שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

קרני שמש, יתרונות הבריאות העיקריים שמעולם לא ידעתם

שיפקה מגזין בריאות

כשאתם חושבים על אור שמש, אתם חושבים עליו במונחים של ריפוי טבעי שנובע מוויטמין ה-D. אך ספיגת ויטמין D שמונעת סרטן וחורים בשיניים, היא לא הסיבה היחידה שאתם צריכים לבלות זמן באור השמש.

קרני שמש, יתרונות הבריאות העיקריים שמעולם לא ידעתם

קרני שמש בעלות יתרונות רבים לבריאותכם, אך ריכזנו לכם כאן את 4 יתרונות הבריאות העיקריים שנובעים מספיגה נאותה.

4 יתרונות הבריאות העיקריים של קרני שמש

1. מסייעת בשיכוך כאבים

ב- מחקר שנערך ב-2015, גילו החוקרים שחולים ששהו בצידו המואר של ביה"ח.

כלומר שהם היו חשופים ב-46% יותר, לאור השמש, בהשוואה לחולים ששהו בצידו הלא מואר של ביה"ח.

חוו פחות מתח, נטלו 22% פחות תרופות משככות כאבים לשעה, והוציאו 22% פחות כסף על תרופות נגד כאבים.

כותבי המחקר לא ציינו, אם הם נחשפו לקרני שמש כשהחלון היה פתוח או סגור.

אורה הטבעי של השמש, משפיע לטובה על אנשים חולים.

אך עליכם לזכור שמספר היבטים של קרני שמש, כדוגמת יצירת ויטמין D, אינם מתרחשים דרך זכוכית.


שיפקה בוואטסאפ - הצטרפו

2. קרני שמש מסייעות לכם לרדת במשקל

קרני שמש משפיעות על חילוף החומרים, מכיוון שהן מסייעות לגופכם לשרוף את השומן התת עורי.

כפי שהתגלה ב- מחקר שפורסם בכתב העת, 'דרמטולוגיה (רפואת עור) חוקרת'.

רמות נאותות של ויטמין D וירידה במשקל, קשורות מאוד האחת לשנייה.

היות ומחסור בוויטמין D מתואם באופן קבוע, עם השמנת יתר ושומן ביטני.

ב- מחקר שפורסם בכתב העת 'מחקר נגד סרטן', גילו החוקרים:

שככל שהרמות של ויטמין D גבוהות יותר, בקרב היספנים ואפריקאים אמריקאים.

כך הם פחות שמנים, כולל שומן ביטני.

על מנת לשרוף שומנים מיותרים ולרדת במשקל, תשהו באור השמש בין 10-30 דקות בכל יום, בהתאם לפיגמנט העור שלכם.

בשעתיים הראשונות שלאחר הזריחה או בשעתיים של שעות הערביים, בכל יום, ללא קרם הגנה, בקיץ.

בימי החורף ישנו צורך בחשיפה רבה יותר לקרני שמש, תצרכו תוספי תזונה טבעיים של ויטמין D ותאכלו מזונות שמכילים מטבעם ויטמין D.

3. אור השמש גורם לכם להיות יותר ערניים בערב

משתתפים במחקר חשו יותר ערניים בשעות הערב, אחרי חשיפה של 6 שעות לאור יום טבעי.

בהשוואה למשתתפי ה- מחקר שנחשפו במהלך היום, אך ורק לאור מלאכותי (מנורות).

משתתפי המחקר שנחשפו רק לאור מלאכותי, היו ישנוניים יותר בשעות הערב.

אם העבודה שלכם דורשת מכם לעבוד אל תוך הלילה, או שתאם פשוט רוצים להישאר ערים עד סוף הסרט.

פשוט תשהו יותר זמן בשמש או לפחות, באור יום טבעי.

4. לא רק צמחים ממירים אור שמש לאנרגיה

מלנין, בדומה לכל דבר אחר פועל בשני כיוונים.

מצד אחד- הוא מוסיף פיגמנטים לשיער ולעור שלנו, ומפחית את הנזקים שנגרמים לדנ"א (DNA) שלנו.

כשמהצד השני- חשיפת יתר עשויה להפוך לממאירה (סרטן העור או מלנומה).

חוקרים שפרסמו את ה- שערתם המוזרה לכאורה, בכתב העת 'רפואה אלטרנטיבית ומשלימה'.

ציינו שהמלנין בעור שלנו, פועל בדומה לפנלים סולאריים והוא סופג אנרגיה מהשמש בדיוק כמו צמחים.

הוא עושה זאת ע"י המרת קרני גמא ואולטרה סגולות, לאנרגיה מטבולית (קשור לחילוף החומרים).

מלנין – Melanin – צבען בגוון חום שחור שמופרש מתאים בשכבת האפידרמיס של העור, שנקראים מלנוציטים.

המלנין הוא למעשה פולי-קווינון, כלומר שהוא מולקולה עם מערכת קשרים כפולים מצומדים, שמאפשרת לו ספיגת (בליעת) אור בטווח נרחב של אורכי גל.

מלנין סופג קרינה באורכי גל קצרים, ובעיקר קרינה אולטרה סגולה, וכך הוא מגן על גופינו מפני הקרינה.

"חוסר היכולת של בעלי החיים להפיק תועלת ישירה מקרני השמש, שוערה באופן מסורתי".

ציינו השותפים לכתיבת המחקר, גודמן וברקוביץ'.

הם גם הוסיפו וציינו את פקטין הציפורים והעופות, שהוא איבר משונה ש:

"ככל הנראה מסייע להן בהתמודדות עם צרכי אנרגיה ותזונה במצבים קיצוניים.

"ע"י המרת אור שולית אך קריטית יזומת-מלנין, של אור לאנרגיה מטבולית מצומדת למחזור מטבוליטים מקומי.

"למלנין ולפקטין יש עוד לקחים רבים ובלתי צפויים, גם לפיזיולוגיה וגם לרפואת האדם".

  • חשיפה לשמש גורמת לסרטן או שהיא חלק מהפתרון?
  • האם מעט מידי אור של שמש יכול להוריד את תוחלת החיים שלכם?
  • כך תדעו אם חסר לכם ויטמין D ומדוע, הוא הכרחי

שיפקה בטלגרם - הצטרפו


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



שיפקה באינסטגרם - הצטרפו

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 1.2Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
לחצו כאן והצטרפו לעדכונים יומיים
אולי תאהבו גם:
פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם, זה מה שחשוב לדעת על הממתיק המלאכותי

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש, יתרונות בריאותיים וערך תזונתי

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס