הקיץ. הענבים הם פרי שמרענן את הגוף, טעמם פשוט נפלא והם שופעים בוויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם כדי להיות בריא וחזק.
ישנם זנים שונים של ענבים ולכל אחד מהם יש צבע מיוחד משלו, גודל אחר וטעם מעט שונה ולא משנה איזה ענבים אתם אוכלים, כולם בעלי טעם ייחודי שגורם לחשק לאכול עוד. זה לא משנה אם אתם אוכלים ענבים מטעמי בריאות או שאתם פשוט אוהבים לאכול אשכול ענבים מול הטלוויזיה, כשאתם יושבים על המחשב או כנשנוש של ארוחת בוקר בדרך לעבודה. בכל מקרה העובדות הבריאותיות הבאות על הענבים, תגרומנה לכם לאכול ענבים כל יום לארוחת הבוקר או כחטיף מתוק וטעים בין הארוחות.
1. משפרים את בריאות הלב שלכם
הענבים אוצרים בתוכם יכולת עצומה, המשפרת את בריאות הלב שלכם והמפחיתה את הסיכון שלכם ללקות בהתקף לב. ענבים הם פרי בגודל של ביס והם נוגדי חמצון חזקים מאוד, המעלים את כמות תחמוצת החנקן בדם שלכם. תחמוצת החנקן שיש בענבים, מונעת את התהוותם של קרישי דם העלולים לגרום להתקף לב, שבץ ולעוד בעיות לב רבות ורציניות.
2. מטפלים באסתמה
אכילת ענבים תסייע לכם בכל כך הרבה יותר נושאים בריאותיים, מאשר שיפור בריאות הלב שלכם. מלבד העובדה שהם שופעים בנוגדי חמצון טבעיים, הם גם מכילים כמות עצומה של חומרים אנטי דלקתיים טבעיים. זרעי (גרעינים) הענבים או תמצית הזרעים שלהם, יעילים במיוחד לאנשים הסובלים מאסתמה. זרע הענב, מפחית את כמות הלויקוטריאן. הלויקוטריאן משתייך לקבוצה של חומרים הגורמים לתסמינים של אסתמה ושל קדחת השחת. הם משתחררים בגוף בזמן של התקף, והם אלה הגורמים להתכווצותן של הסמפונות.
3. מחזקים את בריאות העצמות שלכם
בניגוד לאמונה הרווחת, העצמות שלכם זקוקות להרבה יותר מאשר רק צריכת יומית של סידן. זה נכון שסידן הוא מינרל שחיוני מאוד להתפתחות, לחוזק ולבריאות העצמות שלכם, אך גופכם זקוק למינרלים נוספים לשם כך. הענבים מכילים חומרים מזינים נוספים ההכרחיים לחיזוק העצמות שלכם וביניהם נחושת, ברזל ומנגן. אכילתם לא רק מחזקת את העצמות שלכם, אלא שהיא גם מונעת את התפתחותו של אוסטאופורוזיס (דלדול העצם).
4. ענבים מונעים עצירות
עצירות גורמת לכאב חורק שיניים ולעומס על הבטן ובוודאי תסכימו עם האמירה, שבעיה זו גורמת לאי נוחות רצינית. או במילים אחרות, עצירות היא מצב שאף אחד מכם לא רוצה להתמודד אתו אף פעם. אז אם אתם רוצים שגופכם יצליח להוציא הכל החוצה בקלות, ענבים הם המזון המושלם בשבילכם לעשות זאת. בדומה לשזיפים או שזיף מיובש, הם משלשלים טבעיים המסייעים לגופכם לרוקן את המעיים.
5. מונעים ומטפלים בקטרקט
יתרונות הענב, ממשיכים הלאה אל מעבר לבריאות המעיים ולחיזוק העצמות שלכם. מכיוון שלענבים יש גם את היכולת המדהימה לצמצם את הנזק שנוצר בגופכם מרדיקלים חופשיים. בין היתר יכולתם הנפלאה לצמצם את הנזקים הללו, מאפשרת להם גם למנוע התפתחות של בעיות ממושכות רבות בגופכם וביניהן קטרקט.
6. ענבים מוסיפים לכם אנרגיה
הענבים ידועים היטב בכך שהם מעלים את רמות האנרגיה של הגוף בדרך טבעית לחלוטין. בדומה לפירות רבים אחרים, הם מכילים פחמימות המתעכלות בקלות רבה בגופכם. עיכול קל זה של הפחמימות שיש בענב, הופך אותו לפרי המושלם להעלאת אנרגיית הגוף גם בזמנים שבהם אתם חשים עייפים או חסרי אנרגיות. אך היו זהירים, אף על פי שהענבים טעימים ומענגים, אל תאכלו מהם יותר מידי כי יותר מידי ממשהו בריא, הופך אותו ללא בריא.
7. ענבים מונעים סרטן
הענבים עשירים ברסברטרול, שהוא חומר טבעי בעל כוחות אנטי דלקתיים עצומים. בנוסף לכך שחומר מדהים זה מקל על תסמיני אסתמה, הרסברטרול גם מפחית את הסיכון שלכם לפתח את סרטן המעי ואת סרטן השד באופן ממוקד. בנוסף לכך הם שופעים במגוון נוגדי חמצון, המונעים את התפתחותם של תאי סרטן מכל הסוגים בגופכם.
אין ספק שהקיץ הזה תאכלו יותר ענבים. מכיוון ש-7 עובדות אלה, הופכות את פרי הענב לאחד מהפירות הבריאים ביותר על הפלנטה. אתם יכולים לאכול את זן הענבים שאתם אוהבים, מכיוון שכל אחד מהם בריא בפני עצמו. גם תזכרו לאכול את זרעי (גרעיני) הענבים, מכיוון שהם בריאים ומזינים לא פחות מפרי הענב עצמו.
