ד"ר ג'יימס רוב, בעל תואר ברפואה ועמית המכללה האמריקאית לפתולוגים, הפיץ דוא"ל המכיל את העצות הכי מדויקות ונכונות בנוגע למה שאנחנו יכולים לעשות, על מנת למנוע את ההתפשטות של 'וירוס קורונה'.
רשימת אמצעי הזהירות נמצאת בהמשך המאמר, אנא שתפו אותה עם כל מי שאתם מכירים.
באימייל שלו, מספר ד"ר רוב: כאשר הייתי פרופסור לפתולוגיה באוניברסיטת קליפורניה שבסן דייגו, הייתי אחד מהווירולוגים המולקולריים הראשונים בעולם שעבדו על וירוס קורונה, בשנות השבעים.
אני הייתי הראשון שהוכיח את מספר הגנים שנגיף הקורונה מכיל.
מאז, אני ממשיך להתעדכן בכל הקשור לנגיף קורונה ובהעברות הקליניות המרובות שלו אל תוך אוכלוסיית בני האדם, באמצעות סארס (SARS) ו-מרס (MERS) לדוגמה, ממקורות שונים של בעלי חיים.
סארס – SARS – תסמונת נשימתית חריפה חמורה. (Severe Acute Respiratory syndrom).
מרס – MERS – וירוס קורונה תסמונת הנשימה במזרח התיכון. (Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus).
התחזיות הנוכחיות להתפשטותו ברחבי ארה"ב הן אפשרות בלבד, בגלל המשך העברת נתונים לא מספקת ברחבי העולם, אך ככל הנראה יופץ 'וירוס קורונה' בארה"ב בין אמצע לסוף מרץ ובאפריל.
אלה הדברים שעשיתי ואמצעי הזהירות, שבהם אני מתכוון לנקוט.
אלה בדיוק אותם אמצעי זהירות שנקטתי בהם, במהלך עונות השפעת, מלבד הכפפות והמסכה.
11 אמצעי הזהירות למניעת התפשטות וירוס קורונה
1. תמנעו מלחיצות ידיים
במקום ללחוץ ידיים כמו תמיד, תשתמשו בקצה האגרוף, קידה קלה, כיף מרפק וכדומה.
אך במצבים שבהם אין לכם אפשרות להימנע מלחיצת ידיים, תלכו מייד לשטוף את הידיים היטב באמצעות מים וסבון, תקציפו היטב את הסבון ותסבנו את כפות הידיים עד מפרק כף היד, בין האצבעות, את האגודל ומתחת לציפורניים ולסיום, תשטפו היטב במים.
2. תשתמשו רק בפרקי האצבעות שלכם
כדי לגעת במתג האור, בכפתורי המעלית וכדומה, תעזרו אך ורק בפרקי האצבעות שלכם או שתשתמשו במפית נייר או בכפפה חד פעמית.
3. תפתחו דלתות בעזרת האגרוף או המותן
אל תחזיקו את ידית הדלת בעזרת כפות הידיים שלכם, אלא אם אין שום דרך אחרת לפתוח את הדלת.
שימו לב בעיקר לדלתות של חדרי שירותים ציבוריים, של סניפי דואר, בנקים, סופרים וכדומה.
4. תשתמשו במגבוני חיטוי כדי למנוע את התפשטות וירוס קורונה
כאשר אתם הולכים לעשות קניות או לעשות סיבוב בקניון, תוודאו שיש אתכם מגבונים לחיטוי הידיים.
תזכרו לנגב גם את ידית עגלת הקניות ואת מקום הישיבה של הילד בעגלת הקניות.
אם כרגע אין לכם אפשרות לקנות מגבוני חיטוי, קחו חבילת מגבונים שיש לכם בבית ותכינו לעצמכם מגבוני חיטוי טבעיים.
תפתחו את חבילת המגבונים שיש לכם בבית ותוסיפו לה 20 טיפות של שמן עץ התה ו-15 טיפות של שמן לבנדר, שניהם שמנים ארומתיים חזקים מחסלי חיידקים ווירוסים.
תסגרו את היטב את חבילת המגבונים ותפזרו בעזרת לחיצות עליה, כמה שאפשר, את השמנים המחטאים הללו.
זהו, מגבוני החיטוי הטבעיים שלכם מוכנים לשימוש.
5. תשטפו את הידיים שלכם בעזרת סבון
תשטפו את הידיים שלכם בעזרת סבון במשך 30 שניות עד דקה ותרחצו אותן היטב לאחר הסיבון מתחת למים זורמים נקיים.
לאחר מכן תשתמשו ב-מחטא ידיים טבעי שהכנתם מבעוד מועד, או שתטפטפו על כפות ידיכם שתי טיפות של שמן לבנדר או שמן עץ התה.
לאחר כל פעילות שבה הייתם במקומות ציבוריים.
6. קחו אתכם את מחטא הידיים הטבעי שלכם, לכל מקום
דרך נוספת למנוע את התפשטות וירוס קורונה, היא ע"י ניקוי הידיים בעזרת מחטא ידיים טבעי שמחסל חיידקים, כולל חיידקים עמידים בפני אנטיביוטיקה.
אחרי שמילאתם דלק או שנגעתם בכל חפץ שנגעו בו אנשים אחרים ואין לכם אפשרות לרחוץ מיד לאחר מכן ידיים עם סבון, תחטאו את ידיכם בעזרת מחטא הידיים הטבעי הנ"ל, שהכנתם זה מכבר.
7. תתעטשו / תשתעלו אל תוך מפית נייר למניעת התפשטות וירוס קורונה
אחרי שהתעטשתם אל תוך מפית הנייר, תזרקו אותה לפח ללא שהיות.
במקרה ואין לכם חבילת טישיו או נייר טואלט זמינים, תתעטשו אל תוך המרפק שלכם.
הבגד שנמצא על המרפק שלכם, יקלוט לתוכו את כל החיידקים שיצאו בזמן ההתעטשות או השיעול (כולל וירוס קורונה במקרה והוא נמצא במערכת שלכם), שעלול לעבור לאנשים אחרים במשך שבוע או יותר, החל מרגע כניסתו לגוף.
8. תשתמשו בכפפות חד פעמיות לטקס או חומר טבעי מבודד אחר
כאשר אתם הולכים לקניות, משתמשים במשאבת הדלק ובכל מגע אחר עם חפצים שנמצאים במרחב הציבורי, במקומות שבהם התקבלה התראה שיש חשש שהנגיף מסתובב, שימו עליכם כפפות.
שימו לב: וירוס קורונה מתפשט בעיקר מהנוזלים שעפים מהפה בזמן שיעול והתעטשות.
כלומר, שאתם לא יכולים להידבק מהאוויר!
אך כל המשטחים שעליהם נחתו טיפות הנוזלים שעפו מהפה בזמן שיעול או התעטשות, נחשבים למזוהמים למשך שבוע בממוצע (אלא אם כמובן מנקים אותם עם חומרים מחסלי חיידקים).
כל חפץ או משטח שנמצא בקרבת אנשים שנדבקו, נחשב לנגוע ובעל סיכוי להיות מדבק.
וירוס קורונה נמצא על משטחים, אך כל עוד אתם לא מתקרבים למשטחים אלה בעזרת הפנים הלא מוגנות שלכם, אתם לא תדבקו!
אלא אם הפנים הלא מוגנות שלכם ספגו שיעול או התעטשות ישירה.
לנגיף קורונה זה, יש קולטני תאים לתאי ריאה בלבד, כלומר שהוא מזהם רק את הריאות.
הדרכים היחידות שבהן וירוס קורונה יכול להדביק אתכם הן:
- דרך האף או הפה
- דרך כפות הידיים
- בעזרת שיעול או התעטשות של אדם חולה ישירות לאף או לפה שלכם
9. תארגנו לעצמכם מלאי של מסכות כירורגיות
תשתמשו במסיכות אלה, על מנת למנוע מעצמכם לגעת באף או בפה שלכם.
אנו נוגעים באף ובפה שלנו, בערך 90 פעמים ביום, מבלי להיות מודעים לכך.
זו הדרך היחידה שבעזרתה יכול וירוס קורונה להדביק אתכם, מכיוון שהוא מתמקד בריאות.
המסכה לא תמנע מהווירוס להיכנס אל תוך האף והפה שלכם במקרה של התעטשות או שיעול ישיר עליהם, היא נועדה אך ורק כדי למנוע מעצמכם לגעת בפה ובאף שלכם.
10. תכינו לעצמכם מעכשיו מלאי של מחטא ידיים טבעי
חשוב מאוד שתקפידו לשים את כל כמויות השמנים והאלוורה שמכיל מחטא הידיים הטבעי, בדיוק כפי שהן מופיעות במרשם.
במקרה וחסר לכם שמן מהרשימה, תוסיפו טיפות משמנים אחרים, עד שתגיעו לסך כל כמות השמנים הארומתיים שכתובה במרשם.
במקרה וכרגע אין ידכם משגת אף שמן ארומתי, אז תוודאו שיש לכם מחטא ידיים מבוסס אלכוהול או מגבוני חיטוי ידיים מבוססי אלכוהול המכילים מעל 60% אלכוהול, אחרת הם לא יעילים.
11. תארגנו לעצמכם מלאי טבליות אבץ פיקולינט טבעי
טבליות אבץ פיקולינט טבעיות אלה, הוכחו כיעילות בבלימת ההתרבות של וירוס קורונה ואף בבלימת וירוסים אחרים, בגרון ובלוע העליון.
תבלעו בכל יום טבליה אחת ובמידה ואתם מתחילים לחוש תסמינים המראים שאולי אתם "התקררתם", תבלעו בכל יום עד 5 טבליות.
ישנה אפשרות גם לצרוך טבליות אבץ פיקולינט לעיסות, תחפשו רק את הטבעיות.
במידה ורכשתם טבליות לעיסות, ההמלצה היא לשכב על הגב ולאפשר לטבליה להתמוסס בנקודת המפגש של גב הגרון שלכם עם הלוע העליון.
סיכום אמצעי זהירות למניעת התפשטות וירוס קורונה
ד"ר רוב מסכם את האימייל ואומר: אני, בדומה לאנשים רבים אחרים, מקווה שמגיפה פוטנציאלית זו תבלם באופן סביר, אבל אני באופן אישי, לא מאמין לצערי שזה יקרה.
בני האדם מעולם לא ראו לפני כן את הווירוס הזה הקשור לנחש ולכן, אין להם עדיין מנגנון הגנה פנימי ממוקד מפניו.
נעשים מאמצים כבירים ברחבי העולם כדי להבין את הווירולוגיה המולקולרית והקלינית, של וירוס קורונה זה.
ידע מולקולרי שלא יאמן בנוגע לגנומיקה, המבנה ויכולתו של אורגניזם זה להדביק את הפונדקאי ולגרום לו לחלות, כבר הושג.
אך ככל הנראה לא ייצרו תרופות או חיסונים השנה, כדי להגן עלינו או להגביל את זיהום 'וירוס קורונה', בתוך גופנו.
נכון לרגע זה, קיימת רק תמיכה בתסמינים.
ד"ר רוב ממשיך ואומר, אני מקווה שמחשבות אישיות אלה יסייעו לכם במהלך מגיפה זו שעלולה להפוך להרת אסון.
בהצלחה רבה לכולנו!
הערת שיפקה לקוראים: תזכרו שבשורה התחתונה, הכי חשוב לשמור על בריאות כללית טובה ועל מערכת חיסון חזקה ובריאה, בעזרת תזונה נכונה.
תזונה נכונה כוללת אכילת אוכל אורגני, פירות וירקות טריים, ירקות מאודים ולא מבושלים יתר על המידה, דגנים וקטניות מלאים (עדיף אורגניים), זרעים וגרעינים גולמיים יחד עם ירקות או פירות.
ואל תשכחו אגוזים, שהשריתם למשך 8 שעות לפני האכילה, גם עם ירקות או פירות טריים, לקבלת חלבון מלא, מזין, צמחי ובריא.