שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

שיפקה מגזין בריאות

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את הסיכון להתפתחות שבץ מוחי, בדיוק? תמשיכו לקרוא כדי לדעת.

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר שופעים בוויטמין C, את זה כולנו יודעים, אך הקשר שלהם להפחתת הסיכון לשבץ מוחי, נלמד במחקר.

במחקר מטא-אנליזה שנערך באוניברסיטת מזרח אנגליה שבנוריץ' בריטניה.

למדו החוקרים שאכילת פירות הדר תוך שימת דגש על תפוזים, מפחיתה את הסיכון להתפתחותו של שבץ איסכמי באופן משמעותי.

החוקרים השוו בין בריאותן של נשים שאכלו תפוזים ואשכוליות באופן יומיומי, לנשים שלא אכלו אותם בכלל.

תרכובות שקיימות מטבען בפירות הדר משפרות את מחזור הדם, זרימת הדם וכך הן מפחיתות את הסיכון להתפתחות שבץ.

פירות הדר, המטא-אנליזה ושבץ

החוקרים במחקר זה בחנו את תכולת הפלבונואידים של פירות הדר, ואת הדרך שבה הם משפיעים על בריאות כלי הדם.

במחקרים קודמים למדו החוקרים ש-פיטוכימיקלים טבעיים מסוימים שקיימים בתפוז.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

מגינים על המוח מפני דימום תוך מוחי, ומשפרים במידה ניכרת את זרימת הדם למוח ובתוכו.

החוקרים שביצעו את ה-מטא-אנליזה הזו, בחנו כ-14 שנים של נתוני מחקר בריאות האחיות, ותזונה של 70,000 נשים.

בזמן בחינת המחקרים הללו, למדו החוקרים שישנה קורלציה (התאמה) בין שש תת קבוצות של פלבונואידים שמכילים פירות הדר.

ותת קבוצות פלבונואידים אלה, נמצאו קשורות לסיכון לדימום מוחי, לשבץ מוחי, לשבץ מוחי איסכמי ולשבץ מוחי מלא.

לנשים שצרכו את הכמויות הגבוהות ביותר של תפוזים ואשכוליות, כמו גם מיצים מלאים סחוטים טרי שלהם.

הייתה זרימת דם טובה יותר.

וכן, ירידה של 19% בסיכון להתפתחות שבץ הנובע מקריש דם, בהשוואה לנשים שבקושי אכלו פירות הדר.

תפוז ותפוח הם שילוב יומיומי מופלא

הנשים שאכלו יותר תפוזים מתפוחים, הראו סיכון מופחת באופן משמעותי להתפתחות שבץ ולסיכונים הנלווים.

לכן המסקנה המתבקשת היא ש: אכילת תפוח ליום מרחיקה את הרופא, ואכילת תפוז ליום מרחיקה את השבץ.

החוקרים שביצעו את המטא-אנליזה על מחקר בריאות האחיות.

הגיעו להבנה שההשפעות החיוביות שיש לפירות הדר על נשים, הן זהות לחלוטין גם על גברים.

מחקרים נוספים על פלבונואידים של פירות, מבססים את התובנות הללו בנוגע להפחתת הסיכון המשמעותית, להתפתחותו של שבץ מוחי.

על פי מחקר נוסף, ככל שתצרכו יותר פירות וירקות מכל הסוגים, כך יפחת משמעותית הסיכון שלכם לפתח שבץ וגם מחלות אחרות.

ב- מחקר שנערך ב-2011, באוניברסיטת מערב אונטריו שבפרובינציית לונדון קנדה.

למדו החוקרים שיש לצריכת פלבונואידים יתרון נוסף, והוא מניעת עלייה במשקל.

פלבונואיד שיש בקלמנטינה שנקרא נובילטין (Nobiletin), הוכח כמפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ולהשמנת יתר בעכברים.

העכברים בניסוי זה שקיבלו את הנובילטין, לא פיתחו את הבעיות הנ"ל.

בעוד שהעכברים שלא קיבלו את הפלבונואיד הזה:

  • סבלו מהשמנת יתר
  • פיתחו סוכרת מסוג 2
  • פיתחו טרשת עורקים
  • ובעיות של כבד שומני

פירות הדר מונעים סרטן, שומרים על הראייה ועל בריאות העין

ב- מחקר יפני שנערך ב-2012, למדו החוקרים שהציפה (pulp) והמיץ של תפוזים מדכאה את גדילתם של:

  • סרטן המעי הגס
  • סרטן הריאות
  • וסרטן הלשון

ויטמין C הוא נוגד חמצון עוצמתי טבעי הידוע בכך שהוא מנטרל רדיקלים חופשיים בגוף, וכך הוא מונע את הנזקים שלהם.

בזמן שהנובילטין התגלה כגורם לאפופטוזיס (apoptosis), מוות תאי מתוכנת של תאי סרטן בגוף.

חוקרים מאוניברסיטת אורגון לבריאות ומדע למדו ב- מחקר, על הקשר שבין בריאות העין לוויטמין C שמצוי גם בפירות הדר.

תאי העצב שברשתית העין כמו גם המוח ומערכת העצבים, זקוקים לוויטמין C כדי להישאר בריאים.

בזמן ששתיית מיץ פירות הדר עם הציפה, שופעת ביתרונות בריאותיים כפי שנלמד ב- מחקר.

ישנו יתרון משמעותי לא פחות מאכילת פירות הדר שלמים כדוגמת תפוז, קלמנטינה, אשכולית ופירות בכלל.

פירות שלמים נוטים להיות:

  • עשירים יותר בוויטמינים
  • עשירים יותר בחומרים מזינים
  • ועשירים יותר בסיבים תזונתיים

לכן, תאכלו פירות במהלך היום, מכל הסוגים, כי רק טוב יצא לכם מהם.

תהנו מפירות ההדר על כל סוגיהם, ומפירות בכלל, הן בחורף והן בקיץ.

  • חשוב לדעת: אלה הם ההבדלים בין התקף לב, דום לב ושבץ מוחי שכולם חייבים לדעת
  • כדאי לדעת: תפוז, 13 יתרונות בריאותיים
  • קלמנטינה היא גם אחת מ: שפעת, 13 מזונות מהטבע לריפוי מהיר יותר
  • טוב לגלות: אשכולית 12 יתרונות בריאותיים מפתיעים ומדהימים
  • הידעתם?: כוחות הריפוי העצומים של לימון ליים שמעולם לא ידעתם עליהם
  • מה הקשר: מחקר חשף את הקשר שבין סוכרת סוג 2 לפירות טריים

שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 2שיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
אולי תאהבו גם:
פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס