ענבים, בין אם בשתיית יין או אכילת אשכול של ענבים טריים, הם בין הפירות הבריאים והטעימים ביותר שאתם יכולים לאכול בעונת הקיץ.
הענבים הם פרי שמרענן את הגוף, טעם הענבים פשוט נפלא והם שופעים בוויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם כדי להיות בריא וחזק.
ישנם זנים שונים של ענבים ולכל אחד מהם יש צבע מיוחד משלו, גודל אחר וטעם מעט שונה ולא משנה איזה ענבים אתם אוכלים, כולם בעלי טעם ייחודי שעושה חשק לעוד.
זה לא משנה אם אתם אוכלים ענבים מטעמי בריאות או שאתם פשוט אוהבים לאכול אשכול ענבים מול הטלוויזיה, כשאתם יושבים על המחשב או כנשנוש של ארוחת בוקר בדרך לעבודה.
בכל מקרה, העובדות הבריאותיות הבאות על הענבים, יעשו לכם חשק לאכול ענבים כל יום או לארוחת בוקר, או כחטיף מתוק וטעים בין הארוחות.
1. משפרים את בריאות הלב שלכם
הענבים אוצרים בתוכם יכולת עצומה, המשפרת את בריאות הלב שלכם והמפחיתה את הסיכון שלכם ללקות ב-התקף לב.
ענבים הם פרי בגודל של ביס והם נוגדי חמצון חזקים מאוד, המעלה את כמות תחמוצת החנקן בדם שלכם.
תחמוצת החנקן שיש בענבים, מונעת את התהוותם של קרישי דם, העלולים לגרום ל-התקף לב, שבץ ולעוד מחלות לב רבות ורציניות.
2. מטפלים באסתמה
אכילת ענבים תסייע לכם בכל כך הרבה יותר נושאים בריאותיים, מאשר שיפור בריאות הלב שלכם.
מלבד העובדה שפרי ה-ענב שופע בנוגדי חמצון טבעיים, הענבים גם מכילים כמות עצומה של חומרים אנטי דלקתיים טבעיים.
זרעי (גרעינים) הענבים או תמצית זרעי ענבים, יעילים במיוחד לאנשים הסובלים מאסתמה. זרע ה-ענב, מפחית את כמות ה-לויקוטריאן.
ה-לויקוטריאן משתייך לקבוצה של חומרים הגורמים לתסמינים של אסתמה ושל קדחת השחת.
הם משתחררים בגוף בזמן של התקף והם אלה הגורמים להתכווצות של ה-סימפונות.
3. מחזקים את בריאות העצמות שלכם
בניגוד לאמונה הרווחת, העצמות שלכם זקוקות להרבה יותר מאשר רק צריכת יומית של סידן.
זה נכון שסידן הוא מינרל שחיוני מאוד להתפתחות, לחוזק ולבריאות העצמות שלכם, אך גופכם זקוק למינרלים נוספים לשם כך.
ענב מכיל חומרים מזינים נוספים ההכרחיים לחיזוק העצמות שלכם וביניהם נחושת, ברזל ו-מנגן.
אכילת ענבים לא רק מחזקת את העצמות שלכם, אלא שהיא גם מונעת את ההתפתחות של אוסטאופורוזיס (דלדול העצם).
4. ענבים מונעים עצירות
עצירות גורמת לכאב חורק שיניים ולעומס על הבטן ובוודאי תסכימו עם האמירה שבעיה זו גורמת לאי נוחות רצינית.
אז במילים אחרות, עצירות היא מצב שאף אחד מכם לא רוצה להתמודד אתו אף פעם.
אז אם אתם רוצים שגופכם יצליח להוציא הכל החוצה בקלות, ענב הוא המזון המושלם בשבילכם לעשות זאת.
בדומה ל-שזיפים או שזיפים מיובשים, ענבים הם משלשלים טבעיים המסייעים לגופכם לרוקן את המעיים.
5. מונעים ומטפלים בקטרקט
יתרונות ה-ענב, ממשיכים הלאה אל מעבר לבריאות המעיים ולחיזוק העצמות שלכם.
מכיוון שלענבים יש גם את היכולת המדהימה לצמצם את הנזק שנוצר בגופכם מרדיקלים חופשיים.
בין היתר, יכולת ה-ענבים לצמצם את הנזקים הללו, מאפשרת להם גם למנוע התפתחות של מחלות כרוניות רבות בגופכם וביניהן קטרקט.
6. ענב מוסיף לכם אנרגיה
הענבים ידועים היטב בכך שהם מעלים את רמות האנרגיה של הגוף בדרך טבעית לחלוטין.
בדומה לפירות רבים אחרים, הענבים מכילים פחמימות המתעכלות בקלות רבה בגופכם.
עיכול קל זה של הפחמימות שיש בענב, הופך אותו לפרי המושלם להעלאת אנרגיית הגוף, גם בזמנים שבהם אתם חשים עייפים או חסרי אנרגיות.
אך היו זהירים, אף על פי שהענבים טעימים ומענגים, אל תאכלו מהם יותר מידי, כי יותר מידי ממשהו בריא, הופך אותו ללא בריא.
7. ענבים מונעים סרטן
הענבים עשירים ב-רסברטרול, שהוא חומר טבעי בעל כוחות אנטי דלקתיים עצומים.
בנוסף לכך שחומר מדהים זה מקל על תסמיני אסתמה, ה-רסברטרול גם מפחית את הסיכון שלכם לפתח את סרטן המעי ואת סרטן השד באופן ממוקד.
בנוסף לכך, הענבים שופעים במגוון נוגדי חמצון, המונעים את התפתחותם של תאי סרטן מכל הסוגים בגופכם.
אין ספק שהקיץ הזה תאכלו יותר ענבים. מכיוון ש-7 עובדות אלה, הופכות את פרי ה-ענב לאחד מהפירות הבריאים ביותר על הפלנטה.
אתם יכולים לאכול את זן הענבים שאתם אוהבים, מכיוון שכל אחד מהם בריא בפני עצמו.
גם תזכרו לאכול את זרעי (גרעיני) הענבים, מכיוון שהם בריאים ומזינים לא פחות מפרי ה-ענב עצמו.