שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

פצע קר (הרפס סימפלקס) 6 דברים הגורמים לו להתפרץ

שיפקה מגזין בריאות

את התרחיש הבא בוודאי חוויתם לפחות פעם אחת בחיים שלכם, אתם בדיוק נמצאים בתהליך של התארגנות לאירוע חשוב, לפגישה או אפילו לדייט, יש לכם בגד יפה מוכן, השיער שלכם ביום טוב (האיפור מושלם) ופתאום אתם מגלים..

אילוסטרציה: (shutterstock)
פצע קר (הרפס סימפלקס) 6 דברים הגורמים לו להתפרץ

פצע קר שהחליט לצאת דווקא עכשיו ושהרגשת העקצוץ שחשתם על השפה העליונה או התחתונה אתמול, לא הייתה סתם משהו חולף. לנשים שבינינו ברור שאף כמות של קונסילר לא תסתיר אותו ולגברים, אין אפילו איך לטשטש אותו.

פצע קר יכול לקרות לכל אדם ועל פי מרפאת מאיו ארה"ב, 90% מכלל האנשים הבוגרים בעולם יקבלו תוצאה חיובית בבדיקה של הווירוס הרפס סימפלקס – HSV-1, הגורם לפצע הקר להתרחש.

בעוד הרוב המכריע של האנשים הנושאים בתוכם את הווירוס הרפס סימפלקס (HSV-1), לא יחוו תסמינים ולעתים נדירות אם בכלל, יחוו התפרצות.

בשביל כל שאר הנשאים, פצע קר הוא מטרד מביך, המתפרץ בזמנים בלתי צפויים. לאנשים הסובלים מפצעים קרים חשוב לדעת שישנם דברים היכולים לעורר התפרצויות.

חלק מהדברים בלתי ניתנים לשליטה ולמזלנו, בחלק מהדברים ניתן לשלוט.

אלה הם 6 הדברים המעוררים את התפרצותו של פצע קר

1. זיהום ויראלי (נגיפי)

זיהום נגיפי הוא אחד ממעוררי ההתפרצות של פצע קר, שקשה להימנע מהם.

אך דברים מסוימים כמו למשל, לשטוף ידיים עם סבון על בסיס קבוע והתרחקות מאנשים חולים, יצמצמו את הסיכויים שלכם לתפוס חיידק שעלול לגרום להתפרצות של אותו פצע קר.

2. חום גבוה

חום גבוה הוא עוד מעורר התפרצות שקשה לשלוט בו. אבל, כמו עם זיהומים, הקפדה על היגיינה אישית מפחיתה את הסיכויים שלכם לחלות; ובדרך זו פוחתים הסיכויים שלכם להתפתחות של חום גבוה המעורר את ההתפרצות של ה- פצע הקר.

3. לחץ

לחץ נמצא בקטגוריה של מעוררי ההתפרצות, שאתם כן יכולים לשלוט עליהם. הלחץ היומי שאתם נמצאים בו, זורע הרס בגופכם גם בדרכים אחרות.

לכן שליטה על רמות הלחץ שלכם, תיתן לכם יתרונות נוספים, מעבר להפחתת הסיכויים שלכם להתפרצות של פצע קר. תעשו פעילויות מרגיעות כמו בילוי עם חברים טובים, מדיטציה, תרגילי נשימות, תחביבים מהנים וכדומה.

4. שינויים הורמונליים

חלק מהשינויים ההורמונליים העלולים לגרום להתפרצותו של פצע קר, קשורים גם לווסת של האישה וזו הסיבה שלא כל כך קל לשלוט עליהם.

לכן חשוב מאוד שתאזנו את ההורמונים שלכם, תבססו את התזונה שלכם על פירות וירקות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים וקטניות ותמעיטו ככל האפשר במזונות מעובדים, קמח לבן, סוכר לבן ומלאכותי, בשרים מעובדים וכדומה.

5. עייפות

שינה איכותית במשך 7-9 שעות בכל לילה, חשובה מאוד לכל כך הרבה היבטים של בריאותנו הגופנית והנפשית כאחד. בעיקר כאשר אתם חווים התפרצות של פצע קר, שינה איכותית של 8 שעות בלילה, תסייע לכם מאוד.

אך אל תחכו להתפרצות הבאה, תתחילו להרגיל עצמכם לשינה איכותית באורך של 8 שעות, בכל לילה, כבר מהיום. כך תמנעו מעצמכם את ההתפרצות הבאה שעלולה להיגרם בשל המחסור בשעות שינה.

6. חשיפת יתר לרוח או לשמש

חשיפת יתר לאיתני הטבע בהחלט עלולה לגרום להתפרצותו של פצע קר. לבישת צעיף או ברדס (קפוצ'ון) בימים עם רוחות עזות, או חבישת כובע וישיבה במקומות מוצלים בימים שטופי שמש, תסייע לכם.

זה לא אומר שאתם לא צריכים לשבת חשופים לשמש אף פעם, אלא תמתנו את מספר השעות שאתם מבלים בשמש, בעיקר בשמש החזקה של הצהריים. מכיוון שעוצמת השמש בבוקר ובערב, מסייעת לריפוי הגוף.

ההתמודדות עם הווירוס הרפס סימפלקס – HSV-1, אמנם לא פשוטה, אך אתם בהחלט יכולים לסייע לגופכם להיפטר ממנו על ידי תזונה בריאה, הכוללת את חומצת האמינו ל-ליזין והשופעת בויטמינים C, A ו- E ועוד.

על ידי הימנעות ממזונות ומסוכרים מעובדים ומלאכותיים ועל ידי העשרת התפריט היומי שלכם בפירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות, זרעים וקמחים בריאים כמו קמח מלא, כוסמין וכדומה, אתם תחזקו את גופכם ואת מערכת החיסון שלכם.

אתם בוודאי כבר יודעים שגוף ומערכת חיסון חזקים, יכולים להכניע ולהיפטר יחדיו מכל נגיף, חיידק וזיהום, עוד לפני שהוא פוגע בגופכם. תשמרו על הבריאות שלכם, היא יקרה וחשובה מאוד.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
9 דברים משונים שהגוף שלנו עושה ומעולם לא ידענו שהם מנגנוני הגנה

9 דברים משונים שהגוף שלנו עושה ומעולם לא ידענו שהם מנגנוני הגנה

גוף האדם מתמודד ללא הרף עם התקפות מפולשים חיצוניים, העלולים לגרום לזיהומים ולמגוון מחלות. פולשים אלה שונים ומגוונים מאוד, החל

6 עובדות על שוקולד חלב שכולם צריכים לדעת

6 עובדות על שוקולד חלב שכולם צריכים לדעת

תעשיית החלב בארה"ב משקיעה מיליונים כניסיון לשכנע הורים שחלב השוקולד הוא חלק הכרחי לתזונת הילד. למעשה, מכירות של מוצרי חלב

מגנזיום, 14 המאכלים עם הכמות הגבוהה ביותר

מגנזיום, 14 המאכלים עם הכמות הגבוהה ביותר

בוודאי כולם כבר יודעים עד כמה חשובים סידן, ויטמין סי וחלבון לגוף שלנו. אולם ישנה נטייה לשכוח משאר הויטמינים והמינרלים

תשתו את זה כל יום לפני השינה ותפסיקו לנחור!

תשתו את זה כל יום לפני השינה ותפסיקו לנחור!

האם אתם יודעים מה הגורמים העיקריים לנחירות בלילה? מומחים ברפואה גילו במשך השנים שהסיבות העיקריות הגורמות לנחירות בלילה, הן כיחים

אלה הם 6 הסימנים העיקריים של כולסטרול גבוה

אלה הם 6 הסימנים העיקריים של כולסטרול גבוה

כולכם בוודאי שמעתם את המושג כולסטרול או אולי אפילו את המושגים כולסטרול טוב וכולסטרול רע, אך השאלה הנשאלת היא, האם

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה – 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה

דמנציה עפ"י 'האגודה לאלצהיימר', היא מונח כללי המתאר התדרדרות פרוגרסיבית ביכולת המנטלית של האדם והיא חמורה מספיק כדי להפריע לחיי

10 שימושים יוצאי דופן ב-חינה, שהגיע הזמן שתכירו

10 שימושים יוצאי דופן ב-חינה, שהגיע הזמן שתכירו

חינה הנקראת בהינדית מהנדי (mehndi) ו-אורדו (Urdu), היא אומנות שהחלו לעסוק בה לפני 5,000 שנה בפקיסטן, הודו, אפריקה ובמזרח התיכון.

פלוצים (גזים), זה מה שקורה כשאתם שומרים אותם בפנים

פלוצים (גזים), זה מה שקורה כשאתם שומרים אותם בפנים

זה קרה לכולנו שהסתובבנו בקניון, היינו במסיבה, בארוחת ערב יוקרתית או בתוך המעלית כשלפתע הרגשנו גרגור מבשר רעות בבטן התחתונה

צבע מאכל קרמין, האם הוא מיוצר מחרקים טחונים?

צבע מאכל קרמין, האם הוא מיוצר מחרקים טחונים?

אתם מכירים סוכריות, ממתקים, גלידות ומאפים בצבע אדום בוהק? אז תהיו בטוחים שחלקם מיוצרים עם קרמין, צבע מאכל אדום נפוץ

האם מעט מידי אור של שמש יכול להוריד את תוחלת החיים שלכם?

האם מעט מידי אור של שמש יכול להוריד את תוחלת החיים שלכם?

המחקר שפורסם בחודש מרץ בכתב העת 'רפואה פנימית', גילה שהימנעות משמש ישירה יכולה להזיק לאדם בדיוק כמו עישון.

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס