קרני שמש בעלות יתרונות רבים לבריאותכם, אך ריכזנו לכם כאן את 4 יתרונות הבריאות העיקריים שנובעים מספיגה נאותה.
4 יתרונות הבריאות העיקריים של קרני שמש
1. מסייעת בשיכוך כאבים
ב- מחקר שנערך ב-2015, גילו החוקרים שחולים ששהו בצידו המואר של ביה"ח.
כלומר שהם היו חשופים ב-46% יותר, לאור השמש, בהשוואה לחולים ששהו בצידו הלא מואר של ביה"ח.
חוו פחות מתח, נטלו 22% פחות תרופות משככות כאבים לשעה, והוציאו 22% פחות כסף על תרופות נגד כאבים.
כותבי המחקר לא ציינו, אם הם נחשפו לקרני שמש כשהחלון היה פתוח או סגור.
אורה הטבעי של השמש, משפיע לטובה על אנשים חולים.
אך עליכם לזכור שמספר היבטים של קרני שמש, כדוגמת יצירת ויטמין D, אינם מתרחשים דרך זכוכית.
2. קרני שמש מסייעות לכם לרדת במשקל
קרני שמש משפיעות על חילוף החומרים, מכיוון שהן מסייעות לגופכם לשרוף את השומן התת עורי.
כפי שהתגלה ב- מחקר שפורסם בכתב העת, 'דרמטולוגיה (רפואת עור) חוקרת'.
רמות נאותות של ויטמין D וירידה במשקל, קשורות מאוד האחת לשנייה.
היות ומחסור בוויטמין D מתואם באופן קבוע, עם השמנת יתר ושומן ביטני.
ב- מחקר שפורסם בכתב העת 'מחקר נגד סרטן', גילו החוקרים:
שככל שהרמות של ויטמין D גבוהות יותר, בקרב היספנים ואפריקאים אמריקאים.
כך הם פחות שמנים, כולל שומן ביטני.
על מנת לשרוף שומנים מיותרים ולרדת במשקל, תשהו באור השמש בין 10-30 דקות בכל יום, בהתאם לפיגמנט העור שלכם.
בשעתיים הראשונות שלאחר הזריחה או בשעתיים של שעות הערביים, בכל יום, ללא קרם הגנה, בקיץ.
בימי החורף ישנו צורך בחשיפה רבה יותר לקרני שמש, תצרכו תוספי תזונה טבעיים של ויטמין D ותאכלו מזונות שמכילים מטבעם ויטמין D.
3. אור השמש גורם לכם להיות יותר ערניים בערב
משתתפים במחקר חשו יותר ערניים בשעות הערב, אחרי חשיפה של 6 שעות לאור יום טבעי.
בהשוואה למשתתפי ה- מחקר שנחשפו במהלך היום, אך ורק לאור מלאכותי (מנורות).
משתתפי המחקר שנחשפו רק לאור מלאכותי, היו ישנוניים יותר בשעות הערב.
אם העבודה שלכם דורשת מכם לעבוד אל תוך הלילה, או שתאם פשוט רוצים להישאר ערים עד סוף הסרט.
פשוט תשהו יותר זמן בשמש או לפחות, באור יום טבעי.
4. לא רק צמחים ממירים אור שמש לאנרגיה
מלנין, בדומה לכל דבר אחר פועל בשני כיוונים.
מצד אחד- הוא מוסיף פיגמנטים לשיער ולעור שלנו, ומפחית את הנזקים שנגרמים לדנ"א (DNA) שלנו.
כשמהצד השני- חשיפת יתר עשויה להפוך לממאירה (סרטן העור או מלנומה).
חוקרים שפרסמו את ה- שערתם המוזרה לכאורה, בכתב העת 'רפואה אלטרנטיבית ומשלימה'.
ציינו שהמלנין בעור שלנו, פועל בדומה לפנלים סולאריים והוא סופג אנרגיה מהשמש בדיוק כמו צמחים.
הוא עושה זאת ע"י המרת קרני גמא ואולטרה סגולות, לאנרגיה מטבולית (קשור לחילוף החומרים).
מלנין – Melanin – צבען בגוון חום שחור שמופרש מתאים בשכבת האפידרמיס של העור, שנקראים מלנוציטים.
המלנין הוא למעשה פולי-קווינון, כלומר שהוא מולקולה עם מערכת קשרים כפולים מצומדים, שמאפשרת לו ספיגת (בליעת) אור בטווח נרחב של אורכי גל.
מלנין סופג קרינה באורכי גל קצרים, ובעיקר קרינה אולטרה סגולה, וכך הוא מגן על גופינו מפני הקרינה.
"חוסר היכולת של בעלי החיים להפיק תועלת ישירה מקרני השמש, שוערה באופן מסורתי".
ציינו השותפים לכתיבת המחקר, גודמן וברקוביץ'.
הם גם הוסיפו וציינו את פקטין הציפורים והעופות, שהוא איבר משונה ש:
"ככל הנראה מסייע להן בהתמודדות עם צרכי אנרגיה ותזונה במצבים קיצוניים.
"ע"י המרת אור שולית אך קריטית יזומת-מלנין, של אור לאנרגיה מטבולית מצומדת למחזור מטבוליטים מקומי.
"למלנין ולפקטין יש עוד לקחים רבים ובלתי צפויים, גם לפיזיולוגיה וגם לרפואת האדם".